ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO

Рет қаралды 1,679,299

Жыл бұрын

ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
Comenta que te pareció, y no olvides de suscribirte y activar la campana de notificaciones para que te lleguen mis videos.
QUIERES ENTRENAR CON TODO ORGANIZADO ?
📲 Descarga la App Fitness by Vivi, disponible para IOS, Android, Roku TV, y Fire TV
No pierdas mas tiempo buscando qué rutina realizar o como organizarlas. Acá te ofrecemos todo lo que necesitas para ver resultados desde la comodidad de tu casa o gimnasio. Te ofrecemos todo el contenido exclusivo y organizado por categorías, niveles y objetivos.
No solo tendrás la App en tu celular, también en la Tv, iPod y computadora mediante la pagina web. Por una sola membresía lo tienes todo.
UNETE YA !
...........................................................
ENLACES
Pagina web: fitnessbyvivionline.com/
Descarga para IOS : apps.apple.com/us/app/fitness...
Descarga para Android : play.google.com/store/apps/de...
Descarga para Roku TV : channelstore.roku.com/en-ca/d...
Descarga para Fire TV www.amazon.com/gp/product/B0B...
...........................................................
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
........................................
Gracias, Vivi ♥️

Пікірлер: 527

@valeriajara7487 8 ай бұрын

Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..

@antoniamillan6735 7 ай бұрын

Sehuire tu consejo Gracias

@marialzumbado9006 7 ай бұрын

Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta

@emelisgarcia7104 6 ай бұрын

Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado @@marialzumbado9006

@YeimiesperanzaOrganista 6 ай бұрын

Me gustó quiero perder de peso

@pamelanunez9639 6 ай бұрын

@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)

@annymolina6561 Ай бұрын

Me siento súper mal con mi cuerpo m, hoy es mi primer día espero poder llegar a la meta con tigo hermosa, ahora eres mi mejor amiga.🫶🏻

@lauraalejandragalvis6424 10 ай бұрын

Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️

@lizzxy 10 ай бұрын

Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖

@silviamariaelenapusceddu4216 10 ай бұрын

2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso

@antonietamora5763 Жыл бұрын

Esta mujer es increíble, es inigualable la ayuda nos da no necesitamos nada solo escucharla para querer seguir. La app es increíble

@LizettecesuSandy 6 ай бұрын

Hermosa ❤

@karinagiler9235 4 ай бұрын

Cuál app me puede decir

@marlunary 6 ай бұрын

Yo soy de las que agradecen videos pero nunca comento. Hoy simplemente quiero dar gracias en público como muchas aqui que hacen sus rutinas emocionadas de mejorar su salud y sinasoecto físico. Es la primera rutina que hago desde que me embaracé. Y mi hija ya tiene 2 años. Asi que gracias.

@grimass_cake3894 6 ай бұрын

Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏

@karyniceperezrodriguez8999 Жыл бұрын

Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas

@elithlopez6673 Жыл бұрын

Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨

@giovanameneses5167 Жыл бұрын

Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor

@Soygemmagalvez 9 ай бұрын

Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼 Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.

@elianaluque399 8 ай бұрын

Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.

@eugeniacisneros1119 Жыл бұрын

Es una exelente rutina. Yo tengo 60 años y pude hacer la rutina. Gracias a YAHVÉ Shalom Felicidades por tu canal

@caristorregrosa2677 9 ай бұрын

Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏

@YaneCalero-fs6ke 7 ай бұрын

Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!

@carolafuenzalida6053 11 ай бұрын

Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias

@karenduarte3359 11 ай бұрын

Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤

@milenal4076 Жыл бұрын

Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️

@melvariera9397 8 ай бұрын

Vivi te sigo ya de 3 años tua rutinas son excelentes pero esta rutina de abdominales y cintura es lo máximo,x que lo digo tengo muchos problemas de rodillas y hay veces de brazos y por dolores dejo de hacer un tiempo y en ese tiempo me engordo también por q no soy joven cita, cuando comienzo hacer las rutinas adelgazo despacio pero con esta rutina en un mes he bajado dos kilos en espalda, cintura y abdomen es algo formidable.🎉

@mariaelenamartinez3448 10 ай бұрын

GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE

@mairacarrillo8296 Жыл бұрын

Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .

@elizabethmarquez6825 Жыл бұрын

Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉

@connigomez1388 Жыл бұрын

Simplemente la mejor entrenadora en linea.

