@pauloplok3138 11 ай бұрын
O pace leve do Júlio é o meu pace mais rápido
@corridanaveia 11 ай бұрын
Acontece! Mas ninguém começa rápido! E lembre-se que se comparar não serve para motivar!! Bora seguir e evoluir dentro da sua realidade hein!!!
@nelsonpires3300 6 ай бұрын
parabéns bons vídeos que aqui públicas obrigado um abraço de Portugal 🇵🇹
@KaioAndrade1 9 ай бұрын
Rapaz filmou o treino inteiro, baita treino
@AlineSilvaAline-zw1dq 2 ай бұрын
Parabéns Júlio,tenho acompanhado seus treinos… Gratidão,tenho aprendido muito com você e as meninas do canal 😊
@corridanaveia 2 ай бұрын
Valeu demais pela sua audiência ❤️❤️❤️
@silasvieira14 11 ай бұрын
Fala Julião, tenta ajustar uma média dos fortes pra você ficar linear em todos os estímulos, repara que você foi quebrando aos poucos, isso e pq começou acima do que deveria... Tmj
@corridanaveia 11 ай бұрын
Boa dica! É isso aí.. sempre se perceber!
@luizgustavodolagoesilva399 7 ай бұрын
@@corridanaveia humilde você , conheci hoje seu canal e amei kkkk mais um inscrito.
@maykoalves6832 11 ай бұрын
Top mano, é isso aí. Força guerreiro, Deus no controle sempre. 🙏🏻❤️
@Ovtide 11 ай бұрын
Putz curti ver vc se lascar no treino, porque me laswuei hoje pra fazer 5x1km/1'00 min é aquele treino de uma planilha fornecida por vc... tenho sofrido man ...e amanhã é os treinos "pesadão"de fortalecimento que vi que tem dado "um up' na corrida e estou vendo uma mudança expressiva !!! Estou na 5°semana e o bicho tá pegando ... abraços julio
@corridanaveia 11 ай бұрын
Muito bom saber disso!! Obrigado por compartilhar com a gente! E bora seguir treinando, aprendendo e evoluindo!
@josuelima3493 7 ай бұрын
Tem a planilha de treino ?
@limazeimam 11 ай бұрын
Like 25 Julião tmj. Sucesso.
@L0G4NN97 3 ай бұрын
Julio, parabéns pelo treino amigo, me identifiquei quando voce , fez a fara de cansado kk lembrei que eu faço a mesma cara, mas muito satisfeito pela qualidade do conteúdo ❤ tamo junto
@ticinha585 5 ай бұрын
Meu pace forte é 7 😜 e com muito custo, então o leve vai ser perto de 10 🤭. Sou iniciante e está ótimo assim. Tô melhor dos que nem se levantam do sofa 😊
@Donato71 4 ай бұрын
Sensacional o conteúdo. Acabei o treino de tiro faz 30min, ótimo ver alguém sofrendo junto kkkk
@corridanaveia 4 ай бұрын
Valeu demais pela audiência 🧡
@francyssilva488 11 ай бұрын
Pancada esse treino hien kk, arrocha um treino longo... Gratidão por você compartilhar seus conhecimentos conosco
@corridanaveia 11 ай бұрын
Pra cima!!!
@Jylmar_Montenegro_21_e_43_Km Ай бұрын
❤❤❤❤
@aoliveirasilva152 11 ай бұрын
Esse video ficou legal demais, se fizer variações de fartlek seria legal grava
@corridanaveia 11 ай бұрын
Bora!!!
@EduRWayne 11 ай бұрын
Opaaaaaa esse é top 🎉
@corridanaveia 11 ай бұрын
Valeu por estar aqui com a gente!!!!
@thainagaki 11 ай бұрын
Esse treino, eu faço xingando meu treinador 😂, mas amo quando consigo terminar hehehe ❤
@corridanaveia 11 ай бұрын
te entendemos!!!!! rsrs mas faz parte !!!
@wiltongomes4202 7 ай бұрын
Muito bem explicado obg
@claudio5318 11 ай бұрын
Café é tudo de bom principalmente pra acordar de manhã.🎉
@mauricio51850 11 ай бұрын
Meu treino preferido (10× 3/2), mas tento não forçar demais nos primeiros estimulos. Aí com a vivencia a gente vai descobrindo o pace ideal pra aquela sequencia.
