Experto en Metabolismo: 5 Claves para Perder Grasa y Mejorar tus Hormonas
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Күн бұрынSomos Víctor y Delia, dos médicos apasionados de la salud con un objetivo claro: Añadir años a tu vida y vida a esos años.
Marc Romera es Entrenador Personal especializado en Analíticas, Nutrición Deportiva y un apasionado de la Fisiología Humana y Salud Integral.
Instagram de Impacientes: / impacientes_podcast
Instagram de Marc: / elite_fitness.es
Canal de KZfaq de Marc: / @elitefitnesspodcast
Marcas de Tiempo:
0:00 Tráiler
1:33 El Problema de Centrarnos en las Calorías
6:48 3 Requisitos para la Pérdida de Grasa
9:13 Saciedad: La #1 Causa de Abandono de Dietas
13:46 Papel de los Carbohidratos en Nuestra Evolución
19:47 Ayuno Intermitente y Pérdida de Grasa
23:21 Dieta Cetogénica, Microbiota y Pérdida de Grasa
28:06 Importancia de los Carbohidratos en torno al Entrenamiento
33:36 Perder Peso vs Mejorar Composición Corporal
35:39 El Peligro de las Dietas muy Bajas en Calorías
41:18 Entrenamiento de Fuerza es Clave para Perder Grasa
45:03 Papel de la Genética (Somatotipos)
46:38 Entrenamientos de Alta Intensidad (HIIT)
48:54 Cardio Convencional vs NEAT
55:31 Estrés y Falta de Sueño Bloquean la Pérdida de Grasa
1:01:42 La Idea más Importante del Episodio
@lapetiteinfernale936 Ай бұрын
Sería muy interesante una entrevista de un nutricionista pro keto VS. nutricionista pro déficit de kcalorias. Esto lo propongo porque estaremos todos de acuerdo es que nos explota la cabeza viendo constantemente opiniones contrarias con la misma (supuestamente) evidencia científica. También incluir diferencias hormonales entre mujeres y hombres, que es un dato muy importante. Gracias ❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Hola! Muchas gracias por la sugerencia, tomamos nota 😊
@ev_mood 16 күн бұрын
Tal cual, ya no me queda claro si la dieta cetogenica es buena y hasta qué punto
@user-zd8ot5qz9i Ай бұрын
He visto muchísimas entrevistas de alimentación soy entrenador en salas de gimnasio . Y de verdad que a sido la mejor entrevista que visto nunca gracias de verdad por qué está información es brutal un abrazo
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@hiug8148 Ай бұрын
Increíble Marc Romera, su forma de hablar y con la seguridad y conocimiento que tiene, hipnotiza😳
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias por tu comentario! 🙏🏻
@azaharanogalesjimenez4254 Ай бұрын
Que tan importante es que escuchemos a profesionales como estos y que hablen realmente de perder peso de manera natural y saludable. Bravo!!! Ha sido una pasada ❤
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias mil por tu comentario
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Azahara! Un saludo😊
@txemafernandez2273 Ай бұрын
❤
@user-lf1sj8zw2d Ай бұрын
❤
@lauramira5475 Ай бұрын
38:31
@geovaniosoriosenties3695 9 күн бұрын
DE LOS MEJORES PROFESIONALES DE LA SALUD QUE HE ESCUCHADO …SÚPER
@albanovoa3194 Ай бұрын
Hola a todos yo tengo 63 años hago ayuno permanente hago 3 horas d gitnasio areobicos y pesas me sostengo en el mismo peso pero no como dulce no como pan tomo M2 litros d agua y no m duele nada m alimento con una comida con sal avena bebida d al mendras platano y proteína 3 huevos o pollo o carne x más k te digan k hacer tu eres responsable d tu salud comer menos hacer mucho ejercicio bendiciones ❤
@jono1291 27 күн бұрын
Marc habla de una manera hipnotica. Me encanta la forma y el vocabulario que utiliza. Mas personas asi por favor🙏🏽❤️
@yamiletvieira8686 Ай бұрын
El camino no es comer menos sino comer mejor. Lamentablemente para comer mejor se requiere de una inversión económica importante que no todo el mundo tiene. Todos quisieran estar en forma y saludables, pero no todos pueden. Lamentablemente, para muchos la realidad es más determinante que la fisiología. La comodidad y pereza también es un factor que limita el gozar de buena salud. No es un contexto fácil para muchos. Excelente información. Gracias y éxitos.
