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@matteomatteo13643 ай бұрын
Grazie sempre per questi video che molto spesso mi hanno aiutato a superare diverse problematiche. È possibile avere un video sulla tendinite Achillea? 🙏🙏🙏
@fitnessposturale3 ай бұрын
Certo, è in lista :)
@crimsonking90Ай бұрын
Grazie per la chiarezza e competenza.
@fitnessposturaleАй бұрын
grazie!
@fra76sco3 жыл бұрын
Impressionante, bravissimo!
@liamdave873 жыл бұрын
Chiarissimo come sempre.☺ al top Andrea 💪
@manuelvacca51323 жыл бұрын
Complimenti davvero per la chiara delineazione del percorso da seguire. Mi chiedevo se tutto quanto hai esposto fosse anche pienamente o in parte applicabile ad una tendinopatia del tendine del quadricipite. Grazie in anticipo.
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Si il percorso è molto similare
@gianlucasiano76643 жыл бұрын
Complimenti come sempre dettagliato e preciso nelle indicazioni. Domanda: per una riscontrata Condromalacia rotulea lieve è consigliabile eseguire lo steso protocollo o risulta essere diverso? Si può continuare a correre magari abbassando il chilometraggio o alternando corsa leggera e camminata?
@bennydicarlo7293 жыл бұрын
E niente!!! Sei un grande ‼️
@mikaburatin3 жыл бұрын
Ciao, grazie per il video! È normale che subito dopo aver terminato gli esercizi il ginocchio sia più dolorante? Dopo qualche ora torna alla normalità. Dovrei diminuire ulteriormente il carico? Grazie
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Prova a diminuire ancora un po’ il carico
@raffaeledipuorto77919 ай бұрын
Grazie!! per le informazioni molto utili che dai con i tuoi video.una domanda questibesercizi vanno bene anche per una calcificazione del tendine quatricipite rotuleo?. Cordiali saluti e Grazie ancora per le informazioni
@francescomanca8293 ай бұрын
Sarebbe bello se pubblicaste un protocollo di ripresa della corsa una volta guariti
@marcosalice32693 жыл бұрын
Bel video Andrea
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Grazie mille Marco! Complimenti a te per la tua recente vittoria del campionato Europeo! P.s. ricordati del tilt scapolare
@deepshadow13 жыл бұрын
@@fitnessposturale Andrea è possibile prendere appuntamento con te a Roma? o sai a chi posso rivolgermi nel caso?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
@@deepshadow1 visito a Milano :) se vuoi puoi scrivere a andrea.roncari1988@gmail.com
@deepshadow13 жыл бұрын
@@fitnessposturale Purtroppo sono a Roma e con il covid sarebbe impossibile...sai a chi posso rivolgermi a Roma?
@nicolamor95614 ай бұрын
Grazie 🙏
@finky80402 жыл бұрын
Grazie.
@michaelburry28092 жыл бұрын
Ciao, io durante il leg day (quando svolgo gli esercizi non sento alcun dolore al ginocchio, ma, di solito, il giorno (o qualche giorno) dopo sento un leggero fastidio (per ora al ginocchio dx), ma nulla di che. Cosa significa e cosa mi consigliereste di fare?
@fra76sco Жыл бұрын
Immenso.
@antoniaverdirosi52303 жыл бұрын
Grazie ❤.
@PepIM85 Жыл бұрын
Utilissimo! Scale o ciclismo possono andar bene?
@gabrieletorre36484 ай бұрын
Ciao! Grazie mille per i consigli! Ma oltre agli esercizi che consigli nel video posso anche fare i miei allenamenti standard (che non comprendono salti)? Oppure devo stare a riposo e fare solo gli esercizi per il ginocchio? Grazie mille
@fitnessposturale3 ай бұрын
puoi fare anche il resto
@zerbinimarco6378 Жыл бұрын
Complimenti per i video. Io ho il morbo di osgood schlatter al ginocchio destro e credo che sia questa la causa del dolore al tendine rotuleo. Fà male soprattutto durante lo squat e non faccio nessun esercizio traumatico tipo salti ecc….. Gli esercizi vanno bene comunque? Grazie mille. Sempre il top. 👏🏻
@tommybeyza45602 ай бұрын
Salve, percaso ha risolto il problema?