@corridanaveia 11 ай бұрын
Exatamente, nada como se conhecer!! Você curtiu este vídeo, Maurício?
@ediltonrolim6718 11 ай бұрын
Sou leigo, poderia explicar como 10 séries de que? 3/2?
@aoliveirasilva152 11 ай бұрын
@@ediltonrolim6718acredito que ele se refira 10x 3 min e descanso 2 min.
@mauricio51850 11 ай бұрын
A série completa é 10 min aquecimento bem leve 10x (3min forte/ 2 min leve) 10 min desaquece
@LogicaOuConcursos 2 ай бұрын
O aquecimento do cara JA É O TAF. Pace de 5.3 em 12 minutos. Hahahaha
@juliomoraescorrida 11 ай бұрын
uhuuuuuuu
@corridanaveia 11 ай бұрын
Valeu pelo ótimo conteúdo!!!! A galera está adorando!
@alexandrecabral189 4 ай бұрын
Júlio como posso fazer pra marcar o treino no cronômetro pra saber a km certinha????
@wiltongomes4202 7 ай бұрын
Muito bom café
@lincolntnk 11 ай бұрын
Cansei só de assistir... rs
@corridanaveia 11 ай бұрын
Bora correr junto!!!
@berenicerodriguessouza3871 11 ай бұрын
Adoro café 😂
@AdrianaSaldanhaCabral 6 ай бұрын
Adoro ☕
@flxgames2814 19 күн бұрын
Quantos Km voce correu neste Treino?
@viniciusalmeidaiuches2652 11 ай бұрын
Café é vida
@brunodias5646 8 ай бұрын
Tá peiga!!!! Pelo começo já vi que foi pegado
@LucasDGondimCamara 11 ай бұрын
Treino sofrido, mas vou tentar
@corridanaveia 11 ай бұрын
Bora!! Depois compartilha aqui como você foi!
@waltermessias3148 10 ай бұрын
O pace rapido ou seja de 3mim éo firme do teste 3km ou o forte? fiquei na duvida🤔
@modoecletico6313 11 ай бұрын
Essa semana faço 10km sendo 1km Forte por 1km fraco (fraco 4:45/4:50)-(Forte 3:45/3:50)
@corridanaveia 11 ай бұрын
Boaa!!! Depois conta pra gente como foi
@maykoalves6832 11 ай бұрын
Rapaz eu quero chegar nesse seu fraco aí. 😂 Top mano. Pra cima. 💪🏼
@Fe_Eliza_Feliz 11 ай бұрын
Dá pra fazer esse treino no esteira? Aqui onde eu moro é péssimo de local pra correr
@aoliveirasilva152 11 ай бұрын
Eu só faço na esteira porque émais fácil acertar e terminar o treino, como eu corro por BPM, geralmente sei quando atinge 170 BPM (que para mim é o max) e no descanso reduzo para a minha media de 140 BPM.
@ligiamouraligiagyn1810 11 ай бұрын
Esse treino mata mas eu faço 😅😅😅😅😅
@corridanaveia 11 ай бұрын
heheheh... é isso aí! sempre se desafiar pra evoluir :)
@janiocarmo1333 11 ай бұрын
Amanhã vou testar esse treino. Leve 4'40 e forte 4'00
@corridanaveia 11 ай бұрын
Depois fala como você foi :)
@janiocarmo1333 11 ай бұрын
Treinei pela manhã agora, Júlio.. foi 8km sendo 3 min forte pace 3'50 e 1 min fraco 4:40 ... foi bem puxado..,💯🏃
@corridanaveia 11 ай бұрын
uhulll!! maravilha! Parabéns! Sempre importante terminar sabendo que deu o seu melhor!
@franciscomeudobezerra5535 3 ай бұрын
Esses seus músculos pesam muito. Para um bom rendimento o corpo tem que ser bem levinho, bem esguio.
@coroinhadofoot5967 6 ай бұрын
Cansou papae? 😂😂😂😂😂😂
@MarceloSantos-nx6zl 11 ай бұрын
Seu treino foi de quanto,400,500,1000?
@corridanaveia 11 ай бұрын
Este treino foi por minutagem e não quilometragem ;)
@marciomoreira1262 11 ай бұрын
Treino Longo, Julião