Belinin inceliği kadar gençsin!

Рет қаралды 71,582

9 ай бұрын

Aynaya bakın. Beliniz kalın ise kilonuz az olsa bile iç organ yağlanmanız varsa hızlı yaşlanıyorsun demektir.
#longevity #obezite #karaciğeryağlanması #trigliserid #kanyağları #serbestyağasitleri
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu KZfaq kanalına abone olmak için:
bit.ly/AysegulCoruhlu
🎧Podcasd yayınımızı dinlediniz mi?
open.spotify.com/show/2uNfHrq...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulc.
📌 Websitem: www.aysegulcoruhlu.com
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Belinin inceliği kadar gençsin! | Dr. Ayşegül Çoruhlu' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Sağlıklı ve uzun yaşam için neler yapılmalı? | Dr. Longevity kimdir?
• Longevity nedir?| Kime Longevity Uzma...
🔸 Kulak memesi ve kalp sağlığı arasındaki ilişki
• Kulak memesi ve kalp sağlığı arasında...
🔸 Obezite ve kanser arasındaki ilişki
• Obezite ve kanser arasındaki ilişki |...
🔸 Menopozu ertelemek için diyabetmişsiniz gibi beslenin
• Menopozu ertelemek için diyabetmişsin...
🔸 Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Saç boyamak kanser yapar mı? | Dr. Ay...
🔸 Ne kadar alkol tüketebiliriz?
• Ne kadar alkol tüketebiliriz? | Az iç...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi KZfaq sayfasıdır.
The official KZfaq channel of Ayşegül Çoruhlu.

Пікірлер: 141

@sevdag3 Ай бұрын

Hep belim ince oldu. Su an 63 yasindayim belim 57 cm. 15 yildir saat 6 dan sonra hic bir sey yemem. Hic spor yapmadim. Bi kopegim var her gun onunla uzun yuriyusler yaparim. Her yere yuruyerek gidiyorum. Mumkun opdugunca az islenmis gida tuketiyorum. Amacim hep mevcut kilomu korunak oldu. Kilo alinca vermesi zordur. Ben mevcudu korumaya odaklandigimdan yasa bagli defermasyonu kismen onleyebildim. Bu arada Aysegul hanim izledigim en zeki insan oldugunuzu soyleyeyim. Gorsel olarakda mukemmel bir durumdasiniz. Kapasitenizi, derin bilginizi ticari kaygilar gutmeden bu denli yalin bir dille ve ictenlikle paylasmaniz bizler icin buyuk bir kazanc. Cok tesekkurler.❤

@gog9095 9 ай бұрын

Daha önce de yazmıştım. Sabah kendin için, öğlen dostunla, akşam düşmanına yedir. Teşekkürler Dr. Ayşegül Hanım. Var olun.

@melek_kara. 9 ай бұрын

Cook. Sağ. Öl. Düşman. Gebersin

@melek_kara. 8 ай бұрын

Süper. Allah. Razı olsun

@kinalikiz 9 ай бұрын

85 kilo idim 2022 Aralık'ta Ayşegül hocanin videolarina denk geldim gece acligina dikkat ederek 65 kiloya geldim şuan Kasım 2023 teşekkürler😉

@aysezulalcaner7599 4 ай бұрын

Kaç ayda geldiniz bu kiloya?

@Doffy110 3 ай бұрын

Gunduzde dıkkat etınızmı yanı kıstınızmı

@NihanUrel 8 ай бұрын

Hayatıma en çok şey katan 14 dakika 59 saniyelik video oldu. Ağzınıza emeğinize sağlık sevgili Ayşegül Hanım

@Pembepanter91 4 ай бұрын

Her videonuzu soluksuz izliyorum ülkede doğru düzgün doktor kalmamışken sizin gibi bilgi birikimini üst üste koysa uzaya çıkabilecek kadar değerli bir hekimin bizlere tane tane anlatımına hayran kalmamak elde değil sayenizde kendi sorunlarımızı (antibiyotik parol) yazan doktorlara gitmeden kendimiz çözüyoruz daha doğrusu sağlıklı beden nasıl oluru anlıyoruz ve uyguluyoruz iyi ki varsınız 🙏

@dp562 8 ай бұрын

Bir omur kilosuz olup gobekli oldum. O kadar mutsuz edici bir durum ki cunku kilo kaybetmeye calisiyorum hep istemedigim, ihtiyac olmayan bolgelerimden gidiyor. Bu video dan sonra degerlerime baktiracagim.

