COMO SENTAR CORRETAMENTE E EVITAR DORES NO CORPO - Fisioprev com Guilherme Stellbrink

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Күн бұрын

POSTURA CORRETA PARA SENTAR
Neste vídeo eu vou ensinar para vocês como sentar corretamente e evitar dores no corpo.
CAPÍTULOS DO VÍDEO:
00:00 - Introdução
01:13 - Como sentar corretamente
01:59 - Posição da lombar
03:43 - Distância do monitor
03:51 - Posição das pernas
05:54 - Posição dos cotovelos
06:04 - Posição teclado e mouse
06:11 - Acessórios
07:02 - Ajuste a fonte do computador
07:23 - Apoio lombar
08:00 - Notebook
08:59 - Pausas no trabalho (alongamentos)
Acessórios para escritório indicados no vídeo :
Suporte de Monitor 3 Gavetas, Mdf Black Piano
amzn.to/3t0Mei5
Encosto Lombar Cadeira Sente-se Bem
amzn.to/3xCRxrM
💥QUER DIZER ADEUS CORCUNDA 💥
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Пікірлер: 220

@narcisogomesdev 3 жыл бұрын

Vim me cuidar só depois que me lasquei, é a vida.

@steendi692 3 жыл бұрын

foda mano, to com as costas fodida pior que veio literalmente, bom EM pensar que n to sozinho quanto isso kkkkkkk

@entsu69 3 жыл бұрын

po brother, to na mesma, meu ombro direito ta maior que o outro só por má postura, ta foda

@kamikaze7487 2 жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKMK

@ronildopessoa2383 2 жыл бұрын

Pois é,até pra sentar tem a maneira certa,senão uma doença futura vem.

@Pedrox1042 2 жыл бұрын

Bom saber que tem pessoas igual a mim kkkk no meu caso é meu punho direito

@Fortal365 3 жыл бұрын

KZfaq tem que levar conteúdos bons como este ao público e não só quem tem mais like

@winstondemoura8267 9 ай бұрын

Cara, simplesmente eu me canso de ficar na postura correta, faz é doer mais ainda.

@giseletassinari2158 8 ай бұрын

me dá dormência no braço do mouse

@Jotabytess 3 жыл бұрын

Muito bom!!! Prático e direto!!

@ligia9922 5 жыл бұрын

Muito obrigada pelas dicas🙏

@robertemerson8145 5 жыл бұрын

Melhor vídeo do KZfaq sobre ergonomia em escritório! 👏👏

@origamiisa 5 жыл бұрын

Eu sinto muitas dores em todas as articulações do lado direito do corpo, principalmente escápula e punho. Depois de inúmeros exames e consultas com vários médicos, sem sucesso, o último me disse que meu problema é laboral. Minha cadeira não tinha apoio para o braço e eu eu me curvava pra frente, sem perceber. Estou usando a cadeira com apoio a duas semanas e já senti uma melhora significativa. Tenho uma outra dica que é um mouse ergonômico que comprei a alguns meses. Melhorou muito a dor no punho. O nome é Microsoft Sculpt Ergonomic.

@pamellacavalcante2846 4 жыл бұрын

Ótimo!!! Obrigada!!!

@RichellyItalo 5 жыл бұрын

Esclarecido. Grato pelas dicas!

@marlycastrofreitas7718 4 жыл бұрын

Explicação perfeita. Obg pelas orientações.

@brunocastro7086 4 жыл бұрын

Melhor vídeo que vi até agora do assunto. Obrigado.

@ClaudiaSantos-jf1jz 4 жыл бұрын

Nossa era o que estava precisando. Muito obrigada!!!

@p.cortezr.6921 4 жыл бұрын

Muito obrigado pelas orientações. Que Deus te ilumine sempre.

@diplomata.fiscal213 3 жыл бұрын

Excelente explicação muito obrigado, Deus abençoe!

@ricorochadel 4 жыл бұрын

Muito bom vídeo. Obrigado

@JoseEduardo-nl9zp 5 жыл бұрын

obrigado pela as dica. a dica de colocar o mause no lado esquerdo é muito boa

@LisaSantosTerapeutaNaturalista 6 жыл бұрын

obrigada pelas informações preciosas

@HORNETEIRO1 5 жыл бұрын

Bela iniciativa meu irmão! Muito legal e útil para todos!