@GiovanniMagliarella3 жыл бұрын
Eccellente.
@saveriodipoce2201 Жыл бұрын
Caro Andrea io ho 77 anni e svolgo attivita sportive per almeno 50 anni. Negli ultimi 15 anni ho iniziato il Triathlon. Inizio inverno ho iniziato ad inginocchiare la gamba Dx sul pavimento per mettere la legna nel camino. Verso Marzo mentre appoggiavo il ginocchio ho ricevuto una grossa fitta davanti al ginocchio sotto il menisco la parte morbida. Da allora non riesco piu ad inginocchiarmi. Ho fatto una RM.non hanno trovato nulla. Continuo a correre una ventina di km a settimana,andare in bici 150 km x settimana. Non ho alcun dolore tranne se mi inginocchio. Cosa pensa sia il mio problema e a chi dovrei rivolgermi per eliminare questo fastidio quando per forza maggiore devo inginocchiarmi quando faccio Yoga. Cordiali Saluti
@nicolabeltrame86043 жыл бұрын
Bravo
@asgstruction31042 жыл бұрын
Buonasera, gli esercizi immagino possanp andar bene anche per una tendinosi? Portano ad una risoluzione anche dal punto di vista dell'immagine (ecografia) per avere un metro di misura oggettivo? Grazie mille per la guida chiara e ben spiegata
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Si vanno bene. La risoluzione dal punto di vista prettamente “strutturale” dipende dall’entità del problema, ma in ogni caso si può agire sempre sul quadro funzionale e sintomatologico :)
@alessandropresutto483 жыл бұрын
Salve Dott., secondo lei per problemi simili in ciclisti su strada (causati, in particolare, da scarso dosaggio dell'intensità tra allenamenti con pesi e in bici), pedalate di max un'oretta ad intensità blanda/molto blanda (eventualmente tramite allenamento indoor), utilizzate come primo o secondo esercizio dinamico nella fase 2, possono essere utili? Sempre compatibilmente con il dolore provato
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Possono aiutare sicuramente ma l’intensità (il carico) è più bassa rispetto agli esercizi con sovraccarichi :)
@alessandropresutto483 жыл бұрын
Ok, la ringrazio 👌🏻
@cristianstafetta50282 жыл бұрын
Questi esercizi possono essere approcciati anche nel caso di uno slaminamento in sede pre-inserzionale del tendine rotuleo?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Si!
@caterinapugliese1630 Жыл бұрын
Fantastico come sempre! Io ho accusato dolore dopo aver aumentato (di un bel po') il volume di allenamento nel leg-day; il dolore è comparso qualche minuto dopo aver finito l'allenamento con la leg extension (che non utilizzavo da tanto)..posso già procedere con gli esercizi in questa fase acuta?
@fitnessposturale Жыл бұрын
Con le dovute progressioni….si! :) e in contemporanea modula i carichi del leg day
@gianlucalionetti84602 ай бұрын
Questi esercizi vanno bene per infiammazione tendine quadricipite? Grazie mille
@claudioincutto1619 Жыл бұрын
Buongiorno, durante la Terapia laser al ginocchio, bisogna sospendere l'attività sportiva? Grazie mille
@francescologullo3552 ай бұрын
@fitnessposturale un video sul collaterale laterale del ginocchio che si infiamma in seguito all'esercizio/camminata?
@fitnessposturaleАй бұрын
mettiamo in lista :)
@Kokorozashi3 жыл бұрын
In caso di condropatia rotulea questi esercizi vanno bene? Grazie
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Si, saranno sicuramente utili :)
@nicolomancini23023 жыл бұрын
Ciao Andrea. Una volta che si arriva alla fase 2 (esercizi isotonici), questi esercizi possono essere accompagnati da una corsa blanda, magari fatta anche in giorni diversi dagli esercizi? Sempre se l'intensità del dolore o del fastidio lo permette.
@fitnessposturale3 жыл бұрын
certo
@andreaossola4416 Жыл бұрын
Buonasera, farete per caso dei video in merito alla sindrome della bandelletta ileotibiale? grazie e complimenti per tutti i vostri contenuti!!
