Experta en Respiración: “Respirar así te quitará el estrés” 7 Hábitos para Mejorar tu Salud

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Күн бұрын

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MINUTAJE EPISODIO
00:00 Intro
01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar?
02:04 “Respirar por la boca no es normal”
02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca”
04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal?
06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida”
06:29 Cómo dejar de roncar
07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto
08:59 El accidente de Sol
09:29 Nuestra nariz exterior solo es el 20-30%
11:06 “Tenemos 2 narices no una”
14:04 Ejercicio de respiración
17:05 La vida de Sol antes de descubrir la respiración
18:52 ¿Qué le dirías a esa Sol del pasado que estaba perdida?
19:13 Definición respiración
20:11 ¿Cómo salir de una depresión respirando mejor?
21:01 “Para renacer tienes que tocar fondo”
24:06 “Si no pensamos que lo primero somos nosotros estamos abocados al fracaso”
24:27 Ejercicios para comenzar a mejorar tu respiración
29:45 Maqueta de aparato respiratorio
32:45 “La respiración Abdominal no existe”
34:05 Así es una Respiración Diafragmática
38:06 ¿Qué conecta la respiración con la mente?
40:01 “Las personas con depresión tienen unas amígdalas más grandes”
52:44 ¿Cómo era Sol hace 15 años?
56:04 Así es la rutina de una experta en respiración
1:02:24 “Si no mejoras tu respiración nunca descansarás bien”
1:04:20 Rutina para descansar mejor
1:07:11 “Respirar por la boca enferma a las personas”
1:15:29 ¿Cómo puedes mejorar tu respiración nadando?
1:21:32 “Tienes que escucharte más para hacer un deporte más productivo”
1:26:09 “Si oxigenas mejor tu cuerpo tendrás menos lesiones”
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Пікірлер: 365

@ningin542 6 күн бұрын

Estoy convencido de que no soy el único que se ha pasado todo el podcast respirando por la nariz.

@GloriaLuciaAristizabal 6 күн бұрын

😂siiiiii😂

@ZayraOtero 6 күн бұрын

literalmente

@pamelamontelvazquez5069 5 күн бұрын

Tal cual jsjaja

@cristinavizcainoparis4808 5 күн бұрын

Jajajaja, total!!!😊

@cristinavizcainoparis4808 5 күн бұрын

Jajajaja, totalmente!!😊

@pauladiana3609 Күн бұрын

me encanta lo que plantea esta mujer. La actividad fisica salva a las personas.La respiracion es fundamental.

@vilmarodriguez3530 Күн бұрын

Hacer ejercicios respiratorios. Respirar por la nariz aguantar ese aire por 8 segundos y soltar ese aire por la nariz repetir 50 veces todos los dias una vez al dia, y veras que tu salud mejora y evitaras muchas enfermedades, pues esta llegando mas oxigeno a la sangre y todo funcionara mejor. Tambien pueden usar el diafragma para respirar como hacen los ninos bebitos, ellos respiran usando el diafragma, despues la respiracion cambia a medida que crecemos.

@susanaherald4790 3 сағат бұрын

Aspirar por la nariz y botar el aire por la boca

@lindamotamota1027 3 сағат бұрын

Por qué al inhalar por la nariz y cuento hasta 10 la mayor parte de veces me mareo tantito?

@emilianovoa9769 Күн бұрын

Yo le agradezco a un Médico que me dijo la importancia de respirar profundo.

@PavelMatous-vu9vh 3 күн бұрын

Yo soy mexicano una parte catalan español y la otra indígena Yaqui por madre del estado de Sonora y la mayoría de los Yaquis inhala por la nariz . Mi hermano mayor no y todo el tiempo se levantaba de un mal pelo. Pero ahora que inhala por la nariz no sucede la mayor parte del tiempo. Mi madre le puso una cinta adhesiva alrededor de la boca mientras dormía y le funciono . Gracias.Pedro.

@mariaaranda2303 Күн бұрын

Se llaman Sergio y Juan 😊

@arenita407 2 күн бұрын

Dr frank Suárez,para los que echan de menos la ciencia y sus estudios 😅.

