Hocam yanlış ölüyorsunuz

Hocam ben 10 yıl önce öldüm spor yaparken şimdi öbür taraftan yazıyorum.

yağ tulumu şeklinde 80-90 yıl yaşayacağıma fit bir şekilde 70 yıl yaşamayı tercih ederim. 10-20 yıl fazla yaşasam bir tarafım arşa mı erecek.

Kız :İngilizce konuşan erkeklere bayılırım.. Ben: 5:41

bi arkadaş vardı çok spor yapıyordu bi gün dambıl kıçına girdi öldü hocam

Hocam bu soru gerçekten kafa karıştırıcıydı, böyle konulara çok uygun zamanlarda el attığınız için minnettarız, teşekkürler.

Sporsuz yaşayacağıma sporla ölürüm daha iyi

hocam kolunuzun etrafindan taksi donse 25 tl tutar

06:45 İngilizce sınavının son 5 dakikasında ben

6:44 hocam kime sinirlendiniz bir anda

10:50 hortumda büyüyor... Videonun özeti : POMPA BÜYÜKSE, HORTUMDA BÜYÜKTÜR. Seviyorum bu adamı

Hocam , eger severek yapilirsa vucud strese fazla girmez ama yinede vucudu fazla yormamak gerek...evde oturupda kilo alip tembellikten olmektense. Fazla egzersiz yapipda olmeyi tercih ederdim..spor faydalidir..

Hocam ne zaman geliyorsunuz istanbula bi update alalım salonla ilgili

Savaş hocam, ne kadar ağırlık çalışırsan kalp kasların o kadar kuvvetlenir, oda ilk kalp krizinde götürür insanı. Ama spor yapanla yapmayanın kalp krizi geçirme riski nedir önemli olan o

Hocam kolunuzu yanlış tutuyorsunuz. Bazen Kalın gözükmüyor .

Hocam eklem ağrılarıyla ilgili video isteriz

Spor degildr gunde 15 16 saat calismaya devam edersem geberip gidicem şirnak Çevik selam olsun !

Hocam 20 gün önce beyin tümörü ameliyatı oldum. Ağırlık çalışmaya başladım eskisi gibi yüksek sğırlıklarla çalışmaya ne zaman başlamalıyım sizce. Teşekkür ederim.

Son sporunu da yaptı rahmetli :D

Merhaba Savaş Bey. Videolarınızı dikkatle ve zevkle takip etmeye çalışıyorum. Yaşım 47 ve iki ay önce cim e gitmeye başladım. Vücut yapabilecek miyim bilmiyorum ama spor yaptıkça kendimi daha iyi hissettiğim kesin. Size bir sorum olacak. Maden Suyu, Soda ve diğer asitli içecekler hakkındaki görüşlerinizi bizimle paylaştığınız bir video çekerseniz çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ediyorum. Bol şans diliyorum. :)

Çok teşekkür ediyorum. Bu tertemiz yorumlar bilgi paylaşımları için 👍💪

Bu açıklamaları yapmanız çok önemli.Bilinçsiz bir şekilde tv programlarındaki açıklama yapan kişileri ciddiye alanlar oluyor.Doktor'dan daha mı iyi bileceksin diyen tipler var.Herkes,her şeyi en iyi şekilde bilemez.Hayatında spor yapmamış doktorlar,fitness,basketbol,futbol,güreş,dövüş sporları vs. spor branşlarıyla uğraşan kişiler kadar deneyime ve bilgi,birikime sahip olması beklenemez.Fitness ve güç ile uğraşan kişiler,dövüş sporlarına da ilgi duyuyorlar.

Savas hocayi 5 6 yıldır takip ediyorum takip etmeye de de devam edecegim çunku hem bilgisi em gorunusu saygıyı fazlasıyla hak ediyor ..bu adam tam bir bilgisayar boyle bir bilgi abidesine sahip oldugumuz icin cok sanslıyız ANCAAAK :) ben 9 yıldır bu sporu yapıyorum saygı deger hocamız ..eger steorid yada benzeri ilac almıyorsa ben bu sporu bu gun itibaren bırakırım saygılar :)

Hocam ağır egzersizlerden sonra toparlanma döneminde oksijen borcunun nasıl bir etkisi vardır? Birde fitness yaparken oksijen açığı(steady-state) oluşumu yaptığımız egzersizleri etkiler mi??

