2024, привет из будущего

Всегда четко рассказывает ,Денис лучший тренер в ютюбе

Видео упражнений без пукающих звуков - это превосходно! Спасибо большое, Денис!

Как всегда очень понятно и полезно! Спасибо!!!!!

Отлично!! Все просто и понятно. Огромное человеческое спасибо тебе, Денис!!

Ден, ты как-будто на новый уровень перешел) картинка оч приятна для глаз стала и звук как в кино))

Почти не смотрю видео Дениса. Но по скольку частенько испытываю проблемы с горизонтальным жимом, кликнул на новое добавленное.... Очень профессионально сделано, раз. Заставки супер, два. Длина ролика(наконец-то) нормальная, три. Если и дальше будут ролики о культуризме, высокого качества и такой длины, то нахрен этот югифтед.

Мой первый учитель и наставник =) Спасибо тебе Денчик )

Спасибо! Я в восторге от Вас!

Спасибо Денис, отличный гайд ждем другие сюжеты по базовым упражнениям)

Всё очень круто!! Спасибо Денис!

Денис, не могу не отметить отличное качество видео! Красиво. Вот это я понимаю, подход!

Огромное спасибо за ваши видео уроки! Чётко и по делу!

Смотрю это видео, в декабре 2018 !!! Спасибо, Денис!!!

Предлагаю сделать такие же десятиминутные обзоры на приседания и становую тягу! Лайк!

Спасибо! Даешь базу дальше!

Денис ты действительно самый лучший тренер

Спасибо Дэнчик!Отличное видео!

наконецто видос в зале я рад!!!!

best explanation of bench i've ever seen

Видео классное , и понятливое!👍👍👍 ( момент с прогибом поясницы 👍ЭТОТ ЧЕЛОВЕК ЗНАЮЩИЙ!

Дениска вообще хорош!!!!! Радуешь!!! :D

Спасибо, всё доступно объясняете, круто

Классно столько новых нюансов ))) прямо секреты PRO выдаешь ))))

Денис спасибо , ты лучший

Супер, самый лучший видос про выполнения жима лежа.

спасибо вам Денис, огромное спасибо, буду исправлять свои косяки.

Спасибо, за полезное и нужное видео!

Денчик, как всегда огромное спасибо!!

1. Прижать поясницу к скамье. 2. Хват чуть шире плеч. 3. Не до конца разгибать локти, прикасаться к груди чуть-чуть. 4. Поднимать под углом к голове. Конечная точка над глазами. 5. Плавно опускать медленнее, чем подняли. 6. Наполнять грудь воздухом.

Зачётный ролик. Понравилось качество и монтаж в конце. Так держать!

Оно на то и базовое - что надо поднимать все больший вес,а для этого нужна устойчивость,которая достигается сведением лопаток,моста,упором ногами в пол. Так как показано в ролике - несомненно включает мышцы стабилизаторы,мелкие мышцы.И это не усложнение работы грудных,а скорее прокрустово ложе...imho

Красава! Даешь больше таких видео!

Супер! Вот это объяснил так объяснил! Спасибо!

Как всегда, актуально!

Спасибо. как всегда всё грамотно!

Спасибо за видео , много нужного узнал

Ден, красавчик, разобрал все нюансы.

Видосы качественнее становятся!

Привет Денис! Спасибо большое за твои отличные видео! Спасибо! Виталик

Это спасибо огромное, детка!

Все мы разные - слушайте своё тело! Денчику ЛАЙК)

Лайк за короткие видео

Во видио на новый уровень вышли, суппер все! Оставь все так и делай!)))

Денчик красава всё как надо обьяснил!!! красава!!!

Офигенный заставочки, что вначале, что в конце

Спасибо Денис за советы!

Я не знаю, что вы там спорить, Но Денис Борисов - делает крутейшие видео.

спасибо Денис ,все понял ! все понравилось )

Спасибо Денис!!!!

Картинка класс! Заставка бодренькая!

Отлично, Денчик!

отличная картинка.