@elenasayago8123 Күн бұрын

Murió él

@TillaPink 8 сағат бұрын

@@elenasayago8123si... "Murió"

@marygonzalez7124 2 күн бұрын

Yo siempre acostumbro hacer ejercicios de respiración, tengo 63 años y me siento bien👍 y con mucha energía y resistencia

@rosaabdelnour7440 2 күн бұрын

De donde tomas los ejercicio

@elenasayago8123 Күн бұрын

@@rosaabdelnour7440Seguí la x KZfaq..ahí haces ejercicios

@beatrizalina3165 5 күн бұрын

Muchísimas gracias por tan excelente explicación, venía practicando la respiración consciente pero con el error de provocar que el abdomen se inflara al inhalar. Fue maravilloso aprender que se debe hacer desde el diafragma y dejar que el movimiento del abdomen se haga de manera natural. Quisiera compartir 3 asuntos: 1. Significado de la palabra RESPIRAR: Etimológicamente la palabra “ESPÍRITU”, viene de “Spirare” que significa “RESPIRAR, aire, alma, vida” y del sustantivo latin “Spiritus” que significa respirar, respirando. Así, la espiritualidad, es la cualidad de respirar correctamente. (Matías de Stefano). 2. La respiración diafragmática es la que utilizan los cantantes y que está dentro del proceso de aprendizaje del canto profesional. 3. El MOCO en las diferentes partes del cuerpo se debe a una Alimentación inadecuada. Existen alimentos que aumentan el moco y ellos son principalmente: Los lácteos, el pan y en general las harinas industriales, el azúcar, carnes procesadas, comidas rápidas, gaseosas, huevos, la sal industrial y el maíz, que es de las semillas más transgenizadas. Por lo tanto, hacer panayanas y los lavados nasales, son necesarios mientras se van haciendo los cambios de alimentación y se va limpiando el cuerpo. Bendiciones y abrazos de Luz

@Soltowanda 5 күн бұрын

Mil gracias por tu aporte 👃☺️

@elisapellejero6032 4 күн бұрын

@@SoltowandaMe gustaría que mi nieto,de 9 años aprendiera a respirar

@elisapellejero6032 4 күн бұрын

Ya que hace tiempo que ronca al dormir.

@dilsiarodriguez6786 3 күн бұрын

Gracias por la enseñanza de respiración, de aquí en adelante voy a respirar y no por la boca.

@isabelr4346 2 күн бұрын

@karinagodoy6747 11 сағат бұрын

Que hermosa alma... escucharle y sumarme a la respiracion de ensayo, me ha aliviado y estoy en calma. Soy de Córdoba Argentina, aquí son las 7:15hs am., toda la noche sin poder dormir a causa de un gran estrés acumulado, y como a ti te pasó llegar a los 50 y verte sin rumbo ni propósito, bueno así estoy ya con 54, desorientada buscando mi conexión, que mi maestra de yoga me insiste en el enfoque de la respiracion, pero el trabajo cotidiano en el comercio las preocupaciones lo no resuelto,la acumulacion de frustraciones procrastinar y pausando mis sueños, termino hoy sintiendo un vacio existencial muy angustioso. TUS PALABRAS Y EJERCICIOS HAN AYUDADO A Q EN UN RATO CUANDO TERMINE DE VERLES, ME PONDRÉ A DORMIR, YA RELAJADA Y TRANQUILA. UN MILLON DE GRACIAS SOL!!! ERES UNA LUZ EN EL CAMINO PARA MUCHOS Y QUÉ SEAN MUCHOS MAS!!! ❤🎉😊ABRAZO DESDE LEJOS

@irisgil286 3 күн бұрын

Muchas Gracias..!!!es tal cual lo que me ha sucedido, el año pasado comencé a pasar conmigo misma y mis meditaciones fueron de respirar 10 mtos díarios , mi vida a cambiado y es tal cual , tenemos luz y oscuridad.. mucha ansiedad y estrés toque fondo y tengo hoy 56 , gracias por esta información y nunca es tarde para tener conciencia y comenzar a amarnos , es el aquí y ahora ..🙏gracias gracias Bendiciones para todos ..!! ❤

@massielr3116 Күн бұрын

Quien aqui respirando por la nariz mientra ve esto.

@libradasilva9278 3 сағат бұрын

Yo respiro por la nariz, pero he notado que a veces no respiro a un ritmo normal, no se si porque tengo 67 años tenga que ver algo.