@cristinatrejo8781 9 ай бұрын

Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤

@lupitaaz6987 Жыл бұрын

Soy una adolescente y ya llevo 3 años haciendo ejercicio, empece con ello por problemas de salud a inicios de la pandemia, tus vídeos me han ayudado mucho para ejercitarme y eso lo agradezco mucho!!! 😊😊

@deborahuichacura9909 10 ай бұрын

Somos dos también empeze con ella en pandemia y valla que me resultó también fue por salud vamos que se puede solo esq ser perseverante nada más

@YukieLizarraga-qh7tm 10 ай бұрын

Excelente entrenadora, llevo 3 semanas haciendo las rutinas y me siento fantastica. ¡Muchas gracias!😃

@VeronicaRodriguez-ic4pu Жыл бұрын

Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤

@shirlyavila9276 7 ай бұрын

Es mi primera rutina tuya que logro terminar jajajaja pero debo decir que a pesar de no completarlas son tan efectivas que los cambios de notan rápidamente, hace 10 meses tuve mi bebé y cada día siento que recupero de nuevo mi cuerpo ,gracias y también por los comentarios de otras personas que lo han hecho que motivan a que más personas lo hagan 🎉

@benitobodoque5427 2 ай бұрын

Que bueno que lo comentas yo llevo 3 días intentando terminar sus rutinas de 30 min y no he podido, me estaba desmotivado, pero tu comentario me inspira 👍

@elizabethherrera4658 9 ай бұрын

Preciosa he seguido tus rutinas excelente aunque tengo 64 años el cuerpo me ha mejorado mucho Dios te bendiga por tu gran labor

@marialucashidalgohernandez581 11 ай бұрын

M encantan sus rutinas llevo 5meses asiendo las rutinas ere excelente viví e tenido muy buenos resultados estoy encantada

@vidacircense5834 Жыл бұрын

Qué buena rutina! Muchas gracias Vivi por compartir! 👏👏👏✨️

@margaritaromero1722 6 ай бұрын

Hola viví, quiero agradecerte por compartir estas rutinas que como dices tú, pareciera que no van a lograr nada en nuestros cuerpos, pero he sido testigo y lo confirmo que realmente son efectivas estas rutinas, yo he visto los cambios que he logrado en mi y me encanta🥰 mis amigas muchas veces me preguntan: qué ejercicios estás haciendo, te ves bien 😎 y a todas les hablo de ti, gracias y mil Gracias Vivi 🫶🏻

@agustinaromano6238 Жыл бұрын

Buendía Viví gracias por esta nueva entrega !! Te quiero mucho ❤❤❤ Que te gas un hermoso día 😘😘

@user-gw7zy2hw7o 7 ай бұрын

Ya voy para una semana y aunque no hay cambios notables todavía me siento muy cómoda y feliz con esta rutina la puedo terminar y sentirme cómoda porque es la primera rutina que me funciona

@jacquelinerojas4158 Жыл бұрын

Maravillosa rutina😍 Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻 Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻 Eres la mejor 💕 Infinitas Bendiciones ❤️

@marianapenagonzalez2865 Жыл бұрын

Es impresionante tengo una semana de hacerla la rutina y es increíble como me siento mejor conmigo misma y me siento mejor la ropa, gracias Vivi

@lula5472 11 ай бұрын

Pero la haces diario?

@avril1317 7 ай бұрын

Hola, La sigues haciendo?

@anabelgaldeano7341 Жыл бұрын

Buenos días Viví. Muchas gracias Con tus rutinas no se pierde el tiempo. Bendiciones ❤

@lorenahernandez8564 Жыл бұрын

Gracias primera vez después de lastimarme la rodilla casi tres meses sin hacer ejercicio excelente maestra poco pero de calidad gracias de nuevo 😊

@gladyssosaaguilar2242 11 ай бұрын

Sude mucho con tus grandes ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Bendiciones.

@marthaortiz8318 Жыл бұрын

Gracias Viví!,bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!!🙌🤗😘❤❤❤

@valentinaalcala6390 7 ай бұрын

Viviiiii Te amooo!! Tengo dos meses entrenando y tengo mis piernas peeciosas, ahora y para abdomen amo esta rutina!!! dios te bendiga guapa

@susanablanco3379 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias Vivi 🤗Bendecido día para todos 1er entrenamiento de hoy 19/06/2023 cargado de mucha buena vibra y maravillosa energía 💗🌻🤗

@silvinasalgado1364 Жыл бұрын

Contanos tu progreso ❤❤

@RocioBlumeriss Күн бұрын

más de un mes haciendo esta rutina a diario y a veces hasta 2 veces al día!! vamosssss!!!!🎉