@fitnessposturale Жыл бұрын
grazie mille! Si è in programma un video a riguardo nei prossimi mesi :)
@andreaossola4416 Жыл бұрын
@@fitnessposturale ottimo grazie 🙏
@frankp42083 жыл бұрын
Ciao andrea, oltre questa programmazione, pensi sia utile indossare un tutore/fascia per il tendine rotuleo durante gli allenamenti? Grazie per le info!
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Nulla di magico, i benefici in questo senso possono essere più da un punto di vista psicologico e propriocettivo ( alcuni si sentono più sicuri e stabili con il tutore) che altro. Il rischio però in questo senso diventa quello di diventarne poi dipendenti.
@thiago90603 жыл бұрын
Ciao! Ottimo video. Ho una domanda, ma il ghiaccio si può utilizzare? Fa bene?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Per i problemi tendinei il ghiaccio serve a ben poco :)
@davidlagamba6486 Жыл бұрын
Per quanto riguarda invece l'infiammazione del tendine del quadricipite, l'iter è lo stesso? Grazie.
@ettoreragusa31163 жыл бұрын
Questi esercizi possono andare bene anche per “legamento alare mediale della rotula infiammato”? Grazie.
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Bisognerebbe valutare nel dettaglio la situazione, ma in linea di massima si possono essere utili :)
@nicolomarzano3568 Жыл бұрын
Ciao Andre, gioco a basket e ho avuto una tendinite acuta tre settimane e mezzo fa, dopo tre settimane di fisioterapia e stop all’allenamento, sto ricominciando da 5 giorni a questa parte a fare esercizi per rafforzare i muscoli del quadricipite e il tendine. Oggi, dopo aver inserito i balzi ieri, sto avvertendo un fastidio al solito punto. Mi devo preoccupare oppure è normale ?
@marbarletta_official Жыл бұрын
Ciao Dott, io ho questo dolore, anche con vari crack e rumori articolari..che cosa consigli?
@TheCarlixeddu8 ай бұрын
Buongiorno doc, nel test iniziale per capire il grado di dolore quante ripetizioni facciamo per gamba? Ho una tendinopatia rottulea in entrambe le ginocchia
@Conte_Vanja2 жыл бұрын
Ciao, splendido video grazie. UN consiglio, ho sempre male al tendine quando inizio una discesa, dopo esser arrivato in quota. Esiste un qualcosa, fasce/ginocchiere/solette gel/ che potrebbe aiutarmi? GRAZIE mille per le risposte, sono disperato
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Più che un “aiuto esterno passivo” la miglior strategia sarebbe quella di aumentare le capacità di carico del tendine tramite appositi esercizi :)
@Conte_Vanja2 жыл бұрын
@@fitnessposturale quelli li faccio, in palestra, volevo capire se l'aiuto dato da solette gel/fasce/ginocchiere (dato che non sono proprio economiche) è reale o se non servono a nulla.
@robertopitera9 ай бұрын
Ciao, io sto svolgendo la preparazione per la Maratona che sarà tra meno di un mese e dopo un lungo di 30km Domenica scorsa ho iniziato ad avvertire un dolore sotto al ginocchio dx, sto applicando ghiaccio mattina e sera, ma secondo te sarà il caso procedere con la preparazione e meglio interromperla? Grazie
@Chris-mk6ws2 жыл бұрын
Io sono una persona obesa, e in un allenamento da pallavolo , più pesante del dovuto , mi ha infiammato il ginocchio in maniera che non riesco a piegarlo bene .
@debellisclaudio46 Жыл бұрын
Buon giorno Andrea volevo chiederti un parere. Oramai 30 anni fa ho subito intervento di ricostruzione Lca e menischectomia totale interna gamba sinistra dopo incidente sugli sci. Sebbene la ripresa sia stata completa non ho mai risolto il problema della perdita di flessione totale della gamba sinistra . Appena provo a flettere totalmente ila gamba sento un dolore posteriore al ginocchio. Ho sempre pensato che avendo subito la ricostruzione Lca con tendine rotuleo il dolore posteriore sia causato dalla rigidità dello stesso nuovo legamento che impedisce un completo allungamento oltre al tendinevrotuleo sezionato per ottenere il nuovo Lca. Se faccio piegamenti in flessione con costanza recupero qualche grado di flessione ma se smetto torno ad avere ginocchio rigido e dolente in estensione . Secondo te potrebbe essere questa la causa ? Ultima domanda , mi conviene cercare costantemente un recupero della flessione completa oppure dopo questo infortunio è normale essere così? Grazie
@mattiafaramia7192 жыл бұрын
Ciao Andrea, in caso di tendonopatia alla zampa d'oca e possibile borsite opereresti similmente e con la stessa progressione partendo dal rinforzo isometrico del quadricipite?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Buonasera! Il ragionamento e la progressione sarebbe molto simile. Essendo coinvolti muscoli diversi probabilmente gli esercizi sarebbero lievemente differenti, cercando di coinvolgere maggiormente sartorio, semitendinoso e gracile piuttosto che il quadricipite. Magari faremo un video a riguardo! :)
@mattiafaramia7192 жыл бұрын
@@fitnessposturale sarebbe fantastico, grazie
@adrianobrenca3795 Жыл бұрын
Ottimo video, farete anche un video sulla condropatia rotulea?
