RUTINA de Piernas y Glúteos sin Peso | Elimina Flacidez y Celulitis

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5 күн бұрын

PIERNAS Y GLUTEOS SIN PESO ESTILO TABATA
Démosle la bienvenida a esta super rutina de Piernas y glúteos estilo tabata, trabajamos 30 segundos, descansamos 10 segundos.
En cada ronda estaremos intensificando la variación de cada ejercicio, por lo que será super desafiante.
Si tu objetivo es trabajar en la flacidez, celulitis y en el endurecimiento de los músculos sin utilizar equipos, esta ruina es para ti. La intensión es tratar de sacar la mayor cantidad de repeticiones durante el tiempo de trabajo, pero con una técnica correcta. Recuerda ir a tu tiempo y realizar la variación que mejor sea para ti. Para mejores resultados, realizar esta rutina 2 o 3 veces por semana durante 1 mes.
En esta rutina no hablo pero tendrán todas las indicaciones en la pantalla.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 100

@marthaponce6866 3 күн бұрын

Hola viví mi entrenadora personal muchas gracias por tus rutinas. Estoy sudando la gota gorda. Me inspiras mucha confianza. Bendiciones. Saludos desde Tuxtepec,Oaxaca.

@yurierazo8289 Күн бұрын

Busque muchas entrenadoras y me identifique contigo eres la mejor...no t cambio por nadie😊

@martinag9421 3 күн бұрын

Gracias por tú generosidad Vivi Besos ❤️😘🇦🇷

@ludmilagandolfo5799 3 күн бұрын

te amo viviiiiiiiiiiiiiii, no entreno con otra persona que no seas vos. Ya me hice casi todos tus videos jajaja

@tinamerxado3201 3 күн бұрын

Maravillosa rutina

@LisbetFernandez-yf9wl 3 күн бұрын

M encantan tú rutinas viví ,eres la mejor

@anamariaroman2532 3 күн бұрын

Guapa, buenísima rutina,corta pero efectiva 💪 muchísimas gracias ❤

@ibethpinanjota2583 Күн бұрын

Que lindo que no nos olvides , súper buena la rutina pero me faltó tú voz carismática, Dios te Bendiga amada entrenadora

@gracielacontreras9603 3 күн бұрын

Gracias Vivi, a mi me gusta escucharte dar indicaciones. 😍

@lialinares2551 3 күн бұрын

Gracias Vivi eres la mejor ❤❤❤

@carolrodriguez9587 3 күн бұрын

Excelente rutina 👍

@ObeidaOme 3 күн бұрын

Excelente vivi. Muchas gracias 😊

@mariaagamez7917 3 күн бұрын

Todas sus rutinas son excelentes no la cambio por nada es lo mejor de lo mejor bendiciones 🙏😘❤️

@user-ef3sw4lh8l 3 күн бұрын

Hola viví excelente rutina la hice al terminar la rutina de glúteos fue matadora gracias ❤

@lidaimbachi7079 3 күн бұрын

Gracias por tanto ❤Vivi

@amandarodriguez2622 3 күн бұрын

Hola Viví buenos días. Excelente rutina. Dios la Bendiga un abrazo desde Colombia.

@melrodriguez1626 3 күн бұрын

Te quiero mi Vivi muchas gracias por entrenarnos todas las mañanas, eres la mejor, una Diosa del fitness ❤❤❤❤

@Lovescuba 3 күн бұрын

Great workout!!! Thanks my love❤❤❤❤

@genisescarolinacolmenaresn7366 3 күн бұрын

Gracias mi viví 😘 ya de nuevo haciendo tus rutinas 💪

@yulibethcabarcasbaiter5107 2 күн бұрын

Súper rutina mi viví te sigo desde hace tiempo y tus rutinas han cambiado todo mi cuerpo y feliz con los resultados y vamos por más saludos desde Colombia ❤❤

@micaelaandres2971 3 күн бұрын

Excelente rutina, muchas gracias Vivi. Agregaré después de mi rutina con pesas. Toca el viernes porque lo hice piernas y glúteos ayer. Estoy tan super happy de averte conocido 💕 💖 saludos y bendiciones para ti y a tu familia ❤😗

