AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente

AUMENTAR Glúteos y Piernas rápidamente | Los mejores ejercicios

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2 жыл бұрын

GLUTEOS & PIERNAS EN CASA 30 MIN
Excelente rutina con el mínimo de equipos para lograr unas piernas fuertes, definidas y marcadas, y unos glúteos perfectos. Puedes realizar esta rutina 2-3 veces por semana para mejores resultados.
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Пікірлер: 2 000

@noeliellie Жыл бұрын

recuerden 3 dias: ya tenes motivacion 3 semanas: ya tenes un habito 3 meses: ya tenes resultados

@yanirisrosario7534 Жыл бұрын

Esto lo acabo de ver en un vídeo de un hombre 😅❤

@yocelinmorales1056 Жыл бұрын

1 semana te querés morir

@mirandalima9074 Жыл бұрын

Llevo un año haciendo ejercicio tres veces por semana y no veo resultados 😅 esta rutina una por semana durante tres meses

@areligodoy7523 Жыл бұрын

@@mirandalima9074 🤣😆

@LilianArleth Жыл бұрын

Me encantó ❤️

@Dayros Жыл бұрын

Llevo ya 3 meses haciendo esta rutina dos veces por semana y he ido agregando cada vez mas peso y no saben la diferencia que se ve,van tomando forma mis pompis y van creciendo, obvio que hay que tener paciencia porque esto no es de la noche a la mañana,pero te puedo decir que funciona. Así que si estas pensando en comenzar,tomatelo en serio y se constante y en unos meses vas a ver los resultados y no te vas a arrepentir. Animo chiks!!

@leenk3467 Жыл бұрын

Gracias.. Soy algo floja para hacer ejercicio.

@LobunoMaster Жыл бұрын

Le mandé esto a una amiga y me dijo que no tiene pesas jajaja

@Dayros Жыл бұрын

@@LobunoMaster yo tampoco tengo y uso una mochila y le voy poniendo cosas y cuando ya veo que me estoy acostumbrando le agrego más

@LobunoMaster Жыл бұрын

@@Dayros yo use unos tarros de producto para lavar la ropa de mi abuela jaja Estoy iniciando

@vanessaquiroz131 Жыл бұрын

Pero llevas una dieta ???? Para también tener resultados ?

@dannasantander2763 12 күн бұрын

Empecé hoy, chicas. 😊 Veamos los resultados en un mes. Igual los voy a complementar con otros ejercicios más, y por supuesto acompañados de una buena alimentación. Porque quiero ver cambios notorios. . Nos vemos en un mes. Hoy es 6 de Agosto del 2024. Dejen sus Likes para regresar.😎

@sayrayulethnavacuenca7596 3 күн бұрын

¿Cómo vas? 🤭

@miriamdelarivera4189 2 күн бұрын

Yo hice tres años seguidos ejercicio y sí se nota. A pesar de que yo no seguía dieta y mi cuerpo es V, y alarte engordé por el implante subdérmico, sí adelgacé, mis glúteos, aunque chicos, se veían redondos y duros. Dale, hija.

@estefaniaacosta3447 Жыл бұрын

Si ven este comentario ayudenme a motivarme con un like y regresar a hacer estos ejercicios vamos con todo si podemos 🫶🏼🫶🏼 !

@azarat1 Жыл бұрын

Yo empezare hoy, me da un poco de flojera pero no hay dinero para la cirugia JA JA asi que ha realizar los ejercicios animo 🎉😊

@yarivega905 11 ай бұрын

@@azarat1x2 ❤

@mariagranados853 11 ай бұрын

Lo incómodo es que cuando eres principiante te ven raro los que ya tienen tiempo haciendo ejercicio😢

@sarazoarpatino 10 ай бұрын

Cómo vas?

@Zhaly444 7 ай бұрын

Empecé hoy 1 de enero del 2024 1 día:realmente duele muchísimo las piernas y por momentos sientes que no puedes más debido al dolor o poca fuerza que empiezas a experimentar, pero si duele es porque tiene resultados Estaré describiendo aquí mi avance día a día. Ayúdeme con un like para que no se pierda mi comentario… Ánimos a todos, todos podemos 🎉

@KeilyGonzalez-sj2oi 7 ай бұрын

@pizzitaz6872 7 ай бұрын

@Zhaly444 7 ай бұрын

Chicas, mañana continúo han pasado 4 días desde el primero y solo hasta hoy pude mover con más naturalidad mis piernas; realmente quedé manca por 3 días debido a tanto tiempo sin realizar ejercicio y esta rutina es fuerte. Mañana continúo, les estaré informando cómo me va, lo importante es no abandonar. Les animo a todas. Gracias por reaccionar a mi comentario, me permite estar más comprometida. Saludos 🖖

@BangtanBangtan95-wu2km 7 ай бұрын

@@Zhaly444 Cómo vas?