@fitnessposturale Жыл бұрын
in arrivo si :)
@fra76sco Жыл бұрын
Doc cosa ne pensi di applicare del Kinesio tape per scaricare rotula, magari inizialmente?
@fitnessposturale Жыл бұрын
si, può essere una strategia per modulare il dolore :)
@francesco3983 жыл бұрын
Ciao Andrea, volevo chiederti se secondo te per la salute generale del ginocchio fosse importante utilizzare le ginocchiere nello squat. Ho da poco iniziato a farli e i carica salgono velocemente e i pesi diventano importanti. Posso salvaguardarmi?
@francesco3983 жыл бұрын
Possono*
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Non sono assolutamente indispensabili, se progredisci in modo graduale e ti alleni beni basterà quello :)
@francesco3983 жыл бұрын
Grazie mille!
@francescaricci88102 жыл бұрын
Io non sono una sportiva, ma ho avuto un trauma contusivo causato da una brutta caduta. Mi hanno poi diagnosticato tendinopatia rotulea. È plausibile? Non capisco bene da cosa sarebbe causata.
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Il trauma può essere stato un fattore contribuente, ma è raro che una tendinopatia sia dovuta esclusivamente ad un trauma; molto più spesso la causa richiede in un eccessiva richiesta funzionale ad un tendine rispetto a quella che è la sua attuale capacità di carico :)
@artemioscaltro9282 жыл бұрын
@@fitnessposturale le due cose possono essere collegate se pensiamo che in seguito al trauma sono rimasto fermo due settimane perché il ginocchio era gonfio, e quindi la muscolatura si è indebolita?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
@@artemioscaltro928 assolutamente si
@alessandrodilorenzi4501 Жыл бұрын
Buongiorno , per risolvere questo fastidio mi hanno prescritto solo il protocollo stanish , praticamente senza carichi, e 3 mesi senza squat . Cosa ne pensate ? A me nn convince molto come cura .
@raffaelecivaro77106 ай бұрын
Condropatia rotulea e tendinopatia rotulea è la stessa cosa? Comunque Ho visto questo video. il dottore per questa patologia mi ha consigliato due esercizi da fare sdraiato a terra, aggiungere uno di questi esercizi, tipo lo squat al muro può essere utile?
@fitnessposturale6 ай бұрын
no sono diverse. Mi atterrei al parere di chi l'ha visitata.
@raffaelecivaro77106 ай бұрын
@@fitnessposturale ok la ringrazio 💪
@otto-wr1wz2 жыл бұрын
Salve dottore , mi è stata diagnostica una condropatia femoro rotulea da un ortopedico volevo chiederle se gli scrosci che sento al ginocchio prima o poi andranno via ? Potrò ricominciare la vita di prima essendo una sportiva? Quindi fare squat affondi con pesi ?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Questa diagnosi non è di certo una condanna! Potrà certamente tornare a fare i suoi esercizi con pesi e allo sport con la dovuta gradualità in base alla situazione. :)
@giovannisalt35812 жыл бұрын
Salve dottore innanzitutto complimenti. La mia tendinopatia rotulea è dovuta ad un intervento di riconstruzuine lca, con innesto tendine rotuleo, secondo lei questo protocollo potrebbe aiutarmi lo stesso? Grazie
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Si le indicazioni rimangono le medesime
@damianorusso7085 Жыл бұрын
Oltre agli esercizi mostrati nel video,come affondi e Bulgarian,fare box squat con progressione di carichi può aver senso in questo caso ?
