【腹筋】最速で腹筋を割る方法＆3分半で追い込む７種類の腹筋メニューを実践。初心者の方でも安心して行えるように解説付きです。さぁ、一緒に腹筋を割りましょう。

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4 жыл бұрын

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#腹筋 #シックスパック #ウエスト

Пікірлер: 7 600

@user-st9nr1qh2d 4 жыл бұрын

3:00 開始5秒前

@user-pw3zh2ou9x 4 жыл бұрын

便利

@00417 4 жыл бұрын

何回も見る人用って事で解釈しましょう

@wol0816 4 жыл бұрын

助かります！

@i.k8596 4 жыл бұрын

7:06 解説

@nnn9239 4 жыл бұрын

3:003:003:003:003:003:00 3:003:003:003:003:003:00 3:003:003:003:003:003:00 3:003:003:003:003:003:00

@815yonomaro4 4 жыл бұрын

「できない方は」じゃなくて「体力に自信のない方は」って言い方なのがなんとも人の良さがあらわれてて好き。

@user-qz9uo4oo3m 4 жыл бұрын

やたちょやゆやたやたやゆはの）、たやとやち）わ、っ

@gappo 4 жыл бұрын

@@user-qz9uo4oo3m たた（なみねめんほろねのひとねたた（ゆこかきえしのや

@user-bq8rd5zl7p 4 жыл бұрын

普通じゃないすか？

@user-rk3xb1kf7b 4 жыл бұрын

リーチマイケルまあそこは触れないでいきましょ...

@yuuuuu4646 4 жыл бұрын

リーチマイケルその「普通」が出来ない人も世の中には居るのです……

@user-uy3xx7ob6f 4 ай бұрын

自分用ポチャポチャ言うからやる前水飲みすぎない筋トレ前後はストレッチ 11:31 3:00 ・腹直筋(腹筋)にきく・顎を引いて背中を猫背(丸めて) ※背筋を伸ばしてしまうと床に着くときに負担がかかるため 3:35 ・腹筋の上部にきく・膝と股関節を90度 (おでこが膝に当たるように) 4:05 ・顎を引いて、背中を丸める (手は添えるイメージ) →膝を胸に寄せる 4:35 ・体を床につけ、手は45度・手と同じ角度で脚を動かす ※体は床から浮かないようにふる 5:05 ・体を床につけ、手は頭に添える・自転車を漕ぐような形で、手と脚が連動するように 5:35 ・体幹トレーニング・体を真っ直ぐに保つ 6:06 ・腕立て伏せの状態で、お尻を上げて頭を丸める・走るような感じで、腹筋で太ももを引きつける

@wallachia0013 11 ай бұрын

きんに君の筋トレはいつも参考になります。他の方の動画だと淡々と繰り返すだけで注意点や、なにをどう意識して行えばいいのか分からないので、非常に助かります。まずは筋トレ３カ月を目指す！

@ait4761 Жыл бұрын

きんにくんへこの動画から始めてみていま20日継続しています。最初はなんとなく初めてみたけど、2〜3日したあたりから、電車で体幹が持つようになり電車酔いが圧倒的に少なくなりました。それから仕事中にバテることも少なくなったため、お客さんの前で明るく接客するのをキープできています。他の動画の筋トレもするようになりました。今日お姉ちゃんに「ちょっと!!痩せた？くびれがここにできてる!」と言われました。健康や体力目的ではじめましたが、鏡の前で自分身体に自信を持てることも多くなりました。腹筋をすると一日体幹がしっかりしましたし、暴飲暴食をして気疲れをすることがなくなり、自然と食べる量が適正になっていきました。私には腹筋がとても合っていたように思います。生活改善していただいたのでお礼を述べたくてコメントしました。これからも頑張ってください。