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
lo comprendo si, tienes toda la razón, siempre hacer lo que se puede con lo que se tiene
@lilyred70 Ай бұрын
Es cierto me dejo el dinero en la frutería, es cara, pero es el mejor dinero invertido en salud Mucha gente no tiene dinero pero fuma y bebe cerveza a diario 🤦♀️
@juangallardo6160 Ай бұрын
🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 hígado de 🐄 patas de 🐔 patas de 🐷 ....chorizo.....chicharrón...atún...sardinas....
@angeladasilvavieira9381 Ай бұрын
Depende no lo creo
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
@@lilyred70 exacto
@lilyred70 Ай бұрын
Pues yo llevaba meses yendo al gimnasio haciendo ejercicios de fuerza, no lograba aumentar la masa muscular significativamente, tampoco perdía grasa como debería, hasta q empecé a comer más, no cenaba nunca, ahora hago una merienda cena por la tarde, inmediatamente bajó mi porcentaje de grasas y aumente 2 kilos de músculo este último mes , como mucho más sano, lo mas “insano” q como es pan integral de masa madre, no m privo, no tomo nada de azúcar , mucha verdura, frutas, frutos secos, proteínas vegetales 💪
@chispadivinaa Ай бұрын
Porque dices que lo más insano,es pan integral de masa madre, pero si eso es bueno y. Si encima es de trigo sarraceno más bueno aun
@lilyred70 Ай бұрын
@@chispadivinaa porque la gente tiene tan satanizado al pan, el gluten y los carbohidratos, por eso lo digo, para mi es sano y bueno, m da energía para entrenar mis 2 horas, consiguiendo mis objetivos 😊💪
@chiiinna Ай бұрын
Entonces cuál fue la clave en tu opinión? Comer más o no cenar?
@lilyred70 Ай бұрын
@@chiiinna comer más, porque necesitaba ese extra para poder generar ese crecimiento de masa muscular
@CesarJaime-en6jg Ай бұрын
Tu lo has dicho, entrenas 2 horas, la gente promedio no entrena, no hace ejercicio, tu metabolismo está más acelerado que la persona común, por ende no tiene el mismo impacto hacia ti@@chispadivinaa
@termutizgonzalez7323 2 күн бұрын
Me facino este pot cast❤ the best.
@Nabil_Antxia Ай бұрын
Atentos a lo que dice Marc, ya que no sólo está dando una explicación fisiológica de todos los procesos, esta brindando también los procesos emocionales que suelen darse en un proceso de pérdida de grasa. Me ha encantado el podcast❤
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
eres enorme amigo
@LauraBlesaC 20 сағат бұрын
Espectacular entrevista! Tanto vuestras preguntas como las respuestas del invitado 🔝🔝🔝
@impacientespodcast 19 сағат бұрын
Muchas gracias, Laura! Nos alegra que te haya gustado😊
@rebecacloquelltomas7100 Ай бұрын
Me encanta escuchar a Marc Romera. Gracias Víctor y Delia.
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias a ti, Rebeca😊 Un saludo!
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias a ti
@zuleikagonzalez5574 Ай бұрын
Wao, wao!!! Gracias por este contenido de valor.❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo!😊
@evavilar3202 Ай бұрын
Un resumen de todo el contenido del podcast desde el inicio , con una explicación magistral fisiológica!! Gracias por estas aportaciones que seguro van hacer mucho bien a todos los seguidores!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo Eva!😊🫶🏽
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias!!