@tinasolis407 Жыл бұрын

Mil gracias Viví me motivas cada día Dios te bendiga ❤

@ivonnelatorre8943 11 ай бұрын

WOOOOOW Bombiiii. Que APP tan maravillosaaaaa viviiii. Mil gracias por hacer posible un entrenamiento divertido, Amoroso, y con satisfactorios resultados 🤩🔥🔥 nunca había logrado tener una rutina de ejercicios y graciasss a tus videos y técnicas lo estoy lograndooo. Amooo los ejercicios de abdominales de pie. 💯

@user-kb4to4xd8c 10 ай бұрын

Eres sensacional vivi sorprendente los resultados estoy agradecida con tigo

@sabinamamani5780 11 ай бұрын

Yo estoy entrenando contigo por más de tres meses muchas gracias tengo ya muy buenos resultados gracias bibi

@LupitaParraMoreno Жыл бұрын

Buenos días mi Vivi, muchísimas gracias, que tengas un bonito día 😊 😘

@dayanahenriquez577 Жыл бұрын

Gracias Vivi linda extrañaba tus rutinas corta pero súper poderosa ❤

@darlenecuriel9388 Жыл бұрын

Excelente rutina! ❤❤❤muchas gracias Vivi.. 😍😍😍

@roxanacastillomadrigal6440 Жыл бұрын

Gracias querida vivi! Dios te bendiga 🎉🎉🎉!

@alexandracort5884 Жыл бұрын

Hola Vivi, mil gracias por tus rutinas. me encantan🤗

@Random_1508 11 ай бұрын

Comienzo hoy, haré esta rutina durante una semana: *MIS DATOS* ALTURA: 1.74metros EDAD: 14 años PESO: 56,6 kg META: 55,6 kg Realmente mi meta no es bajar de peso sino es tonificar la cintura, acentuarla más DIA 1: ✅ completado, sudé mucho pero me sentí bien porque llegué hasta el final, sin embargo me costó DIA 2: ✅ me desperté con dolor abdominal pero lo hice igualmente. Sentí que lo hice más ligera DIA 3: ❌ hoy no lo hice porque tuve que hacer cosas personales y no me dió tiempo. Lo compensaré haciendo un dia más DIA 4: ✅ completado, ya lo hago cada vez más fácil y fluido. Se van notando resultados, no tantos pero hay, igualmente solo voy por el dia 4 DIA 5: ✅ completado con bastante facilidad. La verdad si veo mi abdomen un poco mas plano pero no tonificado (endurecido) y mi cintura si se ve mas flaca _RECUERDENME PARA SEGUIR ACTUALIZANDO_

@IsabelCano-ut3oj 11 ай бұрын

Por cuantos minutos haces los ejercicios

@Random_1508 11 ай бұрын

@@IsabelCano-ut3oj hago esa rutina junto 30 minutos de bicicleta y también me descargué una app

@Random_1508 11 ай бұрын

@@IsabelCano-ut3oj lo hago tal cual como dice el video, el tiempo que dice

@lizzxy 10 ай бұрын

@@Random_1508 que tal es la app? vale la pena?

@stefanymieyer4849 Жыл бұрын

Eres increibleee❤!! Me fascinan tus rutinas. Gracias🎉

@mariadelcarmenvillasenor155 Жыл бұрын

Amo tus rutinas, muchas gracias!!!!

@patriciamaldonadourrutia1876 6 ай бұрын

Gracias!Viví eres un encanto y disfruto las rutinas, bendiciones

@user-cc9dl9hc5l Жыл бұрын

Me encantó esta rutina de abdominales de pie . Gracias

@glendapalma2499 10 ай бұрын

Excelente rutina y si que me hace sudar y funciona yo he perdido peso haciendo estos ejercicios ! Gracias Viví excelente trabajo ❤🎉🎉

@andreayalma2 11 ай бұрын

Genial este entrenamiento. Cortito pero muy efectivo. Gracias Vivi

@elizabethzeron3291 Жыл бұрын

Hola es mi primer día y me siento súper bien me encanto 😊

@xochitls.detriacca9360 Жыл бұрын

Excelente Vivi, mil gracias 🤗

@janettevelazquez1523 10 ай бұрын

Eres una entrenadora fantástica Mil gracias Bybi te sigo y te seguiré Jeanette🌺🍃🌺🍃

@luzserrano2707 Жыл бұрын

Hola no me canso de realizar tus rutinas mil 🙏🏼🤗😍

@dianacarolinalopezsuarez8567 Жыл бұрын

Vivi gracias desde Colombia muy efectivas tus rutinas. Dios te bendiga

@yennyhernandez2222 10 ай бұрын

Super excelente!!! Gracias Vivi❤

@sandraelizabethmadrigalgra1480 8 ай бұрын

Muchas gx Viví Me caes super bien Tus rutinas excelentes ❤ Bendiciones Sdos desde CDMX 😊

@jacquelinerojas4158 Жыл бұрын

Una súper rutina 😍 Me encanto.🥵 Gracias Gracias Gracias ❤ Por tanto Bella Viví 😘

@MarhaSandoval 10 ай бұрын

Comencé está hoy está rutina y super encanto ❤❤

@AdyCalzadilla-yu7br 10 ай бұрын

Son increíbles los resultados de estas rutinas. Mi cintura se ha afinado los muslos se han tonificado, he logrado con Viví lo que jamás logré en un gimnasio. Mil gracias.

