Acaba benden başka yapan var mı Türkiyede bilen var mı diye joyu arattım ve bu videoya denk gelince yazmak istedim video atılalı uzun bir süre olmuş ama belki araştırma yaparken görenler olur arkadaşlar yaklaşık iki aydır düzenli olarak yapıyorum egzersizlerini bacaklarım inanılmaz inceldi bel bölgemde yağ diye bir şey kalmadı desem yeridir kollarım şekillendi ve 9 kg verdim tabii ki tek başına asla yeterli değil ben aynı zamanda bir diyetisyenle çalışıyorum kilo vermemin en büyük sebebi de bu ama diyete başlamadan önceki yaptığım dönemde de vücudumda inanılmaz bir sıkılaşma olmuştu kesinlikle Grow With Jo videolarını düzenli olarak yaptığınızda bir şekillenme %100 oluyor ben on gün diyetsiz bir şekilde de denemiştim ve pantolonumun beli bollaşmıştı çok azda olsa ama tabii ki beslenmenin çok büyük bir önemi var beslenmeyle birlikte yaptığınızda çok güzel sonuçlar alıyorsunuz ve hiçte göründüğü gibi kolay değil gerçekten nefes nefese kalıyorsunuz çünkü hep aktifsiniz nabız hep yüksek. Belki deneyimlerimi paylaşmak bazılarınıza iyi gelir diye burada sizlere aktarmak istedim. Pes etmeyin ve jonun sözü ile sonlandırayım bir sıfırdan büyüktür arkadaşlar!💪🏻

12 yasındayken tv de Jane Fonda'nın aerobıc lerini yapmakla basladı spor aşkım, 50 yasındayım hala spor yapacagım zaman heyecanlanıp sabırsızlanıyorum. Billy Blanksler, Pamelalar, Girvanlar, walk walk teyzenin videoları, Grow jo.. Hele ki biz kadınların menepoz dönemlerinde hareket nasıl önemli.. Hepsi güzel..Saglıklı olalım, hareket hep olsun, herkese saglıklı, zinde vücutlar dilerim.

Muhteşem faydalı bir video böyle birşey arıyordum çok teşekkür ederim

hocam merhaba ilk videoyu oruçlu. iken yapmak sizce zorlar mi ve sizce saat kaç aralığında yapmalıyım?

her gün yapmaya uygun mu? ya da haftada 3 gün hiit geri kalan günlerde grow with jo veya yoga yapsak nasıl olur?

Hocam hergün sabah yapsak olur mu sizce yada haftada 4 gün mü veya :)) ne dersiniz 75 kiloyum 45 dklık olanı

Aaa harika o da aklimdaydi yaa cok iyi oldu bunu yorumlamaniz cok tskler hocam..

Merhaba Akın hocam. Body project hiit yada herhangi bir videosunu inceler misiniz?

Kilo vermek için growu hafta içi hergun yapıp haftasonu dinlenmek uygun olurmu hocam?

Akın Hocam merhabalar, Şöyle bir sorum olacak size: NO REPEAT bölgesel videolar kasların büyümesi için etkili olur mu gerçekten? Yoksa videoyu en az 2 kez tekrarlamalı mı, belki de 3 bu mu gereklidir? Ben de HEATHER ROBERTSON SDYNEY CUMMINGS videolarını yaklaşık 2 yıldır yapıyorum. Şahsen çok memnunum. Heather geldi. Sırada Sdyney olsun lütfen. =) Grow With Jo'yu da sayenizde öğrendim. Çok tatlı bir enerjisi var. İlgimi çekti. Teşekkürler. 😊

Hocam Yanafitt in 5000 adım videosunu da incelermisiniz..birkaç gündür yapıyorum.. herhalde kilolu olduğum için çok terliyorum..kalori ölçerim yok... sevgilerimle

