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Comentários muito honestos! "Treino é mais importante que os produtos". Avancini já disse: ganhar prova é fácil, difícil é treinar.

Faço as vezes os tiros pirâmide. Começando com 1.200mts e terminando com o de 200mts. Conforme a distância diminui , o ritmo dos tiros são mais rápidos. Gosto desse treino. Abraço Abelardo.

Já fiz treino assim. Melhora muito a velocidade média. Parabéns pelo vídeo. É muito motivador.

Hoje este é o canal de corrida que mais gosto de acompanhar no KZfaq, parabéns Abelardo!

Nossa professor...com uma explicação dessa , não tenho nem palavras para questionar... parabéns.

Os teus conteúdos e dicas são excelentes. Um vídeo melhor que o outro, mas todos em um nível de conhecimento altíssimo sobre o assunto. Parabéns!

Ótimo react, dicas muito importantes treinador. Nós agradecemos! 🙏

Continua sim mano... já aprendi bastante coisa aqui... sem falar que o conteúdo é top e de um jeito diferente... Grande abraço mano... 👊🏽👍🏼

Muito bom esse novo formato Abelardo, parabéns!

Muito bom! Excelente explicação! 👏🏻👏🏻

Topzera Abelardo !! Otimo react faca mais vezes 🤛🏾🤛🏾🤛🏾 grande abraco

Ótimo o vídeo. Legal mostrar pra galera q o importante é o treino e não o tênis ou o GPS. Basta ver a simplicidade da pista onde o Kip treina

Vídeo excelente! Aprendo muito com vc Abelardo 👍🏼

Boa análise Abelardo! Seus vídeos foram os que mais me inspirou a fazer treinos de tiro e farlek.

Adorei explicação tenho 74,4 anos. Vontade Retonar treinar maratonas . Realmente prazer de corridas e sentir Dor.😂

Muito bom Dario. Deus te abençoe. Suas apresentações são joia.

cara, um dos vídeos mais legais que já fez. manda bala em mais react, sim :)

Muito bom o formato do vídeo com a análise do treino

Muito bom Abelardo ,seus vídeos são top das gaxias!

show de bola Abelardo, ótimas dicas...abraços 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Essas sua "aulas" são as melhores Abelardo, sempre com bom humor ,show.

Show de vídeo Floripopildo!! Muito interessante sua analise!!

Parabéns Abelardo, excelente explicação!!👏👏👏🏃🏾‍♂️

Vídeo sensacional show gostei muito. Mais análise de treinos 👏👏👏👏👏👏👏

formato ficou bem legal! parabens pela evolução

Excelente vídeo, excelentes comentários. Parabéns

Parabéns professor pela sua dedicação. Show evilazio de São Paulo

Muito Top esse treinamento com certeza faz toda a diferença, mais um inscrito.

Cara, quantas dicas maneiras!! Valeu demais

Muito bom o vídeo!! Obrigado e parabéns, camarada!!!

O cara é fera, ótimas explicações.

Muito massa Abelardino. É interessante a variação na estatura desses atletas aí do vídeo em relação ao Kipchoge, mesmo sendo biótipos diferentes eles cumprem à risca as sessões de tiro.

Adorei o vídeo,cara o segredo p correr bem é esse,treinamento, parabens

Ficou muito bom Abelardo!!!! Parabéns!!

Aplausos pela aula, mandou muito bem no vídeo!

Vídeo top, narrador top em fim parabéns 1000👏👏👏

Tem sim que continuar 👏👏

Boa Abelardo, excelente explicação .

Análise muito boa, sou novo no canal e estou aprendendo muito.

Muito bom! Até pensei que era os vídeos do "Mion"😂😂😂. Parabéns pelo canal👍

Boa noite muita boa essa aula👍👍 parabéns

Parabéns Abelardo você foi muito bom na sua análise 👏👏👏👏

Valeu Dario Obrigado pela motivação 👏👏

Show Abelardo!👏👏

otimo video Abelardo. baita conteudo

Me inscrevi depois desse vídeos. Muito boa as dicas. Parabéns!

Vídeo top demais, ganhou +1 inscrito!