@Abel.garciaf 6 күн бұрын

Su nombre le va al pelo, Sol, gracias por darnos tanta luz en una cosa tan vital como es la respiración. Brutal podcast!

@Soltowanda 5 күн бұрын

Mil gracias Abel 👃☺️ me alegra que te haya aportado

@HDP533 2 күн бұрын

Desde que respiro por la nariz y me ducho con agua más fresquita me a mejorado muchísimo la psoriasis 😉🤗

@elizabethrosado8175 Күн бұрын

Prueba los probiótico skinesa el tratamiento por 3 meses , yo tenia psoriasis en la cara y manos, no se me iba con nada hasta que probe esos probióticos y se me fue por completo :)

@HDP533 12 сағат бұрын

Muchísimas gracias , yo también lo tengo en cara dermatitis seborreica , y flexos , tomo magnesio noche y probióticos mañana en ayunas, pero probaré esos que hay dicho , muchísimas gracias.@elizabethrosado8175

@carmenescribano6566 3 күн бұрын

Muy interesante la exposición de Sol. Respirar es lo primero que hace el ser humano nada más nacer. Y se supone que un bebé respira bien durante un tiempo. En que momento deja de hacerlo hasta el punto de que algo vital para el hombre, sea a la vez causa de enfermedades y malestar? Llevo tiempo investigando sobre esto ya que soy sanitaria y trabajo en Pediatria. Y cada dia veo niños con dolores toracicos, palpitaciones, sincopes, etc que les limitan a veces la practica deportiva, sin encontrar ninguna causa aparente. Sin embargo este problema no existe en el mundo aminal, en los otros mamiferos, solo en el ser humano. Y creo que el hecho de ser "racional", usar nuestro cerebro para elaborar pensamientos, es lo que modifica el patron respiratorio. Es decir, que el pensamiento influye en la forma en que respiramos. Solo unos cuantos privilegiados son conscienres de ello. Los demás vamos al médico, con alergias, asma, fibromialgias, endermedades autoinmunes.....y te conviertes en usuario de la sanidad, sin encontrar la respuesta ultima a todo eso. Enseñar a respirar debería estar recetado por la Seguridad Social.

@anamariavives2922 2 күн бұрын

Yo descubrí que cojimos el hábito de respirar solo con la parte clavicular dejando todo el resto del pulmón inactivo a causa de los miedos que sufrimos de pequeños. Porque si observáis cuando tienes miedo lo primero que paras es la respiración. Si alguien puede aportar más información bravo

@jeanetteandrade9900 Күн бұрын

Excelente entrevista. Gracias chicos y gracias señora bella por regalarnos oro en polvo. Mi esposo sufre apnea del sueño y estoy 200% segura que todas sus molestias vienen de ello puesto que nuestra alimentación es bastante responsable y sana. Voy a probar poniéndole cinta anti alergénica en su boca.

@user-mj2li7zp6w 9 сағат бұрын

Tenga cuidado, lo puede matar.

@myriamviera8063 2 күн бұрын

Gracias Sol y el equipo!! Yo me estoy sintiendo privilegiada , porque hace muchos años q llevo respirando x nariz, desde q iba a un curso de meditación, no me cuesta absolutamente nada! También me pasó mucho conmigo mismo hasta 15 días si ver personas, más q mis mascotas y me siento muy bien!!!❤

@rebecacamperi8209 Күн бұрын

Gracias a este canal de Tengo un plan, acabo de descubrir a Sol que aborda un tema fascinante muy útil para mi vida y del cual sabía muy poco. Gracias de corazón ❤

@margaritajimenez4481 2 күн бұрын

La verdad que tengo ansiedad y al pásame todos el audio respirando por la nariz e notado más tranquilidad , creo qe lo haré más seguido y procuraré incorpóralo en mi vida , muchas gracias por estos podcast, Sevilla España

@josemanuelturrensespinosa9561 17 сағат бұрын

Por favor, den las gracias a esta señora. Hace 3 años me transplantaron un nuevo corazón, hasta hace unas semanas viví con el diafragma bloqueado desde la operación con enormes dolores abdominales (usando morfina). Sus conocimientos en este vídeo contribuyen a mi mejora desde hace unas semanas. Gracias. Y si, mi respiraxión está vinculada a mi yo (ojo que quitas de tu vida lo que no sintoniza con yo) y los que estamos transplantados de corazón nuestro órgano no está enervado y las pulsaciones no bajan con la respiración nasal (consciente). Gracias,

@tomesita5049 14 сағат бұрын

José Manuel, que bien que has mejorado, deseo sigas cuidándote y disfrutes cada día más tu vida

@ximenapereyraporto4079 4 күн бұрын

Este es el capítulo que necesité toda mi vida, joder. Desde que tengo consciencia sufro mucho esto. Gracias Sergio y Juan!

