AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Rutina milagrosa para destruir la celulitis y flacidez

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AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Rutina milagrosa para destruir la celulitis y flacidez

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Күн бұрын

PIERNAS Y GLUTEOS ESTILO TABATA
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Piernas y gluteos estilo tabata
Si tu objetivo es crear músculo magro, tonificar, reducir la flacidez y celulitis, esta rutina será milagrosa para ti. Esta rutina es completamente guiada, que contiene calentamiento previo, estiramiento final, musica y tiempo de trabajo. En esta rutina estaremos utilizando un par de mancuernas livianas y una banda de resistencia. La intensión es tratar de sacar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo de trabajo, pero con una técnica correcta. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Para mejores resultados, realizar esta rutina 2 o 3 veces por semana durante 1 mes.
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PESO UTILIZADO
- Mancuernas : 2 x 8 lbs
- Liga o banda elastica
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 218

@Gloria-ju1zy Ай бұрын

Tenía dos años haciendo ejercicios con Fausto Murillo que es un Excelente entrenador pero los ejercicios de ella están más enfocados en lo q uno de mujer desea me encanta ❤

@marjorienavarrocordero6579 Ай бұрын

Me pasó igual ❤ adoro a Fausto pero las rutinas de Vivi son geniales, ya llevo un año con ella y tengo unas piernas y pompis muy lindas

@Veronica-Aceves Ай бұрын

También yo empecé con el, pero descubrí a vivi en el 18 cuando lanzó su calendario de Noviembre del año 19 empecé a entrenar de lleno con pesas

@marisolcastro2176 Ай бұрын

Esta Rutina la hice y fue una inyección para mis glúteos y cuadric.wao gracias vivi suda que suda😅

@palasiospalasios3288 Ай бұрын

@@marjorienavarrocordero6579Hola cómo estás?,una pregunta soy nueva y quiero empezar que rutinas me recomiendas ?

@gabysruiz630 19 күн бұрын

Yo también hice de Fausto ufff super

@CristinaGobea 2 ай бұрын

HOLA BIBI ME DIO CORONAVIRUS Y DURE UN RATO MALITA PERO ADELGASE UN CHORRO Y SEME COLGARON LOS PELLEJOS Y AHORA ESTOY ASIENDO TUS EJERCICIOS DESPACIO ESPERO VOLVER A ENDURECER AUNQUE TARDE UN POCO MÁS TENGO 73 AÑOTES

@katianovoajarquin4576 Ай бұрын

Wuaooo mis respeto Reina ❤

@erguidaconpuno2045 Ай бұрын

❤❤❤

@camilaandrea3437 Ай бұрын

Que linda ❤ que la vida te bendiga 😌 y te rinda mucho con tu objetivo. Mis respetos para ti

@EdithGarcia-if8ox Ай бұрын

Que bella aumente como dice nuestra maestra Vivi carbohidratos y proteínas 😇👏🏻👏🏻

@SPL2413 2 ай бұрын

Esta mujer vale mas que todo el oro junto, como te amo Vivi. Gracias por todo

@anacristinasantiago6663 2 ай бұрын

Es hermosa

@maribelchavezmartinez9993 2 ай бұрын

Muchas GRACIAS! Miss viví por no olvidarte de nosotros aquí en KZfaq, a pesar de ya tener mucho contenido, gracias por tu tiempo y esfuerzo. ❤😊

@FitnessbyVivi 2 ай бұрын

Excelente rutina con el mínimo de equipos, pero fuegooooooo 🔥🔥🔥 Comenta que te pareció ? Comparte con tu amiga la que se va para la playa👙 🍋🍋

@ANDREITAVIDAL 2 ай бұрын

Gracias por esta rutina quiero empesar a tonificar ¿cuantas veces a la Semana puedo hacer esta rutina, y al cuanto tiempo veria resultados, nunca he hecho con peso? Muchas gracias❤

@pattys2020 Ай бұрын

Viví una pregunta si quiero perder grasa puedo tomar proteína o no ? Estoy haciendo el calendario pero no se si es el recomendable tomarla

@xavierrios7935 Ай бұрын

Gracias por tus entrenamientos, yo tengo 2 meses que empecé a ser tu seguidora pero solo hago una de tus rutinas , me hide y y bypass y quiero crecer mis músculos que ando quedando en los huesos, podrías decirme cómo saber cuánto es lo adecuado para levantar en peso?

