Tam diyet yapıcam diyorum dedikten bir gün sonra börekler,sarmalar,çiğ kofteler,cipsler oluyo evde sanki bana inat :(

Boy:1.47 Kilo:40 Beğeninde Her Bildirimde Su İçeyim:)

Tek başınıza yemek yemeyin. Karşınızdakini de yiyin

Boy 1.80 Kilo 90 Gerekli sportif şeyleri yaptığımı düşünüyorum ama ayı gibi yediğim için veremiyorum. Bugün az önce yine hayvanca beslendim. Yarından itibaren çeki düzen vermeyi düşünüyorum Beğenin unuttukça hatırlayayım

Basit ama altın değerinde ki bu kuralları bizlerle paylaştığınız için, hele hele gevelemeden kem Küm etmeden paylaştığınız için çok teşekkür ederim

Tam kilo verecem diyorum o gün sanki bana inat güzel yemekler var oluyor ama diyete olmayınca yok

Niyet de önemli. Hızlı kilo vermeliyim yerine sağlıklı kilo vermek istiyorum demek en doğrusu. Sudan kaybederek ya da kas kaybından oluşan verilen 2 3 kilo nun ardından hem sağlığınızdan olup, verdiğiniz kiloyu da fazlasıyla alıyorsunuz. Şok diyetle 10 kilo verip 15 kilo geri alan biri olarak bunu deneyimledim. Sağlıklı bir yaşam biçimini kazanmak,sürdürebilmek aynı zamanda irade gücümüzü artırabilmek bizim elimizde.Niyet ederim sağlıklı bir beden ve ruh için zayıflamaya👌🏻

Dur bi sn keki yiyim izlicem.

Ablacım sorun şu ki doymuyorum yemekler çok güzeel

Vallahi Diyete baslicam Derken karşıma Cips çıkar hemen yerim....:(

Bunu dinlwrken abhr cubur yemem mzmskdkdksmx

" Tam yapıcam rüyamda halay çeken hamburgerler görüyorum "🍔~🍔~🍔~🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Geçtiğimiz yaz diyete başladım ancak haftada verdiğim bir, bir buçuk kilo beni kesmeyince ölüm diyetlerine başvurup bütün sağlığımı bozdum. Şimdi tekrar bu sürece *sağlıklı* bir şekilde girdim ve şunu farkettim ki bunu yapmayı cidden özlemişim. Diyet yemekleri çekici gelmeye başladı, elbette canım fast food tarzı şeyler çekiyor ancak bu beni çok engelleyen bir şey değil. Sağlıklı beslenmek bir süreden sonra çok hoş geliyor, spor da aynı şekilde.

Avurcubur yemeyi çok sevmiyorum ve sadece yemek öğünlerde yediğim yemeklere dikkat ederek bu salgını geçirdim ama aşırı kilo aldım ve egzersizlere başlamaya karar verdim sizde egzersizle beraber diyet yapın daha yararlı olur ve hareket ettiğinizi için üzerinizdeki hamlığı atarsınız.

Başlık da 3 farklı diyet listesi demiş ama diyet listesine dair hiçbirşey yok

2 ay içinde 9 kilo verdim hem spor hem sizler sayesinde 😌🤌❤️

sene başında 63 kiloydum. karantiyla beraber yılı 80 kilo olarak kapatıyorum. arkadaşlarımın arasinda en zayif bendim , şuan en kilolu 2. kişiyim. eskiden giydiğim hiçbir pantalonum artık olmuyor . bugun diyete başlıyorum gelişmeleri yazıcam. güncel kilom 79.5

Yakinda bardak altligi ile yicem. Okadar ac kaldim 2 kilo zor bella gitmis 😟

Hizli davranmayin sağlıksız bir şekilde 25 kilo veren biri olarak söylüyorum ve bunu gelişme çağında yaptığım için vücudum oranlı gelişmedi ve bu kiloları malasef ki geri aldım beyin kısıtlanınca daha çok yemek istiyor benden tavsiye geç olsun güç olmasın sağlıklı ve kontrollü bir şekilde devam edin, ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız.

Merhaba iyi çalışmalar dilerim öncelikle hocam🙏🏼Bu güzel özel bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim çok.

yaşıma ve boyuma göre çok kiloluyum. okul açılmadan önce kilo vermek istiyorum da s ürekli vaz geçiyorum ya da yapamıyorum of.