@nurseliyavuz4184 9 ай бұрын

Harika anlatıyorsunuz,mantığını kavrayınca uygulama konusunda insanın motivasyonu daha güçlü oluyor.Insanlık için varlığınız büyük şans 😘👍👏🏼🙏❤🌹🌹

@kharon1385 9 ай бұрын

Saat 22:50 mutfağın kapısından döndüm... Teşekkürler

@mondschein5234 9 ай бұрын

😂😂😂 tebrikler

@ferdimatur4973 2 ай бұрын

😂😅 takdir ediyorum....

@birgaripkonyali3766 9 ай бұрын

Ayşegül hocam geçtiğimiz kurban bayramında kendime 4xl gömlek almıştım sonra sizi tanıdım sirkadisyen açlık yaptım şuan Xl beden giyiyorum olmayan pantolonlarim bol geliyor Size sağlığınıza dua ediyorum

@klm345 9 ай бұрын

Hocam iyi akşamlar dün dinledim sizi ve sabah 8 akşam 4 de bitirdim yemeği her iki yemekten bir saat spor yaptım teşekkür ederim bilgiler için Allah razı olsun

@LiyaKa78 9 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻çok detaylı anlatınız çok teşekkür ediyorum.

@yesimgurlek5056 9 ай бұрын

Ayşegül hocam verdiğiniz emekleriniz teşekkür ederiz.

@harunylmaz6858 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Dr. Ayşegül Hanım.. Sağolun..🙏🙏🥰🥰🧿🧿💐💐

@kezbanerdurmus3384 9 ай бұрын

Değerli hocam çok güzel anlattınız teşekkür ederim

@mehtapbozdemir222 9 ай бұрын

Hocam her videonuzda dahada bilinçleniyor, bilgileniyorum, çok güzel anlatımınız,anlaşılır olmasi için ozenle seciyorsunuz kelimeleri , emeğinize sağlık teşekkürler ❤

@user-qc2px1ht9r 9 ай бұрын

Bu guzel bilgiler paylaştığınız için çok TSK ediyorum Rabbimyolunuz daima açık etsin canımsın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ismetbali8717 9 ай бұрын

Çok teşekkür ederim Ayşegül hanım sayenizde çok şey öyreniyoruz. 👍

@ilknuraltun1010 9 ай бұрын

Her videonuzu merakla bekliyorum hemen izliyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz ve anlaşılır şekilde anlatıyorsunuz sağlığıma sayenizde kavuştum çok teşekkür ederim ❤

@muratcamsoy800 9 ай бұрын

Hocam faydalı,net ve güzel paylaşımlararınız için size teşekkür ediyorum.

@filizyldrm620 9 ай бұрын

İyiki varsınız hocam, teşekkürler ❤

@semihadicle8264 9 ай бұрын

Ayşegül hanım anlatım mükemmel, soluksuz dinledim. 👏👏👏

@arzumiray988 9 ай бұрын

Çok teşekkürler aysegul hocam lütfen enerjimizi nasil yükseltiriz video istiyoruz❤️❤️❤️

@semraesinakalp654 9 ай бұрын

Trigliserit yüksekliğimi ilk defa bu kadar güzel anladım👍🙏🍀

@yaseminsantostefano9126 9 ай бұрын

Nasıl zevkle izliyorum...Anlaşılır ve akıllıca anlatım.. teşekkürler

@servetoz2447 9 ай бұрын

Teşekkürler Dr. Ayşegül Hanım İnsanlara yalın, anlaşılır, güzel hitapbiniz ile anlatıp bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Vallahi öğrencileriniz çok şanslı sizin gibi doktorların sayesinde yetişip Tıp öğrencileri oldukları için. İnşallah içlerinde " Tıpbin Duayeni IBNI SİNA" ruhunu taşıyıp Vatana Millete faydalı olurlar hizmette birbirleriyle yarışırlar ve Tıp Alanında buluşlara imza atarlar👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@user-sy6sq3pq3r 9 ай бұрын