Boa tarde Abelardo, o seu comentário a respeito do treinamento Anaeróbio dos Quenianos foram bem axclarecidos e o fato de está fazendo faculdade de Educação Física e está estudado a matéria fisiologia do exercício deu pra entender tudo a respeito, lembrando, já fiz 20x400 com recuperação de 30seg, era uma época quê minha capacidade de VO2 máximo era de 63, tinha um condicionamento muito bom, também tinha 25 anos e hoje com 47 ainda faço meus 10km tranquilo, esperamos quê retorne logo as competição e haja um controle nessa pandemia, abraço garoto, Salvador -BA

Parabéns pelo vídeo! Quanta informação.

Top demais e parabéns pelo conteúdo otimo mesmo !!!

Show gostei muito dessa análise

Topzera demais Dario!!

Excelente análise. Parabéns!

Bom dia eu também treino assim muito bom agalera fica focados em acessórios e esquece do principal que é treinar e aguentar o sofrimento essa é a diferença abraço

❤🏃🏼‍♀️💪🙌 Adorei o vídeo. Gratidão!

Muito o vídeo Abelardo!!

Porra, MT bom esse vídeo! 👏👏

Show, Abelardo!

Gostei Abelardo..manda mais 🥳😊

Valeu muito obrigado por nos manter tão informados. Pitico de São Pedro do turvo-SP

Show de bola .

Muito bom...contunue assim.

Gostei do vídeo! Eu tenho sofrido bastante nos treinos. Muito complicado encontrar o Pace pra cada tipo de treino. Nunca sei se estou forçando muito ou se estou mau mesmo. Rsrs...

Cara muito bom. Tu é top abelardo👏

Excelente vídeo, Abelardo!! faço tiros de 250m, 500m e 1km, isso uma vez a cada semana respectivamente.

Muito bom o vídeo. Adorei!

Depende muito da fase de treinamento. Fui atleta profissional , da equipe Funilense Sao Caetano..fazia provas de meio fundo, mas treinava no mesmo local que os fundistas, Marilson era um exemplo. Sempre eles faziam repeticoes de tiros de 1000 metros muito mais forte que o ritmo de prova. Por exemplo eles faziam 10 tiros de 1000 a 2'40. Se vc faz tiros sempre no seu ritmo de prova , pode ter certeza que vc nao vai melhorar muito na sua prova. To falando de atletas de alta performance, mas isso se aplica a amadores tambem. Eu era meio fundista , mas fazia 6 repeticoes de tiros de 1000 a 3'15 , 3'20 no minimo , e nunca corri os 10km abaixo de 37 minutos, pra vc ter uma ideia.

Pega a visão ae Abelardo!

Esse cara é monstro!

Sem dúvidas o eliud kipchog é o melhor do mundo, sem dúvidas

Bom dia Abelardo Muito bom o seu vídeo E sim costumo fazer,inclusive vou fazer hoje 5x800m+5x200m Obrigado e tamojunto 🙏🇵🇹🇧🇷🙏

Muito bom mano!

Show de video parabéns.🏃‍♂️👏

gosto de ouvir as sua explicação Abelardo top 10

Não sou do "mundo" da corrida mas seus vídeos são bem interessantes.

Parabéns pelo vídeo!

Ritmo cadenciado; é o que eles estão fazendo! Isso é fundamental!

incrível como eles correm tão rápido e olhando parecem q tão correndo bem tranquiloo

Ótimo vídeo, parabéns!

TOP MONSTRO 🤜🤛

Boa dica vó tentar nesse treino Obg

Obrigado mestre Abelardo

Queria um lugar desse pra treinar. Eu treino na rua cheia de buraco de buraco e obstaculos. Desviando dos carros, cachorros, bicicletas, motos e etc!

Muito boa a análise!

Excelente vídeo!! Explica didaticamente a finalidade do treino em exaustão para maratona. A minha treinadora também adota o sistema de acúmulo de fadiga para maratona. Deu muito certo comigo.

Bom demais 🙌✌✌

Excelente análise, sofrer no treino é melhor que na prova 😉

Gostei quando falou que é mais importante treino que produtos 😉

Show Deus abençoe

Bom vídeo. Parabéns!

Vendo o vídeo depois de um treino de 15x400, quase no mesmo pace deles, fazendo pra 4'30" /km Jajá chego neles 🤣

Tua opinião, visto que fosses profissional, é muito importante.

Muito bom.

Vídeo top!!

Show 👏👏👏

Acho que esse povo chamava guepardo pra treinar , só pode kkkk

Rindo até 2050 kkkkkkkkkkkk. "Ceis querem compra produto." Eu aprendo e me divirto com esses reacts.

Bom dia a belardo muito bom cara sem palavra.

Treinamentos de tiros são ótimos.