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@sirbardas9651 Жыл бұрын
Mamma mia tu non lo sai ma mi stai salvando un sacco, ho sempre alternato riposo e attività e mi sto trascinando il problema da mesi, ora vado di corsa in palestra a rinforzare il ginocchio❤️
@The11bizzy11 Жыл бұрын
Incredibile! Dopo 5 mesi di dolore al rotuleo i tuoi esercizi mi hanno risolto il problema. Ripetuti tutti i giorni per 10 giorni, sono riuscita a rafforzare il quadricipite e diminuire il dolore al rotuleo fino alla sua scomparsa. Grazie infinite!
@s.f.d.5729 Жыл бұрын
in questi 10 giorni, hai fatto esercizi di sovraccarico come uno squat? o l'hai lasciati perdere, proprio per evitare di soraccaricare il ginocchio?
@The11bizzy113 ай бұрын
@@s.f.d.5729 oddio scusa ho visto solo adesso la tua risposta. Comunque no, non ho fatto squat o esercizi mirati, ho semplicemente continuato le mie attività sportive (arrampicata e trekking). :)
@s.f.d.57293 ай бұрын
@@The11bizzy11 figurati! comunque io continuo a portarmi dietro i problemi alla caviglia e conseguentemente al ginocchio >.
@alegorll8636 Жыл бұрын
Video preciso, conciso e soprattutto molto molto utile. Davvero complimenti
@ardy__dj10 ай бұрын
Faccio basket e ho sempre avuto male alle ginocchia, soprattutto in quella zona. Adesso comincerò a fare questi esercizi per rinforzare il tendine e ti farò sapere come andrà🫶🏻
@Remythagoat7 ай бұрын
come sta andando bro? anche io faccio basket e il dolore post allenamento mi sta uccidendo
@patriziamorosinotto9040 Жыл бұрын
Si grazie mille..infatti in palestra lo facevo...e da Dicembre che mi fa male. .e ho fatto di tutto ora ci sono le vacanze quindi ripeto l'esercizio anche a casa. 👏👏
@FISIOSOCIAL Жыл бұрын
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@raffaeledipuorto77918 ай бұрын
Grazie sono dei Video Molto interessanti!!, questi esrcizi vanno bene anche quando si ha una Calcificazione al tendine quatricipite ROTULEO.
@ilprincipe9497Ай бұрын
Purtroppo si dimentica che anche la boxe o sport da combattimento che prevedono salti spostamenti corsa scatti etc rientrano in questa categoria. É una rottura di palle. A me é spuntato per squat fatti male sulla sabbia anzicché su un piano duro, mi era passato , come un cretino convinto che non fosse stato per quello li ho rifatti sulla sabbia e mi é ritornato. Per quanto riguarda solo le gambe corro per un ora inserendo scatti in velocità, salto la corda,ho sempre fatto squat con qualche peso mai eccessivo su un piano duro e mai avuto problemi. Per quanto mi riguarda quindi me la sono cercata sbagliando a fare la stessa quantità di squat su sabbia e ora é di nuovo una lotta per farlo passare.
@anhel312 Жыл бұрын
Gli esercizi sono adatti anche per il sovraccarico a causa dei problemi posturali?
@leonidesgomes8434 Жыл бұрын
Mamma mia grazie mille!! Sono disperata e medici me vogliano operare in questo momento sto facendo fisioterapia x vedere se miglioro...mah dopo 3 mese non vedo miglioramenti .cosa devo fare ?
@simonefavato8573 Жыл бұрын
Può andare bene anche la bici???? grazie...e complimenti
@caterinagiannini84011 ай бұрын
Buonasera questi esercizi posso farli x un ispessimento al tendine rotuleo? Grazie mille 🙏
@robertopitera9 ай бұрын
Ciao, io sto scolgendo la preparazione per la Maratona che sarà tra meno di un mese e dopo un lungo di 30km Domenica scorsa avverto dolore sotto al ginocchio e sto applicando ghiaccio mattina e sera. Volevo avere il consiglio se è meglio fermarsi o procedere con la preparazione. Grazie
@Roberto-ym2wrАй бұрын
Dottore, se posso fare una domanda: Io ho da un anno dolore al tendine rotuleo, adesso che sono a riposo ed ho iniziato a riprendere attività mi sta facendo molto male il tendine sotto al ginocchio e sopra la tibia, posso lavorarci sopra al dolore o devo fare qualcosa?
@simoneleonetti8703 Жыл бұрын
Io ho il dolore al tendine alla gamba sinistra, il dolore avviene quando mi trovo seduto per 1 ora in treno è in autobus, anche quando sto seduto a una panchina di un giardino, faccio running però con gli sforzi e la camminata il dolore mi aumenta una volta che ho finito
@gregoriobraga-iq3vx4 ай бұрын
Sto seguendo una scheda per aumentare il salto, posso continuarla e fare questi esercizi insieme? O devo interrompere il lavoro di salto?
@INATE_7 ай бұрын
Ciao tu puoi aiutarmi a me si infiamma il muscolo nei lati del ginocchio premetto che faccio corsa 🏃 da 2 anni e mezzo cosa consigli grazie
@dany_yt5199 Жыл бұрын
ciao, io ho 16 anni, faccio bodybuilding, durante un'allenamento ho sentito una fitta dolorosissima al ginocchio, nei seguenti giorni ho patito molto, ora a distanza di 2 mesi, se sforzo troppo con il ginocchio a 90 gradi di pertura, mi provoca dolore, cosa consigli?
@s.f.d.5729 Жыл бұрын
Un quarto d'ora dopo che li faccio, accuso un po' di fastidio e dolore.. è normale?
@federicobovolenta7683 Жыл бұрын
Ormai è un problema che mi porto da quasi un anno avanti a causa di sovraccarico con i pesi, ogni quanto posso fare questi esercizi ?
@estebangarcia8999 Жыл бұрын
Hai risolto? Io vado avanti da 2 anni con questo problema
@mariodicaprio961910 ай бұрын
Oggi con 100kg di squat mi è sorto sto dolore
@mariodicaprio961910 ай бұрын
Non so se è possibile ma è sparito tutto oggi, ieri non riuscivo nemmeno a sedermi , caricavo tutto il peso sull'altra gambe
@releonidas8715 ай бұрын
Io quando appoggio il ginocchio a terra ho un male dellamado