@Mr-vr2oz 4 жыл бұрын

きんに君の初心者に寄り添ってくれる感じ好き。

@user-vf5ly3xp9o 4 жыл бұрын

茅野芽衣ちゃんが惚れるわけだ

@user-yf1li8lr4n 3 жыл бұрын

しかもこれだけ筋肉ある人だと説得力があるから取り付きやすくてめちゃくちゃ良い

@nemikana4684 3 жыл бұрын

老若男女みんなに好かれるのが良くわかる

@user-rq6xv4ks6y 2 жыл бұрын

モンハンで言うところの回復薬グレート作るのに素材一式くれるHR280くらいの先輩ハンターみたいな(場違いなコメ)

@kyuurikun2525 2 жыл бұрын

@@user-rq6xv4ks6y 8ヶ月前のコメントだけど、モンハンに例えるの好き。

@tommylyndsy408 10 ай бұрын

2年前きんに君からスタートし、いろんなトレーニング動画を見て結局きんにくんに戻ってきました。体の仕組みや理論を理解した上での解説や、きかせ方など大変参考になります。本当にありがとうございます。今後ともよろしくお願いします。

@misoshiruco 9 ай бұрын

3分だから続けやすいです。腹筋は週2・3回ですが1ヶ月続けれました。続けれたの初めて。明らかにお腹周りが変わった！！

@aa-ey8mk 2 жыл бұрын

11:31 ・トレーニング前後行うこと！・腹直筋(腹筋)が伸びる 3:00 👈5sまえ・腹直筋(腹筋)にきく・顎を引いて背中を猫背(丸めて) ※背筋を伸ばしてしまうと床に着くときに負担がかかるため 3:35 ・腹筋の上部にきく・膝と股関節を90度 (おでこが膝に当たるように) 4:05 ・顎を引いて、背中を丸める (手は添えるイメージ) →膝を胸に寄せる 4:35 ・体を床につけ、手は45度・手と同じ角度で脚を動かす ※体は床から浮かないようにふる 5:05 ・体を床につけ、手は頭に添える・自転車を漕ぐような形で、手と脚が連動するように 5:35 ・体幹トレーニング・体を真っ直ぐに保つ 6:06 ・腕立て伏せの状態で、お尻を上げて頭を丸める・走るような感じで、腹筋で太ももを引きつける

@user-qc2fg7xd1t 2 жыл бұрын

ありがとう

@user-qd8do5rt2i 2 жыл бұрын

いつも3:00からマウンテンクライマーだけ見てたからストレッチ忘れてた

@user-yw7ol8ln2w 2 жыл бұрын

有能感謝です

@mikeneko9 Жыл бұрын

ありがとう！

@takaponx2 4 жыл бұрын

3:00 トレーニング開始毎日続ける用 5/12 継続中他の部位の筋トレ、食事制限にプラスしてやってます。脂肪で見えなかった腹筋が今ではうっすら見えてきました。

@user-qn7ol7be3s 4 жыл бұрын

サンクスです

@user-wh5uu4le2q 4 жыл бұрын

助かります👍ありがとうございます❗お互い頑張りましょう✨

@user-kr1vj7nq4x 4 жыл бұрын

あざす

@user-id4wh8et1j 4 жыл бұрын

痩せてやるぅ

@takaponx2 4 жыл бұрын

一週間継続中

@user-ie9hx4wf1m 11 ай бұрын

ちょっとでもキツイと面倒になって筋トレを続けられなかったけど、初心者用を作ってくれて、しかも短時間でとても嬉しいです😊これなら続けられる😊ありがとう、きんに君🫰

@mikay2851 2 ай бұрын

筋肉量ゼロに等しい私でも1週間もしたら全くできなかったプランクが耐えれるようになっててびっくりしています！他の種目もだんだんできるようになっていて自分でも怖いぐらい(笑)見た目の効果や体重などはまだまだですが、続けてみます！ 30代脂肪だらけ主婦頑張ります！