Teşekkür ederim🌸

@muratciftci2841 9 ай бұрын

Tebrik ederim başarılar

@seda2066 8 ай бұрын

Emeğinize sağlık ❤

@serpilklcaslan-og5jl Ай бұрын

Ayşe hn güzel bilgileriniz için teşekkür ederiz

@Mehmet-TR 4 ай бұрын

Bende de tek kilo verdiren şey akşam yemeğini erken yemek, gece yememek. Lakin aç uyumak çok ama çok zor hocam. Hayırlı bayramlar bu arada...

@tijenalpaslan1820 9 ай бұрын

Çok teşekkürler. Hem konuya çok hakim hem de çok iyi anlatan biri azdır. Sizi dinleyince tıp okuyasım geliyor ama yaş 55. Azıcık geç kaldım sanki😊

@AhmetTekinDUYGU 9 ай бұрын

Emeğinize sağlık hocam.Saygılar 👍👍👍🙏🙏🙏🙏

@fatmagulacar1296 9 ай бұрын

Teşekkürler hocam ❤😘

@dilekkandag2284 9 ай бұрын

Sağolun🌸

@emineunal483 9 ай бұрын

Yutupda daga fazla paylaşım bekliyorum ayşe gül hocam sizden

@hintlotusu6735 9 ай бұрын

Teşekkürler bu arada❤

@deniztekin7831 7 ай бұрын

Varolun hocam. Çok kalitelisiniz❤😊❤

@havvasavasan4353 9 ай бұрын

Sagolun hocam cok bilgilendim .tliglisetim yuksek birakicam acilen gece yemeyi ..takipteyim sayenizde zayiflicam inaniyorum 😊

@derin9457 8 ай бұрын

yuzunuz bir ay onceki Aslı Şafak’in programindan daha guzel.. Harika gorunuyorsunuz.. Istanbul’da yasasam danisaniniz olmayi isterdim.. Sevgiler..

@bejusttt 9 ай бұрын

Hocam sizi çok seviyorum ya🍀

@TineZes0 3 ай бұрын

93 kiloyum düzenli gece açlığına dikkat edip,sadece 11 ile 14 arası besleneceğim. Sonuç için döneceğim. Teşekkür ederim Ayşegül hanım❤️

@ahubelgin5998 2 ай бұрын

Nedir durumunuz merak ettim. Ben de öğleden sonra 15:00 te kestim ama daha 2 gün.

@shahnazsalmanova8941 Ай бұрын

Ben 17 haziran 2024 de 62.5 ile 20/4 aralikli oruc ile basladim. Tokluk pencerem 13:00-17:00. Sadece 4 saat. Iki ana ogun yetiyor. Saat 13:00 da ve 17:00 da. 15:00da ara ogun planladim. Ama gerek kalmiyor. Insan acikmiyor. Sadece ekmek ve tatliyi kestim. Ama bazlama gibi hamurlu seyleri az da olsa yiyorum. Tatli meyveleri falan yiyorum. Su an 3 temmuz 2024. 4.1 kilo vermisim. Gobegim 5 sm inceldi.gobegim dumduz olana kadar insallah devam edecem. Sonra 16/8 yapmayi dusunuyorum.@@ahubelgin5998

@raziyeartem8484 9 ай бұрын

Tesekkuler hocam..beliniz de ince gercekten ;))

@guzelhazel 9 ай бұрын

Hemen izlemek için koştum geldim size minnettarım bana umut oluyorsunuz. Pcos hastalığı için daha çok bilginize ihtiyacım var. 2 aydır alkali beslenmeye omega 3 takviyesine basladim. 16: 30 son aksam yemegimi genelde sebzeyle kapatıyorum. 5 kilo verdim paketli urunu biraktim. Haftada 2 3 kere yesil sebze suyu iciyorum. Ne kadar surede pcos uzerinde olumlu etkileri olur ?? Hayatimi bu sekilde beslenerek keyifle yasayacagim. Çok teşekkür ediyorum Ayşegül hocam Allah razı olsun

@systematicbsk 9 ай бұрын

Teşekkürler Ayşegül Hanım çok güzel hap bilgiler hazırlıyorsunuz. Yemek bağımlılığı çok yorucu gerçekten pili ölmüş bilgisayar gibi sürekli şarjda kalması gereken bir vücut. Bunu kırmaya çalışıyorum.