@fitnessposturale Жыл бұрын
Si! :)
@riccardodemarchi34563 жыл бұрын
Buongiorno, mi potrebbe chiarire cosa intende per testare il ginocchio? Significa praticare lo squat fino al grado di flessione ya cui si percepisce dolore? Grazie.
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Significa eseguire il movimento e verificare se si percepisce dolore durante lo stesso :)
@paolovalerioconsolo36123 жыл бұрын
Buongiorno Dottore, ormai da anni ho questo problemi e ad ottobre 2020 mi sono anche operato di sinovite. Faccio ormai da gennaio esercizi in isometria e da un mesetto ho aggiunto questi che spiega lei. Durante l'esercizio ho dolore, devo continuare lo stesso? È normale dopo tutto questo tempo non vedere ancora risultati? Grazie mille per la disponibilità
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Il dolore durante gli esercizi dovrebbe rimanere sempre di lieve-moderata entità, e non aumentare nelle 24h ore post-esercizio. Se rispetta queste caratteristiche è accettabile in caso di tendinopatie. Per quanto riguarda i tempi di recupero, questi sono estremamente soggettivi e dipendono anche da quanto tempo si è cominciato ad eseguire una riabilitazione con criterio :)
@paolovalerioconsolo36123 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille per la risposta Dottore. Sembra un incubo senza fine ormai. Gentilissimo. Continuerò allora.
@desireemicarelli61582 жыл бұрын
Ciao Andrea, se in fase isotonica il dolore diventa un fastidio ma resta per mesi (senza mai aumentare ma stentando ad andare via) è plausibile che ci voglia solo pazienza? Cosa ne pensi delle infiltrazioni di acido ialuronico?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Si i tempi medi possono essere talvolta molto lunghi, sii paziente e costante nelle progressioni di carico :) infiltrazioni spesso non necessarie
@desireemicarelli61582 жыл бұрын
@@fitnessposturale come sempre grazie è poco. Ho acquistato i tuoi volumi di fitness posturale, per avere una guida futura per i miei allenamenti ed il loro aspetto preventivo. Un tesoro prezioso!
@@fitnessposturale ultimo dubbio: possiamo trovarci davanti a condropatia anche ad esito negativo della RM (seppur a bassa risoluzione) con una cisti sinoviale intrusa nel condilo femorale?
@bobber41488 ай бұрын
A me si infiamma a guidare l auto , schiacciando la frizione...
@claudioantonelli37403 ай бұрын
L'esercizio con la schiena a parete: si alza la gamba interessata dal dolore o quella rimane ferma leggermente piegata?
@fitnessposturale2 ай бұрын
la gamba con il dolore deve stare al pavimento, la sana sollevata
@TheGrayWolf33 Жыл бұрын
Buongiorno volevo chiedere se è possibile aumentare la capacità di carico del tendine rotuleo. Grazie
@fitnessposturale Жыл бұрын
si certo!
@francescof9488 Жыл бұрын
Tendinopatia è la stessa cosa di condromacia? Io ho fatto una radiografia e sul referto ce scritta quest'ultima
@NicoSPS2 жыл бұрын
Buongiorno, dopo risonanza magnetica mi è stata diagnosticata: tendinopatia rotulea inserzionale da overuse del t.rotuleo, alterazione e inspessimento sempre del t.rotuleo, lesione al menisco longitudinale, cartilagini assottigliate, Iperplasia sinoviale pivot centrale ecc... Ritiene che rinforzare il muscolo quadricipite sia la soluzione al problema? Ho fatto 5 sedute di tecar, più elettrotimolazione più esercizi ma non vedo miglioramenti, anzi...
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Un percorso di esercizi con sovraccarichi graduale e progressivo potrà sicuramente aiutarla :) eviti trattamenti esclusivamente passivi
@annalaraarmagno49422 жыл бұрын
ma parallelamente si continua ad eseguire il protocollo di allenamento che avevamo prima di infortunarci? Ovviamente abbassando i carichi e utilizzando varianti dove necessario.