@Zhaly444 7 ай бұрын

@@BangtanBangtan95-wu2km Holaaa!! Sigo con la rutina, anoche la hice solo q menos tiempo, no comenté porq tenia poco tiempo… Les confieso q cansa un montón, mas q todo las piernas pero vale la pena

@aryy1704 2 жыл бұрын

Rutina matadora pero efectiva! Llevo 2 semanas haciendo 2 series de 4 los días lunes, miércoles y viernes. como no tengo mancuerna uso un bolso con libros. Buenos resultados.

@flor_rojas1451 2 жыл бұрын

Wow como no lo había pensado yo lo hiba a hacer sin peso vi tu comentario y de una puse todos lo cuadernos que encontré en una maleta Gracias 😘😘😘

@lunacoronel5860 2 жыл бұрын

Ingenioso.

@esthergarcia4091 2 жыл бұрын

¿ Aumentaste glúteos ?

@yicecarolinadiazmeneses4246 2 жыл бұрын

@@flor_rojas1451 Hola yo tampoco tengo mancuernas pero uso una botella de litro y medio lo cual equivale a 1,5kg

@lorenapedraza4153 2 жыл бұрын

Lo voy hacer xd

@agustinaaraujo7768 Жыл бұрын

La verdad nunca comentó nada en ninguno de los vídeos que hago pero ya llevo un año haciendo esta rutina y la verdad nunca pense subir tanto de peso y que mis piernas y glúteos se definieran y cogieran forma hoy escribo por aquí para decir que no es nada fácil hacer este ejercicio pero a la larga tiene su recompensa yo siempre hago tres veces por semana y creame que e visto muchísimos resultados desde entonces.Animo a todas !!

@JuliethJimenez-ez2kd Жыл бұрын

Vamos 💪❤

@elkaescobar Жыл бұрын

Mancuerna de cuantas libras amiga!! Y felicidades! Yo he bajado de peso y se me fue todo el trasero y busto, doy verguenza

@salmafb6061 11 ай бұрын

Oigan una pregunta, llevo 2 semanas haciendo esta rutina y veo q la soporto más pero no llego a completar la 4 serie, debo de sobrecargarme y terminar todo le vídeo o está bien hacer 3 series?

@piliyo1201 11 ай бұрын

Está muy bien lo que tú aguantes, poco a poco podrás, no te esfuerces más de lo que tú puedas, porque lo único que puede pasar, es que te lesiones. Todo es displina y constancia. Ya verás que poco a poco podrás 💪💪💪💪

@yolandaayala7851 10 ай бұрын

@@salmafb6061puedes empezar con dos y le vas aumentando!

@naomyrodriguez5697 Жыл бұрын

Excelente rutina, mujeres no dejen de hacer la rutina al principio me sentía muy cansada apenas hacia la primera serie y ya no daba pero no me rendí y seguí, y gracias a mi constancia hago desde principio a fin. ÁNIMO USTEDES PUEDEN NO SE RINDAN!!!

@camilavelasquez11 9 ай бұрын

Cada cuanto puedo hacer esta rutina ?

@Userr1890 6 ай бұрын

Es normal que la primera vez que levanto pesas no aguante mucho y me duele el músculo??

@ritabravo466 6 ай бұрын

@@Userr1890 sii, eso es probablemente porque tu cuerpo no esta acostumbrado y si te duele el musculo es porque esa area esta trabajando, tarde o temprano te vas a acostumbrar jsjs

@Userr1890 6 ай бұрын

@@ritabravo466 Muchas gracias por la información ❤!!

