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Eres definitivamente una bendicion .tenia un dolor que casi no podia caminar y solo hice los dos primeros ejercicios y ya estoy casi sin dolor y ya me muevo y camino muy bien .Gracias a DIOS y La Virgen por ponerme en tu canal .ya lo compartí en mi faceboock

Esto es lo que he andado buscando hoy saliendo de trabajar empiezo, cada comentario me ánimo y en el nombre de Jesús espero comentar que este dolor horrible se me quite!

Un día eres joven y al otro estás tremendamente agradecida, porque gracias a estos ejercicios el dolor y entumecimiento de la pierna disminuye cada día más, mucha gracias de vdd! ❤️👌🏽😊

Busque ejercicios porque no podía estar sentada o acostada del dolor y haciendo estos ejercicios me alivió muchísimo!!!!

Tengo dos semanas que descubrí tus vídeos y me he sentido muy bien te agradesco tu generosidad para todos los que nos sentimos tan mal y en mi caso que no me es posible pagar un terapeuta.Dios te bendiga en gran manera.

Un día eres joven, y al siguiente día estás aquí por dolores horribles.

Muchas graciasssss, me ayudó mucho, es que me acosté en el piso y me trabe jajajaja ja, y ya no podía pararme por que me dolía esa zona y con sus ejercicios poco a poco fui sintiendo esa zona más relajada y me pare en chinga antes que me volviera a trabar💖🤭🌻se merece el cielo💙✨

Agradecida eternamente por subir este video 😢...no podía ni caminar , me preocupó mucho y encontré este video que al finalizar quedé muy bien. Dios le bendiga 🙏❤

Gracias mi amor , con este día llevo dos veces haciendo estos ejercicios y ya me siento mucho, gracias a Dios y a ti, muchas gracias y que Dios te siga dando más conocimiento. Desde San Cristóbal de Las Casas Chiapas México

Hola, hace meses estoy sufriendo del nervio ciático inflamado, ya he recibido inyecciones, calmantes, vitaminas, y más. Espero y deseo que estos ejercicios sean la magia que necesito para aliviar. Las noches son eternas y la cama un suplicio😭

Hoy empiezo con este video en el nombre de Dios que pueda mejorar, gracias por tus vídeos ❤

Gracias, estba llorando de dolor, hice los ejercicios y me aliviaron bastante, voy a hacerlos antes de dormir y al inicio del dia. Tengo 3 veces a la semana kinesiologia y fisioterapia, pero es para fortalecer , tus ejercicios me aliviaron el dolor. Gracias gracias

Son la 1.52 de la mañana del dia 26 de junio del 2013. Me cai hace dos dias wstoy operada de mis lumbares. Ni inyecciones ni pastillas habian bajado mi dolor.pero te encontre y me dispuse hacer los ejer que indicas.Y pude sentirme mejor. A Dios gracias por encontrarte. BENDICIONES.

No aguantaba asentar el pie porque me incaba en el glúteo y me dolía la pierna desde hace 3 dias en busca de un alivio a mi dolor segui paso a paso los ejercicios que indicaba 🤩 una vez que los hize descanse 5 minutos ,me levánte y pude ya mantenerme de pie y caminar más firme, le agradezco muchísimo, Dios la bendiga 🙌🙌🙌🤍

Le agradezco mucho por ayudar a las personas que sufrimos de estos dolores que Dios le bendiga 🙏🙏

Me estaba doliendo muchísimo la pierna izquierda pero con este ejercicio también sentí una leve mejoría, en la noche lo volveré a hacer

Estaba totalmente desesperado, días y días sin dormir y estoy totalmente en shock porque hice la rutina de tu video y FUNCIONÓ. GRACIAAAAASSSSS

Empecé hoy , mi fisio me mando tu video para que lo haga todos los días, dios te bendiga los seguiré haciendo 😊

Hola!!! Me sirvió un montón gracias!!! Lo recomiendo que Dios te bendiga y te multiplique por compartir tu conocimiento 🥰🥰🥰

Quiero darle las gracias a esta buena mujer.. No soportaba las molestias en la ciática anoche hice levemente no sé si bien pero hoy estoy sin dolor Dios y la Virgen se lo paguen por sus enseñanzas

Justo lo que estava buscando Tengo mas de un mes que e iniziado con estos dolores tremendo. Gracias de berdad siento que me van ayudar mucho tus terapias Marina

Gracias por la terapia, son muy útil. Dios les bendiga a todos los que hacen posible que llegue a nosotros.