@alexa_orthiurban 3 күн бұрын

mil gracias Vivi por toda su entrega para nosotros❤❤, rutinas puro 🔥🔥💯💯 y para todos😊

@BellabelGarayramirez-ub4ob 4 күн бұрын

Gracias Vivi, genial❤

@mariaandreapaz3727 3 күн бұрын

Eso Vivi!!!! Una rutina a puro fuegooo Me faltó tu voz a través de la pantalla❤❤❤❤❤

@marisol8830 3 күн бұрын

Me encantoooo y me ayudó mucho ya que estoy retomando mi ejercicio

@denicejanetharagongarcia6763 2 күн бұрын

Hola, ya un año entrenando contigo en casa y e visto el resultado, muchas gracias por tu dedicación🎉

@marthasilva4315 Күн бұрын

Hola mi bellísima vivi , excelente rutina , gracias miles de gracias me siento con muchas energías y muy buena vibra para comenzar el día ! Dios te bendiga 🙏

@gricelispaula2429 2 күн бұрын

La mejor lo viví no me pierdo tus rutina ❤

@marthaortiz8318 Күн бұрын

Bendecida Noche Viví 🙌 gracias excelente clase 🔥🔥🔥🤗❤️❤️❤️

@elisabethbanderachicon5889 Күн бұрын

Gracias, gracias y gracias por tu compromiso gratuito ❤

@JessicaMedina-re8on 3 күн бұрын

Espectacular rutina gratis Vivi eres la mejor ❤

@maysunfakhr8722 3 күн бұрын

Dios te Bendiga y te guarde 🙏🏻 tan bella Vivi siempre pendiente de nosotras 🤗 te cuento que nosotras estamos repitiendo el calendario por tercera vez 😅 ,gracias ,puro 🔥🔥🔥🔥🔥🔥😘😘😘😘🦵🏻🦵🏻🦵🏻 te queremos 🙏🏻🙏🏻

@yasna.pizarro 3 күн бұрын

❤❤ excelente, seguimos firmes mi esposo y yo en la app!!!!!

@reiniscruz3744 3 күн бұрын

Buenos días a penas lo boy hacer

@IsabelRodriguez-qe3mv 3 күн бұрын

Buenos días Vivi ❤😊 aun cuando fueron 20min eso fue fuego 🔥 🥵🥵. Gracias por cada una de tus rutinas Vivi ❤❤. Dios te bendiga siempre ❤❤

@luisacintron6456 Күн бұрын

Genial lindo día gracias ❤❤bendiciones

@patriciapinzonvillarreal 3 күн бұрын

Gracias, hermosa

@yuranispacheco8880 2 күн бұрын

Excelente rutina viví yo la hice con peso como ya me acostumbre siento que no es lo mismo sin peso pero aun así viví no decepciona siempre nos brinda las mejores rutinas gracias viví por tanto ❤❤❤❤❤

@elizabethcano8058 3 күн бұрын

Me encantó la música ni se diga te motiva y te da más energía 👍

@ReidimarAraguatamay 3 күн бұрын

Amiga me encanto ❤❤❤❤

@marilynfontanez4047 3 күн бұрын

Wow que rutina. Como la disfrute al maximo.Happy 4th. To my favorite trainer..la mejor de Las mejores😊💪🫶🙌🦋🔥🙏

@marhabermudez4285 3 күн бұрын

Gracias Viví,apenas acabé de hacer la tutina,super❤❤❤,desde Colombia, besos😮😮

@isabelgonzalez5983 2 күн бұрын

Gracias por las rutinas de poco tiempo pero efectivas bendiciones 😊

@user-yk7ll3pr9g 3 күн бұрын

Hola viví cada día me gustan tus rutinas

@carolinarengiforivera4076 3 күн бұрын

Excelente 👌 rutina ,agradecida contigo mi Vivy 😊

@user-cl4hn4ku4h 3 күн бұрын

Hola! He visto tus rutinas desde hace 2 semana, y el lunes practique una de piernas y glúteos con banda me encantó ❤ y acabo de terminar está igualmente me encanta ❤ la realizaré por 2 mes como indicas , te contaré. Gracias

@DianaBustos-pj7qu 3 күн бұрын

Gracias viví los mejores ejercicios con Tigo eres la mejor couh te adoro

@jazminperalta28 Күн бұрын

Increíble Vivi gracias 💪🏼

@taniahernandez4528 3 күн бұрын

Me encantó Vivi querida muchas gracias

@lupitasandoval9531 2 күн бұрын

como siempre, rutina fabulosa! GRACIAS...

