🦵Dein Fuß besteht aus:
33 Gelenken
114 Bändern und
20 Muskeln
Wenn du meinem Kanal regelmäßig folgst, dann wird dir der Gedanke, das Bewegungen in bestimmten Körperregionen, wie zum Beispiel im Fuß, auch in benachbarten Körperregionen, wie z.B. in der Hüfte im Sinne einer Kettenreaktion Folgebewegungen verursachen können, nicht neu sein! Das kann nicht nur im Fuß selbst zu schmerzen führen sondern auch die benachbarten Gelenke überlasten.
In diesem Video zeige ich dir zwei einfache Mobilisation für deine Füße, um diese beweglicher zu machen und Kompensationsbewegungen zu verhindern: Die Dorsalextension und die Plantarflexion.
Außerdem wird ausführlich darauf eingegangen wie und warum eine Einschränkung dieser zwei Bewegungsrichtungen zu vielfältigen Problemen (nicht nur bei deinen Füßen) führen kann.
Inhaltsverzeichnis:
0:19 Um welche Fußbewegungen es geht
0:37 Warum diese Bewegungen so wichtig sind
4:00 Warum verkürzte Fußmuskeln deinem gesamten Körper schanden und nicht nur deinen Füßen
5:00 Diese Muskeln werden bei verkürzten Füßen gehemmt
10:54 Wie die Übungen ausgeführt werden
13:55 Bedeutung von aktiver und passiver Beweglichkeit
16:00 Helfen Barfußschuhe bei der Mobilisation der Füße?
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