@jnnfrmmv Ай бұрын

@@xavierrios7935como te ha ido?? Que resultados has tenido?

@miabratteng4654 19 күн бұрын

Wow excellente rutina yo usé 10p,y para Piso usè 30 wow me encanta ese feeling despues de terminar la rutina ...

@ale.b9 Ай бұрын

Viví hermosa! Tus rutinas pueden durar así sea 5 min y esta que arde! Yo empecé con Patry haciendo rutinas pero desde que conozco las tuyas son mis favoritas. Así como digo, duren 5 min y una está sudando la gota gorda! ❤

@mirandamiranda9348 Ай бұрын

Yo tambien seguia a patry pero las rutinas de gym virtual pereza me dan😅. En cambio con vivi se siente el trabajo vale la pena!!!

@patriciamayorga4702 Ай бұрын

Llevo más de un año entrenando en casa con viví y puedo decir que es la mejor de todas ❤

@saramartinez6976 2 ай бұрын

Mientras veía el video, veo como suben las visualizaciones para vivi. Las rutinas de vivi me explotan los músculos las amo❤🎉🎉🎉

@nancyrendon-hu4kj 14 сағат бұрын

Excelente viví gracias muy buena 🙏❤️

@yuranispacheco8880 2 ай бұрын

Estas son las rutinas que me encantan de viví las que son literalmente fácil pero a la vez son super duras siempre entrenando de la mano de viví muchas gracias mi viví saludos desde Medellin Colombia ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊

@jenifermaldonado1823 2 ай бұрын

GRACIAS VIVI QQUE INTENSA LA RUTINA A PESAR QUE FUE MENOS DE LA HORA, FUEGO 🔥 🔥

@deyaosorio 5 күн бұрын

Hola Vivi me encantan tus rutinas. Gracias por inspirarme cada dia❤

@idaliaguadalupe5438 5 күн бұрын

Muy buenos ejercicios la sigo ase unos 5 años felicitaciónes❤❤❤

@maysunfakhr8722 2 ай бұрын

Dios te Bendiga y te guarde amada Viví 🙏🏻 gracias por esta super rutina 🙏🏻 a pesar de que es corta estuvo intensa😅😅😅😅 pero maravillosa 😅😅espero endurecer mas mis piernas 🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 te queremos vivi 🙏🏻 gracias por tanto 🙏🏻

@ruthmadrizvillamizar9347 Ай бұрын

Excelente rutina como siempre 😃🔥 lo que me más gusta de los entrenamientos de viví es que anima mucho y así podemos dar mucho más cuando se creia que no se podía,😜💪💥 un abrazo 🤗

@jenifermaldonado1823 9 күн бұрын

NOS CUMPLIMOS DIOS MIO! GRACIAS VIVI💟

@FrancisneisSoto-ys1eh 3 күн бұрын

Vivi esta rutina estuvo puro 🔥 Gracias por tus rutinas❤

@nurymirandasoto786 3 күн бұрын

Excelente rutina Vivi 🙂 Gracias

@user-jk8wr5uq7h 14 күн бұрын

Me encanta todo las rutinas de viví te amo❤❤❤❤

@mirandamiranda9348 2 ай бұрын

Bibi hace 3 semanas aproximadamente comence a seguirla me encanta sus rutinas y las hago 6 dias a las semana muchas gracias!!!🫶🏻

@bettygalvez3233 2 ай бұрын

Holà querida Viví siempre magníficos tus ejercicios y explicaciones.mil gracias❤Betty

@gloriacantoralape6610 Ай бұрын

Gracias! por hacerme sentir tan bien con tus ejercicios se despeja por un momento mi mente