@user-vx7oi6oe6v 4 жыл бұрын

すごい思うんだけど他の筋トレ動画って詳しい説明とかはメンバーに入らなきゃ見れないみたいなのがちょくちょくあってその人達は自分の利益を優先してるんだと自分は思うけど、きんに君はそういうの無しで全部動画内しっかり説明してくれるからほんとにみんなのことを思ってるんだなっていうのがほんとに好感持てる

@ninnin9652 2 жыл бұрын

自分用 11:36 !!ストレッチ!! 2:55 いつもの腹筋 3:35 クランチ 4:05 ニートゥーチェスト 4:35 ツイストレッグレイズ 5:05 バイシクルクランチ 5:35 プランク 6:05 マウンテンクライマー

@Garbagecan107 11 ай бұрын

ありがたすぎる

@Noah.100 11 ай бұрын

この自分用って言って秒数書いてくれる人は大体聖人。

@user-te3mz3mn2v 9 ай бұрын

😂🎉😮

@rokka223 9 ай бұрын

❤

@user-sp7qe8lq4c 9 ай бұрын

これやってたら、何故か3ヶ月ぐらいで8kg痩せた

@user-ex3mx1nz7w 3 ай бұрын

3分半でこんなに効くのはすごい！そして、解説が分かりやすい！初心者であり、飽き性の私でも続けられます！夏に向けて頑張ります

@user-gb5ff4th5d 7 ай бұрын

この動画をきっかけに腹筋を続けていたら、マウンテンクライマーで最後までスピードを落とさずにできるようになりました！きんにくん、いつもありがとう！！

@user-vx7oi6oe6v 4 жыл бұрын

5時になったら帰らなきゃ行けないとしっかり教わってるきんに君さすがや

@peiyon6359 3 жыл бұрын

再生回数を見て、「自分だけじゃない」と続けてこれました。みんなありがとう！そしてきんにくん本当にありがとう！これからもよろしくお願いします、、ハッ✨😁！

@taketake4734 11 ай бұрын

1日２セット頑張っております！ 1回目の解説中にプロテインを作り2回目に取り掛かります！ 17時なのか！？からの真面目に左肘と右肘が大好きです！！

@GuitarONtatami 4 ай бұрын

毎晩やってます。Doing that everyday✨🙏感謝

@user-be9rs6bi4o Жыл бұрын

不思議だよね、今まで色んな人の動画見ても継続出来なかったのに、きんにくんとだと楽しくできる。きんにくんと筋肉に感謝。

@Am-vq9fp 3 жыл бұрын

腹筋を始めて3週間程経ちました。最初は全く起き上がれず、私には無理だぁ…と思っていましたが、諦めずに出来ていないなりに出来る限り腹筋してきました。そしたら今日！しっかりとした腹筋を行うことが出来ました…！！！こんなに嬉しい気持ちになるなんて…！きんにくん！諦めずにトレーニング続けます！ありがとうございます！！