@giovannaguillen2005 Ай бұрын
Al fin una buena explication muchas gracias
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
@@giovannaguillen2005 gracias!!
@mireyamanda Ай бұрын
Es increíble este hombre. Pura coherecia
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias por tu comentario
@juanbanguero9063 Ай бұрын
De los mejores vídeos que he visto 😮 los felicito sinceramente, muy muy buen contenido, ojalá llegara a 3mil millones de reproducciones
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo, Juan😊 Nos alegra que te haya gustado!
@veronicaperezreyes3340 Ай бұрын
Unos entrevistadores y entrevistado de lujo....como se nota q aunq no tenga un titulo x asi decirlo...se ha informado,ha leido se ha preparado...y estos dos chicos a pesar de su Juventud mostraron manejar Los tiempos durante toda la entrevista y enrrando solo para hacer preguntas acertadas...dejando hablar al entrevistado) gracias chicos X tanta informacion recibida...mas claro..solo el agua ❤
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias por tu apoyo
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@katherinetorres8151 Ай бұрын
Me encantó el video, en definitiva la dieta keto, ayuno intermitente, ejercicio de fuerza 3 dias y el resto hiit, a seguir trabajando en esa meta.
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias! 🙏🏻
@pazbaumann3433 23 күн бұрын
No olvides tu microbiota y activar tus mitocondrias. Son 2 aspectos claves
@elitefitnesspodcast 23 күн бұрын
@@pazbaumann3433 exacto
@cruzs.lmadretierra Ай бұрын
Si me parece estar escuchando al Doctor La Rosa !! Excelente invitado, ofrece información de manera simple y que llega al oyente. Geacias , teneis a una nueva suscriptora.😊😊😊
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Nos alegra que te haya gustado😊
@elisabetVP Ай бұрын
Brutal!! No sé que mas decir para definir tal contenido de calidad. Gracias gracias por compartirlo 🙏
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo! Un saludo😊
@elisabetVP Ай бұрын
@@impacientespodcast aquí ya tenéis una suscriptora más! Crear contenido de calidad es lo que hacia falta en una red tan desvirtuada. Seguid así!
@mercedesmejia5354 Ай бұрын
Muchas Gracias por Sus conocimientos!
@lulumontoya9167 20 сағат бұрын
Gracias super entrevista, excelente explicación, me llevo a seguir este canal.
@impacientespodcast 19 сағат бұрын
Muchas gracias😊 Un saludo!
@lelitalalita8383 10 күн бұрын
Wow! Me encantó este señor como explica todo. Además muy espiritual 👌Tendrá consulta on line?
@lavaraverde5781 Ай бұрын
Wow... sin palabras
@sarainesmercadomontero8779 Ай бұрын
Marc romera ... Gracias por tanta información y ayuda 🎉🎉🎉🎉🎉
@inmaculadacastrofernandez7893 Ай бұрын
Me ha encantado por todo lo dicho y las consultas realizadas y es como todo escucharte y querer hacer esa es la clave mejora de hábitos
@m.eugenia5541 Ай бұрын
Muy bueno! Gracias!!!
@RicardoGarcia-td8ow Ай бұрын
Este caballero es un crak. Tremenda academia. Mil gracias por compartir sus conocimientos...
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
A ti por tu apoyo
@mariadepinohernandezbolano3104 Ай бұрын
Que bien habla este señor , se nota q sabe mucho , sin duda volveré a escuchar la entrevista pero esta vez con una libreta al lado , aquí hay q coger notas, buen trabajo chicos ahh no de los tipos de cuerpo , podrían hablar un día x favor 😊
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario, María! Un saludo😊
@miriancolaneri Ай бұрын
Excelente explicación!! Información con un lenguaje simple y para cualquier nivel intelectual o académico. Solo no aplica quien no quiere!! Muchas gracias!! 😊
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@dynnaloyo6861 Ай бұрын
Wowww!! Esa información es vida. Normalmente solo he escuchado esta info en ponentes de habla inglesa. Bravo 👏🏼👏🏼
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo!😊
@kryss_eme Ай бұрын
Me encanto, excelente información, muchas gracias 🙏
@nidiamora8900 Ай бұрын
Excelente,,❤,,es verdad,,yo demoré un año para perder kilos,, pero baje de volumen,, haciendo ayuno,,pesas,, ahora desde marzo soy keto,,es mejor,, gracias
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias por comentar
@Criticodemusica Ай бұрын
Ser keto no es mejor. Te vuelve intolerante a los carbos.