Videoda konuşmaması ve sürekli güzel şarkıların çalması çok zevklii 🌸 dışarıda yürüyemediğim yağmurlu karlı günlerde kurtarıcı 😁

Ben bir şey sormak istiyorum hocam Umarım cevap verirsiniz Ben yaklaşık 6 ay boyunca haftanın 6 günü hem aerobik hem de fitness yaptım depremden sonra da şu ana kadar hiçbir şekilde spor ve diyet yapamadım tekrar başladım Diyet ve spora gösterdiğiniz videoları yapmak istiyorum ama geçmiş bir spor şeyim olmasına rağmen bana Hangisini önerirsiniz Go with jo kanalından hangi video önerirsiniz cevaplarsanız Çok teşekkür ederim

Güzel bir spora başlamamı sağladınız. Yararlı bir video olmuş. Teşekkür ederiz 🌟

Geçen gün karşılaştım ve sizin paylaştığınız videoydu gördüğüm denemek istedim fakat vaktim yoktu daha kısa sürede olan bir HIIT egzersiz yapmıştım şuan bunu yorumlamış olmanız aşırı hoşuma gitti deneyeceğim teşekkürler Akın hocam 💪🏻

Grow with Jo benim favorim. En az bir 4 yıl biliyorum. Gerçekten süper videoları var. Teşekkürler bu video için! Beğendim.

Akın hocam ben de siz gibi direnç antrenmanlarına aşık biri fakat boyun fıtığı başlangıcım var sizden ricam bu rahatsızlığı yaşanların hangi hareketlerden uzak durmalı temalı bilgilendiren bir video çeker misiniz! Çok minnettar olurum ☺️🙋‍♂️

Merhaba, GrowwithJo'nun son serisini (20-10-5 Method ) değerlendirebilir misiniz? Sizin yorumunuzu merak ediyorum.

Terli Terli oturmak, üzerinizde teri soğutmak çok zararlı değil mi hocam? söylemek istedim çünkü Dr um hep uyarır

Waoov harika 👏 Teşekkürler, yarın sabah ilk işim bu vşdeoyu denemek olacak 👍

❤️ naber abi ❤️ Abi 1 şey sorcam aç kalnak growth hormonu yükseltir ve boy uzar mı böyle

Hocam peki hareketleri üzerinde yorumlar yaparmisiniz hareketler doğrumu mesela abs videolari yeterli mi vücut şekillendirmek icin yeterli mi evde çalışanlar icin

Hocam merhaba, inceleme videolarınızı özellikle takip ediyorum. Vücut sağlığı ve doğru pozisyonlar açısından çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz, yorumlarda bahsedilmemiş sanırım ama getfitbyivana incelemesi de yapar mısınız? özellikle hareketlerin doğruluğu ve sakatlanma riskleri açısından gerçekten çok merak ediyorum çünkü egzersizlerini yapmayı sevdiğim ve hareketleri kolay bulduğum bir kanal

Hocam bunu hergün yapsak olur mu göbek ve iç bacak içinde etkili mi

Tesekkurler tum videolariniz cok faydali , cok shey ogreniyorum ve bu kanal tavsiyesi icinde ayrica tesekkurler, Azerbaycandan sevgiler♥️

abi kaç kalori yaktığımızı nerden bilicez örneyin bir insan 30 dk koşudan 300 kcal yakıyor ama ben daha zayıfım veya kiloluyum diyelim ben ne kadar yakarım bunu nasıl hesaplarım

Merhaba antremandan sonra saunaya girmek zararlı mıdır? bununla alakalı bilgi vermeni çok isterim.Teşekkürler

Hocam lütfen diastasis recti için video paylaşirmisiniz.bu konuyla ilgili çok bilgimiz yok

Jo’yu denemek istiyordum. Denenmişinin olması süper oldu. Fakat ip atlamak ne zamandan beri erkek işi oldu onu bilemedim. Biz küçükken sadece ip atlardık ve kızlar arasında yarışırdık. Çok boomer bir açıklama oldu ama günümüzde hassas dengeler bunlar 😂

Beni iki senedir acayip zayiflatti Jo. Ona minnettarim. Hele bide müzikle olan videolari var(j.lo, micheal jackson vs.) onlar beni ter kan içinde birakiyor. Cok eğleniyorum Jo'nun spor videolarini yaparken.