@CaroAlv-ue4dr 5 күн бұрын

OMG que tremenda rutina se me hizo eterna creí que ya no la daba pero lo logre muchas gracias

@juanamariagomezmarin Ай бұрын

Esoooo 🎉esa es mi vivi la guerrera de todos los días ❤ saludos desde Colombia

@selenafernandezcubas7863 Ай бұрын

Gracias vivi me encanta❤ lo realizare mañana dia de piernas asi que ha disfrutar 🦵hoy realize cardio metabolico y me encantoo

@marthavaldez6438 Ай бұрын

Cuando creo que e hecho todas sus rutinas me sale esta, corta pero explosiva amo las rutinas de Vivi bendiciones desde Houston Texas

@patriciahernandez9527 2 ай бұрын

Bendecido dia, gracias por otra super rutina Viví ☺️😘🙏

@mariaagamez7917 2 ай бұрын

Mañanas la hare esta buenisima hoy me toco cardio metabólico ,pero todas las rutinas de vivi me encantan excelentes 👌 ❤

@olgacastro3964 2 ай бұрын

Me encantó esta rutina Vivi corta y super poderosa. Muchas gracias Vibi

@claudiajaramillo5644 Ай бұрын

uffff, sude la gota. excelente rutina. gracias

@heidilopez4376 Ай бұрын

Esta rutina es potentemente efectiva, agotada pero feliz. Gracias Vivi🤗🇻🇪

@LinaVera-dq3hm 2 ай бұрын

Desde Ecuador gracias vivi por esta nueva rutina tengo un mes con tus rutinas q veo y hago gracias Dios te bendiga 🙂

@user-go1so3ie9v 2 ай бұрын

Muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas....

@carohinojosa5800 2 ай бұрын

Exelente!! muchas gracias vivi, recibe bendiciones 🙏

@auroralissettedecabrera102 11 күн бұрын

Gracias Fausto

@Lope-iy5we 2 ай бұрын

Hola mi bella Vivi excelente Rutina Gracias 😊❤❤

@cristinaespinar4614 2 ай бұрын

Mañana la ago !!! Tus rutinas son fuego viví gracias por todo

@marielalemus6592 2 ай бұрын

Hola Viví tus rutinas me ayudan mucho gracias ❤

@teresadecaridadelanga4374 Ай бұрын

Minha Diva, minha companheira de todos os momentos do cuidado que devo ter com meu corpo e minha saúde mental. Obrigada por mais uma aula. Que Deus te abençoe sempre ❤🙏🏻

@melrodriguez1626 Ай бұрын

Gracias mi Vivi hermosa te mando un gran abrazo ❤❤❤

@nataliacisnero9646 2 ай бұрын

Buenísima la clase ❤genial viví 👏🏋🇦🇷

@esthelaramirez3223 2 ай бұрын

Exelente me encantó

@claudiadelcarmenpavezayala633 2 ай бұрын

Hola Viví, excelente rutina, maravillosa, cariños desde Chile 🇨🇱 ❤❤

@patriciagonzalez-yw4kl Ай бұрын

Gracias profe rutina espetacular

@marthaortiz8318 Ай бұрын

Bendecida Noche Viví🙌 gracias por la clase fuego 🔥 🔥🔥claro que me encantó ❤️la bendición y protección de Dios quedé contigo y con tu linda familia 🙌 🤗🤗❤️

@user-yk7ll3pr9g 2 ай бұрын

Hola viví gracias por subir más rutinas nuevas

@lauramaldonado2902 19 күн бұрын

Muy buena rutina

@andycabrera5829 2 ай бұрын

VIVI ..!!!! Eres lo máximo 🎉❤🎉❤🎉❤ gracias por tanto ....