@merudanda-pilatesdanzadelv230 Ай бұрын
A ver cuánto tiempo logras vivir sin glucógeno en tu cuerpo, la dieta keto es una novedad a la que le.queda poco tiempo antes de caer...
@yeniseyclaude3442 Ай бұрын
Para ser una novedad ya lleva bastante tiempo y bastantes estudios además nada es absoluto yo tengo prediabetes y la única dieta que me permite equilibrar mi glucosa es esa ,a ti te puede funcionar otra cosa y también está ok
@yeniseyclaude3442 Ай бұрын
Además escucha de nuevo antes de comentar existe la gluconeogenesis tu cuerpo produce glucosa a partir de proteínas y las verduras también tienen glucidos😊
@maricarmenfernandezcarpes7274 26 күн бұрын
Madre mía !! Menuda entrevista 👍🏻👌
@almaliliaangelesriegnier433 Ай бұрын
WUAUUU... tremenda informacion de un verdadero profesional . Da infinito placer aprender de alguien que lo explica con tanto detalle.... EXCELENTE ... Gracias .... 🙏
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Nosotros también disfrutamos mucho entrevistándole😊
@mariateresaamadorsocarras9995 Ай бұрын
Magistral.... que buen expositor.
Ай бұрын
Este señor sabe de verdad. Lástima que la inmensa mayoría de profesionales de la salud no saben nada de esto.
@AlejandraRodriguez-yp6cq Ай бұрын
La explicación excelente!!! Poner manos a la obra para que todo lo que se menciona sea sostenible y para eso te debe gustar los que estas haciendo sin esperar resultados inmediatos todo lleva su proceso!!!
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias!
@DanisPaolis Ай бұрын
Marc romera ❤ Super Preparado en el tema y guapisimoooo ¡Super entrevista! 🇲🇽
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Danis! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias por esto!!
@germandavidperezaramburu8307 Ай бұрын
@@impacientespodcastpodrian hacer un video sobre natacion y convocar a alguien idoneo para que hable del tema? Harvard dice que tanto caminar como natacion estan entre lis 5 mejores ejercicios.-
@edid6511 9 күн бұрын
Excelente profesional 🎉
@janetortega6498 Ай бұрын
Muchísimas gracias! muy agradecida con toda esta maravillosa información , 🙏🙏
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias por comentar y apoyar el contenido
@ciberwomanable Ай бұрын
Cómo me gusta Marc, me he escuchado todos sus podcast, es una máquina ❤
@damarismarte3936 Ай бұрын
Felicidades por su programa
@gandiramonjaraz265 Ай бұрын
Fabuloso este podcasts, que profesionalismo de la persona invitada, felicidades desde California
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Un saludo😊
@yelegnichirinohernandez1878 Ай бұрын
Marc Romera un auténtico crack👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias mil
@sofiasuero6089 Ай бұрын
Excelente. Muchas gracias por compartir. Me encantó ésta entrevista
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Sofía! Un saludo😊
@MilenaGuisao Ай бұрын
Fascinante escucharlos❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@carorosas8291 Ай бұрын
tremendo podcast.. muchas gracias por esa información tan valiosa
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias a ti por tu apoyo
@mariamarthagarciaperez6512 Ай бұрын
¡Wow! Maravillosa exposición Gracias por tan buen programa, tan ilustre entrenador.
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario😊 Un saludo!
@Joselu_76 26 күн бұрын
Entrevista fenomenal. Para poner en el colegio.