@user-eg7do6si8y 3 жыл бұрын

おめ！

@user-px8pp4uf6y 3 жыл бұрын

おめでとうございます！！

@user-by7jw9zr7k 5 ай бұрын

最高！！程よく！ちゃんと聞くし!なにしろ大好きなきんに君から教えてもらえるなんて!😂　　続けます！！

@user-xq8mz5ks6y 6 ай бұрын

めちゃくちゃ聞いてて運動してるって感じで、すごく良いです😊

@user-gx4mv1ne2r 3 жыл бұрын

初めて2ヶ月たちました筋肉はもちろんついてきましたそれ以上に嬉しかったことはつむじハゲが何故か治りました

@noob33333 3 жыл бұрын

。 rikibo 「筋肉は裏切らない」ですね！（？）

@shoya3494 3 жыл бұрын

ボクは4ヶ月目となりました！お互い頑張りましょう

@yzk_113 3 жыл бұрын

最後の1文で麦茶吹いたwww

@k_hato 3 жыл бұрын

ハゲは治りますか……？

@gapponge1602 3 жыл бұрын

なるほど！

@user-ki7sc9tb7s 4 жыл бұрын

やり始めて1週間･お腹が少し引っ込んだ･体重2キロ減･代謝が良くなった･きんに君が友達になる(錯覚) 【追記】 ※興味ある人はぜひ最後まで読んでください！上の投稿させて貰ってから1ヶ月が経ちました！結果から言うとこの動画によるトレーニングは続いていません。でも今のところ7キロ痩せました。元々飽き性なので、1週間だけは絶対やろうと固く決意しました。 1週間が過ぎた頃、上のような結果が出ました。ちゃんと結果が出て嬉しくなり、もっとやればもっと痩せるんじゃないかというモチベーションになりました！(ここが肝心) そこからというもの、きんに君の紹介する背筋や食事など、真似してみました。また、きんに君の動画のみならず色々な動画に手を出しては真似していきました。この動画のみを続けても結果は出ていたかもしれません。また、ひとつのことを続けることはとても大切な事だと思います。ただ、私は今の自分に満足です！今も運動を続けており、今月中にあと5キロ減らしたいという目標があります！このようにモチベーションを作ってくれたということにおいてこの動画にとても感謝しています！まだまだ発展途上ではありますが、程よく筋肉のついたいい身体を目指してこれからも頑張ります！まだ始めようか迷っている方！このコメント欄を読んでる時間がこの動画のトレーニングと同じくらいの時間だと思います！！同じ時間を過ごすなら是非やってみて下さい！！

@user-os2sh6gb9g 4 жыл бұрын

1週間動画みたら友達になれるんだ(錯覚

@tocky4100 4 жыл бұрын

きんに君と友だちになるためにがんばろ

@user-tu5zp5hl7p 4 жыл бұрын

1日何回やりましたか？

@user-ki7sc9tb7s 4 жыл бұрын

マッドサイエンティスト 1日1セットです…！恥ずかしながら！

@user-tu5zp5hl7p 4 жыл бұрын

@@user-ki7sc9tb7s ありがとうございます！ 1セットで…！すごいですね！

@zelosrecord.official 5 ай бұрын

僕はMAX115kgあり今年の一月からダイエットしていて現在1ヶ月目で食事制限（無理せず）に 6.2kg落としてこれ以上無理があると思いストレッチ後にアブローラー20回をした後きんに君さんのこの筋トレを初めましてコツコツ毎日やって今年中に100kg切るのが目標です！

@user-bh7kk3mr8u 4 ай бұрын

きんにくんを見るだけで頑張れるまだまだ初心者でチャキチャキはできないけど、それでいいんだ。って思える！今日はきんにくんのランジ筋トレ動画のお陰で足がすごい筋肉痛だから、しばらくは腹筋頑張る！

@anjo_preto 4 жыл бұрын

あかん動画を見続けると本当にきんに君と友達になってる気持ちになる止まらないこの気持ち

@user-ng3sn3qb3c 3 жыл бұрын

俺は友達のラインを超えてしまったよ。

@t.ktmr1 4 жыл бұрын

初心者に優しいきんにくん大好きです。2月末から減量&筋トレをやっていますが、きんにくんの動画が何よりの支えモチベーションです。これからも応援してます

@user-ct9po2pd9w 4 жыл бұрын

北村卓也倦怠期くるかもだけどそれ乗り越えたらどんどん沼入りますよ^ ^

@user-hq7jl8cj2h 5 ай бұрын

自分用　03:00 参考にさせていただきます！

@user-lc3sq5yf5v 9 ай бұрын

今日から始めてみます。

@kokoriconomoto 2 жыл бұрын

やり始めて10日目、毎日、1セットやるだけで、少しずつ腹筋が変わってきました。もちろんお腹がへこんでるわけではなく、腹筋がついてきた感じです！w これから楽しみながら続けます！！きんにくん、ありがとー！分かりやすく、おもしろく鍛えられるのでハッピー！