@rizeuniversiteveteranbaske9211 8 ай бұрын

Biz robot değiliz

@Lilieslerim 9 ай бұрын

Kalça bölgem yağlı ama belim ince,yupii🤩

@zafertuncerengin6041 8 ай бұрын

Ayşegül hanım,öncelikle,ezber bozan paylaşımlarınız için teşekkürler.Videonuzu dinledikten sonra bir konu takıldı aklıma.Acaba aralıklı oruç sonrasında mı tahlil yaptırmak lazım?Yoksa,akşam 21.00 civarında biraz da yüklemeli yemek yiyip,tahlil yaptırmak lazım.Bir anlamda sağlıklı tahlil öncesinde nasıl bir beslenme tarzı gerek.Tekrar teşekkürler.

@leylastern4338 9 ай бұрын

Cook dogru bir söz aynen😂😂😂😊❤❤❤

@ceydaacr1142 9 ай бұрын

Hocam merhaba,berberin ile ilgili değerli görüşlerinizi rica edebilir miyim? sevgilerimle

@fatmabinici7185 9 ай бұрын

Lipantyl kullanıyorum sürekli içmelimiyim hocam düşünce bırakabilirmiyim

@ozlemakkuzu4308 9 ай бұрын

Hocam merhaba; Konudan farklı bir şey sormak istiyorum. Viva ceramide kullandım 1 ay tekrar kullanmalı mıyım? Ne kadar süreyle kullanmam gerek aydınlatırsanız sevinirim. Teşekkür ederim.

@klm345 9 ай бұрын

Hocam kolejen verdi doktor aralıklı oructa kullanılır mı ne zaman kullanılır

@hilalakblt6920 9 ай бұрын

Hocam.sekere eknege karsisiniz ama hic mi yemiyelim

@user-bc7sc4ms1o 9 ай бұрын

Selam hocam yüksek kolestrol ve düşük trigliserid için ne önerirsiniz

@fatmabinici7185 9 ай бұрын

O kadar net ve güzel anlatmışsınız ki anlaşılrır şekilde trıgrıseritim 550 doktor ilaç verdi ama sizi takip ettiğimden beri anlatımlarınızı dikkate alıyorum dahada sıkı uygulumaya çalışıcaö teşekkürler

@birgaripkonyali3766 9 ай бұрын

Ayşegül hocam Ben günde bir öğün yiyorum sadece sabah 7:30 8 arası yiyorum harici şekersiz çay su başka hiç birşey yemiyorum baya Sağlığım yerine geldi enerjim yükseldi yorgunluğum geçti daha dinç oldum

@nagihanguney9394 8 ай бұрын

Omad yapmışsınız tek öğün yani

@nisanuratalay3283 3 ай бұрын

Merhaba Ayşegul hanım beli ince basen bacak kalın olanlar nasıl bir beslemme ve spor yaparsa incelir bilgi verebilirmisin

@sibellla.109 9 ай бұрын

Safra kesemizin olmamasi trigliserid yüksekliğine sebep olur mu hocam

@sedatakkas8427 9 ай бұрын

Her gün öğlen 11-12 gibi yeme işini bitiriyorum, akşam çok rahat hissediyorum, teşekkürler

@melek_kara. 9 ай бұрын

Akşam. Kaçta. Yiyiyosun. Akşam. Yemeği. Yemessem. Gece. İki. De. Yiyorum. Ondan. Sordum. Yaaaa🤗🤗🤗🤗🤗