@anizzettee Ай бұрын
Excelente entrevista! Una visión real del tema!!
@maritafrydman5404 Ай бұрын
Muchas gracias a los tres!!!! Marita de Argentina ❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias por tu comentario Marita! Un saludo😊
@nidiamora8900 Ай бұрын
Muy coherente
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias infinitas
@lucero6796 Ай бұрын
Gracias por la informacion!!!🎉
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias a ti por tu comentario! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
a ti por comentar
@leoporti Ай бұрын
¡Gracias!
@impacientespodcast Ай бұрын
A ti por el comentario!😊
@shirlisperez5028 Ай бұрын
wow la mejor entrevista que e visto en mucho tiempo, los ame a los tres.. súper súper buena información gracias mil ❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo! Un saludo😊
@jonathanpadilla2919 Ай бұрын
Este podcast debiese ser mostrado en colegios sobre todo de occidente... excelentes explicaciones!!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu apoyo Jonathan! Un saludo😊
@mariainesneira3783 Ай бұрын
Excelente!!!!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias
@lunaseoane8860 18 күн бұрын
Totalmente enriquecedor. Comence hace medio año una vida mas sana y valoro muchisimo información tam bien comunicada y tan saludable mentalmente en cuando a la alimentación Como se nota cuando uno hablo de lo que le apasiona... gracias por toda esta información ❤
@impacientespodcast 17 күн бұрын
Gracias por tu comentario y enhorabuena por tu cambio!😊
@kellyjz100 Ай бұрын
Excelente explicacion
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias!😊
@cristinamouro6764 Ай бұрын
Felicidades!! Excelente entrevista, de las mejores que he visto en estos últimos años . Gracias por compartir..
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Cristina! Nos alegra que te haya gustado😊 Un saludo!
@brunobaezbriz Ай бұрын
Excelente entrevista! muy buena explicación. Felicitaciones!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Bruno! Nos alegra que te haya gustado😊
@kathvf79 Ай бұрын
Una entrevista genial. Me ha encantado ❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@isabelsanchez234 Ай бұрын
Que gran información, lo felicito gran información 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Isabel! Un saludo😊
@marciojunio13 Ай бұрын
Excelente contenido, buena explicación 😊
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Marcio! Un saludo😊
@marthaavila651 Ай бұрын
No deja de decir que sabio el sistema evolutivo , cuando todo aquello que le causa admiración, es sabiduría de un CREADOR
@esthernz285 Ай бұрын
😂 Es científico, la evolución de la especie humana es CIENCIA, no tiene que ver con las creencias en “amigos imaginarios”. O ¿de verdad piensas que todos procedemos de Adan y Eva?😂
@iselazapata402 Ай бұрын
@@esthernz285de quien procedes entonces? Del mono?
@iselazapata402 Ай бұрын
@@esthernz285y tú de dónde procedes del mono?
@maracorellalopez Ай бұрын
Muy muy bueno....muy buena entrevista, pero si en el hígado lo excedes en trabajo y lo.saturas no puede fisiológicamente tratar las hormonas. En la menopausia por ejemplo no se puede meter tanta caña. Por otro lado el ejercicio Hitt para una persona estresada la pones a tope con el cortisol y no adelgazas. Mejor escoger un ejercicio en el que seas feliz y constante.
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias por tu comentario
@dianahernandez-up5qj Ай бұрын
Espectacular este entrevista
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Diana! Un saludo😊
@soledadlunarodriguez8550 Ай бұрын
Excelente video! está todo lo que se necesita para perder grasa, felicidades al canal!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Soledad! Nos alegra que te haya gustado😊 Un saludo!
@paolafalvy3761 Ай бұрын
Doctor me gustaría que hablara sobre las personas que no tienen vesícula que tienen que cuidar para mejorar su condición física en mi caso fui operada e me cuesta bajar de peso gracias más su orientación me ayudado en este vídeo gracias
@mariagemafernandez3982 Ай бұрын
Qué buena exposición!!!! Sobre todo casi lo último....❤ gracias por ayudarme🎉
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias por tu comentario! Nos alegra mucho que te haya ayudado😊 Un saludo!