@josedias6632 3 жыл бұрын

Guilherme Muito obrigado pelas dicas, de todos os tutoriais que busquei sobre o assunto, o seu foi o que mais me sanou todas as duvidas e eu consegui entender e aplicar suas orientações, parabéns e muito obrigado!

@AmandaSthefany 2 жыл бұрын

Vídeo maravilhoso, ótimas dicas. Muito obrigada!

@josealb1047 2 жыл бұрын

Excelente explicação! Obrigado

@gabrielaguia10 4 жыл бұрын

Dps de várias pesquisas, o vídeo mais completo. Vlw Man!

@1234isac 3 жыл бұрын

Muito obrigado, essa questão de jogar o quadril para trás ajuda bastante na correção da coluna.

@marlenelessabaiacosta1810 4 жыл бұрын

Excelente!

@edilsonbatista 2 жыл бұрын

Espetacular...bem faço tudo o que falou a décadas e o resultado sempre satisfatório...de toda maneira cansa mesmo mas a postura correta é fundamental.

@juliansdsilv Жыл бұрын

Ótima explicação 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 obrigada

@viniciusmaciel8053 5 жыл бұрын

Muito bom mesmo!!

@meulinuxaqui 2 жыл бұрын

excelente! linguagem clara e direta. Muito bom.

@jairosilva4925 5 жыл бұрын

Parabéns pelo suas dicas

@mattheusmoraestubertini 2 жыл бұрын

Excelente video! Obrigado e parabens pelo trabalho!

@fsmaia 4 жыл бұрын

Muito bom! Ganhou um inscrito. Sou professor e atualmente tenho passado mais de 12h no computador. Tenho sentido dores lombares que não sentia antes. Suas dicas me alertaram e vou segui-las.

@luanatomiello2787 3 жыл бұрын

Adorei Deus abençoe

@vitoraraujo4252 3 ай бұрын

Parabéns pelo vídeo! Me ajudou!

@kendysantos8472 3 жыл бұрын

Muito legal o conteúdo, parabéns!

@fejeske9319 2 жыл бұрын

Ótimas dicas. Me ajudou muito!

@mariacordovil5643 3 жыл бұрын

Muito bom... valeu.

@kaique.3684 2 жыл бұрын

Meus parabéns, vídeo muito bom

@daniticon1 2 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Parabéns pelo trabalho.

@brunasouza2868 4 жыл бұрын

perfeita explicação,já ganhou uma inscrita

@terezinharodrigues4943 Жыл бұрын

Muito bom suas dicas amei!

@danielsilvacosta3109 4 жыл бұрын

Ótimo!!!

@aventurandonaeuropa7768 3 жыл бұрын

Perfeito eu amei, eu trabalho 8 horas por dia em frente ao computador e essas dicas vou aplicar na próxima segunda feira ! 👋🏼

@caioalves6698 2 жыл бұрын

Parabéns pelo trabalho Guilherme!!!

@samuelribeiro8073 3 жыл бұрын

Eu trabalho o dia sentando e sinto muitas dores na lombar. Excelente vídeo, dicas importantes.

@biancamedeiros9896 3 жыл бұрын

Ameeeei a dica da toalhinha, fiz na hora, agora! hehehe. Obrigada!!!!

@Economiaefatos 4 жыл бұрын

Obrigado

@entsu69 3 жыл бұрын

Eu ficava sentado errado na frente do computador, e isso me causou dor na coluna e principalmente o que me deixou em pânico: um ombro está maior q o outro e se não fosse pelas pessoas em minha volta, nem teria percebido que estou com um problema nos ombros, algo que acontece por conta da má postura quando está na fase de desenvolvimento dos ossos na adolescência e etc., mas muito obrigado pelo vídeo, percebi muitos erros que estava cometendo como sentar por cima das pernas ou deixar o mouse mais longe do teclado, o que me fez ficar com esse problema hashyuashua, obrigado novamente :)

@CelioMotta 5 жыл бұрын

Obrigado!

@micaelcarestiato Жыл бұрын

excelente vídeo!

@PauloHenrique-xw5sy 4 жыл бұрын

Top demais

@brincadeiratemhora8217 2 жыл бұрын

Vlw irmão pelas dicas

@eversong3010 4 жыл бұрын

Muito bom..