@sedatakkas8427 9 ай бұрын

@@melek_kara. akşam yemiyorum, öğlen 12den sonra sadece çay kahve. Vücut alışıyor bir süre sonra canın çekmiyor. Kendi uyku saatine göre en erken ne zaman yapabiliyorsan ona göre ayarlarsın bence

@melek_kara. 9 ай бұрын

Allah. Razı. Olsun. Teşekkür. Ederim. 🙏🙏🙏🙏💙💙💙🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@pkurtoglu.ist.1987 8 ай бұрын

Ama hoca normal kiloda kadınlara 17.00 ye kadar yemelerini öneriyor, kilo problemi varsa 15.00 16.00 da yemeyi sonlandırmak daha iyi diyor. Faydalı olması adına yazdım, sevgiler

@aktifboya6117 9 ай бұрын

Hocam merhaba,bende sizin videolarınızı takip ediyorum.Sabah ve öğlen yemeyip tek öğün akşam yediğimde hiç zorlanmadım ama sizi dinledikten sonra sabah yiyip öğlen ve gece aç kalıyorum,inanılmaz zorluyor ama gerçekten de belim inceldi.Fakat merak ettiğim neden videolarınızda spordan hiç bahsetmiyorsunuz!!Sizin şuanki FİT haliniz bence sanki birazda düzenli yaptığınız sporda gizli gibi gibi:))Yanılıyormuyum Ayşe Hocam ?

@mustafakemalinkz6512 9 ай бұрын

Günde tek öğün zaralı diye duymuştum sana bir zararı oldu mu

@senayyazici95 9 ай бұрын

Videolaniz harika, nacizhane birsey soyleyebilirsem acaba 150x tekrar ayni seyi soylemekten kacinirsaniz izlemesi cok daha keyifli ve kisa olur. Sevgiler

@ilknurakbay Ай бұрын

O tekrarları ben seviyorum. O sayede aklıma giriyor.

@gozdealtuntas5734 9 ай бұрын

Ayşegül hocam 5 ten sonra yemeyin diyorsunuz yemiyorum, 2 hafta da bir de 2 den sonra yemiyorum 1 hafta boyunca trigliserid 39 cok yaglı yiyorum aslinda ama yagları pisirmiyorum soguk pres kaliteli yağ bol tahin, bilgilerinize her daim açım.

@kevserhac3811 Ай бұрын

Trigliserid hayvansal yağlardan yükseliyor yalnız bana doktorum özellikle bunu tembihledi. Bitkisel kaynaklı olanlar çok yükseltmiyor dedi.

@guldenyontem7896 4 ай бұрын

Sayenizde bel bölgesinden yağ yakarak kilo veriyorum belim inceldi kendimi hafiflemiş ve mutlu hissediyorum

@unzilekaleli6972 2 ай бұрын

Nasıl verdiniz bel bölgesinden bende karaciğer yağlanması var bel incelmiyor rica etsem neler yaptınız... tebrikler gerçekten

@ayveay8784 9 ай бұрын

Hiçbir sorunum yok çok şükür ama karbonhidrat ya da şeker aldıgım anda yağlanıyorum çok eğzersiz yaptıgım halde bedenim bunu hiç tolere atmiyor bu kadar da olmaz diyorum.

@BusraErgun-sm5kw 2 ай бұрын

20 görünüyorsunuz hocam❤

@FerideHashimova 9 ай бұрын

Ayni zamanda lipödemede dahil değilmi bu konu?yaglar ayak,basen bolgesinde toplaniyor,inflamasyon var vucutda

@betul1825 8 ай бұрын

Hocam trigliserid yüksek, kg normal, ama vücutta çok sayıda yağ bezesi var, yağ bezeleri de bunla iilgili midir? Hiç bir doktordan bi' cevap alamadık, yağ bezesi sebebi bilinmez deniliyor

@eminebag3742 9 ай бұрын

trigliserid kac olunca geç yaşlanılır?benımkı 45 çıkmış da☺️

@kendmben1369 9 ай бұрын

yuruyusle ben verdım ama hergun 1 saar yurudum 6 ayda 14 kılo verdım ustelık yemek seklımı degıstırmeden

@mmg3472 9 ай бұрын

evet sayenizde karın kaslarım gözüküyor artık :) Teşekkürler. bu arada yapamam diyenler ilk 10 gün sadece zorlanırsınız sonra zaten canınız hiçbir şey istemeyecek.

