Yo me voy a volver loca, demasiada información y todos dicen algo diferente. Ya no se ni a quien creerle.

Soy Nutriologa y me encanta conocer diferentes opiniones de médicos y especialistas!!! Y Wooow!!! Ojalá todos tuviéramos ese interés por conocer la relación médica / metabólica / neuronal / hormonas y demás áreas para beneficio de los pacientes !!! mi admiración para este profesional!!!♥️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Definitivamente el trabajo emocional es tan importante como la alimentación y el ejercicio.

El Dr. Hernandez fue el primer divulgador que me enseño a ver mi salud de otra forma. Es muy coherente y sabe muchísimo, un genio!

Yo un año y medio estafa full con ejercicios y adelgace bien luego mi hijo enfermo con cáncer y algo paso en mi cuerpo el estrés la tristeza me ha vuelto a engordar no pude llorar porque tenía que ser fuerte para el y creo que todo eso me pasa factura ahora estoy haciendo ejercicios de nuevo comiendo bien y no bajo nada estoy haciendo análisis para que que hay mal es muy duro pero no desistiré ( Gracias a dios mi niños esta bien ) ahora tengo que estar yo tamb

Este médico hace recuperar la fe en los médicos,es bueno que hablen en estos espacios porque mucha gente no podrá pagar sus servicios, gracias

Yo estoy de acuerdo que eliminar radicalmente algo no es conveniente. Hay que aprender a balancear la dieta. Con comida real por supuesto ! Cero comida industrial y procesada , eso ya es un gran paso para empezar una vida saludable.

Qué maravilla escuchar al Dr. Hernández. Gracias Víctor y Delia por la entrevista.

Buena información. Sugiero que si tenemos un cuerpo y metabolismo normal, continuar con la alimentación normal equilibrada. Hidratos de Carbono= 50 a 60 %, Grasas o Lipidos= 25 a 30%, proteínas= 15 a 25%. Con ello mantenemos masa muscular, fuerza, estado emocional activo. No compliquemos la vida buscando ++++ perfección.

Gracias por difundir salud y honestidad

No conocía a este Dr. Sus explicaciones son sencillamente brillantes. Un capo.

Que maravilloso doctor. Como me hubiese gustado conocer antes este doctor, 52 años viviendo en Valencia...Gracias Gracias Gracias

Muy buena explicacion Doctor Hernandez , pienso que en edad ya de 60's. , es posible aplicar de diferente manera , muchos de los "Tips" que aqui menciona . Gracias . Saludos

Lo mejor es darte cuenta qué es lo que mejor te va porque en todo cada quien es diferente tengo 69 años corro 10 k 4 días a la semana y con pocos ejercicios (dominadas, lagartijas, sentadillas, un par de mancuernas y salto de cuerda) mantengo muy buena masa muscular. Ver lo que mejor va personalmente probando y probando. Exc la información.

espectacular escuchar este hombre!!! libreta y boli 👌👌

Excepcional! Muchas gracias

Genial y muy clara su explicación..gracias Doctor Hernsndez..

Excelente video doctor..gracias por todos sus vídeos

Vaya masterclass!!! Muchas gracias Doc!!! Eres un Señor!!! Con todas las letras!!!!

❤el ser humano ❤ por su misma exigencia llega al desequilibrio, el especialista lo dice en los ultimos 10 minutos , estar en simpaticotonia .❤fatiga, cansancio, y no expresar por vergüenza. Lo dice excelentemente

Sigo al doctor Hernández desde su primera aparición en el seminario de más musculo y en ese entonces me ayudo mucho sus consejos. Para mi este Man es dios

Que gran información nos ha dado este doctor,mil gracias,Yoni entiendo de medicina pero creo que he pillado los conceptos más importantes

Muy completo 👏👏👏

Creo que es lo más sensato que he escuchado y que hay que equilibrar y dosificar lo que suceda en nuestra vida , lograr un punto medio ( en la medida de lo posible y desde la vida que nos tocó )

46 minutos, los mejores 46 minutos invertidos, que pedazo de dr muchas gracias por toda esta información ❤

Que súper doctor!

Guau ! Que velocidad!

