Descubre qué suplementos NO debes tomar y cuáles sí debes consumir a medida que envejeces, especialmente si tienes más de 50 años.
Datos:
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38436...
00:00 Introducción: No Tomes Estos Suplementos si Tienes Más de 50 Años
Suplementos de calcio
Suplementos de hierro
Suplementos de Vitamina A
Qué suplementos tomar a medida que envejeces
Hoy te voy a hablar sobre los mejores y peores suplementos que puedes tomar a medida que envejeces.
Suplementos a evitar:
Suplementos de calcio: Muchas personas consumen demasiado calcio, que puede acumularse en las arterias y los riñones.
Suplementos de hierro: Nuestro cuerpo no tiene una manera eficiente de eliminar el exceso de hierro, lo que puede dañar el hígado. Demasiado hierro puede aumentar el riesgo de infecciones y también disminuir los niveles de zinc.
Suplementos de vitamina A: La vitamina A sintética puede causar daño hepático, osteoporosis y problemas en la piel.
Los mejores suplementos para tomar a medida que envejeces son:
· Magnesio
· Vitamina D3
· Vitamina K2
· Vitamina C
· Vitamina B12
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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