Sınava çalışıyorum çok stresliyim 1 aydan daha kısa bi süre kaldı acıktığım için değilde sırf mutlu olmak için yiyorum sürekli bi şeyler yemek istiyorum ve malum evdende dışarı çıkamıyorum bunun için önerebileceğiniz bir diyet listesi var mı?

Tam diyete başlıcaktim akşam pizza yedim belese

Ben can karatayin dedigini uyguladim.ekmek,tatli ve paketli gidalar yok.Gunde iki öğun yiyorum.sabah ve aksam.Arada sadece su iciyorum.Gunde 10 km yuruyorum.Haftada 3 gun 3 km kosuyorum.97 kilodan 85 kiloya indim.inanin çok mutluyum.kavrulmamis ceviz,findik ici badem,yumurta,mevsimsel sebzeler.Amacim artik zayiflamak degil tamamen organik beslenmeye calismak oldu.Hepinize sağlikli beslenmeler.Bu arada karninizi iyice doyurun.ama ekmek,seker tatli vs yok.yemekten sonrada meyve dahi yemeyin.Su serbest.çay sekersiz serbest

Doktor hanim ben cok acikiyorum 85 kiloydum bundan 2 sene.önce simdiyse 70 kiloyum ama bir turlu 60 kilo olamadim hocam yesemde doymuyorum bilmiyorum ama aklimdan beynimden aclik gitmiyo drvamli yemek yemeyi ve yesemde yememis gibi kafamda daha ne yesem diye dusunuyorum hocam anlamadim gitti ama gobegimde cook hocam simdi diyetime sade corba ile baslicam hocam birde oyle denemek istiyorum hocam sizce dogru mu karar vermisim acaba

Ya arkadaslar.kucuk tabakta gelince 3 kes tabagi doldurarak yerim.Kucuk tabak taktikleri ise yaramaz.kormuyum azacik yemek

Şuan boy 171 Kilo 55 Hedef 48

Bunlardan liste istesen üyelik olmadan para yatırmadan hiç bişey söylemezler söyleseler bile herkesin bildiğini anlatırlar ipucu ve gerçek bilgiyi parasız vermezler

Benim sürekli canim ber şey ler cekiyor

Ya cok tesekkur ederim😚😚😚😙😙😙😗😗

Gardasim Ben İskenderi bol tereyağlı yer, o yağada pide basarım ohhhhhhh misss gibi, üstünede kaymaklı ekmek kadayıfı - boyum 176 kilom 102 - Bende bi Range Rover var- bir göbek var balkon gibi o araca öyle yakışıyor ki - Yanımdaki hatunlar taş gibi - o göbek olmasa bitane hatun düşmez - Allah askina ne diyeti?? - Yarın birgun dişleriniz dökülecek , keşke yeseymisim diyeceksiniz- Yok su orucuymusta - yok Karatay diyetiymis karı zaten 80 yaşına gelmiş morluk atiyo sizi aç bırakıp gözünüzün feri gidicek . Diyet diye diye etli butlu hatun kalmıyor piyasada - Kadın dediğin böreği sarmayı götürecek - Daha borek ver bana aşkım diyecek - Böyle ele avuca gelecek ki ben o kadına gül gibi bakayım - Sizi diyetle bitirmeye çalışıyorlar - Yiyin gardasim - Yarın bugün tık diye gideceksiniz garantisi yok hayatın , ver o iskenderin yagina pideyi ver - Adam profesör - diyetisyen olmuş ama boş - Yok onu yiyinde - bunu yemeyin yok pide hamur yemeyin boş işler- Ozellikle kızlar zayıflamayin - benim gibi zengin koca gelmez . Yemek yemeyen kadın çok sıkıcı bi olay yeminle - Elle beslerim ben , tombik kızlar candır can -

Porsiyonumu her zaman küçük tutmuşumdur. yemeği iyice çiğneyip yiyorum. Öğlen salata ya da kahvaltılık yiyorum. karbonhidrat, glüten tüketmiyorum. Akşam ızgara et ya da haşlanmış sebze yiyorum. Şeker asla tüketmiyorum. Her sabah düzenli 1 saatlik spor yapıyorum. Bol bol su tüketiyorum 1 aylık sonuç toplam verdiğim kilo 3. Bunca çabaya sonuç bu 🤦🏻‍♀️ Motivasyon 0!