@aleguzmann 10 ай бұрын

Haces todos los días?

@AdyCalzadilla-yu7br 10 ай бұрын

@@aleguzmann Cuatro o cinco veces por semana.

@matildegarcia8846 5 ай бұрын

Muchísimas gracias Naty , me encantan tus rutinas y tu nuevo escenario un 💯🥰

@user-oz5hl2tr9z 11 ай бұрын

Excelente rutina mi primera vez quedé encantada ☺️. gracias viví

@nellyfarias7375 11 ай бұрын

Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta

@gabycortes7663 10 ай бұрын

AMI ME ENCANTA SUS EJERCICIOS MUY EFECTIVOS. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.

@irisaimaragutierrez2995 Жыл бұрын

Disfrutando de tus rutinas Vivi. Muy super..Todos tus videos son maravillosos. Desde Pandemia los hago...

@clausm66 Жыл бұрын

Me encantó, muchas gracias Vivi

@susanadealba3160 11 ай бұрын

Excelente Gracias mil bendiciones es un Woooo 👌👌👌👏

@yanethsernagiraldo2360 Жыл бұрын

Gracias mi hermosa vivi me encanta todas tus rutinas yo pago tu membresía y es espectacular Dios te bendiga por tan excelente trabajo

@vivianacaputo2760 3 ай бұрын

Como siempre, una genia! La profe más dulce y divertida!❤

@esmeralda9709 11 ай бұрын

Simplemente ...Gracias !!!!!

@v.larag.1494 11 ай бұрын

❤ me encantó la rutina, eficaz y precisa!

@dianacarolinalopezsuarez8567 3 ай бұрын

Gracias Vivi desde Colombia,maravillosa rutina!

@lilianagomez1974 9 ай бұрын

Maravillosa … mil gracias

@ziolismariabermudez1156 9 ай бұрын

Gracias Viví por compartirnos tus rutinas muy buenas 😊bendiciones hermosa 💖

@FatimaPenarrieta-ov7sp Ай бұрын

Vivi gracias x su formación y acompañamiento , muy bueno me encantan😊

@edithbautista5277 10 ай бұрын

Excelente rutina, gracias por compartir vibi. Saludos 🎉

@karlagomez157 8 ай бұрын

me gusta mucho la conciencia que pones n cada rutina porque son mas efectivas, eres excelente Vivi¡¡

@cocoR15 11 ай бұрын

La mejor🤩 me encantan tus rutinas👍🏻👏🏻👏🏻🥰

@virginiapaez2650 Жыл бұрын

GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!

@claudiajimenez5719 10 ай бұрын

Excelente rutina gracias Vivi❤

@estherllanes119 11 ай бұрын

Muchas gracias por tu trabajo me a hecho mucho bien.❤❤❤

@user-yp1kf2no2t 10 ай бұрын

Excelente Gracias 😊

@ma.elenaarmentagarcia1416 9 ай бұрын

Me encantan tus ejercicios, jamás había tenido el abdomen tan firme, gracias 🙏

@estelaburciaga177 24 күн бұрын

Woooow Bibi excellent Rutina encantada 1000👍y bendiciones gracias x Tus rutinas las d pie son mis favoritas

@isaacemanuelfriasgrajeda3416 16 күн бұрын

Exelente rutina gracias

@Rosamartinez-xm7yk Жыл бұрын

Perfecta para mi dolor de espalda Alta ❤gracias vivi me inspiras

@elitamarinmarcano6745 8 ай бұрын

Viví te amo, eres lo máximo, bendiciones ❤, tus rutinas me encantan❤🎉

@user-cv7su9ww2b 10 ай бұрын

Me encanto excelente rutina empeze desde hoy 🤗

@user-jz8jo3zv2e 2 ай бұрын

Muchas gracias viví Dios te bendiga por esas rutinas tan hermosas

@pilarvelez4132 Жыл бұрын

Excelente rutina 😊😊😊❤❤❤GRACIAS.

@rosagalvis3284 11 ай бұрын

Muchas gracias vivi Dios te bendiga 🙏 ❤