@user-lz5yg6bo5n 2 жыл бұрын

初心者用があるのが嬉しい。時間も長すぎないのがありがたい。ありがとうございます。頑張ります。

@user-qb9gu9gq3r 5 ай бұрын

簡単なのにすごい効きますね！毎日やります！

@user-gk8yy6rp6k 10 ай бұрын

すごくいいです！

@user-bg2ql9os2y 4 жыл бұрын

今まで自己流でやってた初心者ですが、きんにくんの教えてくれたポイント意識したら丸っきり負荷が変わりました

@-sugarsbicyclelife.- 4 жыл бұрын

きんに君のおかげで１ヶ月でウエスト－10センチ達成しました！背中が痛い私でもできるメニューなので本当にありがたいです😭これからも参考にさせていただきますのでよろしくお願いいたします♥️

@TiikawaLove 5 ай бұрын

120キロから今49です！ありがとうございます

@user-vi6lm9oh2r 4 ай бұрын

まぁ😮

@fuumyuuu8677 Ай бұрын

まじできんに君の筋トレ楽しいし難しいひとへの伝え方優しくて好き♡

@user-pk4tx6uo8g 3 жыл бұрын

ダイエットをやっても全然続かなかったり、諦めてリバウンドしてしまったりした私ですが、きんに君の動画を見始めてから「これなら私も頑張れるかも…」と思い毎日トレーニングをやり始めて、まだ2週間ぐらいしか経っていませんが体重も徐々に減ってきて、大の苦手だったプランクもキツイですが20秒ちゃんと維持できるようになって来ました。これからも、頑張って続けたいと思います！！

@canacy6 2 жыл бұрын

家族がゴロゴロしてるリビングの隅でひっそりやってみました！手軽にできてめっちゃ腹筋に効く…！ちゃんとしたスポーツウェアに着替えることがまず面倒だったので、簡単にできるこの運動なら続けられそうです！

@user-xd5qf4go6y 6 ай бұрын

運動経験あるし！と思ってノーマルからやりましたが序盤のクランチで死にかけたので初心者向けを頼りました笑筋肉初心者用も用意してくださってありがたいです😂 2日目！

@MKHMKRLML 4 ай бұрын

3ヶ月くらいやってるけどお腹に力を入れたらうっすら腹筋っぽいのが見えるようになった！これからも続けます！

@yumtity5296 4 жыл бұрын

2:14 筋トレの重要ポイント中山きんにくんが見てほしい大切な所

@user-gm6or4xd9k 4 ай бұрын

気づいたら２週間やってます🏋️‍♀️ ２週間目に突入してからは2セット連続でやれるようになりました！まだお腹に線とかは見えないけど、下っ腹のぽっこり感がなくなりました✨お肉があるからそのお肉を減らさないと。。。目標は47キロ！マイナス3キロ！引き続き頑張ります‼️

@kyoukokyon778 6 ай бұрын

久しぶりにやったらなんもできなくなっててやばい！！前はできたのに…今日からまた頑張ります！よろしくお願いします🙇

@tamar3977 3 жыл бұрын

やってみると動きの回数こそ追い付かないものの割と姿勢を保てて出来ました。子供の頃から自分は運動オンチと思いこんでたからとても嬉しい。お腹周りの筋肉がジンジンして心地良いです。体を動かすのって楽しいですね。きんに君先生ありがとう。