Woooww impresionante profesional, que sabiduría 👏👏👏

Gracias Dios!! por tanta sabiduría que infundes en el pensar y el sentir del Dr. Hernández

Que locura. Esto del metabolismo es bien complejo! Hay que tener mucho cuidado. Yo inice mi ayuno intermitente de 14 horas y fin de semana 16 horas. Baje 8 kilos (No era obesa), se me normalizo la azucar en sangre ( mes subia hasta 109 en ayunas). Consumo solo proteinas (carnes), grasas, leguminosas, carbohidratos no refinados , vegetales especialmente hojas verdes todo en la proporcion adecuada. Y hasta ahora todo me ha funcionado bien. Gracias a estos chicos y al medico especialista extraordinario por ensenarnos. Dios los guarde !!!

Esta entrevista es Oro!! Desde mi desconocimiento sobre muchos de los terminos cientificos utilizados por el Dr. Hernández eh podido empaparme de muchas cositas gracias por todo me ganais un nuevo sub

Los felicito 👏 esta información es oro puro, ya es hora de tener visión holistica para el funcionamiento del cuerpo, las emociones y la mente son clave para la salud integral. Excelente entrevista.

Me encantó la entrevista. Pozo de sabiduría. Gracias! ❤❤️👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Maravilloso

Guao, tengo que ver este video de nuevo para poder procesar tanta y tan buena información 😮 lo único que mi cerebro puede concluir es que hagamos lo que hagamos estamos jodidos y no podemos controlar todo lo que nos pueda afectar jaja, pero nos toca tomar conciencia y hacer lo mejor que podamos por nuestra salud y bienestar 😅

Enhorabuena por el invitado . Está muy al día de estudios recientes y muy específicos . Se nota que es un gran apasionado de su profesión con una gran capacidad de transmitir mensajes importantes de forma natural.

Me encanta la visión holistica que tiene, enhorabuena por su aporte Dr Hernández y por la difusión de la medicina integrativa que tanta falta hace. Pero una pregunta, ¿a qué hidratos se refiere? Porque parece que, si no se especifica bien, la gente interpreta que los hidratos de carbono son solo los de cadena larga, los grandes almidonados. Y creo que es algo importante especificar que hay hidratos simples muy válidos como las frutas frescas (no secas ni en zumo), frutos (tomate, pepino, calabacín), raíces como la zanahoria, chirivía y calabaza; éstas no es tan almidonada, hojas verdes, endibias, etc., y las verduras de hoja verde, flores como el brócoli, etc., muchos tipos de verduras que son carbohidratos muy asimilables de bajo índice glucémico. Porque, si preguntas, seguramente más de la mitad de la gente que escucha este video cree que se indican como hidratos de carbono de cadena larga aquellos que son grandes almidonados, como cereales, patatas, pasta, y se olvida de los más saludables: las verduras, frutas, raíces poco almidonadas como la zanahoria, y frutos como el calabacín, pepino, tomate, y un largo etcétera. Me parece una falta de claridad para un tema tan importante como el que se está tratando. La sociedad de diabéticos recomienda tomar de 2 a 3 piezas de frutas diarias y algo de cereal de calidad, o mejor, pseudocereales como la quinoa y el mijo, no el trigo, que suele ser el cereal más indigesto por su forma de producción y cadenas largas y entrelazadas de gluten, las cuales son muy difíciles de digerir. Venimos de la cultura del pan y la pirámide nutricional está totalmente obsoleta, poniendo los carbohidratos almidonados de cadena larga en la base de la pirámide cuando ya hay universidades importantes que ponen en la base frutas enteras (no zumos) y verduras, y raíces poco almidonadas. Me parece interesante la información, pero me falta esa diferenciación. Las frutas no son de índice glucémico alto; el arroz blanco sí, o la harina, pero el tomate, pepino y calabacín no tienen índice glucémico alto. Se abusa mucho de los carbohidratos de cadena larga, los grandes almidonados. Gracias por su aportación, es interesante, pero insisto, hay que diferenciar entre carbohidratos de un tipo y de otro porque puede generar confusión y de ahí errores.

Exelente...