Aga 78 kiloyum 15 YAŞINDAYIM ama hiç belli olmuyor sanki 50 gibiyim ama vermem lazım ya

Boy: 162 Kilo: 62 Şimdilik Hedef: 55 Ana hedef: 50 Her hafta yaptıklarımla düzenlemeyi düşünüyorum, umarım verebilirim. 🙏

Bu gün su orucu tutacaktım gene dayanamadım ve bişeyler yedim

1:22 yanlız ben biriyle birlikte yemek yiyince diyelim kardeşimle yemek yiyorum ilk önce kendi yemeğimi bitirip onun yemeğini yiyor ve sonrada onu yiyorum ;(

Hocam ben bir tabakla doymuyorum ki, mudem doyur gozum doymur ben gozumu biraz tikis atdirib daraltmam lazim😂😂😂

40 kilo fazlalığını vermek için çoğu kimse 40 bin tl vermeye hazirdir

Beyler her hafta buraya yazıcam ilk günüm hadi bakalım

Sofrası konuşulmaz slwlwwmwlsşsşsl

Hocam kilodan dolayı jinekomasti oldum doktora gittim kilo vermesen şeker de olacak kolesterol falan olacak dedi

okadar uzun süre diyet yaptı ki diyeyim hayatım oldu artık istesemde fazla yiyemiyorum

Birisi bile yorum attığında kilomu boyumu yazıyorum 1.88 boy 91 kilo

Kendi irademle 92 den 58 düştüm kan gurubuna göre besleniyorum hergün bir video paylaşiyorum günlük vloglarıma beklerim mpl

*döner yerken izliyorum*

Ekmeyi azaltip, yağlı yemeği azaltıp, yemekten önce 2 bardak su içip.akşam yemeği yemeyip 3 ayda sence kaç kilo verilir?

Cok tesekkurler uyguluyucam

Ben dünyayı da yesem kilo almıyorum alanlar düşünsün 😄😄

Anneme dedim anne diyet yapiyom dedi tamam öğün bana inat anneaneme en sevdiğim yemeyi yapdirdi🥺🙄

Liste gonderirmisiniz

Şey ben öylesine muzu çatala eziyorum sonra sütü ısıtıyorum sonra muzu sütüe döküyorum ve pipetle içiyorum bu kadar

Sen anlatıkca iştahım acıldı🙄

Valla bizde tencere değil tavayla geliyor öxnöxndmnx

Deniycem bakalım

ben küçük tabağa büyük şeyler koyarsam hepsi biterki MKLADFMLKSDMFLKFS

Yemek masasında sohbet edecek kimsem yokki

Olm kilo vericem diyorum ama yıl başı geliyo gene cipsler çikolatalar olcak gene kilo olcam ama eğer kilo vermezsem daha çok kilo alarak şisko olcam napcm yha

Birisi size şişko derse Onu da yiyin 🤣🤣🤣🤣

Kardeş payındakı mucit kadın değil mi ya bu kadın ?

1.68 boy 72 kilo :( Başlıyorum

Günlük 2 öğün yemek yiyorum ekmek kesinlikle tüketmiyorum günde minimum 2 maksimum 3 litre su içiyorum akşamları 7den sonra yemek yemiyorum ama 8-9 gibi ufak bi meyve saati yapıyorum bol.salata tüketiyorum genellikle makarna gibi yiyecekler değil de sebze ağırlıklı besleniyorum haftada 3 gün spora gidiyorum 1 ayda kaç kilo veririm

Hocam basen bolgesindekiler gitmiyo diyet yapmama ragmen

kiloyla savaşıyorum egzersiz ilan ediyom ama bozuluyo çikolata yem yasağı getirdim işe yarayacakkk ulan

iyide sende zayıf değilsin😂😭

Mayonez bağımlısıyım

Ah bi tuta bilsem bogazimi 🤔

Deniyen kişiler işe yaradımı bende deniyecemde

Merhaba ben salata yiyemiyorum ( midem kaldırmıyor:() onun dışında ne yiye bilirim

👍👍

Öğrenci evinde 2 tabagimiz var birinden ben birinden arkadaş yiyor

Bence diyetisyen önce kendin bir diyet yap

13 günde 2-3 kilo verebilir miyim?

Sofra başında konuşmak günah hocam 😅

Bunu kek yiyerek izlemem

Ben sebze yemek istemiyorum bu saçma video hiçbir işe Yaramaz böyle diyet olmaz sebze sebze koyun mu bu millet sebze sebze

hocam yemek masasında konuşmak günah

bize diyet diyo ama ablanin kendisi Mashallah 100kilo

Diye t yapmak eğlenceli aslında

Abla "napim" hemde pek sende işlememiş

Ekstra büyük tabak smksoaka

Bunlari diyen kadin 100 kg

Boş yapma