@leonormascaraquesanchez1661 3 күн бұрын

Me encanta. Llevo diez meses siguiendo tus recomendaciones, tus rutinas, tus entrenamientos y he bajado dos tallas (Sin ser apenas consciente porque yo solamente disfruto con las rutinas y me cuido). Gracias por existir ❤

@user-ev5vv2gg7b 3 күн бұрын

Excelente día viví muchas gracias por tus rutinas maravillosas ❤ saludos desde el puerto de Veracruz Veracruz

@luzserrano2707 Күн бұрын

Wuao sencilla pero súper 🤗

@amandagonzalezmorales1226 2 күн бұрын

Buenas noches mi viví exelente rutina quede 😢😢😢 Dios te bendiga ❤

@ramonapezzulla9635 3 күн бұрын

Hola vivi muchas gracias estupenda rutina bendiciones❤

@karlajuarez397 Күн бұрын

Hola Vivi!! Hasta hoy la pude hacer y está poderosa. Muchas gracias ❤

@GlendaMarleneBaqueReyes 3 күн бұрын

Hola mi hermosa la are el día viernes ya que hoy me tocó trens superior ma mañana cardio

@lelyrodriguez7927 2 күн бұрын

La amé, besos desde Panamá 🥰 🇵🇦

@YadiraBurgos-f3c 3 күн бұрын

Gracias por eso viví eres mi maestra favorita 😊😊

@Lope-iy5we 3 күн бұрын

Hola viví eres increíble Dios te bendiga ❤

@claudiapatriciamartinezres1801 2 күн бұрын

Excelente rutina me gusto mucho la realice gracias vivi🎉

@LuzHernandez-tn1xc 3 күн бұрын

Buen día Vivi..estas rutinas sin peso también son 🔥 fuego..gracias

@belindamateo4384 3 күн бұрын

Comencé jugando, la terminé y sudé!! ❤

@Adriana_Henao1416 3 күн бұрын

Cómo siempre mi bella Mulata dándolo todoooo en cada de estas Mega rutinas.. Es súper entregada y profesional 🎉 Eres la mejor entrenadora del mundo mundial 🌍 Eres FUEGO VIVO 🔥🔥 VAMOS CON TODO, MENOS CON MIEDO 🔥

@rociosana4071 2 күн бұрын

Gracias vivi. ❤❤

@Viviana72Tabares 3 күн бұрын

Hola Viví, primero que todo comunicarte que eres una persona muy dedicada al tema del entrenamiento. Me llamo Viviana , pero me dicen Vivi.Miro y sigo algunas rutinas pues yo estoy corriendo todos los días 20 min. Tengo 52 años y me gusta mucho el ejercicio. Bendiciones y sigue así ♥️♥️💪🏼💪🏼💪🏼

@keilarodriguez8632 2 күн бұрын

Super espectacular!

@magicklazadas 3 күн бұрын

Vivi hermosa Amo cada rutina que subes Gracias por tu contenido, se tranmiten vibras. Te acompaño desde 🇨🇴

@dinaloaiciga3190 3 күн бұрын

Gracias estuvo heavy

@ceneidavillegas5336 3 күн бұрын

Gracias viví exelente ❤

@kiutzawilmarahermidatorrez6250 3 күн бұрын

Gracias Vivii linda, Dios te bendiga y disfruta mucho tu país

@irmacastillo4326 2 күн бұрын

Estuvo muy buena 👌 👍

@nathaliemorales4614 Күн бұрын

Qué rica Rutina, sude mares de sudor 🥵🥵 , Quiero más de estás ❤❤❤

@bomboncherry3526 Күн бұрын

Buen buena rutina 💪 😊gracias vivi❤

@mariamendoza1058 3 күн бұрын

Me pareció genial, yo si le acompañe con unas pesitas para sentir mas el trabajo , gracias vivi❤

@claudiagutierrezjimenez1450 3 күн бұрын

Me encanto❤

@MariaHernandez-st5qh 3 күн бұрын

Millones de gracias Vivi😊😉🥵

@roxanacastillomadrigal6440 3 күн бұрын

Vivi la bellisima !gracias !Dios te bendiga mucho!