@odiliagalarraga1031 5 сағат бұрын

Estoy maravillada por su explicación, he respirado toda la vida por la boca me ha retratado, le veo desde Cuba, Dios la bendiga siempre

@balbinanino2724 Күн бұрын

DIOS los bendiga,a todos ,especialmente por SOL,por dejarnos ,su conocimientos.

@naticarofer77 3 күн бұрын

Respiro por la nariz, pero con el ejercicio tomado mucho más aire. Voy a ejercitarme aplicando esa técnica. Muchas gracias por este video maravilloso. 💕

@marthaluciaatehortua9759 4 күн бұрын

Me encantó el vídeo. Porque respiro por la boca, tengo alergia al viento frio, ne da tos, y amanezco con la boca seca, y se me tapa una de las fosas nasales.Me tapare la boca al dormir, porque ronco. Gracias, saludos desde Medellin, Colombia ❤❤❤❤

@elenasayago8123 Күн бұрын

Vienen unos aparatitos p no roncar, pregúntale a farmacia

@maribelmedina9227 3 күн бұрын

UNA CLASE MAGISTRAL, Gracias , Gracias,Gracias por tanto q nos ayudan tus clases Sol y a vosotros Chicos Gracias por la entrevista FANTASTICA...!!! ❤

@creocreando Күн бұрын

Me encanta esta mujer! Que bien que la hayáis llevado al podcast!!! Gracias!!

@almazamarripa1565 23 сағат бұрын

Me fui corriendo a buscar a la Sra Sol y definitivamente, me tardé esperaba a una abuelita con bastón y vaya sorpresa. Bendiciones.!!😅

@Alvaromartinfigueredovargas 4 күн бұрын

Brillante chicos! Y maravilla de invitada! Muchas gracias por tanta entrega! Saludos desde Uruguay! Buena jornada!

@martaubieleberriopalacio7143 2 күн бұрын

Yo tenia esa duda y descubri porque hay una respiracion menos q otra es porque la derecha es activa y funciona por el dia para estar despierto y la isquierda pasiba para dordir fuciona cuando te relajas bien te duermes, igual cuando no te puedes dormir hay un ejercicio de respiracion profunda por a izquierda tapando la derecha por cinco minutos y tendres sueño es algo muy sierto y si tienes q quitar el sueño y estres la pereza tapas la izquierda y ejercitas la derecha cuando entendemos esto del lado pacibo y el activo egercitamos bien este video es exelente para conosernos y ponerlo en pratica

@laurasotolarios3044 4 күн бұрын

Gracias por tan Excelente invitada ❤ aprendí mucho. Saludos desde México 🎉🎉🎉

@sendero753 Күн бұрын

Como me gustaría conocerte en persona,increible la manera de ver la vida ❤❤❤100% contigo.Gracias por ofrecer tu sabiduría

@sniper3976 8 күн бұрын

Si, no es cuento de caminos, saber respirar DA Vida.!! Apreeendeee.!!

@Soltowanda 5 күн бұрын

Mil gracias 👃☺️

@mabelkamama9033 6 күн бұрын

La práctica de disciplinas como el Taiji y el Qigong te enseñan a respirar abdominalmente y a integrarlo en la vida, respiración a respiración. Como Chuang Tzu dijo: Los hombres de antaño respiraban profundamente, respiraban desde los talones.