También sufro de dolores lumbares son terribles! Hice los ejercicios y me alivio de inmediato, volveré a repetirlos muchas gracias por compartirlos, soy de Posadas Misiones Argentina ❤

Me encantaron los ejercicios, mucha paciencia para guiar los diferentes ejercicios, acompañando os hasta el término de los mismos gracias.

Apenas te conoci hace 2 dias y ha sido lo mejor para mi, tus ejercicios me han ayudado mucho. Gracias de todo corazon.

Soy una señora de 76 años.y comencé hacer los ejercicios para aliviar el dolor de la aciatica siempre desde muy joven me gusto mucho los ejercicios aerobicos ta no soy tan esperta e ellos pero me aplico un poco y más cuando se trata de la salud. Gracias por colocar así los videos de importante ayuda.

Mil Gracias ya estaba preocupada estaba perdiendo la movilidad y en una sesión recupere casi el 80% incleible un ejercicio bien hecho tenga tanto efecto. Muy agradecida.

Los ejercicios me han ayudado mucho, me salvaste la vida 🎉 Gracias!!!

Muchas gracias soy d mucha edad pero Lo intentaré con la ayuda de Dios 🙏❤️

Muchas gracias 😊 el medico me dijo que ya no tenía remedio pero con la ayuda de Dios y los ejercicios voy mejor

Muchas gracias!! No le tenía fe a los ejercicios pero ya puedo caminar recta jajaja el dolor aún no se quita por completo pero sí hay una mejora significativa 🤗

Muy buenos esos ejercicios, cómo me alivian las molestias, no sé si es el nervio ciático o la cadera, pero siento un verdadero alivio. Muchas gracias de verdad. Que Dios te bendiga siempre.

Excelente los ejercicios, yo no podía ni caminar y gracias a los ejercicios mejore bastante, se les agradece que nos brinden este tipo de información 🤗

Hice los ejercicios por primera vez y de inmediato noté una leve mejoría, mañana los haré de nuevo. Gracias

Me encantaron porque tú haces los ejercicios, en si hay un acompañamiento. Lo que sugiero es que si uno logra hacer las repeticiones, nos puedas dirigir al siguiente video con los ejercicios para podamos progresar en esta rehabilitación o hábito diario para ir progresando. ❤

Muchas gracias hoy empecé l rutina, pero se con la fe y gracia de Dios 🙏 el dolor y el hormigueo sanara poco a poco

Hola Mariana, hoy hice estos ejercicios muy buenos tanto para la ciática como para las lumbares y toda la parte posterior, gracias que Dios te bendiga y te guarde!! 🙏🙏

Cada que tengo un dolor fuerte por las noches vengo a este video para hacer los ejercicios y es instantánea la mejora 🤩 El dolor disminuye y puedo dormir sin tomar analgésicos 🙏🏼

Te escribo desde Argentina. Comencé a realizar tus ejercicios y estoy muchísimo mejor. Muchas gracias Graciela

Hola muchas gracias. Me han sido de muchísima utilidad las terapias. Jehová Dios te bendiga.

Gracias mi linda. Sra nesecitaba de este en estos momentos estoy sufriendo de este dolor mil gracias y muchas bendiciones

Llevo 2 días voy mejorando ya que tenía 6 meses con ese dolor saludos para todos bendiciones

Increíble, no he ido a un doctor así que no puedo decir con seguridad que es esto lo que tengo pero vengo padeciendo de dolor en la parte de la cadera (solo un lado) que me da de repente y si estoy sentada y me paro (a veces) vuelvo a sentarme por qué el dolor no me permite caminar, me puse a buscar ejercicios para mejorar y me encontré con este, lo hice ahorita y el dolor bajo bastante, sentí como que liberé algo. Hoy el dolor fue algo permanente en todo el día, por eso busqué este video y créanme que ayuda muchísimo, lo seguiré haciendo, se los recomiendo a ustedes también, se sentirán mejor.