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Si spesso è possibile, ma valutata la posologia caso per caso
@chilegnolabrestauroearredo53622 жыл бұрын
Ciao. Che medicina consigli in aggiunta agli esercizi? Grazie
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Gli esercizi se ben eseguiti rappresentano la miglior medicina in questi casi ;)
@federico1565 Жыл бұрын
Ciao, io mi alleno in palestra e durante il riscaldamento sento un leggero fastidio al ginocchio ma quando faccio le serie effettive non sento dolore anche usando carichi elevati. Mentre toccando con la mano il ginocchio oppure effettuando il test dello squat declinato il dolore lo sento. Posso passare direttamente alla fase 2?
@fitnessposturale Жыл бұрын
Si
@sportsmagazine67222 жыл бұрын
Io avevo la tendinite e dopo un po' di giorni mi ha iniziato a fare male il ginocchio. Pensi possa essere questo?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
È una possiblità :)
@TizianoDiBenedetto3 жыл бұрын
È da considerarsi grave come cosa il fatto di avere una tendinite Rotulea già a 15 anni? Un anno fa la prima dovuta ad una biciclettata troppo lunga, e dopo un anno nello stesso ginocchio mi ritorna dopo un allenamento di qualche ora col salto alla corda. Da considerare anche la presenza di possibili micro lesioni? Grazie
@fitnessposturale3 жыл бұрын
No non è considerabile come qualcosa di grave, anche a 15 anni :)
@steffstoff20312 жыл бұрын
grazie per il video ho una domanda per lo squat bisogna usare tutte 2 le ginochie oppure bisogna usare solo il ginochio che mi fa male,perche io ho osgood chlater pero il dottore mi ha detto che quando eri giovane era osgood ma adesso con il tempo e diventato tendine grazie per la sua risposta
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Il test è più affidabile se eseguito a gamba singola :)
@steffstoff20312 жыл бұрын
@@fitnessposturale quindi questi esercizi mi potranno aiutare?
@morgex9391 Жыл бұрын
Ciao, vorrei chiedervi una cosa, anche se non c entra molto con il video ma non riesco a trovare nulla su internet, e poi so che voi mi potete dare una risposta scientifica....nel pistol squat che grado di sovraccarico si da a livello dei menischi?
@fitnessposturale Жыл бұрын
simile a quello dato in un qualsiasi piegamento, ovviamente con più carico perché fatto su un solo piede rispetto a una corrispondente variante libera di altri esercizi simili
@fra76sco Жыл бұрын
Doc Ben trovato: sto eseguendo gli esercizi isotonici e non avverto nessun fastidio. Esco a correre sento dolore inizialmente e dopo 2km sparisce…continuo con pazienza? ;-) grazie!!
@fitnessposturale Жыл бұрын
Dovresti seguire una programmazione graduale e strutturata anche per la corsa :)
@fra76sco Жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie per la risposta. Poche parole che dicono tutto ed hanno senso. Sei bravissimo.
@alessandracortese5063 Жыл бұрын
Buongiorno mio figlio ha 12 anni e da 2 mesi soffre di morbo di osgood schlatter. Ha iniziato con dolore al ginocchio sx che ora sembra a posto e ora ha dolore al dx. Gioca a calcio e si allena 3 volte a settimana più eventuali partite nel week end. In questo momento il dolore quasi sparisce a riposo mentre appena inizia a correre diventa sempre più forte. Cosa dobbiamo fare? Sospendere completamente l'attività sportiva o se sopportabile possiamo solo diminuire magari associando esercizi di recupero e ghiaccio? Grazie in anticipo per la risposta
@tommybeyza45602 ай бұрын
Salve, alla fine il problema è stato risolto? Se sì, come? Grazie in anticipo
@fra6290 Жыл бұрын
Salve, per avere una consulenza privata dove la posso contattare? le vorrei far vedere ecografia e risonanza magnetica
@fitnessposturale Жыл бұрын
scriva pure a fitness.posturale@gmail.com
@cecco882 жыл бұрын
caso di tendinite diagnosticata con ecografia con tanto borsite, eseguo il tuo test ma non sento nessun dolore, che significa?