@estherow9453 22 сағат бұрын

Muy agradecida porque no sabía respirar a medida que les enseñaba a los chicos lo realizaba contigo voy por la mitad del vídeo a mi me cuesta mucho dormir y me despierto cansada pero de no mal humor gracias bendiciones lo seguiré realizando

@aideeruiz5019 2 күн бұрын

Maravilloso lo practicaba con la lengua arriba pero muy de vez en cuando y por supuesto subía y bajaba el abdomen gracias por la enseñanza siempre se aprende para mejorar

@oliverjeanvelasquesmarin8064 2 күн бұрын

Gracias gracias gracias Chavales Pedazo de Episodio con esta Crack SuperGirl de la respiración, un fuerte abrazo y bendiciones, a por mas Episodios así 🎉🎉🎉

@gulfridovivasgarcia4528 4 күн бұрын

Me hizo cambiar la manera que tenia al respirar ..

@ramon1167 7 күн бұрын

Brutallll. Os estáis superando 👏🏽👏🏽👏🏽. Y Sol fantástica ✨. Gracias! 🙏🏼

@Ana-ib1qi 10 сағат бұрын

Qué mujer!! maravillosamente interesante, una clase magistral...! Gracias por estas entrevistas.

@patriciagarcia5997 4 күн бұрын

Exelente aprendí mucho , gracias chicos

@conchachecahurtado2795 4 күн бұрын

Muchas gracias por esta entrevista,!!!!!!!!!!

@gracejimenez1102 3 күн бұрын

EXCELENTE Sra y chicos!!!! GRACIAS

@thevanegas9678 8 күн бұрын

Practiquen yoga. Es meditación en movimiento. Meditar es respirar. Es la mejor forma de aprender a respirar. Mindfulness.

@ariwilly464 7 күн бұрын

No es bueno el yoga

@Soltowanda 5 күн бұрын

El tema es que para meditar en profundidad en necesario saber respirar 👃☺️

@AldonzaW 3 күн бұрын

Quiénes sean católicos no practiquen nada de " new age". te conecta si, pero no con Dios, y sino es con El...

@sendero753 2 күн бұрын

😮@@ariwilly464

@hildanunez3241 Күн бұрын

@@ariwilly464por qué?

@montesanvk 7 күн бұрын

Que curioso. Me doy cuenta de que siempre he respirado bien sin ser consciente de ello..q suerte la mia

@Soltowanda 5 күн бұрын

Enhorabuena 👃☺️

@kriskris8435 Күн бұрын

😅❤

@maricarmenvillegas1803 Күн бұрын

Q maravilla de mujer!!! Me ha encantado.

@damarisacosta9942 8 күн бұрын

Ahora mismo acabo de cambiar mi manera de respirar y q wuayy el dolor q tenía en el cuello a desaparecido. Ya venía practicando la respiración pero lo hacía mal uffff ahora voy a darme más espacios de respiración y hacerlo con el tercio de la lengua en el paladar se siente el cambio 😊

@Soltowanda 5 күн бұрын

Qué alegría leerte 👃☺️

@damarisacosta9942 4 күн бұрын

@@Soltowanda gracias, gracias 🙏 por compartir. Aquí ya ganaste una nueva seguidora

@lizneyperez1103 4 күн бұрын

Maravillosa información, muchas gracias ❤

@offircastillososa3456 Күн бұрын

Muchas muchas gracias por compartir 🙏🙏🙏

@dinamelgarejoaguilar7072 3 сағат бұрын

MARAVILLOSA ENTREVISTA ❤Gracias Gracias Gracias Bendiciones ❤

@GoodDayTrading 5 күн бұрын

Grande Sol!! Eres la mejor! Gracias por compartir

@Soltowanda 5 күн бұрын

A ti siempre Agus 👃☺️

@oliverortiz7404 3 күн бұрын

Excelente podcast. Gracias Sol 🫶🏻🙌🏼

@carolinaalejandracruz4614 Күн бұрын

Gracias gracias gracias!!

@pilarsalvi6415 Күн бұрын

Extraordinaria esta exposición sobre respirar bien

@123thebestmusic 7 күн бұрын

Espectacular me han ayudado mucho

@mariadelosangeleslagunilla6239 7 күн бұрын

Muy interesante. Lástima las constantes interrupciones por los anuncios

@Nlo-ld2ng 2 күн бұрын

de acuerdo. aburren y eso hace que no me suscriba, es bueno que moneticen pero exagerar es mucho

@olgavasquez4512 Күн бұрын

Excelente ... gracias por ka información 🎉

@rosaliamontero5816 8 сағат бұрын

Estupenda entrevista. Gracias chicos por traer a sol...y a Sol darle las gracias por compartir estas cosas super interesantes...gracias genial...😅😅

@carolinasaldarriagaguevara9033 3 күн бұрын

Maravilloso y muy interesante 🙏

@mirtalucisano3044 22 сағат бұрын

Felicitaciones a los tres y saludos desde Argentina...