Ben de bir doktor’dan fazla spor yapmanın fazla SOR(serbest oksijen radikali) üretimine sebep olduğunu bu sebeple yaşlanmayı hızlandırdığını bunun olumsuz etkilerini azaltmak için Glutatyon desteği alınması gerektiğini duymuştum.

Hocam bir şey söylemek istiyorum lütfen yanlış anlamayın. Kaslarınız için ne kadar çok antrenman yaptığınızı, ne kadar emek verdiğinizi tahmin edebiliyorum ama son 1 yıldır yüzünüz bile şişti. Eski videolarınızda o kadar genç dinamik çekici görünüyordunuz ki, şimdi kollarınızı görmesem şişman biri derim. Sizde eski videolarınıza bir bakın ne kadar genç ve farklı göründüğünüzü anlayacaksınız, saygılar :)

Savaş bey, yaka mikrofonu kullanırsanız çok memnun olacağız. Genelde video sesleri bariton geliyor, bazen ne dediğinizi anlamak çok güç.

Hocam şu kolunuzu çekinde yüzünüzü görelim.Herkese Bol Şans

hocam hepimiz olecegiz, bol şans

Bu soruyu soranlar kim acaba, fazla sporu birak bizimkiler normal ini bile yapmiyorlar, beyaz ekmek, margarin, tavuk döner, bunlarla fazla spor mu yapilir!

Hocam tişört isyan etmiş

Hocam ben fero hakkında ne düşünüyorsunuz. Bir iki klibini izlemenizi tavsiye ederim. BODY sporuna dolaylı yoldan hizmet ettiğini düşünüyorum

Atın ölümü arpadan olsun, demirden korksak trene binmezdik :)

Hocam siz yemin ediyorum adamsınızzzz

Savaş hocam selamlar. Sizce ideal bir "rest day" nasıl olmalı? Nutrition'a mı yoksa supplementlere mi önem vermeliyiz? Dinlenme günü ile ilgili bir video çekerseniz çok sevinirim. Tesekkurler, bol sanslar!

Çok beğendim yararlı bir video içeriği olmuş size hayranım.

Abi inanmayacaksın ama bugün Ntv'de birtane belgesel vardı.Kişilerin gerçek yaşlarıyla biyolojik yaşları arasında farkı azaltmaya yönelik bir belgeseldi.Biyolojik yaşı gerçek yaşlarından büyük olanlara düzenli uyku,ağırlık çalışma vb.şeyler yaptırarak biyolojik yaşlarını gerçek yaşlarına yaklaştırıyorlardı.Yani; ağırlık çalışmak ömrü uzatıyor. Herkese bol şans. :)

Çok güzel insansınız hocam bu bilgiler gerçekten altın değerinde 👏

Hocam suyu hızlı içtiniz yanlış yapıyosunuz

Hocam size çok teşekkür ederim Kusura bakmayın Ben videoyu sonuna kadar izlemeye sabır etmediğim için sorular yazdım fakat video sonuna kadar izlediğimde soruların hepsini cevaplamış oldunuz

Allah ne kadar ömür verdiyse o kadar

Teşekkürler, Savaş hocam. Avustralya'dan selamlar.

Ya plank beli kalınlaştırır mı??? Beslenmesine dikkat etmeyen birinin böyle bi durumla karşılaşma şansı var mı? Antrenörler cevaplasın lütfen

hergün 2 saat cardio yapıyorum yaklaşık 8 senedir , cardio bizim için runner’s high:)) birsüre sonra bırakamıyorsun artık takinti oluyor erken öleceksek de yapacak birşey yok

Savas Hoca, benim merak ettiyim birsey var. Cok kas zararli mi yada faydali mi, zararliysa eger siniri nerde ? Bununla ilgili arastirma varmi ? Bir video yapsaniz memnum olurum.

Hocam beyaz tahtalı videoları özledik.