@lauravico95383 жыл бұрын
Buongiorno ... volevo solo capire che differenza c'è tra cartaceo e video... sono due acquisti differenti? 😊 grazie
@fitnessposturale3 жыл бұрын
sì sono due prodotti separati :)
@lauravico95383 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille ... per avere informazioni sui video? Per i libri ho visto 😊
@fitnessposturale3 жыл бұрын
@@lauravico9538 chiedi pure qui andrea.roncari1988@gmail.com
@Roberto-su7cx2 жыл бұрын
Sera,può andare bene in una borsite tibiale? Grazie mille
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Questi esercizi nascono per la gestione di una tendinopatia rotulea
@CarmeloStilo3 жыл бұрын
Potete fare un video sulla metatarsalgia?? E' da maggio che mi tormenta e nn riesco a risolvere nonostante la terapia. Grazie in anticipo
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Prendiamo nota :)
@CarmeloStilo3 жыл бұрын
@@fitnessposturale ;)
@enricognudi88593 жыл бұрын
Buono .. ho un certo peso mi sono autoridotto a 25 secondi anziche 45
@Tommy-jc6bk Жыл бұрын
E se uno ha tendinopatia e condropatia rotulea? :) Io vado tanto in montagna e a sciare, se non sto attento dopo qualche giorno di attività ho molto dolore... Grazie
@fitnessposturale Жыл бұрын
arriverà presto un video a riguardo :)
@francescolaurendi43010 ай бұрын
Salve dottore, non so se ho il tendine infiammato, mi fa male alla palpazione sotto la rotula, solo che ho un po' di osso in più tipo a inizio tibia verso sinistra,dice che è il tendine?
@fitnessposturale10 ай бұрын
difficile dirlo sulla base di queste sole informazioni
@giancarlocassarino26305 ай бұрын
Non trovo nulla su esercizi per recupero post operatorio per rottura del tendene rotuleo.
@fitnessposturale5 ай бұрын
no non abbiamo video a riguardo
@Max-cd8wc3 жыл бұрын
Ho dolore sotto la rotula all’inizio della tibia nella parte frontale quando cerco di piegare completamente il ginocchio. Mi mancano 10-15 gradi di chiusura. A 20 anni ho avuto la trazione al ginocchio e non ho più avuto un ottima funzionalità, Adesso ne ho 36. Stò allenando il quadricipite per cercare di ottenere un miglioramento. Può essere un infiammazione?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Difficile dirlo senza una valutazione dal vivo purtroppo :)
@DeathMetalHead199711 ай бұрын
A me il dolore è localizzato leggermente sopra la rotula, non sotto. Questi esercizi vanno bene lo stesso?
@fitnessposturale11 ай бұрын
si :)
@kenzo00883 жыл бұрын
Da fare anche in presenza di borsite e/o infiammazione tendini della zampa d oca?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Ci sarebbero esercizi più specifici per quello, ma in ogni caso si, potrebbero essere molto utili anche in quel caso :)
@lilianaancora30253 жыл бұрын
Ciao, volevo chiedevi se la bicicletta fa male a chi come me accusa ogni tanto dolore alle ginocchia.
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Non è di certo l’attività (specie la bicicletta) in se a “fare male” :) va tutto contestualizzato al proprio livello attuale
@massimoradici9754 Жыл бұрын
Come avere consigli in privato?
@claudiobernardi18 Жыл бұрын
Se il fastidio è localizzato centralmente e al di sopra della rotula è.sempre tendinopatia rotulea?
@fitnessposturale Жыл бұрын
La localizzazione è solo uno dei diversi elementi di cui si deve tener conto per effettuare una ipotesi diagnostica :)
@francescof9488 Жыл бұрын
Scusate la domanda banale ma come si chiama quel rialzo utilizzato per il test?
@danielecastiglione7557 Жыл бұрын
Slantboard
@riccardoemme61853 жыл бұрын
Se invece l'infiammazione è dovuta a piccolo trauma da sforzo, mi sono alzato da una posizione seduta all'indiana ed è comparso il dolore, quanto potrebbe volerci per recuperare ?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
Estremamente soggettivo, dipende dall’entità del problema e dalle tue caratteristiche :)
@businessonline84903 жыл бұрын
Se invece si sente dolore nella parte superiore della rotula? Come si chiama la patologia? Vanno bene questi esercizi?