La verdad me ayudaron mucho para superar esos dolores de la Ciatica.. Bendiciones 🙌👍

Acabo de terminar el vídeo por primera vez. Gracias siento bastante alivio en la zona lumbar🤗🤗🤗🇦🇷🇦🇷

Cuantos viejitos de 35 ya estamos haciendo los ejercicios? 🙋🏻‍♂️

Desde Colombia apenas voy a empezar los ejercicios que tú nos estás compartiendo gracias le doy al padre celestial por existir personas como tú que ayudan a los demás a calmarse los dolores Dios te siga bendiciendo y te haga muy próspero

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias por compartir tus conocimientos . Lo he realizado tres días seguido y he mejorado.!!!! Seguiré haciéndolos.!

Buen día Dra muchísima gracias por sus conocimientos le cuento q el último ejercicio de esta sección no me fue posible realizarlo me causa mucho dolor. De nuevo mil y mil bendiciones por todos tus conocimientos...

Muchas gracias por estos Ejercicios estaba sufriendo los dolores de Ciática que Dios te bendiga

❤❤❤ Gracias Dra por sus conocimientos, consejos y la forma como nos ayuda..bendiciones..me duele demasiado pero viendo el video y los comentarios estoy seguro que en unos días estaré como antes🙏🙏🙏🙏

Miércoles 7/Diciembre/2022: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor de la ciática por tercera vez ( 3a. ), me sentí mejor después de hacer la rutina, la voy seguir haciéndola hasta que se me quite el dolor. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... A pesar de sus éxitos tecnológicos, la sociedad occidental carece de una verdadera comprensión de la muerte y de lo que ocurre durante la muerte y después de ella ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, N.L. México.

Muchas gracias por este video, tenía 2 semanas sin poder caminar bien y con estos ejercicios maravillosos, desde ayer ya camino sin dolor. Muchas bendiciones!!!

Comencé ayer a hacer esa rutina antes de dormir y eh eh sentido un poquito de mejoría, muchísimas gracias por este contenido q busca de ayudar a los q lo necesitan Hay otra parte de este video continúa otro..?

Muchas gracias, estaba casi llorando del dolor ahora me siento mucho mejor saludos

Mano de santo! Casi no podía ponerme derecha del dolor y después de una sola sesión me siento mucho más ágil! Mil gracias 💚💚

Casi pude con todos, sudando de dolor pero me siento un poco mejor, definitivamente seguire haciendolos, gracias 😊

Bendiciones te conocí y me cure de mi dolor del ciático pero debo hacerlo 3 veces a la semana y se fue ese dolor horrible❤❤❤❤

Gracias

Acabo de hacer esta rutina y me ha aliviado al momento muchas gracias

Gracias tengo un año padeciendo de la ciática cogeo cuando camino y el dolor sigue en mi pierna insoportable a veces he cogido terapia y desde que paro vuelve te encontré por casualidad y estoy haciendo tus ejercicios le pido a Dios que se me quite para siempre 🙏🏽

Tremenda ayuda, muchas gracias, que Dios la bendiga!

Gracias, gracias gracias gracias gracias se me a quitado mucho el dolor

He mejorado el dolor en el glúteo izquierdo gracias a sus ejercicios 👏👏👏🙏 gracias y sabe de algo que se pueda tomar para complementar con los ejercicis y mejorar aun más

Gracias Marina por todos los ejercicios que nos bridas desde Cusco Perú

Muchísimas gracias por compartir el vídeo. 🥰 Me alivió un poco el dolor. Lo continuaré haciendo. Gracias de nuevo💕

Acabo d empesar aser los ejrsicios y me estan alludando bastante soy d tabasco grasias

Muchas gracias por compartir tan beneficiososos ejercicios , muy buenos👌 los hice juntamente y me senti aliviada. Un millon de like👍bendiciones.

Te sigo siempre desde Buenos Aires….me ayudaste mucho…. Tomé como rutina tus videos y me alivia diariamente SOS excelente para explicar

Muchas gracias Doctora. hoy encontre tu canal y realice mi primera seccion de ejercicios, pues llevo una semana que el dolor en los gluteos y en la parte de atras de cada pierna no me dejas mover, te agradezco tus recomendaciones.