@DaniAbi Жыл бұрын

Excelente

@clodoaldolambiase 3 жыл бұрын

Bom vídeo. Estava procurando essas dicas. Não adianta colocar a culpa na cadeira.

@fluxodagraca 3 жыл бұрын

Vídeo muito bom!

@francinetesilvalyralyra7998 4 жыл бұрын

ajudou muito

@diegotavares3306 Жыл бұрын

Gostei dos seu vídeo, me inscrevi no canal, cara, você explica bem detalhado, isso é importante porque a gente sempre fica com dúvidas

@valeria_carvalho 2 жыл бұрын

Excelente vídeo 👏👏👏

@deakyw 4 жыл бұрын

MDS isso vai me ajudar muito

@saidtrem8201 4 жыл бұрын

#VimpeloFábio

@CabraDoNordeste 4 жыл бұрын

E pra eu estudar ? Eu fico muito tempo curvado .. meu pescoço dói

@viniciushenrique4556 3 жыл бұрын

Vale as mesmas dicas porque eu creio que ele usou o exemplo de trabalho porque a maioria do público no canal dele é jovem adulto, adulto ou terceira idade que é a galera que geralmente está trabalhando, mas as dicas vale para estudo, trabalho e até para alimentar(comer).

@marlenecorrea46 3 жыл бұрын

Pode fazer fortalecimento do peitoral, uma academia resolve seu problema. Conheço 2 pessoas, uma fez fortalecimento do peitoral, ficou 10, coluna retinha., Envista em uma boa cadeira de escritório com encosto alto, vale a pena. A outra não fez nada, está muito corcunda, e não tem mais nada para fazer, calcificou as vértebras tortas.

@kamikaze7487 2 жыл бұрын

Pergunta burra da porra

@sl33pyzin 2 жыл бұрын

@@viniciushenrique4556 man, mas pra escrever n tem como ajustar a altura do caderno, a mesa escolar em si é muito pequena e baixa

@sl33pyzin 2 жыл бұрын

@@kamikaze7487 acho q vc q é meio burro...

@kiomavip336 2 жыл бұрын

muito bom msm esse conteúdos

@estrelasejasmin6187 5 жыл бұрын

Parabens suas dicas sao muito uteis continue com assim👏👏👏😘👍

@Fisioprev 3 жыл бұрын

Acessórios para escritório indicados no vídeo : Suporte de Monitor 3 Gavetas, Mdf Black Piano: amzn.to/3t0Mei5 Encosto Lombar Cadeira Sente-se Bem: amzn.to/3xCRxrM 💥QUER DIZER ADEUS CORCUNDA 💥 💯SE INSCREVER, NO PROGRAMA CLIQUE NO LINK: 👇 edzz.la/AH3G2?a=52397525&YTCOMOSENTARCORRETAMENTE

@acsaalbuquerque8726 2 жыл бұрын

Que perfeição de vídeo!

@marcosduarte4268 5 жыл бұрын

Muito bom! Manda o video das dicas para aliviar a dor no antebraço e no braço causada pela má postura ao sentar para trabalhar no computador.

@lucicleiabarbosa4953 4 жыл бұрын

Excelente vídeo

@DavidSafhi 5 жыл бұрын

muito bom seu video

@crisdgarcia 3 жыл бұрын

Me ajudou muito

@fe.labruna 4 жыл бұрын

otimo video. obrigado

@davidkarmo Жыл бұрын

Muito obrigado, excelente vídeo. Uma coisa que fiz para ajuar é fixar um espelho na parede ao meu lado, de forma que ao me sentar posso conferir como está a minha postura.

@isabelacortesjunqueira2059 4 жыл бұрын

Adorei sua dicas.Descobri que não tenho problema nenhum.É tudo relacionado com a postura no notebook.Está tudo baixo, errado.Vou tentar melhorar porque assim as dores melhoram.Obrigada pelas dicas ,porque me salvaram de outras doenças..

@johankevin8508 2 жыл бұрын

Consegui gabaritar. Eu faço exatamente tudo que ele disse pra não fazer. Tô sentindo dores em todas as regiões do pescoço pra baixo. Sou programador e pelo que vi se continuar assim minha colunar vai quebrar em 15 dias no máximo.