@ritabravo466 5 ай бұрын

@@Userr1890 de nadaa

@linn414 8 ай бұрын

Calentamiento Rutina: -15 sentadillas -10 peso muerto -12 desplantes (primero diagonal y después normal) -16 Sentadilla profunda con salto -20 puente de cadera -Aguanta puente de cadera 1 minuto (Hacer un breve descanso y volver a repetir todo 4-5 veces) Estirar

@gabrielamena4726 2 ай бұрын

Entonces seria que toda la clase de el video seria por 4 veces ?

@linn414 2 ай бұрын

@@gabrielamena4726 si

@user-cx3el3gf6z Ай бұрын

❤❤❤❤❤

@jazmingonzalez9986 2 жыл бұрын

07/12/2022 Nunca en mi vida había hecho ejercicio. Me quedé en el minuto 20 parezco venadito recién nacido ni caminar puedo me duelen las piernas 🙈 seguiré y no me daré por vencido porque tengo mucho entusiasmo por ver resultados en mi cuerpo! Si estás leyendo esto déjame decirte que todos podemos, no será fácil pero tampoco imposible !!! ❤️

@cordovajimenezdanya1468 2 жыл бұрын

cuantas repeticiones haces?

@melygro6811 2 жыл бұрын

Y si se siente trabajo en glúteos???

@cordovajimenezdanya1468 2 жыл бұрын

@@melygro6811 está si se siente, si la haces con peso aún más!!!

@mirthajosemercedes6519 2 жыл бұрын

Gracias

@YumiSanyung78 2 жыл бұрын

@@cordovajimenezdanya1468 Creo que hace 40 segundos que parecen interminables. Se siente su claro si eres constante y lo haces con peso gradualmente.

@yennybarrientos8503 5 ай бұрын

Hola querida vivi, no creo que leas este comentario pero queria agradecerte llevo aprox dos años tratando de cambiar mi cuerpo y despues de que comencé a hacer tus rutinas hace un par de meses de manera habitual, porfin por primera vez en toda mi vida puedo decir que logre tener gluteos, te quiero mucho jajajj no sabes cuando estuve buscando y solo tus rutinas me han dado resultados. Mis gluteos crecieron 6cm en 4 meses aprox y eso para mi es muchísimo y se nota bastante. Mil Gracias ❤❤ por subir estas rutinas matadoras. pdt la primera vez que senti mi gluteo pense que tenia una hernia o una lesión ohsoaja nunca los habia sentido.

@lol-kn5yu 2 ай бұрын

Hola bella, cuando termines de entrenar resistencia en gluteos y piernas te recomiendo que comas huevo (con la yema y la clara, no solo la clara) de preferencia sancochado. Ese alimento es una alta fuente de proteina y va a hacer que aumente la musculatura!

@melaniecamacho3389 7 ай бұрын

Llevo 2 semanas haciéndolo y de verdad han tomado forma mis glúteo y piernas, pero si hay que ser muy constante para ver el resultado que deseo 🫶🏻

@Omaalexisss 6 ай бұрын

Cada cuanto tiempo haces los ejercicios?

@diversi90 2 жыл бұрын

Llevo 3 semanas haciendo esta rutina (3 veces por semana) y la verdad sí es efectiva. Obviamente los resultados súper notorios se verán en meses luego de mucha dedicación y disciplina, pero ya empiezo a notar cambios en mi cuerpo. Mis piernas se están tonificando súper bonito. Cabe aclarar que en paralelo a esta rutina, también estoy llevando una alimentación saludable y enfocada a aumento de masa muscular con un nutriólogo. He aumentado músculo en estas tres semanas. Muchas gracias Vivi, te recordaré siempre como la primera entrenadora que me dio ánimos para terminar una rutina.

@lucerozevallosponce7005 Жыл бұрын

Haces los 30min de ejercicios?? Yo me quedo en 20min jajaja

@fiorellarampal8998 Жыл бұрын

Y VAS TAMBIEN AL GYM O SOLO EN TU CASA?

@diversi90 Жыл бұрын

@@lucerozevallosponce7005 No, al principio sólo hacía dos series, luego tres y luego alcancé a hacer las cuatro, es bastante pesado jaja.

@diversi90 Жыл бұрын

@@fiorellarampal8998 Sólo en mi casa. Un dato importante es que para aumentar músculo el 80% está en la comida y el 20% en el ejercicio. Sin una alimentación correcta, no se puede aumentar por más ejercicio que se haga. Y tampoco es necesario ir al gym para aumentar, eso sí, los ejercicios deben ser con peso, los cardiovasculares deben ser mínimos o nulos. Yo por cuestiones de fuerza mayor tuve que dejarlo por el momento, pero en este tiempo sí vi un cambio positivo, mi masa muscular aumentó y se empezó a notar.

