Gracias

Buenas noches, tuve una caída y tengo rotura del supraespinoso , q ejercicios puedo realizar?

Cómo mejoraste? Estoy así hace una semana

@@zenittinez7418 bueno hice muchos ejercicios con goma.....te mandare el linke.....y estiramientos ayudan un monton...pero te aconsego ir a un reumatologo para que te ponga una imjc. de gel antes que sea tarde....

@@leidypool4038 a ver as clic aqui Hombro congelado - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramiento en Fisioterapia Logroño

@@leidypool4038 el gel del reumatologo se pone para desinflamar, yo lo tuve y es muy furte no sientes el articulacion durante 2 dias, mira busca en youtube tambien ejercicios y estiramiento del manguito rotador la unica solucion son los ejercios y los estiramiento, tal vez poner el gel pero no te operes porque el brazo nunca sera igual....i tambien es muy importante la alimentacion.....evitar los alimento inflamante como los lacteocs los tomates el alcholl obiamente...yo sali de este problema con estos ejerciocios y solo dos iniecciones de gel. los mejores ejercicios son los con una goma o tiras no se como la llaman en tu pais

Kukú por las explicaciones podría ser una capsulitis, aunque lo tendrá que confirmar un médico. Lo más importante es que no fuerces y que nunca te hagas daño en los ejercicios de rehabilitación. Si estás acostumbrado a hacer ejercicio de forma habitual puede parecer que así no avanzas nada, pero cuidado, es una lesión muy traicionera y se recupera con mucho tiempo, mimo y sin forzarte. Siento decírtelo pero es así, tendrás que armarte de paciencia y self-love!! Mucho ánimo!!

@@leidypool4038 Hola Leidy, he tenido dos capsulitis retráctiles. La primera, en el hombro izquierdo fue a raíz de una caída esquiando. Me tomó mucho tiempo. Tarde 2 meses en conseguir un diagnóstico y luego tuve que hacer rehabilitación con un fisioterapeuta durante 10 meses. Todos los días de lunes a viernes. Comencé en mayo y me dieron de alta en febrero del año siguiente, ya no me dolía, pero en ese punto todavía no había recuperado la movilidad al 100%. Seguí nadando y haciendo yoga y logré el 100% de movilidad más o menos un par de años después. Mi segunda capsulitis, en el hombro derecho, comenzó de manera espontánea en enero de 2020, el diagnóstico fue mucho más rápido porque enseguida me di cuenta de lo que era. Comencé rehabilitación en febrero, pero a partir del 14 de marzo, con el Covid, se cancelaron mis sesiones en el hospital y estuve haciendo rehabilitación por mi cuenta en casa. No es lo mismo, pero ayuda. No hay que forzar, si duele estás haciendo algo mal, tienen que ser movimientos muy muy suaves. También ayuda un TENS con el dolor. En mayo comencé de nuevo con un fisio profesional y me infiltraron. La infiltración ayudó mucho con la recuperación. Me dieron en alta en junio, así que este segundo hombro ha sido más rápido que el primero. Desde que me dieron el alta sigo haciendo yoga y natación por mi cuenta, en mi experiencia, es lo que mejor me ha funcionado, pero ten en cuenta que solo puedes hacer ejercicio si estás relativamente recuperada y sin dolor, mientas te duela, en fase aguda, solo sirven ejercicios de rehabilitación muy suaves realizados por un profesional. Lo mejor es que primero te vea un MEDIC@ para el diagnóstico y que te derive a un fisioterapeuta. Mucho ánimo!

Señor Reyes , reciba ud un saludo desde Colombia Por favor , ud me podria colaborar, llevo 4 meses con el hombro congelado derecho y la verdad me siento incapacitada para hacer algunas labores diarias por discapacidad del movimiento normal. Señor Reyes quisiera saber si su esposa mejoro y como lo hizo ? Me encuentro muy preocupada porque no puedo realizar actividades de aspecto personal por ejemplo no me puedo peinar etc etc ... Gracias por responder , estare atenta. Un abrazo 🤗

@@lizzbethcolombia4986 buen día, primero la llevé a donde un sobador ( asi le dicen en mi país a las personas que reparan fracturas de huesos de forma empírica), el señor le hizo movimientos fuertes hacia atrás y le masajeo el brazo, ella hasta lloró del dolor. Lo cierto que a partir de alli su movilidad mejoró un 70%. Lo siguiente que hemos hecho es hacer los ejercicios del video y masajear el brazo, espalda pasando un día, a veces hemos usado pastillas como FLOGOMAX para ayudarle, pero en general ella me dice que cada que le hago masajes se siente bien. Gracias a Dios a mejorado mucho

Tengo un hombro izquierdo con doloren un punto muy localizado pot el supra espinoso y porcion larga del triceps.sobre todo en la noche .no hay limitacion en la mobilidad .si hay fuerza muscular ...pero el dolor esta.y en ocaciones se re irradia a cervicales y se presenta calambre en region cubital . Que me aconsejas ?

I know I'm pretty randomly asking but does anybody know a good place to watch new tv shows online ?

@Lucca Solomon Flixportal :)

@Robert Lucas Thank you, I went there and it seems like a nice service =) I really appreciate it !

@Lucca Solomon happy to help :)

Igual yo

gracias por la información, voy hacer los ejercicios xq llevo más de tres semanas con dolor intenso del brazo izquierdo , saludos desde la ciudad de México, Dios te bendiga en todo

En el video, para cada ejercicio, indica cuanto tiempo y cada cua ndo....

Todos los dias un poco y en 20 dias estaras joya.

como siguio tu papa? espero ya se haya recuperado. creo tenia el brazo congelado,es lo que yo ahora tengo😢

@@mkkygmn4731 gracias. Se mejoro. Fue algo temporal. Espero que te recuperes pronto. Animo

Estoy igual, desde mayo de 2022. Capsulitis adhesiva aguda. Ayer me dijo el traumatólogo que es una recuperación muy lenta y dura. Me ha dicho que haga jercicios diarios y fisioterapeuta, cree que tardaré alrededor de dos años para estar bien. Tengo poquísima movilidad, las noches son horribles de dolor.

La medicina de acupuntura me quito el dolor tan fuerte q tenia ahora necesito son terapias para recuperar movilidad de hombro q tiene burcitis se me pego el hombro parecía pingüino ...