@JORMXN_PRO 2 ай бұрын

Hola mi viví hermosa extraño las rutinas en vivo pz esta rutina la are mañana ya que hoy me tocó cardio y mañana toca piernas y glúteos un abrazo fuerte desde ecuador

@GinJ.L.S-nk9xr Ай бұрын

Vivi deje de entrenar estaba haciendo tus ejercicios y regresé y espero recuperarme rápido ❤

@tinasolis407 2 ай бұрын

Hermosa viví buen día mil gracias

@claudiaidarraga4093 Ай бұрын

Buenos días Vivíe.parecio super chévere la.rutina. Espero seguirte para continuar con mis ejercicios Gracias buen día

@IngridAsqui Ай бұрын

Mi Querida Vivi orgullosa De Que Seas Mi Entrenadora y Orgullosa De Mi Mismo Xq Gracias A Ti Voy A lograrlo😊😘💪🏻🦵🏻💖

@marcelacastano277 Ай бұрын

Esta nena es ka mejor de todos los tiempos gracias totales

@jesslugo9610 12 күн бұрын

Que dolor!!!! Pero que rico, gracias VIVI!!❤

@solvalero1698 2 ай бұрын

Gracias vivi, mil bendiciones 😘😘🙏🙏

@DianaBustos-pj7qu Ай бұрын

La mejor entrenadora me a ayudado mucho que no controlo la ansiedad por el dulce 😢

@mirandamiranda9348 Ай бұрын

Tome suplementos como magnesio potasio yo asi era y con loa suplementos y la ayuda de Natural Slim by Frank Suarez gracias a Dios ya deje el azucar un 90% y me siento super bien sin ansiedad. Animese verá gran cambio en su salud fisica y mental 😇

@cristybarba4394 Ай бұрын

Excelente rutina, gracias vivi no dejes de subir tus rutinas son de lo mejor me encantan, ya tengo 3 años entrenando con ellas y no las dejo!!

@FabyLima-rv8jz 2 ай бұрын

Gracias viví bendiciones desde Guatemala

@margaritadinorabeltrandese5485 Ай бұрын

Eres lo máximo mi querida Viví me encantan tus rutinas muchas gracias EL SALVADOR ❤❤

@BarbaraLedesmaperez-bi7cm Ай бұрын

Super rutina Viví sentía que see me salía el ❤ pero termine gracias.

@luzarahimontalvo8740 2 ай бұрын

🎉 me encanto como siempre deberias ponerla en el app

@liviaelenatejada7124 Ай бұрын

Vivi mil gracias rutina muy exigente muchas gracias que Dios te bendiga

@susanadealba3160 20 күн бұрын

Amén que Dios te bendiga excelente tienes el don de Dios 👍👌👌👌👏👏👏🙏♥️

@juanaalbinojuarez2534 Ай бұрын

Buen día mi querida viví ❤x tus rutinas x tu tiempo cada día lo logro mas

@sigriedurizar-capriluxuryr1410 Ай бұрын

Me encantó esta rutina!! matadora!!!! ufff!!! Eres la Mejor Vivi! he visto buenos resultados en mí, Gracias!

@patriciasuarez4755 26 күн бұрын

Excelente clase realmente explosiva, muchas gracias Vivi

@raydasanchez4318 2 ай бұрын

Gracias viví! Buenísimaaaaa estoy sudando la gota gorda

@montserodriguez4652 Ай бұрын

MIL GRACIAS VIVI, EXCELENTE CLASE....ERES LO MAS MIL MILLONES DE GRACIAS SIEMPREEEE...UN ABRAZOTE IMMENSO

@claudiasanchez8258 Ай бұрын

La mejor Vivi , mi cuerpo ha cambiado demasiado con tus rutinas eres la mejor , Dios te bendiga por siempre apoyarnos con tus rutinas , desde mi casa las hago porque con mis hijos no me da tiempo salir a hacer ejercicio 💪🏻 vamos soy #teamVivi

@DianaaJauregui 2 ай бұрын

Vivi eres la primera que me hacee sufrir con poco tiempo, este tiempo en verdad que se disfruta, se suda pero como duele al dia siguiente 😂 me encantan tus rutinas

@doralbamorenoceballos5349 Ай бұрын

QUE BUENO GRACIAS

@marigmcalva7466 Ай бұрын

Muchas gracias viví estuvo muy buena como todas tus rutinas ❤

@alissonmejia8244 Ай бұрын

Buenisima las rutinas de ella, enfocada en lo que queremos aumentar, pero una duda xq ya no sube vídeos seguido como antes.?

