🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

Fala Abelardo! Tô aprendendo muito com seus vídeos! De longe o meu canal de corrida favorito!😁

estava faendo um fortlek com (1km 4:15 + 1km 5:15)x5 e tava na duvida se esse 5:15 tava muito distante do 4:15.. Muito obrigado pela aula!

Vídeo muito esclarecedor Abelardo! Vou participar do workshop, estou estudando Ed Física e quero aprender o máximo q eu puder sobre corrida!

Obrigado pela explicação Abelardo ... top

Topizera aprendi bastante nessa aula muito obrigado

Fiz exatamente esse treino hoje, estou na fase de polimento para SP City. Foram 8km pace de 4:00 forte / 5:00 leve saiu muito bem 🙏

Eu geralmente de pós treino de final de semana tomo o caldo de mocotó no boteco do Adão kkkkk

Valeu Abelardo interessante esse conteúdo que bom que voltou um abraço

Boa noite Aberlado tudo bem, excelente conteúdo gostei 👏👏👏

Vídeo muito interessante!! Ontem fiz um treino de tiro e hoje acordei com uma dor na panturrilha. Pesquisei e pode ser uma lesão. Vou no médico para verificar. De qualquer forma vou ficar umas semanas parado. 😢

Ótima explicação.

Top o vídeo , o meu forte é abaixo de 4 e o fraco nuns 5 no máximo 5:30

Tava até com saudade do vídeozao

Video Bem explicado

Comecei a fazer fartlek corrida os 5km pra 19:10 agora depois de 1 ano corro os 5 km pra 15:52

Fiquei na duvida agora, pois já vi alguns canais falando que não pode ser tão perto assim as velocidades entre o forte e o fraco. Que o que muito pessoas erram é correr no momento fraco, muito próximo do ritmo forte.

Brigando professor também com pouco de dúvida sobre isso

Boa tarde Aberlado eu faço o fart lek pó tempo um minuto forte um franco sempre ali no Pace de 4:20 forte 4:35 o fraco

Boa tarde Dario... Léo aqui de Socorro-SP

Ao mesmo tempo q é Fartlek, não é. No meu caso, uso mais o treino de limiar de lactato que é mais ou menos um Fartlek.

Faço distância, normalmente corro um km fraco e outro forte, 03/02/04

Olá, sou amador, me digam se o que faço, seria um fartlek: - 1min a 10km/h - 30s a 13m/h - 30s a 15km/h E fico nesse ciclo, por 2 km. Pausa breve. Depois mais 2km, somando 4km. Tudo isso dá 20 minutos. Comecei a fazer isso faz só 1 semana, e é depois de um treino de musculação, que dura cerca de 1h20.

top Abelardo

Busco sempre fazer com 1mnt de diferência

To treinando pro TAF, 2400 metros em 12 min, pace de 5/km. Dessa forma, eu queria saber se posso continuar com fartek da seguinte forma: 400 metros em 2:00, Pace de 5/km e 400 metros em 2:20, Pace de 5:50?

Não achei o link

Eiiraaaa🎉❤

Tempo

Ainda é possivel participar do workshop?

👏👏🏃💨

Eu faço de poste em poste😂😂😂

Boa explicação!