@fitnessposturale3 жыл бұрын
La localizzazione dei sintomi purtroppo non basta a definire con certezza una patologia (sindrome femoro-rotulea? Tendinopatia patellare? Ecc..) per cui bisognerebbe valutare tutti i fattori. Questi esercizi in ogni caso possono essere utili per moltissime patologie a carico del ginocchio :)
@businessonline84903 жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie ☺️
@danieldrugo3 жыл бұрын
Se hai tendinite rotuleo e fa gli esercizi con il peso cosi stai fresco! Sei pronto per essere ricoverato
@fitnessposturale3 жыл бұрын
grazie per il tuo contributo ;)
@joeenglish4100 Жыл бұрын
Professor Roncari, cosa ne pensa delle scarpe barefoot? Dopo una adeguata transizione e soprattutto per la quotidianità e non per correre ad esempio
@biodhya1080 Жыл бұрын
Batterista iper mobilità rotulea
@giuseppetrovato1992 Жыл бұрын
Ciao, ho dolore all'inserzione del tendine rotuleo sulla tibia (apofisi), si può parlare di tendinite inserzionale del rotuleo? I vari esami (risonanza, RX ed ecografia) non hanno riscontrato alcun problema, posso seguire questo protocollo? Oppure il dolore lì va inteso come Osgood-Schlatter? Ne ho sofferto da ragazzo e uno degli ortopedici che mi ha visitato ha detto che potrebbe essere quello. Può essere nuovamente Osgood-Schlatter a 33 anni?
@raspaiello6737 Жыл бұрын
Stesso problema ormai da un anno, non so più cosa fare
@giuseppetrovato1992 Жыл бұрын
@@raspaiello6737 Sto provando a trattarla come una tendinite inserzionale facendo questi esercizi per poi tornare in maniera graduale a fare sport, vediamo se funziona. L'ortopedico mi ha detto che ci si deve convivere, ma mi sembra assurdo, chissà quanti hanno avuto la Osgood-Schlatter da ragazzi e adesso fanno sport a livello professionistico.
@raspaiello6737 Жыл бұрын
@@giuseppetrovato1992 eh dura conviverci, io sto provando a fare sedute di onde d'urto e adesso farò rinforzo muscolare. Chissà se servirà
@giuseppetrovato1992 Жыл бұрын
@@raspaiello6737 Le onde d'urto sono l'unica cosa che l'ortopedico mi aveva consigliato, ma sempre nell'idea che comunque sarebbero state utili nel breve termine, alla lunga c'è sempre da conviverci. 🤦♂ Fammi sapere se riesci a venirne fuori con le onde d'urto, io vorrei vedere un fisioterapista, o un altro ortopedico, più giovane, che magari si aggiorna su questo tipo di infortuni. Tu hai dolore al tatto sull'apofisi, cioè sul bozzo proprio? E poi fastidio maggiore quando scendi le scale proprio lì? Momento peggiore il giorno dopo l'allenamento in cui è doloroso anche alzarsi dalla sedia?
@raspaiello6737 Жыл бұрын
@@giuseppetrovato1992 Si lo sento proprio sulla tuberosità tibiale, quando ho avuto la fase acuta scendere le scale era un incubo. Ormai son fermo da mesi perché finché non mi sento pronto non torno a giocare. Vedo come va con ste onde d'urto
@gabrielecaianiello89773 жыл бұрын
Mi serviva 1 mese fa
@boh76212 жыл бұрын
Il test però come può funzionare se a me il ginocchio fa male solo a fine allenamento oppure in momenti non specifici in cui sto solo camminando ecc. ?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Solitamente in problematiche di tendinopatia rotulea (anche se i sintomi normalmente vengono esacerbati durante il cammino ecc…) il test mostrato riproduce la sintomatologia dolorosa (con o senza sovraccarico in base alla capacità di carico del soggetto)
@fenixag2 жыл бұрын
Ciao provando a fare il test e normale che sento il ginocchio no stabile e sento la gamba traballante?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Probabilmente necessiti di un programma di esercizi per lavorare su questi riscontri :)
@PepIM852 жыл бұрын
Ed invece per la sindrome femoro patellare?
@fitnessposturale2 жыл бұрын
Arriveranno video a riguardo, stay tuned ;)
@antoniopicone9282 Жыл бұрын
volevo sapere indirizzo per venire a parlare da vicino
@fitnessposturale Жыл бұрын
Scrivi alla mail fitness.posturale@gmail.com
@gianlucademasi7 ай бұрын
5 rep x 45 " di tenuta.... ogni rep ha durata 45" e recupero 2' tra una rep e l'altra corretto?