@greycichia9264 Ай бұрын

SUPER EXCELENTE GENIAL 👍👌 MUCHAS GRACIAS 🙏 😊❤️👏👏👏👏👏

@luznellycastanosantos8411 24 күн бұрын

Eres fenomenal 😅

@pachecopatricia7863 Ай бұрын

Gracias Viví por siempre seguir haciendo rutinas para nosotras .Sos genial

@katianovoajarquin4576 2 ай бұрын

Gracias por esas súper rutinas vivi

@ismararamos2163 2 ай бұрын

Gracias Beby 🙏🥰

@lucianachiodi675 2 ай бұрын

❤😊 espectacular 😊

@veronicamartinez1081 2 ай бұрын

Me parece excelente con poco peso me gustó

@SandyG57 Ай бұрын

Soy nueva aquí, hice estos ejercicios y me gustan mucho. Gracias!

@juanalezcano9749 Ай бұрын

La acabo de realizar y me gustó mucho la rutina se siente el trabajo, gracias Vivi.

@antonellalopez9592 2 ай бұрын

Súper 👏🏽👏🏽 gracias Viví♥️

@lisavillabrille6994 Ай бұрын

Excelente rutina !!! Gracias Vivi, se siente el trabajo 👋👋👋

@luzlopez8887 2 ай бұрын

Hola viví ojalá que otra vez hagas clases en vivo mañana haré esta rutina por que hoy me toca cardio ,empese tu reto de bajar de peso 😊❤

@aldelpino7 Ай бұрын

wow llevo dos dias que te encontré estoy muy contenta con los ejercicios

@suziesalassangama9917 2 ай бұрын

Saludos desde Perú.

@contrerass7690 2 ай бұрын

Echa✅ Dios te bendiga Vivi 😅😅

@marlenemarino7006 26 күн бұрын

Hola Viví! Excelente entrenamiento ! Gracias 🤩

@roselidiasramos8408 Ай бұрын

que treino excelente e bem explicado e com cadência

@user-jn3qd5hh2q Ай бұрын

Las mejores rutinas . Fitness by vivi ❤ graciaas !

@CarolinaMartinez-ld3qw Ай бұрын

Me encantó viví!!se trabajo fuerte aunque no parecia por el poco peso pero wow sude la gota gorda 😅muchas gracias!!❤

@yaninasalgado2788 Ай бұрын

Excelente rutinaa 💣 me encantó y la verdad que se siente fuerte 💪 gracias viví hermosa ❤

@arelimorales4189 Ай бұрын

Tengo poquito tiempo que empecé hacer ejercicio,y la verdad me encantan tus rutinas,ya me bajo la panza gracias a tus rutinas.

@ladama401 5 күн бұрын

Hacer esta rutina con 36 grados fue una tortura 🔥🔥🔥🥵🥵🥵. Bueno, por ahí dicen que para ser bella hay que ver las estrellas, y no se equivocaron. Gracias vivi ❤.

@mayarias9082 Ай бұрын

Gracias Viví 💞 excelente rutina. Todas me encantan 🫶😊

@lupitabarragan9839 Ай бұрын

Gracias por tus hermosas rutinas ❤desde México 💕

@rosajuarez1234 Ай бұрын

Me encantan tus rutinas de ejercicios!!!!❤

@angefreites Ай бұрын

Omg amé esta rutina. Gracias Vivi ❤ eres la mejor.

@elisacruz3430 Ай бұрын

Vivi es una dura yo me complejo con la flacidez de mi cuerpo tengo un años siguiendo a vivi y aunque a veces me caigo osea me gusta lo que veo ya mis limones no estan regado y con meno flacidez te amo vivviiii la mejor tanto que me decian en la casa no va a ver resultado tiene que ir al gym pero con esta mujer mi amor no necesita ir al gym teniendo tus mancuernas pesadas si se puede