O treinamento é realizado na terra e com muitas pedras no caminho, muito bom conhecer outras culturas e realidades de vida. Parabéns Júlio, o vídeo foi excelente 😅

E ate engracadado sempre treinei com peso do corpo os basicos mesmo e nunca gostei de correr.. mas dps um amigo meu que corria muito comecou a me desafia e tals mais me incentivando aquela rivalidade boa, e em menos de 3 meses eu tava correndo bem mais que ele que ja tinha anos de corrida...eu percebi que os treinos basicos com o peso do corpo ja meio que trabalha o seu cardio e quando vc comeca correr vc uni o feijao com arroz e vc consegue correr demais.. eu mesmo ja fiz 17 min ns 5 km praticamnete correndo dia sim e nao.. e pesando 80 kg nunca gostei de ser magrao para correr.. mais a vai da pessoa..mas tbm sem pre os deixo um trabalho de forca muscular com pesos o treino com o peso corporal e tbm agora faco ulguns tiros na semana pra trabalhar a forca de resistencia da corrida.. e o resto basicamente deixo nas rodagens baixa media e alta durante a semana.. e pelo incrivel que parece queria competir em um corrida para ver como que me saio

É a Terra da Fórmula 1 dos corredores!

Pesadão! Muito para fortalecer por aqui. Obrigada, Julio!

Que aula, mestre 👍👏👏

Mais um vídeo show de bola!!! Não sabia como era o treinamento dos quenianos 😊

Caramba, que Bacana Julião!! Adorei saber!!

Parabéns pelo conteúdo topp professor..

Muito bem explicado. Parabéns. - Curitiba - Pr Brasil.

Minha corrida foi interrompida por uma pubalgia, acho que tenho meu core fraco, parabéns pelo vídeo, muito bom Julio.

Que viagem incrível!!!! 🎉

Show 😊

Parabéns irmão. Conteúdo foda demais. Ganhou +1.

Contornei o trabalho na terra. Propriedades rurais, no entorno da cidade, com muitos cães. Corro nas calçadas da cidade, que são péssimas!

Vim correndo mais rápido que os Quenianos

Preciso trabalhar meu core tenho muita dor na coluna, quando morava em Santa Rosa de Viterbo sp eu muito na terra, Agora moro em Caxias do Sul RS ,Só paralelepípedo só subidas e descidas

Julio , se não fazer a preparação antes de uma corrida com caminhada rápida, dá dor nas costas ? Qual a dica para falcite plantar , melhorar dor , obrigada

Há anos que corro na terra

Nessa excursão ao Kenya, são somente treinadores e atletas ou tem vaga para curiosos?

pqp! É justamente o exercício que eu mais odeio!😅 Mas acho que não vai ter jeito...

no Brasil quem correr na rua mesmo nem precisa correr na terra

#euquero