@busrayalavac 9 ай бұрын

Kac kilodan kaca dustunuz?

@ruzgarcan5395 8 ай бұрын

Saat kaç arası beslendiniz

@muratselin4625 9 ай бұрын

Ben çok zayifim diye herkes bu ne böyle kadin dediğin etli olur yok bilmem ne diye saçma sapan yorumlar yapıyorlar sürekli ve ben de ısrarla onlara zayıflık sağlıktir diyorum 34 beden olmak fazla zayıf gibi görünse de yagli bir bel çevresinden çok daha sağlıklıdır...

@asikobra Ай бұрын

Belimi nasıl inceltirim 😢

@sevimata6001 9 ай бұрын

Merhabalar Ayşegül hocam. Çok faydalı bilgiler teşekkür ederiz. Trigliserid değerim 44 bel çevrem 89. Vücut kitle indeksim 24. Çalıştığım için akşam yemeği en son 18.30 olabiliyor malesef. Karbonhidrat az tuketmeye calisiyorum. Bel çevrem malesef düşmüyor. Ne yapabilirim sizce.

@nerimanaraskin1641 9 ай бұрын

Mutlaka aksam yezeği çok daha erkene alınmalı. Yanınzda protein+ yeşillik türü yiyecekler bulundurun.

@talhakayatk 8 ай бұрын

Spor ekleyin lütfen. 18.30 son yemek kötü değil (sadece sebze, protein ve yağ tüketin, karbonhidrat namına kuruyemiş dahi olmasın) Gün içine sporu da eklerseniz, (örneğin sabah aç karna pilates) çok büyük bir yol kat edeceğinize eminim. Önce deneyin, haklı olduğumu göreceksiniz ve sonuca şaşıracaksınız

@dragonwater5773 9 ай бұрын

Dediklerinizi yapmama rağmen aralıklı oruç ve saat 16 olmadan yemeği bırakıyorum bayağı da kilo vermeme rağmen şimdi hiç kilo gitmiyor ne yapmalıyım... tabi cevap vermiyceksiniz biliyorum ama belki bir videoda söylersiniz...❤

@kubrahanim54 8 ай бұрын

Spor, yürüyüş.

@yaseminyldz5129 9 ай бұрын

MERHABALARR.. 25 GÜNDÜR SABAH KAHVALTIMI 7 DE YAPIYORUM.AKSAM YEMEĞİNİ 17 DE SONLANDIRIYORDUM.1 HAFTADIR 15.30 16.00 ARASI NA ÇEKTİM.. YÜZDEN CÖKMEMEK VE KARIN YAGLARINDAN KURTULMAK ICIN😁😁 SABAH SPOR SALONUNDA 1 SAST ELIPTIK + BIR MIKTAR KOL BACAK İÇİN DİRENÇ HAREKETI VE ARDINDAN 1 SAAT YÜZME.. BANA VEREBİLECEĞİNİZ BASKA BIR TAVSIYE VAR MI ACABA SAYINN İDOLÜMM.. BU ARADA MUHTEŞEMSİNİZ MAŞAALLAH SUBHANALLAH

@merveata4916 9 ай бұрын

@@LifeTime_Winnersben böyle düşünmüyorum sabah saati açlıkları kasları hedef alıyor. Kilo vermek istiyorum diyor 4 e çekicek orucu daha da olmuyorsa 3 e çekecek.. ama 1 e çekmeyecek neden kasları erimesin diye. Kas erirse istenmeyen yaşlanma gerçekleşir. Bu kadın bilmiyor mu tek öğün yeyin demeyi.. bir bildiği var

@nurellaa9679 9 ай бұрын

Kilo verdiniz mi

@yaseminyldz5129 9 ай бұрын

@nurellaa9679 evet ama incelme daha başarılı..devammm yane daha yolun başındayım

@piraye7141 9 ай бұрын

@@yaseminyldz5129İdol fransızca tanrı demek... kullanırken dikkat etmeli.