@user-lq9hz3km9c 2 жыл бұрын

きんに君のおかげでウエスト周りがほんの少しですが、引き締まった感じがします！このまま継続していきます！

@minihorse9 10 ай бұрын

3:07 今度こそ割る！！きんに君、いつも有益な動画ありがとうございます！

@maiku208 11 ай бұрын

今日から頑張ります

@nedoco_1102 Жыл бұрын

初心者用を作ってくれているおかげで『あぁこれができない自分はダメだぁ〜〜』って自己肯定下がらなくて済むからやさしい…頑張って続けてみます！

@user-dq8xn8sw7z 4 жыл бұрын

初日は２種目目で死にかけてたけど、動画見ながら2週間続けたら最後までできるようになりました！まだまだ続けます！

@yumana_game 5 ай бұрын

程よく短くて辛すぎないから長期的にできてまじでありがたい...尊敬する。

@user-np4ts4bw5v 19 күн бұрын

始めました！頑張ります！！

@user-ig1vj5sx2z 3 жыл бұрын

他の筋トレ動画より初心者にも分かりやすく一つ一つしっかり説明してて見てて楽しいし、分かりやすくてやってみようって思えました！これからも頑張ってください

@user-js3se6qb1i 2 жыл бұрын

きんにくんの動画見ながらダイエットと筋トレを1ヶ月続けて体重を6kg落とせました。食事制限など勉強にもなって感謝してます。

@user-vv5ip8cu9e 9 күн бұрын

色々な翔二さんの動画でなんだかんだこれがずっと続けられています

@user-vj3gx9tu7c 2 ай бұрын

きんに君の言うことなら信じれるからがんばる！一個目のやつすらできへんかったけどこれからがんばって続けます！！

@user-xw7np8mc7x 4 жыл бұрын

細かいコツや注意点だけじゃなく、初心者にもオススメの別方法まで丁寧に教えて下さって、めっちゃ良コンテンツ🥺

@erisahighbridge5092 4 жыл бұрын

きんに君の鍛えてる姿って、なんっ…て芸術的なんだろう動作一つ一つに丁寧さと繊細さがすごい伝わる

@kyokun0626 11 ай бұрын

これから、きんに君のやり方で筋トレ頑張ります！！

@user-tj1sb9we9j 7 күн бұрын

腹筋を続けて2週間、少しずつ腹筋がついてきた気がします、これから毎日頑張ります！

@aruran-katanyann 3 жыл бұрын

ふとオススメに出てきたので再生、3桁体重のすごく太い自分には無理だろうなと思いつつも「体力に自信の無い方は～」の言い方に惹かれゆっくりとやってみました。昔、学生の頃に嫌々やらされていたものと違って明らかに“ここが刺激されているんだな”と実感すると、初めて腹筋を「楽しい」と感じていることに気付き驚いています。ありがとうございます、これからやっていきます。

@user-cj5xz1tw2h 3 жыл бұрын

o(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ！

@aruran-katanyann 3 жыл бұрын

@@user-cj5xz1tw2h ありがとうございます( ◜ ω ◝ )

@user-gq7kx9js4g 2 жыл бұрын

再生回数が1000万回になるように、毎日かかさず再生して腹筋しています！ありがとう！きんに君！！！！！追記！あと少しで1000万再生ですね！ 7ヶ月継続中です！お腹の上の方に線が入ってきて、腹筋全体がカチカチになってきました！ありがとうございます😊

@user-re3pq3wg5h 4 ай бұрын

8月から初めて今現在20kg痩せました！食事制限しながらですがこれからも頑張ります

@kokosama112 4 күн бұрын

他のもっと長くてきつい動画より効果がすぐ出て嬉しいです。最初シットアップ全然上がらないし背中痛くて腹筋って首が痛くなるのでお腹に効いてる気がしなかったんですがポイントの顎を引くことを意識すると首じゃなくてお腹に力を入れて起き上がる感覚がやっと理解できました！ 1週間続けて、4日目あたりからシットアップで体が起こせるようになった気がして 8日目でちゃんと起きれてるのを実感してます！すごく嬉しい！ 1ヶ月目標に続けます、素敵な動画ありがとうきんにくん！

@user-hd7wv4ds7z 3 жыл бұрын

三週間ぐらい毎日1セットしてますが、体重はまだ減ってませんが、明らかに腹筋を感じられるようになりました！もう少し頑張ってみたいと思います！みなさん頑張りましょう！パワー！！