@user-kz2ll2rf5m Күн бұрын

Gracias, me encantó esa entrevista para aprender a tener una vida más saludable a través de la respiración, gracias

@martintapiapineda7737 3 күн бұрын

Excelente,gracias.

@pastorcillasv 2 күн бұрын

Muuuchas gracias ❤❤❤

@manuelalejandroreyescorrea4889 8 сағат бұрын

Muchas gracias por este episodio, me encanta vuestro canal, pero este episodio me aporta mucho en un problema esencial de mi vida, gracias

@luisacevedo3145 6 күн бұрын

❤CREER ES CREAR. ..❤

@Soltowanda 5 күн бұрын

Así es 👃☺️

@catimore966 2 күн бұрын

muy interesante me encanta la esplicacion y lo bueno que es respirar por la nariz,muy buen video muchas gracias.

@lolygarcia54 23 сағат бұрын

Gracias gracias gracias 🫂❤

@claudiarivas9377 7 күн бұрын

Me ha encantado este capítulo Consideró que siendo conscientes de que la respiración mueve todo nuestro sistema, será indispensable hacer lo que esté en nuestras manos para mejorar y potenciar conscientemente nuestra respiración Gracias a los tres por su valioso aporte ❤

@Soltowanda 5 күн бұрын

Mil gracias Claudia 👃☺️

@jorgvj1519 Күн бұрын

Excelente!!

@anamiramartinez5251 21 сағат бұрын

Las tres patas del banco: ejercicios, fuerza sobre todo, alimentación saludable y respiración consciente nariz nariz. Acostumbrar a mi cerebro a respirar

@YanelisCalmell-pj1jn Күн бұрын

Me encantó este podcast

@normaslack679 Күн бұрын

Gracias

@patricia3110 2 күн бұрын

Me ha encantado la nota. Me gustaría que Sol nos cuente qué lee, qué lecturas o libros recomienda

@paolamoran2388 18 сағат бұрын

Excelente entrevista, que interesante el tema de la respiración, los felicito por compartir este conocimiento, lo pondre en práctica 🙂

@deliamagana5927 7 күн бұрын

Hola. Mil gracias. Espero controlar la ansiedad con la respiración consiente.

@elizabethtapia1138 3 күн бұрын

Excelente información 😊

@disidentedaniel3856 2 күн бұрын

Muchísimas gracias 🙂👌

@meditaporelmundo 7 күн бұрын

Sol es una crack!! 👏🏻👏🏻👏🏻

@bartolorodro4444 7 күн бұрын

Es una estrella en realidad

@Soltowanda 5 күн бұрын

Mil gracias Rubén 👃☺️♥️

@Soltowanda 5 күн бұрын

@@bartolorodro4444eres muy amable 👃☺️ mil gracias

@francescpascual9306 Күн бұрын

Hola.. Sigo practicando natación. Fuí Waterpolista y competía en Natación. Nunca me hablaron de exhalar por la nariz., aunque muchas veces se hace simplemente para evitar que te entre agua. Voy a intentar aplicar las recomendaciones que ha comentado de forma consciente. También uso el tubo, y también lo intentaré.. Gracias

@lilianaveja1265 5 күн бұрын

Gracias, gran informacion

@Soltowanda 5 күн бұрын

Me alegra que te haya servido 👃☺️

@MercheFernandez-id5ms 2 күн бұрын

Gracias 🙏🙏🙏Ahora a experimentar!!hay que poner la consciencia!!!!!en marcha!!👏👏👏🙏🙏🙏🍾 y brindar 😄😄😄

@Sebzabcc 3 күн бұрын

Excelente podcast felicidades!

@silvianovoa8344 4 күн бұрын

❤ gracias

@danilogonzalez7909 6 күн бұрын

Muy buen Podcasts. los felicito. Que importante y que reflexión sobre la respiración, en mi caso tanto para dormir como para el ejercicio la respiración siempre es mi problema. Pondre en práctica todas estas técnicas indicadas.