Acabo de ver su video por primera vez y me ya impresionado, está usted muy bien preparado ,muy profesional,agradecida con toda la información ,soy diabética tipo 1 he disminuido los carbohidratos en mi dieta hace un año y mi glucosa no tiene estabilidad , hiperglucemias en las mañanas y cada día más delgada,emocionalmente estoy muy afectada ,me inyecto insulina en 4 dosis , pero siento que en ocasiones cuando demoro en comer la glucosa sube en vez de caer en hipoglucemia ,si he Sido explícita por favor quisiera que me ayudara con su criterio médico , un placer , gracias.

Perdonaaaa , comiendo carbohidratos de alto indice glucemico estoy mucho peor, sin embargo en cetosis genial durante 3 años

Excepcional❗👍Gracias❗❗❗

Bueniiisimo !! Bravo !!! Brutal esta entrevista. Enhora buena !

Buenísimo, muchas gracias!

Estupendo el dor Hernández

Excelente leccion

Los últimos 15 minutos son para ENMARCARLOSSSS!!! Qué pasada este hombre !

Es increíble 😮el metabolismo en el cuerpo humano

Me ha encantado la explicación! Para esos sois médicos

En KZfaq hay mucha información y pienso que hay que tener mucho cuidado y cada uno ir al nutricionista porque cada metabolismo es, diferente, acerca de los Carbohidratos aon buenos los complejos incluso los refinados si tu los arropas antes con ensalada rica en fibra no tendrás problemas

Yo he estado mucho tiempo con muy pocos hidratos y genial, inflamación y la mente y vista cambio brutal

Exelente es un maestro. Felicitaciones...

Muy bueno saber eso y como dijo Frank Suárez que en paz descanse el dijo la alimentación saber combinar proteínas y poca Carbohidrato carnes ensalada y porción de arroz y claro no abusar a volver comer ay persona que son así comen y al rato vuelven a comer

muy interesante. Técnico en dietética actualmente estudiando un master de nutrición deportiva. Me encanta escuchar a personas como él, porque aunque no existe una verdad absoluta en cuanto a "dietas", tener diferentes puntos de vista sobre el mismo tema es fundamental. Me encantaría poder tener una charla con él sobre este tema y aprender más cosas.

Gracias por el podcast

El doctor Hernández es genial 🙌🏻

Que locura !! Muy buen trabajo chicos !!

Por cierto, habéis hecho las preguntas más interesantes de la actualidad, en mi opinión. Muy buena entrevista.

Antonio es un grande! Un ejemplo a todos los niveles!!

Cuales serían los hidratos recomendables y el periodo de consumo ideal?

Que ser humano tan inteligente

Excelente entrevista! Gran conocimiento del Dr. Hernández!!

De los mejores videos que he visto en años!!! Excelente!!😎🙏💪🇺🇾🇧🇷🤡

Excelente informacion, en mi caso aplica lo que dice el doctor, restringi bastante los carbohidratos y empece a despertarme todos los dias a las 2 de la mañana.

"La 'salud perfecta' es un concepto subjetivo y algo escurridizo porque la salud es un estado complejo y multifacético que abarca el bienestar físico, mental, emocional y social. Si bien es posible aspirar a una salud óptima y bienestar, lograr un estado de 'salud perfecta' en todos los aspectos puede ser irrealista o inalcanzable para la mayoría de las personas. La salud está influenciada por una variedad de factores, incluyendo la genética, las elecciones de estilo de vida, el acceso a la atención médica, los determinantes sociales de la salud, factores ambientales y más. Incluso las personas que parecen estar en buena salud aún pueden tener áreas para mejorar o enfrentar desafíos de salud. Es importante enfocarse en mantener un estilo de vida equilibrado y saludable practicando buenos hábitos como el ejercicio regular, una dieta nutritiva, suficiente descanso, manejo del estrés, chequeos de salud regulares y conexiones sociales positivas. Esforzarse por el bienestar general y tomar decisiones positivas puede ayudar a las personas a mejorar y mantener una buena salud, incluso si lograr la 'salud perfecta' puede no ser un objetivo realista para todos."