@user-ye8qn1zo4l Жыл бұрын

@@lucerozevallosponce7005 yo no paso de los 20 te lo juro, llegó al 22 cómo máximo jajaja

@brxleyd1658 6 ай бұрын

Chicas es mi primer día haciendo esta rutina, me ha matado totalmente que ni siquiera pude terminarla completa, aún así tengo una meta, envíenme ánimos y fuerzas❤

@Nia2424-k9f 5 ай бұрын

Bendiciones ❤🎉🏋‍♀️💪♥️🥰❤️‍🩹

@douglasvilchez 5 ай бұрын

Sólo llegue al minuto 8😢

@ruthchiquito3825 4 ай бұрын

Hola chica yo soy nueva y la verdad mi experiencia a sido bastante difícil pero cuando uno tiene una meta se la propone

@amaliashines 3 ай бұрын

Ánimo

@estherhernandez3183 3 ай бұрын

Como vas con tu rutina

@rubifabian6552 21 күн бұрын

Hola tenia 8 meses que no hacia ejercicio..hoy volvi 28 julio 24 y escojo los videos de vivi pk tienen lo que quiero se ajustan cuando vas empezando y cuando vas teniendo fuerza, mi reto es lograr volver por lo menos 6 meses para darle una sorpresa a mi esposo q no me ha visto

@adhararolon4833 Жыл бұрын

yo con un peso de 46,3 decidi entrenar para tener musculos porque la comida la cómo con mucho ahínco siempre, pero nunca engordo las nalgas porque soy muy flaquita, asi que decidí entrenar y ya llevo 5 meses tonificando mis piernas y gluteos, y los cambios son super notorios, pero decidi aumentar mas el musculo de las piernas y gluteos e hice ésta rutina por 2 semanas y la verdad es que estoy rre feliz, mis musculos son mucho mas notorios y mas boluptuosos😮😊, la rutina me mata un poco y llego a hacer 3 series pero simpre siendo constante porque si llegue a 5 meses, para mi ya es un gran logro y asi voy seguir, gracias por esta rutina, tus comentarios al ahcer ejercicio me motivan más!, saludos

@isis7017 7 ай бұрын

Hola nena como vas?? Seguiste con la rutina?

@adhararolon4833 7 ай бұрын

@@isis7017 geniaaal, ya cumplí 1 año entrenando y no sabes lo mucho que aumente de fuerza y como se marca todo super definido y moldeando mas mi cuerpo, lo súper recomiendo, solo hay que tener paciencia y ser perseverantes!, saludo

@mariacristinaarancibiagonz2578 7 ай бұрын

Yo también soy muy delgada solo los ejercicios me hacen ver más volontuasa gracias viví por tus rutinas animo k se puede

@zelayaa 7 ай бұрын

@@mariacristinaarancibiagonz2578si soy delgadita tengo que comer mucho??😭 o como se hace, como convino esta rutina con la alimentación??

@anabelle1379 5 ай бұрын

no es necesario comer mucho, más que nada comer mucha proteína alimentos que te ayuden para aumentar músculo, y combina está rutina con otras, y verás muchos cambios.@@zelayaa

@FitnessbyVivi 2 жыл бұрын

Muchas felicidades para todas las guerreras del mundo. 🌹🌹🌹 Por favor leer la descripción del vídeo para más información. Hoy es el último día del descuento exclusivo de la App de fitness by Vivi. Disponible para IOS y Android 💋

@floresita0202 2 жыл бұрын

Hola hermosa viví qué rutinas más buenas me encanta. Trabajar contigo todas tus rutinas son excelentes solo tengo una pregunta donde puedo conseguir la barra pequeña curvada?que usas en las rutinas de aumento 2 de la app yo hago todas las rutinas aya pero necesito saber,,, donde puedo conseguir esa barra de casualidad tendrás el link para comprarla me ayudarías muchísimo espero puedas responder.. muchísimas gracias por todo 😍🥰

@azuzaragonzalez3959 2 жыл бұрын

Feliz dia mujeres!!!! Gracias vivi por esta rutina!!!