Ay growwithjo yu görünce çok mutlu oldum. Bayılıyorum videolarına. Chloe ting in 11 dklık videosuna üşeniyorum ama bu kadının 60 dklık videosunu hop diye kalkıp yapıyorum. Ramazanda oruç tutarken bile yaptım. Deneyerek göstermenize çok sevindim. Harikasınız yine 💐😃

Hocam spor salonundan gelip, dinlenirken sizin bu inceleme videolarınızı izlemenin tadı bambaşka. Sayenizde yeni kanallar öğreniyoruz. Kardiyo yapacağım gün 45 dakikalık Jo videosunu yapacağımdan emin olabilirsiniz. Hiç bir şey olmasa bile mutlaka bir şeyler olacaktır :P

Akın hocam merhaba boy 176 kilo 78 bu videoyu yaptım . 4600 adım nabız 150 ye geldi ama kalori 240 olarak gösteriyor saatim normal mi 😢 bu kadar yorulmaya terlemeye az geldi bana :(

Hocam Olivia Lawson severek yapıyorum, inceler misiniz?

Hocam, BodyProject değerlendirmesi yapar mısınız rica etsem. Bir de spor yaparken göbeğe streç film veya termal kemer takmak ne kadar mantıklı sizce?

Spor yaparken nefes sesini duymamak benim için harika ve gercekten motive edici videoları var❤

Peki buda leslie gibi mi ? Yani başka antrenmanlar eklemeli miyiz ?

Tesekkurler hocam.

Sporu seviyorum yapabildiğim derecede yapıyorum bir bacakta biraz kısalık olduğu İçin yapamıyorum pek sizi ama denemeyide seviyorum 😉

Hocam benim sezeryandan sonra alt karın sarkmam var ne yapmam lazım şimdiden teşekkürler

Hocam 158 boy, 64 kq. Dugunume kadar acil zayiflamam lazim. Mayisa kadar. Saglikli beslenerek grow jo ile aya kaç kilo ata bilirim? Fikriniz ve onerileriniz onemli teshekkurler.

Akın Bey, çok güzel bir içerik hazırlamışsınız şahsen size çok teşekkür ediyorum. 2 seçenekli olması da çok güzel. Sizden şu tarz bir içerik ricam olacak. Benim gibi bmi oranı 35 olanlar için kilo vermek çok zor yıpratıcı oluyor. Gün içinde sadece spor yapıp geri kalan zamanda yaşamdan verim alamıyoruz, işimize konsantre olmamız zor oluyor. İster sabah isterse de akşam spor yapmış olsak bile. Yaz aylarında spor yapmak daha da güç oluıyor. Sizden ricam 9 - 10 ay gibi bir sürede 25 - 30 kilo verebileceğimiz bir video serisi yapabilirseniz bizim gibi kişiliere çok büyük yardımcı olmuş olursunuz. Sizi seviyoruz 🙏

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz😊🙋‍♀️

Merhaba hocam Eva Fitnesı da incelermisiniz çok merak ediyorum

Hocam merhaba. Jo’nun egzersizleri sizce dizine dikkat etmesi gereken kişilerin yapabileceği bir egzersiz mi? (Doktorum 3 ay merdiven çıkma dizlerini çok 90 derecede tutma gibi şeyler söyledi)

Merhaba bilgileriniz cok faydali.Sizi kesfettigim icin memnun oldum.Yonlendirmeleriniz ve tavsiyeleriniz cok guzel.Birde Natalie Jill'i ve Popsugar fitness'i inceler misiniz?Sadece gorusunuzu merak ediyorum.Tesekkurler

Grow with jo'yu birkaç ay önce keşfettim. İnanılmaz iyi müzik seçimleri. Aynen ben de sizin gibi kulaklığımı takıp eğlenerek egzersiz yapıyorum. Kadının mükemmel olmaktan uzak halleri inanılmaz doğal geliyor. IG sayfasında doğum sonrası karnının nasıl deforme olduğunu gösteren postları da var.