@angelagaray3847 3 күн бұрын

Esta fuerte intensa la rutina como el lunes 💪👌 1h con Vivi y luego continuee hast ahora sient mis piernas gluteos Gracias super como siempre

@YazminVazquez-od6rh 3 күн бұрын

Super rutina hoy comienzo con esta ya que estaba con el reto de 21 días ❤😊

@veronicaalvarez7459 3 күн бұрын

Mil gracias mi hermosa viví como siempre me de jaste si aliento la gota gorda ❤

@carmenmagallanescc-jp6vn 3 күн бұрын

Vivi, sin lugar a dudas la mejor entrenadora . Hoy extrañe tus indicaciones, tu voz es el ingrediente secreto. 😊😘

@IngridAsqui 3 күн бұрын

Hola mi querida viví ❤estas rutinas sin peso también hacen sudar la gota gorda 😅😊

@user-gh6fv8xi2i 3 күн бұрын

Exelente 😅❤

@user-sw6ie2fr9r 3 күн бұрын

Ya voy a realizar la rutina porque en la mañana estaba trabajando ❤❤❤

@mikbaez1790 3 күн бұрын

Vengo a contarles gracias a esta mujer, dejo de dolerme las articulaciones yo hacía ejercicios con cualquiera iba al gimnasio pero nadie me enseñó los poses que cada ejercios hay que poner buena postura.. y con ella aprendí me dolía las rodillas la cadera claro no hacía correcto lo ejercicios.. y con viví aprendí eternamente agradecida mi morena linda le digo yo❤

@rashellnunez2468 2 күн бұрын

Logre el jueves ❤

@marthaluisabravosanchez3445 3 күн бұрын

Excelente 👌 ruti na, sude co.o si fuera rutina de 1 hora, chévere 😅

@ismararamos2163 3 күн бұрын

Gracias viví quema y sude uffff 😢

@jackhdez9498 3 күн бұрын

Gracias gracias excelente!!! Un abrazo a mi entrenadora favorita la que me hace sudar la gota gorda, la flaca y me hace temblar las piernas y que me duela hasta las partes del cuerpo que ni sabía que tenía 😂😂😂

@carohinojosa5800 3 күн бұрын

Me gusto mucho gracias, pero en lo personal me gusta más cuando hablas😅

@mikbaez1790 3 күн бұрын

Consulta viví. Puedo hacer una con pesa y luego termino con este?

@joselynpalacios9337 2 күн бұрын

Esto lo puedo hacer como cardio o no

@Rob42125 3 күн бұрын

👍🏽

@pattys2020 3 күн бұрын

Hola Vivi !! Hoy estoy haciendo la rutina del mes de febrero yo se que voy atrasada pero solo así me enfoco más y hoy complete con esta rutina . Otra pregunta yo necesito perder mucha grasa abdominal y vientre entonces que hago más? El cardio o me sigo con los calendarios? También vi que estás empezando un nuevo reto pero te enfocas más en ganar masa muscular y yo lo que quiero es perder grasa ya te sigo en Instagram KZfaq no se si tienes Facebook yo casi a esa app no le entiendo siento que es para viejitas 😊sorry sin ofender 😂saludos mi súper coach

@wapa05 3 күн бұрын

Hola! me imagino que es la moda de que no hablen, a mi si me gusta, recuerdan que las respiraciones, meter la panza, apretar las pompas...Pero bueno, es lo de menos! muy buena rutina!!

@FitnessbyVivi 3 күн бұрын

No me gusta este tipo de contenido sin hablar, solo que en el lugar de grabación había mucho ruedo de personas jugando tenis Gracias por el comentario ❤