Oyle olsa bile sonsuza kadar mi yasayacagiz? surda alti ustu en fazla 70 80 yil omurumuz var 10 yil fazla yasasan ne olacak kisa yasayalim ama adam gibi tam yasayalim

Spor yüzünden ölürsem öbür tarafta spora devam

Kelimeyi şahbet ketir hocam

Savas abi ben seni çok seviyorum ve dedik lerini dikkate alıyorum çok güzel muhabbetin var ve gözümde çok bilimsel bi sporcu olarak duruyorsun inşallah çok daha başarılı olursun seni çok seviyorum abim gibisin ( ben öyle hissediyorum seni bilmem)

Hocam 7 35 te ters orantı diyosunuz fakat doğru orantı yapıyorsunuz. Bi yanlıslık mı oldu acaba ?

Üniversite de öğretim görevlisi olmayı neden dusunmediniz?

Savaş Hocam Selamlar Cevaplamanızı İstediğim Bir Sorum Var Normal Ağırlık Antrenmanın'da Kullandığımız Kilolar Sabit Ağırlık mı Olmalı Yoksa Her Bir Seti Hafiften Ağıra Doğru Arttırarak mı Yapmalıyım Cevaplarsanız Çok Sevinirim Saygılar...!

Hocam Video İzlemedim Fakat Madem Öleceksek Neden Spor Yapıyoruz ..

Hocam şuanki halinizle vucut gelistitmeciye pek benzemiyosunuz kilo versenize 2015 deki haliniz cok harikaydi

Abi ben antrenmana bisikletle gideip geliyom 3-4 km var evle salonun arası bana zararı varmı ben ısınıyorum diye yapıyorum 🤔

Hocam antrenman programınız nedir?

savaş hoca videolarda gittikçe açıldı ya eskiden taş gibi dururdu kamera karşısında iyi geliştirdiniz kendinizi hocam 👍

MTOR hakkında bilgi verebilir misiniz?ya da bununla ilgili Türkiyede bir yayın var mı?

Hocam bir de benim kafama takılan bir şey var yani kardiyo egzersizi ile ağırlık egzersizi arasındaki fark nedir Daha doğrusu şöyle söyleyeyim açıklayıcı olsun yani kardiyo egzersizi koşma yürüme gibi bisiklet çevirme gibi bunları yaptığınızda da aynı hormonlar salgılanıyor ağırlık çalıştığınız zaman da aynı hormonlar salgılanıyor Ya da ben mi yanlış biliyorum yani Kalbin kan pompalama oranı ile ilgili bir farklılık olmaz diye düşünüyorum

Hocam eklem sakatlıkları ve eklem sakatlıklarından korunmayla ilgili bir video atarsanız seviniriz

Ağır spor yapmak Gözdeki retinaya veya retina dekolmanı olmuş kişiye zarar verir mi? bu soruma cevap verebilir misiniz lütfen. Saygılarımla

İçerik ilgi çekici. Lakin video sesi hafif kısık kalmış, arz ederim

Hocam siz adamsiniz gercekten ya izleyince rahatlama geliyor bu isi birakmayın sakın birde 16 yasindayim bizim icinde ayni programlar gecerlimi bunun icin video cekermisin simdiden tessekurler

Kunduracı göğsü ve güvercin göğsü olanlar için vücut geliştirme konusunda tavsiyelerde bulunabilir misiniz hocam?

Ben günde 10 12 saat ayakata çalsiyorum iş yerinde ve günde 1 1.5 saat ta sıpor yapiyorum kurban şimdi yeni başladım sıporoa bir yarari olurmu öyle yoksa zararlımı sıpor yapmiiyim çalışcaksam lütfen yanıt ta olsa bilenler söylesin

Yalnız şöyle bir sorun var , bu araştırma treadmil diyor , Cardiorespiratory fitness , ağırlık kaldırma bench yapma gibi şeylerden bahsetmiyor. Treadmill bildiğimiz koşu bandı , diğeri ise koşu yüzme ve onun gibi egzersizleri gösteriyor , araştırma bodybuilderlara değil hareketliliğin sağlık üzerinde etkisine bakıyor. Bu durumda bu video tabiri caizse safsata oluyor