@javiercosta5742 Ай бұрын
Felicitaciones a ambos! Un invitado brillante, por su lucidez y aspecto físico se nota que pone en práctica, sus conocimientos! 👌👏👏🙋🏻♂️🇪🇦🇺🇾
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Javier! Nos alegra que te haya gustado😊
@giovannivinueza8892 Ай бұрын
Que MEJOR COMPENDIO resumido de tooodo los que he visto los felicito, yo también soy instructor en gyms y personal
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Giovanni😊 Un saludo!
@txemafernandez2273 Ай бұрын
Muchas gracias por el entrevista!! Me ha encantado, muy bien explicado,directo y sin redundancias difíciles de entender. Un saludo grande a los tres!!!
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias infinitas
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Txema! Un saludo😊
@mariamustelier3474 Ай бұрын
Excelente
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias María! Un saludo😊
@zotingui Ай бұрын
Muchas gracias‼️ mi like incondicional👍
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias a ti por tu apoyo😊
@mirittra16 Ай бұрын
Que joya ❤
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias mil
@lavocesflamenca Ай бұрын
BRAVO
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias😊
@martagute7698 Ай бұрын
Toda la razón.comer mejor y lo que podamos metabolizar según edad basal.
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias!
@user-oj9lb7ls4m Ай бұрын
Excelente charla muy importante tener motivación porque cada cabeza es un mundo Ai personas que ni mirando resultados no se atienden viene son cómodos Bendiciones Bendiciones sigas para Excito
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo😊
@alejandrodevecchi4524 Ай бұрын
Excelente entrevista 💪👏🏻👏🏻
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Alejandro! Un saludo😊
@Souufianlab Ай бұрын
que buena entrevista 👏🏽👏🏽👏🏽
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias😊 Un saludo!
@robinsongomez6838 Ай бұрын
Excelente contenido gracias por compartir saludos desde Venezuela 🎾💪🏼🇻🇪
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias! Un saludo para Venezuela😊
@tonizr Ай бұрын
Brutal el podcast, like y suscripción inmediata.
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Toni😊 Bienvenido y un saludo!
@Nina-mb8qt Ай бұрын
Hago ayuno y tengo estrés crónico el cual no me deja dormir y suelo dormir de 3 a 4 hrs; mientras me preparo mi medicación muy suplementación solo tomo un café y me pongo hace 2 hrs de pesas y 1 hr de bici ligero y calmado y despues a donde las 10 desayuno 40%proteinas, 20% de grasa y 40% de carbos y llego a mis calorias de mantenimiento y como mucha carne y proteina polvo.... pero esta ultima analítica me ha salido muy baja b12 y acido úrico 77, el médico me dijo que se me van las proteínas y que estoy perdiendo masa, pero yo me veo y los músculos están marcados. Ya me dio suplementación b12 1000microgramos y llevo 3 día que con la vitamina me marea mucho..... tengo que dejar el ayuno?. Gracias y estupendo podcats 🤗.. Hay alguna solución? O comentario positivo para mejorar.