@user-kh7db7cf9s 3 жыл бұрын

筋トレだけじゃ体重は減らないと思います！

@user-lq9cm3fd4s 3 жыл бұрын

確かに脂肪を減らすというより筋肉をつくるためだからね

@Miggy.LV99 2 жыл бұрын

走ろう！

@damaken61 2 жыл бұрын

6月から週3回ほどやったら 90kgから77kgまで減りました。なるべく炭水化物を減らす食事制限と有酸素運動もたまに行いましたが筋トレはこれだけで、腹筋が触ってわかるほどになりました！きんにくんさんありがとうございます！

@user-jc1yd8xl9b 2 жыл бұрын

突然すみません！ 1日に何セットくらいやってましたか？よければ教えていただきです！

@kottanCH 2 жыл бұрын

凄いです！こんなに努力できるの憧れます… お互いに頑張りましょう🔥

@spicaipusiron8918 2 жыл бұрын

すげぇー

@jgmgw 2 жыл бұрын

すげぇ。私も今1ヶ月ほど経ちましたがうっすら割れてきたので継続します

@user-sawa_rokuhara Ай бұрын

この動画が至高だわ

@user-sm9ut7jr2w 4 ай бұрын

今日から毎日コツコツ！！

@VaizraVana2023 3 жыл бұрын

どうしてこうしないといけないのか、プロテインとはなにかどう摂取すればいいのか等、初心者に向けた説明がキャラも相まって受け入れやすくて見てるだけでも楽しいし、これならまじでトレーニングできそうって思える

@teasty_loove 3 жыл бұрын

きんにくんのおかげで筋トレ続けられてます！、さらに自信もつきました！効果期待してます

@Tina-sf7vv 9 күн бұрын

すぐしんどくなります😂 心が折れそう… 少しずつ変わればいいなぁ

@tmiya11 2 ай бұрын

11日目慣れてきてゆっくりやってた 1回でも多くやろうと各種目全力出したら腹筋がっ！

@user-ly4ci3wu7j 2 жыл бұрын

今日が始めて3日。腹筋を使ってる感がすごい！絶対続けるぞー！

@lolksm 3 жыл бұрын

10月からの１ヶ月間だけこの筋トレやってました！今日久々にやってみたら、やっぱり10月にやり始めた時より簡単に出来るようになってる！やってたことは無駄じゃなかったんだなぁと思いました嬉しいのでまた続けてみようかな😍

@Kumanogohan 6 ай бұрын

まじで2024年こそ腹筋割るわ(30代体脂肪率31%)

@M-oy4e Ай бұрын

最近ずっとやってます。割りたい腹筋！

@user-xz5gj9xy9h 3 жыл бұрын

さっきメキシカンの人の前でこれやってたら、「日本語わからないけどこの動画のリンク欲しい」って言われました。家族や親戚とやるらしいので、二つ私のお気に入りを送っておきました♪

@user-du3lt4gz5l 3 жыл бұрын

はじめてから約2か月経ったけど、1日1セットで十分効く。腹筋の線も綺麗にでてきた。無理なく続けられるのが良い👍

@s.m1462 2 жыл бұрын

毎日やってるんです？

@musasi1964 4 ай бұрын

腹筋だけ鍛えたくて調べて出てきましたがかなり効く笑けど解説先に見ればよかった笑

@thehardestworkoutbgmchannel Ай бұрын

ほんと参考になります…！

@user-kg3ff9bs8b Жыл бұрын

これを計2回(7分)やったら、翌日めちゃくちゃお腹筋肉痛になりました！！めっちゃ効いてます！ありがとうございます！これからも継続してパリパリのお腹にしますっ💪💪💪