Hocam,ben de aşırı denebilecek bir derecede terliyorum.Antreman sırasında veya normal yaşantımda bunun nedeni,nedir? Sağlıklı mıdır? Yoksa zararı olmayan,kişiden kişiye değişiklik gösteren genetik bir faktör müdür? Bunu açıklarsanız sevinirim.Yazın antremanlar ölüm oluyor.Ayırca 4-5 litreye yakın su içmezsem.İyi hissetmiyorum diyebilirim.Bunu video sırasında terlemeniz sebebiyle sormak istedim.Terlemeyi engellediğini söyleyenen dedorantlar vs. böyle bir durum var mıdır? Veya çözümü var mıdır? Pek,dedorant,parfüm vs. bunlar satış,pazarlama nedeniyle böyle söylemleri var.Ancak öyle bir şey olduğunu düşünmüyorum.Fikrinizi merak ediyorum.

Aha Gene Kol Gene Kol Hiç Bir Şey Göremedik Hocam Acaba Yukarıdan Mı Çekseniz :D

Hocam psikoloji ile sporun arasindaki önemi önemi hakkimda video cekebilirmisin

Günde 1 saat kardio toplam olarak. 2 kere olmak üzere. Toplam 1 saat cıvarı. 1 i hiit kardio. Zararı olur mu sizce?

Hocam yalnız o İngiliççe kelimeyi yanlış telaffuz ediyorsunuz.

Hocam ben gunde 300 400 durmadan 3 4 yatışta çekiyordum cok zorluyordum govusumun uzerinde qirmizi kucuk kucuk damarlar cikmaya basladi

Hocam selamlar, peki hiit kardio için görüşünüz nedir ? Ben 2 gün abs çalışıyorum 7 haraketten oluşan 4 setlik bir planım var ve her cycle sonunda ip atlıyorum 1 dakika. Bu çalışma bitince de her gün yaptığım 10 dakika tempolu rampada yürüyüş ve 5-6 dk da hiit şekilde koşu yapıyorum ya 30 45 sn yavaş tempo sonra 1dk koşu. Kalp hızı artıyor haliyle yine de günde 45dk 1 saat koşanlar gibi vücudum yıpranıyor mudur acaba ? Diğer bir merak ettiğim şey ise, geçmişte bir arkadaşım spora giderken çalıştığı fabrika sağlık testi yapıyordu herkese. Doktor buna ne yapıyorsun hamallığa mı başladın vücudunu karaciğerini çok yormuşsun demişti. Bu da ağırlık çalışıyorum dediğinde bunu azalt falan demiş.Bu konuda ne düşünüyorsunuz ?

Hocam artık hiç spor yapmasanız bile o kollarınızın mevcut ağırlığından tekrar pump olur erimezsiniz tebrikler.

Hocam kolunuz kac parsel satiliksa aliyorum

0:54 Hocam şöyle hareketler yapmayın işte. Altıma etcem abdestim bozulacak

Abi o nasıl kol öyle

hocam kolunuzu cekermısınız sızı goremıyoruz :)

Z A R G A N A L A N D I N

Bi zahmet mehmet özle ayni fikirde ol hocam adam doktor 😂

Anlamadıgım bir şey var kardiyo yaparken kalbi zorluyor da neden ağırlık antremanı kalpte aynı etkiyi yaratmıyor ?