@magayverkennedy4215 Жыл бұрын

AKAKKAKAKAKAK Exatamente isso

@marcosalmeida5108 3 жыл бұрын

Mesmo sentado da forma correta, tenho uma dor constante do lado esquerdo!!

@alexandrepereira6350 3 жыл бұрын

acontee a mesma coisa comigo mas, eu sempre sentei de forma errada

@johnnya.r.p5379 4 жыл бұрын

Muito bom

@realser9 3 жыл бұрын

*Muchísimas Gracias* 🙌 📖

@carlosaugusto1786 4 жыл бұрын

Gostei , mais um escrito .

@mariavictoriamateuslovour9905 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍👍❤ Amei as suas dicas ,está de Parabéns vou seguir os seus ensinos amei muito obrigado

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Muitíssimo obrigado

@andreadealis 2 жыл бұрын

Estou com Tendinopatia nos quadris e ten nos braço e mãos. Boas dicas. Obrigada

@LucianaSouza-pn5tj 5 жыл бұрын

Não só dou joinha mas compartilharei com colegas de trabalho. Excelente!

@Fisioprev 5 жыл бұрын

Que bom Luciana que gostou, obrigado. Ajuda divulgar com a turma ai, o canal precisa crescer para fazer mais videos. Grande abraço, att..Guilherme Stellbrink

@rodystella6367 4 жыл бұрын

Nossa. Vídeo excelente! Eu escrevo e preciso estar muito tempo em frente ao computador. A dor na região lombar era bastante desconfortável, mas depois desse vídeo tem melhorado bastante. Obrigado! ;)

@LuizGustavo-go4mk 4 жыл бұрын

ótimo video

@paulodetarsojr 2 жыл бұрын

fiz o apoio pra lombar com toalha aqui ksks espero que ajude! Vídeo muito bom

@TesourosOnline0 2 жыл бұрын

Parabéns ganhou mais um inscrito e like

@justrelax6144 2 жыл бұрын

passei esse video inteiro na postura correta hehe

@Matheus-dm7pn 2 жыл бұрын

Obrigadooo

@Fisioprev 2 жыл бұрын

🙏🏻🙏🏻

@henrique2016 2 жыл бұрын

Obf amigo!

@Fisioprev 2 жыл бұрын

Disponha!

@MarifeixCute 3 жыл бұрын

muito obrigada!! tenho muito medo de ter problemas nas costas

@diegowendt4149 3 жыл бұрын

Vou tentar mudar a postura

@lucasbritoyt 2 жыл бұрын

Tou tentando fazer isso, tenho 19 anos eu vou colocar isso no meu cérebro

@klazz9341 Жыл бұрын

Olá! se um dia você puder, faz um vídeo sobre a regulagem de almofada de cadeira gamer, por favor!

@josevictor8459 4 жыл бұрын

Se vc é estudante de direito e quer ajustar a altura do monitor sugiro usar um vademecum antigo ajuda muito.

@Mateus-uc3xx 4 жыл бұрын

Pq o recomendado é usar o mouse do lado esquerdo?

@giovannigodoy.oficial 4 жыл бұрын

Eu amarrei um capo de vassoura verticalmente na parte de trás da cadeira, em seguida amarrei um cordão de tecido macio no cabo de vassoura na altura do pescoço, para fazer um laço suave no pescoço de forma que não machuque, mas que eu sinta e lembre de ficar ereto quando minha coluna começar a arcar. Está funcionando, pois acostumei depois do fortalecimento, juntamente com os exercícios do seu canal, e quando esqueço de amarrar o laço no pescoço, penso que amarrei e continuo com a coluna ereta. Muito obrigado pelas técnicas!

@Fisioprev 4 жыл бұрын

Provavelmente você adquiriu resistência muscular para ficar na postura correta.

@bapideoli8485 2 ай бұрын

Pois é Dr eu fiquei assim meio largada pq a cadeira tb era ruim…fiquei com o cóccix magoado 😞

@olivi6771 5 ай бұрын

Ótimo vídeo. Fiquei com dúvida em relação ao apoio de mouse, se usar ele não comprometeria a circulação no punho?

@neusarocha2217 2 жыл бұрын

Oi Guilherme Bom dia Guilherme eu sinto muita Dores no pescoço e na nuca que que eu tenho que fazer As vezes durmo muito mal amanheci com muita Dores no Face do lado assim do coração