Tam da bugün egzersize baslayacakken sizin videonuzu gördüm 💕

Hocam güzel kalori yaktiriyo keyifli oluyo ama ben artık damilnan lastikle agirligla sizin dediyiniz gibi daha çok yağ yakiyo hocam daha çok vucud iyi oluyo

Merhaba, bu egzersizi yaparken, akıllı bileklikte (huawei band 6)hangi egzersiz modunu seçmemiz gerek acaba?

Hocam normalde jo yu biliyordum birkez de denemişliğim vardı ama zor gelmişti. Bu videonuz bende bir gaz etkisi yarattı ve bugün 3 mile 600 calori egzersizini denedim. sadece 2 mil yaptım ve çoğu hareketi tam süresini doldurmadan bırakmama rağmen kan ter içinde kaldım ve sadece 2 mil de 300 calori yaktım. Normalde 5 mili 70 dk da tamamlayıp sadece 500 calori yakan biriydim(orta tempolu bir programda) teşekkür ediyorum sayenizde deneyebildim ve gerçekten fark ediyormuş 👏🏻👏🏻 not: kg ve boya göre değiştiğinden belki zorlasam 3 Milde 600 caloride giderdi ama benm için yeterliydi.

Hocam bunu sabahları kahvaltı etmeden önce hazır glikojen depomuzdan harcamak suretiyle yapmamızı,sonra gün içerisinde çalışmayı planladığımız bölgelerin antrenmanlarını yapmayı(kendim için karın ve kalça hareketleri) önerir misiniz?Aç karna yapmak max minlerimi hesapladıktan sonra benim için 2 ay gibi bir sürede hızlıca sıkılaşmaya ve "toned" bir görüntü yakalamama sebep olabilir mi diye bilginize danışmak istedim.Bu videoyu ve bunun gibi birçok farklı kanalı bize gösterip bilgilerinizi bize aktardığınız için ayrıca teşekkürler.

Move with nicole u da inceleyebilir misiniz lütfen ? 🙏🏻

Teşekkür ediyorum. İlk incelediğiniz videoyu danışmanlarıma da önereceğim ❤

Mrhb akin bey videoları kac gun tekrar etmemis lazim

growithjo videonun yarısını sabah yarısını da akşam yapsak yine 500 civarı kalori yakmış olur muyuz ?

Kesinlikle deniyecem hocam

Hocam merhaba, onceki videonuz da jo yu sizden rica etmistim cektiginiz icin cok tesekkurler. Ben antremani yuruyus sectigim icin mi 300 kal yaktim. İlk video da 600 demesine ragmen.. hep yaptigim hareketler zorlanmadim yaparken.yanlis antreman mi seciyorum Acaba?

Deneyerek incelemenizi çok iyi yaa.kahvemi ictim ben de bunu deneyecegim

Acaba haftada 3 gün(pzt,çrsmb,cma) bu 45 dklık video ve diger 3 gün(salı,prşmb,cmrts) sizin 30 days abs challenge videonuzu uygulayıp 1 gün(pazar) dinlensem doğru olur mu ?

hocam bir de natacha oceane incelemesi atabilirseniz çok sevinirim. harika bir videoydu, teşekkürler.