öldürür güldürür falan :D

merhaba hocam sporda kalp büyümesiyle patolojik kalp büyümesi farklı şeylerdir türkiyede doktorlar anatomi fizyolojiyi düzgün bilmedikleri için bunu anlayamıyolar sporda kalp büyümesi normal septum duvarının büyüklüğü max 15 cm dir bunun üstüne çıkılırsa artık o kişi sporcu kalbi değil patolojik kalp dir tıpda kalp büyümesine hipertrofik kardiyomiyopati denir kalp kasları doğuştan gelen mutasyondan dolayı anormal büyür ve ani ölümcül ritim oluşur kardiyomiyopati 3 tane dir bunlar hipertofik (septum duvar büyümesi ) dilate miyopati (sol ventrikul balon gibi şişer ) ve restriktif miyopati( kalp kasları kalınlaşır ve gevşeğemez ) bu olayların hiç birinin sporla alakası yoktur hepsi doğuştan gelen hastalıklardır yani sporcu kalbiyle hasta kalbini karıştırmamak gerekiyor sporda ani ölümlerin sebebi en çok hipertofik kardiyomiyopatidir kalbin duvarı anormal büyüdüğü için ani kalp durması taşikardi iskemi gibi sorunlar oluşur egzersiz sırasında ani büyüme sol ventrikulü daraltır ve koroner akım bozulur aort basıncı düşer mitlral kapak öne doğru kayar aortu tıkar buna sistolik mitral anterior motion denir ve sol ventrikül yetmezliği oluşur büyüme kalbin duvarından ileti sistemi sağ ve sol dal sinir iletimigeçtiği için ani aritmi yapıp öldüre bilir bunlar ventrilüler fibrilasyon kalp hızı 600 e çıkar ekg zig zag çizer solunum bilinç direk gider diğer ölümcül ritimler nabızsız ventriküler taşikardi atrial fibrilasyon vs amerikan atletizm federasyonu 10 yıllık çalışma yapmasına rağmen bu kadar kontrol edilen sporcularda ölümler durdurulamıyor bu hastalık aniden olduğu için belirtisi pek yok

hocam kol gunlerimi video cekiyorsunuz ?

Hocam ben haftada 1 gün yürüyüş yapıyorum 2 saatlik berseyse 4-5 km yol gidip geliyorum sonraki gün ağırlık çalışıyorum bi sorun olur mu gittiğim yol düz değil 2 kere dağdan inip çıkıyorum toplam 4 kez oluyo saygılarımla..?

İlk defa normal hızda izledim.

Gülmekde bence dinlenirsen saattinde uyursan saat 22:00 ve 02:00 arasinda önemli o saatlerde vucud yeniliyor diğer saattede sadece dinlenmek

İyi ki haftada 6 gün yapıyorum o zaman 😍

Ağır spordan kasıt ne olduğuna bağlı bence de Sonuçta kimse strongmanın sağlıklı olduğunu söylemez yapan da bunun bilincindedir

Hocam kas sertliği ile ilgili video 🙏🙏

Yalnız koskoca profesörler diyor yılda 200 saatten fazla spor kalbe zararlı tarzı demiş

savaş cebecinin orta seviye programları bana uygun müdür En az 8 tekrar çıkardığım makslarim Makine chest press te 85 Makine butterfly 50-55 Lateral raise 5 Smith machine omuz press 25 kg (Bari saymiyorum) Dumbbell curl 7,5 kg 83 kiloyum 176 boy 7 aydan beri yapıyorum ama adam akıllı 2,5 aydan beri

O kollar da apayrı bir motivasyon kaynağı benim için. Böyle saygın bir mühendislik şirketinde sunum falan yaparken, aynı zamanda da kollarımın da bu abininkiler gibi dikkat çektiğini falan düşündürüyor. Hayaller işte amk

hocamhergün yarım saatlık kardiyo fazla sayılırmı zararı var mıdır

Hocam bir de sizden bir açıklama isteyeceğim Haftanın yedi günü spor yapan bir insan için daha doğrusu 5 gün ile 7 gün arasında bir süre spor yapan bir insan için günde ortalama 1,5 ile 2 saat boyunca koşmadan sadece açık havada yürüyüş yaparak kardiyo egzersizi Yağ yakmak için ne kadar etkilidir boş bir iş midir bu bahsetmiş olduğunuz konuya göre tehlikesi var mıdır yani kardiyovasküler açıdan tehlike oluşturur mu

Termodinamik acidan spor yapmamak daha mantikli olabilir. Daha az ısı ortaya cikiyo vs.

lütfen Savaş bey mikrofon kullanın sesiniz gelmiyor

Sadece bi soru en son nezaman kardiyo yaptin ??

Hocam ben de hafif damar darlığım var spor sayesinde bu damar açılabilir mi