@esthermoralesactriz7992 Ай бұрын
Muchas gracias por tan buena y tan clara explicación
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias Esther por tu comentario! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
a ti por tu apoyo
@javiergilortega7198 Ай бұрын
Muy buenas tardes ,tengo una duda , haber si me la podéis resolver,la síntesis de proteína,es cuando consumes proteínas tú cuerpo la destruye y vuelve hacer proteína que se usa para regenerar el músculo,pero e entendido que si no haces subir la insulina no hace esa síntesis,es decir que si como una pechuga sola no hace efecto
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
@@javiergilortega7198 la sintesis proteica es el proceso mediante el cual se crean proteinas y se reparan tejidos como por ejemplo la rotura de fibras musculares a partir de aminoacidos. Y efectivamente no se da este proceso sin insulina.Sin embargo, aunque sea en menor medida la proteina y especialmente el aminoacido “leucina” si incrementan la insulina. Ahora para que se de el proceso de SPM se sucede en dos fases. Una de señalizacion donde la leucina activa mTOR (anabolismo) y otra de ensamblaje donde se requieren los 9 aminoacidos esenciales. Por su parte, la destruccion de proteinas a la que haces referencia se conoce como proteolisis y es un proceso catabolico (destructivo de proteinas del tejido muscular)
@javiergilortega7198 Ай бұрын
@@elitefitnesspodcast muchísimas gracias
@clmd1964 Ай бұрын
Vamos muy bien, esta información va directo a jóvenes .❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias😊
@aliciariv1921 Ай бұрын
Me encantó el invitado 👏👏👏
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Alicia😊
@xavitrainer15 Ай бұрын
Muy buena entrevista chicos! Muy instructiva 🤗🫂
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Xavi😊 Un saludo!
@macalisterpro1583 Ай бұрын
Me ha parecido espectacular! 👏🏻👏🏻 Resumiendo los cientos de podcast que hay hablando de dietas, ayunos, cetosis, etc.
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias por tu comentario! Un saludo😊
@propanaciventas7494 Ай бұрын
Muy buen Expositor 🌺👏🏻 Decir la verdad no es conspiración, aunque se "incomoden" algunos.
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias!
@MFLPHOTOGRAPHY Ай бұрын
Que vos tan dulce tienen❤
@impacientespodcast Ай бұрын
Gracias!😊
@efrainballesteros4941 Ай бұрын
Genial explicación, muy honesta y necesaria en estos tiempos, gracias a los expositores!
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Efrain! Un saludo😊
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
gracias a ti
@RobertoRodriguez-uv6bb 5 күн бұрын
SOY CULTURISTA Y ENTRENADOR TENGO 63 AÑOS APOYO TOTALMENTE LO EXPUESTO POR ESTE NUTRICIONISTA HAY DOS MACRONUTRIENTES PROTEINAS Y GRASAS Y NO HAY NESECIDAD DE CARBOS YO ENTRENE A UN CULTURISTA NUTRICIONISTA EL LLEVAVA 15 AÑOS SIN CONSUMIR CARBOHIDRATO ALGUNO NI SIQUIERA PARA CALENTAR ESTABA PERFECTO LO ASEGURO
@angelessanchezeo7597 Ай бұрын
Me ha gustado la charla. Opino lo mismo. Alimentación más natural y equilibrada. Intentar más sueño y tranquilidad.
@impacientespodcast Ай бұрын
Muchas gracias Ángeles! Un saludo😊
@pedrojosealbarracingarcia4964 19 күн бұрын
No es porque yo sea español, pero vuestros podcast y los de Borja Bandera son los mejores
@impacientespodcast 17 күн бұрын
Muchas gracias por tu apoyo, Pedro José! Nos alegra mucho que te guste😊
@RicardoGarcia-td8ow Ай бұрын
Simplemente EXCELENTE.... Escucho entrevista diariamente sobre salud... esta ha sido la mas destacada de por mucho en los ultimos meses... BRAVO
@elitefitnesspodcast Ай бұрын
Gracias por tu apoyo
@antonietamoubagedcharrabe6043 Ай бұрын
Excelente podcast, gracias por tan valiosa información, en mi caso tengo hernias cervicales , como puedo hacer peso sin que me perjudique?
@sergiohoyas1343 Ай бұрын
Wow..me encanto..A Marc ya lo habia escuchado maravilloso.Yo estoy un poco perdido.Llevo tiempo en cambio de habitos y mejore mucho.Ahora voy para abajo,estoy delgado y empiezosentirme cansado otra vez. Estaba super bien..regenerandome y nonsense que pasa asi ..que buscare ayuda otra vez ..con un nutricionista .Gracias por este tipo contenido.❤
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