@Soltowanda 5 күн бұрын

Te ayudará sin duda 👃☺️

@danilogonzalez7909 2 күн бұрын

@@Soltowanda como dice Lain, no me creas pruébalo, puse en práctica esta técnica desde el primer día, en CrossFit el cambio fue asombroso, concentrado totalmente en la respiración, inhalar suave, exhalar más largo, los resultados increíbles, note claramente la relajación del cuerpo y esa oxigenación interna sin estar sofocado, décadas que parecía de me iba prender fuego el organismo de tanto respirar por la boca y en un podcast de 1 hora cambias décadas de errores. 🙌🙌🙌🙌. Lo mismo para dormir, de verdad si siento que estoy descansando mucho mejor. Graciasss 🙌

@marioherrera8731 8 күн бұрын

Excelente desarrollo y casos del tema de respiración. Al hacer el ejercicio me di cuenta que no respiro bien por el nasal izquierdo. Los felicito, excelente Sol...

@artistasinnombre 7 күн бұрын

No es que respires mal por el orificio izquierdo o derecho, es que se van alternando a lo largo del día.

@revenant-dd1hj Күн бұрын

200 000 de subs más y llegan al millón son unos cracks chicos👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

@mariaritter9371 6 сағат бұрын

Ésta mujer me cambió la mala respiración ❤

@arteenclavos 7 күн бұрын

Estupendo. Muchas gracias. Compartido.

@Soltowanda 5 күн бұрын

A ti por recibirlo tan bonito 👃☺️

@Emin1958 2 күн бұрын

MUY COETENTE.

@esthergonzalezgarcia9187 5 күн бұрын

Muy interesante, gracias

@Soltowanda 5 күн бұрын

A ti siempre 👃☺️

@maitepena8492 2 күн бұрын

Esta mujer es excepcional, menuda lección magistral.

@user-wp6gm8mw4t 5 күн бұрын

Estoy seguro que si a la gente le subes el sueldo, trabaja menos horas y tiene una vida más desahogada se le quita la mitad de los males y respirando por la boca igual,mano de santo te lo digo yo.

@carmenrosaramospaucar8987 Күн бұрын

Hola maestra es cierto todo lo q dice yo estaba siempre enferma respiraba por la boca mi nariz se había atrofiado desde el momento q me di cuenta q debia de respirar por la nariz me ciento mejor un 70por ciento mejor

@avefenix55 Күн бұрын

Llevo toda la vida respirando fatal. Incluso desde el colegio, me mandaban mucho leer en alto porque leía muy bien pero lo pasaba mal porque era tímido y con los nervios no respiraba tranquilo. A veces me costaba acabar las frases y hacía lo posible para que no se notara. También por teléfono hay gente que me ha dicho que si venía corriendo porque respiraba fatigado... Y yo estaba normal, sentado. Tengo alergias y asma, necesito hacer estos ejercicios ya mismo. Muchas gracias por este excelente podcast 👍👍❤️❤️

@mirtalucisano3044 22 сағат бұрын

Hola, es lo contrario. Digiste: "con los nervios no respiraba tranquilo " No. Por no saber respirar te ponías nervioso si? Saludos desde Argentina

@cristinavizcainoparis4808 8 күн бұрын

Me ha encantado!!! Genial 👍👍

@Soltowanda 5 күн бұрын

Y a mi que te haya encantado 👃☺️

@Fabian-gr6mt 3 күн бұрын

Bien bien.

@grupogaia5178 Күн бұрын

Respiración pránica. Gracias y bendiciones ❤

@eldaavendano8714 22 сағат бұрын

Cual es esa porfa

@hilianaaguilar4606 7 сағат бұрын

Yo me cuento entre las que no respira bien ,no respiro por la boca pero siento que no aspiro bien cuando ando muy ocupada ,ahora me siento y respiro concientemente y con 64 años no necesito pildoras para dormir,respirar bien es bienestar en salud física

@tradingandmindset 8 күн бұрын

Este podcast promete

@trizgalhiguera9762 2 сағат бұрын

Gracias Sol por tu aportación. En el minuto 7.07 habláis del ronquido. IMPORTANTE: si una persona ronca tiene que ir al médico a que le hagan la prueba del sueño. Roncar es un indicador de la mala respiración y puede conllevar graves consecuencias para el corazón como un ataque al corazón años más tarde.