Yendo a hacer estos ejercicios y que me hagan bien en el nombre de Jesús amén y amén 🙌 🙏🙏

Excelente los ejercicios. Tengo hernia discal y sufro ciático de manera permanente. He visto muchos videos, y son los primeros ejercicios que me dan resultado. Gracias por ayudar con estos videos

Domingo 4/Diciembre/2022: Hola Fisioterapeuta Mariana Quevedo, te comento que hoy hice esta EXCELENTE rutina de ejercicios para aliviar el dolor de la ciática por primera vez ( 1a. ), me sentí mejor después de hacer la rutina, la voy seguir haciéndola hasta que se me quite el dolor. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes rutinas. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar ..... El instante real de la muerte es también la ocasión en que pueden presentarse las experiencias interiores mas profundas y beneficiosas ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *. Te mando Un Abrazo de Luz, Carlos Urbina de 66 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

Gracias, me ayudó mucho la rutina. Muchos éxitos y bendiciones.

Muy bien Srta. Gracias...

Estaba muy mal y después de una sección me siento mucho mejor muchas gracias por subir sus videos

Hice los ejercicios, lo bueno de esto que te da opciones, si te duele te da otra postura.. Excelente!! Muchas gracias y bendiciones 🙏 me siento mejor y seguiré haciendolos.

Gracias por regalarnos estos ejercicios que con tanta paciencia nos transmites.

Muchas gracias por tus ejercicios, ayuda aliviar este dolor tan aburridor.

Lo acabo de hacer y siento que me funciono, lo seguiré haciendo para estar mejor!!🙏🏻

Buenas tardes a tod@s, gracias por los ejercicios, llegue aquí por tener dolor en la ciática, en lo personal creo que mi dolor tiene que ver mas por el lado emocional, busque él significado y efectivamente estoy pasando por un momento de cambio en mi vida y mi cuerpo esta manifestandolo, agradezco que haya este tipo de videos que ayuden a aliviar lo físico pero también vayamos a darnos una vueltesita a nuestras emociones, bendiciones y pronta mejoria...🎉 Saluuuud!!!! ❤

Tengo 5 meses de tener dolor y sentí un poco de alivio en este momento que empecé los ejercicios. Gracias❗

Muchas gracias inovacionesQueretaro con mucho dolor pero traté de hacerlo y boy aseguir intentandolog gracias

Gracias Mariana, mis sufrimientos están mejorandop

Muchas gracias por tu tiempo,nos ayuda muchísimo a estar más ágiles,y mejor dispuestos en esta tiempo tan difícil.te saludo desde argentina lili, de mar del plata.

Muchísimas gracias, estoy empezando apenas llevo dos días, y ya estoy sintiendo alivio, espero cada día sentirme mejor,muy amable, le saluda Edgar desde Costa Rica

Senti alivio cuando los estaba haciendo❤❤ gracias.seguire haciendolos todos los dias..saludos

Hola buen día, me gusta el ejercicio lo he realizado 2 veces y me he sentido bien ❤

Jugando futbol senti q el hueso de la cadera,se me abrio y gracias a Dios este video me hizo sentir un alivio milagroso Dios te bendiga mujer

Mil gracias, me cayó como anillo al dedo 👍👍👍😘😘😘

Gracias por los consejos y los ejercicios ,estaba sufriendo de dolores y gracias a los ejercicios ya me siento mucho mejor 🇨🇱👏👏👏😊😉

Bendiciones.los voy hacer porque tengo unos dolores.horribles,se ven muy buenos gracias.

Gracias, estoy ejercitandome con tus rutinas, de verdad son geniales. Bendiciones y gracias por compartir tanto. 💖🙏🕉️

Excelentes ejercicios! Los recomiendo, muchas gracias por su magnífico aporte!!!

Muchas Gracias Mariana!! Llevo ayer y hoy haciendo los ejercicios, ya que me atizo el dolor lumbar, y la verdad que estoy mucho mejor, son muy muy efectivos. Millones de gracias. 😘😘😘

Los hice en la noche antes de dormir y casí lloro del dolor, he amanecido casí sin molestias estoy sorprendido, Infinitas GRACIAS!

Tengo 72,años estos ejercicios me hacen mucho bien

Eres genial enhorabuena y muchas felicidades

De verdad muchas gracias, estoy con un lumbago muy doloroso y estos ejercicios me ayudan muchísimo.