Muy pasteurianos somos los médicos 11:53 de acuerdo

Amo a este Dr lo amo toda la vida ❤❤❤

Que gran entrevista y que bien explicado. GRACIAS

A mí los carbohidratos me sientan: bien no, lo siguiente. Hoy he comido macarrones con verduras crudas, huevo, atún, vinagre y salsa de soja, y no me puedo sentir mejor. La gente se quita los carbos y se siente bien y lo asocia con ello, pero no lo asocia con haber dejado de comer bollería industrial, patatas fritas y demás ultraprocesados, con todos los químicos que llevan para conservar, regular la acidez y el sabor y demás. Yo como bajo en hidratos, pero con hidratos, sin miedo, pasta, arroz y legumbres.

Al final cada persona y sus circunstancias son unicas y las dietas deben ser personales.

Y en la segunda fase de una nutrición cetogénica aumentas 25 gramos más de o sea cada mes y medio introduces más carbohidrato así que lo estás haciendo bien

Es coherente y sincero explica muy bien lo que es bueno para algunos y lo que nos iría bien a la mayoría gracias por los detalles y ejemplos y sobre todo su gratitud y su tiempo para divulgar lo que ha obtenido con su sabiduría y experiencia

Oro puro, que grande

Yo cuanto más escucho menos se hay tantos profesionales que te explican su verdad que una ya no sabe que camino tomar.

Todo tiene su explicación!que dominio de la fisiología humana!

Estoy a proteina animal hace 5 meses, no como otra cosa. Algo q note a la semana, fue q tenia una linda depresión, lo note cuando se fue.. y cuando volvi a comer hortalizas volvieron los malos pensamientos... q hago?

Que bestia!!

Excelente contenido e información. El doc es un animal explicando y hablando del tema. 100% calidad. Saludos!

Algo importante y que nadie habla, que tipo de hidratos de carbono son los adecuados. Es decir, en base a mi experiencia, los hidratos que son buenos para los órganos como los riñones, una prueba que he notado, en el exceso de hidratos como los compuestos es la espuma en la orina cuando se consume un exceso de estos. averiguando, esa espuma es un deterioro de los riñones.

46 minutos de pura obra maestra

Un lujo escucharlo Doctor... aprendiendo....🎉🎉🎉

Se necesita confrontar, no para discutir, pero si para analizar ambos puntos de vista, entre este y los drs Kkhuat, Bayter, Guillermo, Carlos Jaramillo... lo podrian hacer posible? O incluso con Luis Villaseñor

Así es. Lo mejorr que he visto en redes sociales 👏👏👏 Muchísimas gracias

Muy buena entrevista chicos! Felicidades! Aquí tenéis a un seguidor más💪🏽☺️

El dr Hernández es de lo mejor k hay en Internet

Es un exelente profesional..

Se puede aprender mucho con este podcast😮😮

Adoro a ese doctor, es una eminencia.

Muy Bueno ... 🎉

Soy de la cdmx de México y me salve de covib 5 años tuve 4 vacunas de aztra y me acaba de dar y como ya n hacen pruebas 4 médicos y n se dieron cuenta hasta q yo me hice una prueba casera y después del covib el poscovib me he puesto fatal con bronquitis sin poder respirar y he subido de peso,n entiendo,y me cuido muchísimo y es cierto q tienes q cuidar tu salud metal mal q nada, bendiciones ❤❤❤

Menuda barbaridad, este tío no para de soltar información, imposible asimilar todo

Me encantó la entrevista; excelente invitado... aprendí muchas cosas... gracias!

Excelente video

El ser humano a sido omnívoro desde siempre ay que comer hidratos grasas proteinas y micronutrientes de forma adecuada y alimentos naturales en su justa medida si ay algo que quitar son los ultraprosesados nuestra especie está diseñada para comer de forma balanceada olvidense de las dietas extremistas la clave es comer lo que ay que comer y entrenar conforme a nuestro descanso y alimentación eso es todo

Voy a transcribirlo todo ... 👍👍👋

Guauuuuu se me ha hecho corto😢😢😢

Excelente 🎉

Habló a 200 KM/h ... lo veré otra vez a velocidad 0.5 XD. Se nota que sabe

Llevo tres años levantando pesas. Solo quiero quemar grasa visceral sin perder masa muscular

Gracias por el vídeo. ✊💪☯️

Este tio es brillante