45 dakikalık videosunu denedim ve 255 kalori yaktım kardiyonun ağır olanını severim bana göre hafif geldi spora yeni başlayanlar için uygun

Ilk defa gördüm, dikkatimi çeken, kadın acayip terledi ve hep gülümsüyor, hareketlerde, herkesin yapabileceği tarzda , sizde deneyip önerdiniz, teşekkürler hocam

Yine spora özendiriyorsunuz her ara verdiğimde sizi izliyorum ki tekrar başlamak için:)

Hocam siz daha iyi bilirsiniz ama apple watch kardiyo, yüksek yoğunluklu antreman ve ip atlama için farklı seçenekler var, belki ölçüm için farklı programları seçip ilerlemek daha iyi olurdu hem diğer verilerin de takibi açısından.

Jillian Michael inceler misiniz birde bir ara leslie yapıyordum ama sizin yürüyüş ile olan videonuzu izleyince yanlış mı yaptım diye düşündüm açıkçası kilo vermek adına kas mı kaybettim endişesi oldu mesela bu incelediğiniz bayanın egzersizi kilo için uygun mudur daha doğrusu kas kaybetmeden kusura bakmayın sorum için cahilce oldu çünkü doğru bildiğim çok yanlışım varmış bu nedenle biraz kafam karıştı ayrıca videolarınız çok güzel başarılarınızın devamını diliyorum..

Hocam deneyerek göstermeniz harika hemen başlıyorum ☺️

Kolunuzdaki saati nerden aldınız acaba

Hocam ben ip atlayînca beynim zonkluyor, hiç bana göre değil

Caroline Girvandan sonra growwithjo artik cok hafif geldi biraktim, ama bu da etkiliyidi ilk baslarda

Sizin sayenizde görüp öğrendim ve bugün ilk kez yaptım. Gerçekten de 500 seviyelerinde kalori yaktıran ve hiç de sıkmayan bir video olmuş. Çok teşekkürler. Eğer incelemediyseniz, çok sevdiğim Sydney Cummings’i de incelemenizi çok isterim. Sevgilerimle

Merhaba bu spor hangi katagoriye giriyor acaba. Yani hiit,kardiyo,dirençli egzersiz… gibi

Insan birinin yaptigini yaparken onun vucuduna bakarak daha mitive oluyor ,onyargi olucak belki ama kendisi o kadar fit gözukmüyor,yaptiklari gercekten isr yariyormu acaba,70 dakika ne yapsan böyle terler icinde kalinir zaten,ben yine direnc egzersizinden yanayim,ama insallah bir kere denicem,en azindan oturmaktan kat kat iyi,tesekkurler hocam

Akin Bey hic spor yapmamis yeni baslayacak olanlar icin ne onerirsiniz(kadinlar icin)

Kendime yürüyüş bandı aldım gayretle yürüyüş yapıyordum sizin yürüyüş zayıflamak için etkili değil sözü benim motivasyonumu düşürdü. Şimdi bu video yeniden bende yürüme gayreti getirdi. Lütfen benim gibi yaşı ileri ve yürüyüşten başka imkanı olmayan kişileride düşünerek tavsiyelerde bulunun☺️

Ekipmansız yapılan ve zorlayıcı olan full body egzersiz yapar mısınız?

Hep Avrupalılara Amerikalıların yaşlılarına özeniriz, 70-80 yaşlarında sanki 50 yaşında gibi hem bedenen hem de zihnen dinçtirler. Bunun tek sırrı sürekli hareketli olmaları sporu bir hayat tarzı haline getiriyorlar. Kilo verince ya da kas yapınca bırakmıyolar.

Tuğçe Alpay ı da inceler misiniz lütfen

Anlayamadığım şey şu yürüyüş yapmak ya da kaediyo metabolizmamızı yavaşlatıyor o zaman bunun gibi videolarda yakılan kalorinin ne önemi var? Mesela kilo vermek isteyen biri için bu egzersizler uygun mu? Gerçekten kafam çok karıştı... :(

Seda altın özellikle İnstagram da canlı yayınlarında çok yüksek katılımla egzersiz yaptırıyor KZfaq da video ları var eğer yanlışları varsa bunu sizden öğrenmek en mantıklısı

Hocam korse ile spor yapmak ya da yürüyüş yapmak hakkında ne düşünüyorsunuz?