@mayrarangel2911 2 жыл бұрын

Hola te sigo desde hace un año y me encantan tus rutinas. Tengo una pregunta. Tu cuerpo lo conseguiste con ejercicio y alimentacion sana? No te quitaste piel ni nada de eso con cirugias.

@mariatrinidadsanchez4553 2 жыл бұрын

Mami gracias por tus rutinas

@zairamartinezflores9023 2 жыл бұрын

Viví, soy nueva suscriptora, una pregunta, como encuentro tus calendarios, si planeo hacer glúteo y pierna tres veces por semana, los días de descanzo puedo hacer otra cosa o solo los días destinados al ejercicio?

@rudelaniakilome653 2 жыл бұрын

Llevo dos semanas haciendo tus entrenamientos y ya veo progreso en mi cuerpo. Muchas gracias vivi bendiciones

@Paocontigo 5 ай бұрын

Inicie hoy y en mi canal de KZfaq iré documentando mi progreso con esta rutina ❤ así todos vemos cómo iré aumentando

@yudisetarce4984 Жыл бұрын

Yo tambien Vivi. Llevo 3 meses entrenando esta rutina 3 veses por semana y otra de tonificar brazos y espalda q tambien tienes, esta dos veses por semana. Mi cuerpo se ve super bonito, las piernas, los brazos y las pompis ni hablar😊

@marciacarhuaz3449 Жыл бұрын

De cuánto kilos cargas las pesas?

@gabyapont8530 7 ай бұрын

Llevo 3 semanas casi 4 ❤ Aunque deje de hacer unos días seguimos Aún no llegó a la ronda 4 es mi reto 🔝💪 Logré la ronda 4 VAMOS POR LA 3 SEMANA EL CUERPO DICE NO MAS, PERO EN LA CABEZA HAY DISCIPLINA ❤ LOGRE LA SEMANA 3 y ya llego hasta la ronda 4, VAMOS POR LA SEMANA 4 YA VEO RESULTADOS AUMENTE 1 CM EN GLUTEOS Y PIERNAS ESTOY MUY CONTENTA, GRACIAS VIVI❤ - LLEGUÉ A LA SEMANA4, HAGO LAD 4 RONDAS SIN LOS SALTOS, VAMOS POR EL MES COMPLETO

@paularomero2285 2 жыл бұрын

esta rutina me ESTABA MATNDO AL TERCER EJERCICO pero tus rutinas de glúteos son geniales la recomiendo mucho , tengo 15 años y eh estado haciendo sus ejercicios y hay resultados buenos , muchísimas gracias ya puedo notar el cambio en mi piernas :DDDD

@mariarodriguez-rt6di 2 жыл бұрын

Holi sjdhdh, ¿cuanto tiempo llevas haciendo ejercicio?

@rosyvillanueva65 2 жыл бұрын

Hola antes de empezar la rutina haces algún calentamiento??

@madier5715 2 жыл бұрын

@@rosyvillanueva65 yo empezamos haciendo el pequeño que ella pone

@MariaFernandaSanchezAgus-be9tb 3 ай бұрын

Holaa como te fue con los ejercicios

@geraldine2701 Жыл бұрын

Chicas ay que sentir dolor mientras más dolor más resultados VAMOS QUE PODEMOS CHICAS NO SE RINDAAAN 🎉❤

@irenealonso75 Жыл бұрын

vamoooooosss

@massielperez1405 10 ай бұрын

🥳🥳

@JhazminRivero-nr4pj 9 ай бұрын

Yo terminé temblando y ya no pude hacer el último :"c

@YanelisCastillo-hk6ur 8 ай бұрын

Asi mismo es y así mismo me siento cuando terminó una rutina de vivi y yo happy 😁

@sharonibethleguizamonpedra5668 7 ай бұрын

@@JhazminRivero-nr4pj yoo

@allisonespana4493 Жыл бұрын

Con 15 min y ya no podia...gracias por esta rutina esta super 👌

@nadiacaceres8891 7 ай бұрын

Arranqué hoy 12/1/24, es una rutina fuerte tuve que parar por momentos porque sentía que no podía más pero la completé 💪💪. Empiezo 2 veces por semana, el resto de los días estoy con brazos y abdomen. De a poquito sumo días. Voy a intentar comentar los resultados que vaya viendo. Ánimo gente hermosaa!!!