@user-jt5vl4iz2d 11 ай бұрын

今日から初めます！今年の冬くらいには腹筋割れるように頑張ります！追記　前より少し割れたかもです

@user-li7kj2zt7o 6 ай бұрын

腹筋鍛えてるはずなのに腰と背中がキツイ😅 けど前日やった筋肉痛はちゃんと腹筋にある❤ 明日も頑張る！

@coblayVlike 2 жыл бұрын

1000万再生おめでとうございます！！！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 毎日この動画で腹筋の筋トレさせてもらってます🥳

@user-vd6sv9pm7i 2 жыл бұрын

毎日1セット１ヶ月経ちました。腹筋に縦のラインができました！他の方の動画もいくつかしてますが、時間も短くて負荷もちょうどよくこれが一番私には向いてる気がします！他の動画もとても参考になり、毎日きんにくんで始まりきんにくんで終わる１日です。笑最近旦那の顔みる時間よりきんにくんの顔見てる時間のが長い気が……笑

@hanamomosan 11 ай бұрын

おはようございます。こちらを見て初心者さん用を参考になんとかやってみました。すごくよく眠れました。これからも続けていきます。きんにくんさんの優しいところにとても癒されます😊

@maco-channel59 2 ай бұрын

最近やり始めました…！！今更？なのかもですが、頑張ります！、！

@user-xd6yd9jr1y 4 жыл бұрын

2:16で腹筋鍛えたいと思います

@user-sd3up7ui2p 4 жыл бұрын

笑って鍛えるんだww

@user-xd6yd9jr1y 4 жыл бұрын

龍神強極楽そーなんですよ！これで夏までに腹筋割ります！笑

@user-vf5ly3xp9o 4 жыл бұрын

笑って腹筋割れるとか一石二鳥やん笑

@yutiokatu2037 3 жыл бұрын

148日目ウエストマイナス5cm 毎日お酒を４本飲んでいても痩せていく素敵習慣これだけやってても、毎回全力でやると本当にハードですっ始めたころは１２０万再生くらいだたのに、すごい伸びててすごい

@mataimaruko 3 жыл бұрын

まだやってらっしゃるかな？僕もやり始めて2ヶ月。いい意味でこのトレーニング慣れないですよね（笑）本当にきつい

@user-gm6or4xd9k 4 ай бұрын

3日目！ 164センチ、目標はマイナス4キロ！でも体重よりもお腹に縦線を入れたいから頑張ります🤝

@hitotera4748 23 күн бұрын

ウエスト5cm引っ込んだー‼︎ 毎昼休み、この動画を半年続けたおかげです♩

@tmiya11 21 күн бұрын

継続は力なり　ですね🎉

@Itisisitisit 4 жыл бұрын

初心者にもわかりやすく説明してくれるのがホントありがたい。風邪などの流行もありますので、きんに君も風邪を引かないように気を付けてください

@integuradc1 Жыл бұрын

ぽっこりお腹になってきて筋トレしようと思ってた中で見つけてなんだろきんに君だからなのか謎の信頼性がある今日から頑張りますパワーーーーーーー！！！

@user-wx5ex9cl7k 11 ай бұрын

なかやまきんに君の動画初めて10日目！筋肉痛になっていない部位を鍛えるように心掛けています🫥 みなさん頑張りましょう💪🏻💪🏻

@user-im9kk9wx6w 11 күн бұрын

好きな人のために頑張ります😂

@kimachanYouTube 4 жыл бұрын

3:00 自分用こういう原寸時間で観てできる動画はわかりやすいし、一緒に筋トレしているようで楽しい✨ ありがとうございます！

@user-zs8im7or2g 2 жыл бұрын

ありがとう！

@smileyuki2514 5 ай бұрын

ずいぶん前から、きんに君のことを知ってるけど、今日🔰初めてきんに君のKZfaqを観ました‼️林先生のテレビに出ている時のきんに君がいいなと感じたので😊 きんに君の筋肉を大切にしている生き方に時代が追い付いてきましたねぇ〰️😆👍👍👍❤️