@ayferalgul 9 ай бұрын

Emeğinize sağlık Ayşegül hocam 2 Ağustos'ta tahlil yapmıştım 88 kg, bel çevrem 107 , HbA1c 5.1 , trigliserid 87 çıkmış. Videoda verdiğiniz bilgilere göre normal çıkmış ama bel çevrem neden hala bu kadar geniş acaba başka nedenler de varmıdır

@ozdezor3831 9 ай бұрын

Hoca akşam yemegini öne çek derdi bence

@talhakayatk 8 ай бұрын

Spor yapmıyorsunuz anladığım kadarı ile. Karbonhidratları biraz daha kısıtlayıp sağlıklı yağları artırmanızı öneririm.

@lalatofik1411 9 ай бұрын

Salam.axşam yeməyini tez biridikden sonra Cay kofe de olmaz?tebii ki şirniyyatsiz?

@lix_routines 9 ай бұрын

Olur

@asliasli5706 9 ай бұрын

❤

@nurcansaron584 9 ай бұрын

Benim 300 triglistrit fakat doktorlar 500 kadar ilac vermiyorlarki

@chantanur4887 9 ай бұрын

Peki geç çalışma saatlerine sahipsek çocuklarla akşam yemeği yemek isteyip birbirimizi bekliyorsak minimalize edilmiş bir akşam öğünü yedikten sonra yarım saatlik soft bir yürüyüşe çıksak yine de mi olmaz hocam 😊

@pelyglot 8 ай бұрын

Yine yiyin ya vücut saat kaç olduğunu nereden bilecek sürekli takip mi edecek özellikle de zaman algısının bozulduğu gün ışığı alamadığımız bu dönemde. Arada atistirmayin yeter diye düşünüyorum. Ben de genelde düzenli yemek saatlerine sahip değilim bende işe yarıyor

@latifdeveci8736 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@muratmurat-xh1cg 8 ай бұрын

Daha net bir şekilde anlatilabilirdi

@coskunyalcin374 8 ай бұрын

Erkek mi kızmi biz de n birimi Ana kuzusu ❤al 🌹 coşkun yalçın USA

@erkank8739 5 ай бұрын

Yahu hocam gece çalışanlar için bir video çekmediniz gitti

@SS-mt4zm Ай бұрын

Gece çalışanlar nasıl yapmalı Akşam 7 sabah 7 calistigim bir isim var :/

@hidayeterbas5766 9 ай бұрын

Su, sigara, çay içebilir miyiz akşam yemeğinden sonra

@firdevserturk3471 7 ай бұрын

Su çay kahve bitki çayı şekersiz olmak şartıyla içilir dedi bir videosunda,size yazdım ben de merak ediyordum buldum sorumun cevabını,süt icilmez çünkü yağ var protein var.

@hintlotusu6735 9 ай бұрын

Siskinlik neden olur ?

@zerrinerguner 9 ай бұрын

Peki misal 2-3 ten sonra yemek yememek vücudu kıtlığa sokmaz mı bu durumda yağ yakımı yavaşlamaz mı??

@lix_routines 9 ай бұрын

@Zisan-be6essarkma olmadı mı?? 😢Bende verdim dört ayda 20 kilo çok sarkma oldu

@evo_4651 4 ай бұрын

Bir arkadaşım var. Gece gündüz ne zaman isterse ne isterse yer. Yaş 40 üstü. Hep böyleydi. Hep de bel bölgesi incecik. Ben o kadar dikkat ederim yediğime içtiğime, zamana onun kadar ince olamam ki kilolu değilim belim de çok kalın değil. Ama dikkat ettiğim içindir. Arkadaşım bğtün doğruların tersini yapmasına rağmen nasıl bu öyle oluyor o zaman. Onu anlamıyorum. Ona yaptığının yanlış olduğunu doğrusunu anlattığımda her seferinde bu biraz garip oluyor. Yapmadığı halde öyle olduğu için dediklerime inanmıyor 😅

@leylaleylam 3 ай бұрын

Arkadasin belkide kirkbeste bel bolgesinin aniden kalinlastigini gorecek