Akin Hocam haftada 3gün yapiyorum Jo ile ve Cok seviyorum cünkü spor yaparken zevk aliyorum ,müzikleri harika…Sizin egzersiz Videolarida uyguluyorum Cok fitim sayenizde ayrica mükemmel bilgileriniz isiginda bilincliyiz💓👌✨Tesekkür ediyorum ✨❤️

Grow with Jo’nu takip ediyorum Amerika’da yaşıyorum ve Jo’nun sporuyla 1 ayda 4 kilo verdim ve aralıklı oruç diyetini yaparak ve 3 çocuk annesiyim 60 kilonun altına düşemiyordum bu kızla şuan 55 kilodayım ve koruyorum

Hocam Ebru Karaduman Videolarinida arada yapiyorum,lütfen incelemesini yapabilirmisiniz🥰Saygilar✨💓

Hocam bu hareketlerle insanlar gercekten kilo verebiliyorsa (yürüyüşle) ozaman biz neden deli gibi hitt antremanı yada cardio yapıp kendimize iskence yapıyoruz.sizce bayanlar icin hangisi daha iyi

Hocam, benim kilo veremememin yegane sebebi beslenme. 3 hafta iyi gitsem bikaç gün hunharca tatlı yiyorum anlamsızca. If denedim iyi de gidiyordu sonra bıraktım. Kalori sayıyorum bu sefer sürekli yemek takıntılı oluyorum. Sadece ağırlık direnç egzersizleri beni mutlu ve verimli hissettiriyor. Yemek ile ilişkimi nerde nasıl bozdum bilmiyorum. Diyet ve spor yapıp kilo alıyorum daha da deliryorum 😂

Bu ilk videoyla haftada birkaç gün yaparak incelmek mümkün mü?

30.dk da bıraktım 😂 ertesi gün heryerim tutulmuştu ve aşırı kas agrısıyla uyandım bu benim gibi spora yeni başlayanlar için geçerli bence buna rağmen ertesi gün 30 dk'lık videosunu bitirdim yani vazgeçmek yok👍

Bu kadar faydalı bir videoyla karşılaşmayı düşünmemiştim

Süpersinnn👍tam aradığım videoo

Hocam Seda Altın ve Burcu Tuncok videolarını inceleyebilir misiniz?

Akın hocam. Çok güzel bir walk workshop kanalı buldum, sayenizde çok teşekkür ederim. Umarım herşey gönlünüzce olsun. Başarılarınızın devamını dilerim. Sizi takibe devam🎉❤😊

Bu growithjoyu yaparak hergün kilo verilirmi hergün 50 dk olan videoalrdan birrini yapıyorum lütfen cevaplayın akın hocam

Hocam o nasıl bi ip atlama ya sanki ayaklarının içinden geçiyor 😱

Bence güzel olmuş teşekkürlet Hocam bazen motivadyonum düşüyor en azından bu tarz videolarla yükseltebilirim deniycem Heather Robertson yorumunuzuda çok merak ediyorum

Bunu yapanlar kalçalarındaki yağlarını eritebilir mi

İmge gursoy u da inceler misiniz? Bir de yağ yakmak icin lecarnitine öneriyor imge gursoy sizce ne derece doğru?

Pamela Reif’in 15 min Full Body Hiit workout videosunu ya da Pamela’nın herhangi bir Hiit videosunu inceleyebilir misiniz? 🙏🏻

Leslinin 45 dakikalık videosu ile kıyaslarsaniz hangisini tavsiye edersiniz (zayiflamak icin(

Ya bu video aşırı mantıklı olmuş ben hep yapıyorum ama inanmıyorum işe yarıyor mudur diye :) Şu an sizin videonuzdan sonra gaza geldim devam edicem yaşasın!