Очень качественно сделано. Буду ждать следующих роликов. Хотелось бы увидиьь жим штанги на 45. Спасибо!

Денчик!!! ты лучше всех)))

Ребят, смотрю уже не первый раз, читаю статьи, смотрю других авторов, опять смотрю видео Денчика. Знаете, Денчик всё таки лидер русскоязычного сообщества по культуризму, самый эрудированный человек в этой теме.

Класс! Даёшь приседы и становую! )))

Не нужно извращаться с кривым жимом. Если хотите изолировать грудные - разводите шире локти, т.е. просто опускайте штангу ближе к шее. Трицепсы в этом случае включаются поминимуму.

Не делаю горизонтальный жим давно, с подачи Денчика. И собственно не сожалею ни разу ;) Многие вещи о которых здесь речь автоматом получаются в жиме под углом.

Очень полезная инфа про жир лежа! =) Спасибо Денчик!

Привет из 2022! Начиная с 2014 прислушивался к его советам и не жалею.

Денчик спасибо, всё супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! хотелось бы еще про становую послушать от тебя, очень всё качественно, и классно разжевано

Спасибо дэн=)

Спасибо за видео!

супер, Дэнч! :=)

Классное видео!)

Денис, ждем роликов "Это ПРИСЕД, детка!" и "Это СТАНОВАЯ, детка!":)

Спасибо! Хорош видОс))

Спасибо за видос=)

zbs Denchik, ogromnoe spasibo

спасибо большое, сегодня жал средним а не широким хватом, и за все свои тренировки, именно жим лежа, я первый раз прочуствувал конкретно грудь👍💪💪

Хороший проект, Денчик)) столько практики не будет даже если все видео youtube собрать

дождались)

все класс. мне нравится

Понравилась обработка видео - очень хорошая приятная картинка.

Денис, что более эффективно для развития грудных: классический жим штанги на горизонтальной скамье или жим в смите на наклонной скамье? Вообще, было бы здорово узнать твое мнение о тренажере смита. Вопрос обусловлен выбором тренажеров в моем зале) Спасибо! Да прибудет с тобой сила!)

Спасибо за совет

мой любимый тренер :)))

Прошло 4 года, а по радио также самая музыка

Качество выпусков заметно улучшилось, музончик в конце +10

отлично молодец!

Капец, как бы это смешно не звучало, но сначала я делал всё так, как Денчик проинформировал, а в течение времени меня переучили, слушал тех, у кого был уже опыт в качалке.

супер, красава

11 минут!? Нихрена себе!

отличное видео

четко и по теме

очень крутой ролик

Понеслась!

коротко и ясно.спасибо что нет ненужной философии =)

Ого, этот коуч еще и культурист, крутой ))))

По любому лайк!

Денис привет! Я опять обрадовался когда посмотрел этот выпуск- я не делаю мост и не прижимаю лопатки, Хотя соседи по качалке задалбали своими советами)) А теперь вопрос - Что будет эффективнее жим на горизонтальной скамье или жим на скамье с углом 45 градусов? Просто в моем зале других нет. Народ ставим лайки.

Денис, будь добр, расскажи свое мнение о гимнастическом ролике(колесе) для проработки мышц пресса и общего укрепления тела

подъем с ускорением для мощи удара хорошо же, да и вообще надо делать с разными весами и скоростями, разные волокна задействованы и больше объема будует

Кто в 2022 сжигает то что набрали на карантине?))

спасибо

Денис, добрый день! Спасибо за видео! Вопросы: почему не упомянули момент с локтями (как уже отметили ниже). И второе: не раскрыт вопрос страховки в жиме лежа! И в частности работа напарника в жиме лежа. Хотелось бы также узнать, кто Вам помогает работать в жиме лежа (наклонном)? Ведь вы предлагаете работать до отказа в упражнении. Что делать тем, кто занимается без напарника в спортзале? Заранее спасибо!

Проф тренер👍

Заставка круть

Я так делаю, и так буду делать всегда!