@kattylopez6351 6 ай бұрын

Cómo vas? Yo también estoy empezando a hacer.

@user-bi5by9qd1h 4 ай бұрын

Una pregunta dicen que engorda osea se te ase pancita o solo aumentas glúteo

@recetascaseras430 2 жыл бұрын

Yo vi este vídeo el primer día que lo subió , y comencé esta rutina el siguiente día , ahora veo muchísimos cambios chic@s , háganlo , me funcionó muchísimo , recuerden que no es sólo el ejercicio también depende mucho de la comida .

@lylytoro7268 2 жыл бұрын

Cada cuanto lo repites y por cuanto tiempo gracias

@litzyuuuu 2 жыл бұрын

@@lylytoro7268 Ami tambien me ah funcionado demaciado yo hago 5 sets de 40 segundos

@litzyuuuu 2 жыл бұрын

@@lylytoro7268 si eres principiante haz 4 sets de 35:)

@marlenekatylicagrefatapuy7724 2 жыл бұрын

✋

@marlenekatylicagrefatapuy7724 2 жыл бұрын

✋

@rosabeatrizmonroy4238 2 жыл бұрын

Gracias a este video tengo las piernas enormess lo llevo haciendo 3 meses un dia ala semana!!! Gracias vivi!!!!

@alejandramariaperezvillato5750 Жыл бұрын

Hola, empecé con esta rutina hace aproximadamente 3 meses y me ha funcionando bastante 😁, he logrado buenos resultados

@lisscortez991 Жыл бұрын

Cuántas veces por semana los hacías o los haces ?

@jimenagonzalezlopez7831 Жыл бұрын

como principiante no pude completar todos los ejercicion (en cantidad) pero si termine el video a como pude, esto no es muy facil pero YO QUIERO YO PUEDO Y LO LOGRARE Animo a tod@s ustedes puedeeen!!

@samantagr7059 Жыл бұрын

Nos vemos en 3 meses amiga xd ..a ver resultados hasta entonces

@papdiaz Жыл бұрын

Esta rutina, me ha ayudado mucho. Eh visto cambios en mi cuerpo, y la verdad me siento más segura de mi misma, y cada día mas, excelente video si ayuda mucho 🫶🏻

@rainofsummer7_689 Жыл бұрын

Llevo tiempo haciendo ejercicio, pero no era constante y no cuidaba de la rutinas. Por fin volví a retomarlo y llevó como dos meses más o menos haciendo ejercicio contantemente con un calendario de: Lunes: Piernas, Martes: Pecho, Miércoles: Cardio y Abs, Jueves: Piernas y Viernes: Pecho Al parecer aún no se ven resultados tan notorios, pero siento que me veo más delgada de la cara y que mis piernas están un poco más delgadas y tonificadas, no mucho, pero si algo pequeñamente notorio. ¡Ánimo a todos! ❤😊

@isis7017 7 ай бұрын

Nena te recomiendo que mínimo te tomes un descanso de dia si y no, no todo seguido, el cuerpo tiene que descansar, y créeme que verás más resultados

@oliviamartinez4644 7 ай бұрын

Inice hoy 15/01/2024 No había hecho ejercicio desde hace casi 2 años, y me costo muchísimo solo complete 2 series, Pero continuare haciendola 3 veces por semana durante 1 mes y día a dia les platicaré mi progreso Ánimo chicas que si se puede

@leidygarcia545 7 ай бұрын

hola, yo inicié viernes con la de reto de 21 días de Vivi mismo y me dolían muchísimo las piernas, hoy estoy haciendo este y se siente super pesado! 😅

@fresiachambarivera1037 Жыл бұрын

Llevo 1 mes haciendo tus rutinas y me duele hasta el alma pero ahí vamos con toda la motivación.

@vaxzyyuwu63 Жыл бұрын

Como te ah ido?

@mendozaabril7743 Жыл бұрын

si notaste cambios?

@yoongi0994 Жыл бұрын

Tuviste resultados?

@Ramos_Rel 11 ай бұрын

Felicidades .. felicidades... eres la mejor❤

@isabelbarbosa2230 2 жыл бұрын

FELIZ día de la mujer a todas las guerreras de este grupo en especial a nuestra querida viví, gracias por motivarnos con estas rutinas💕

@Estrellita.864 Жыл бұрын

Yevo 1 mes con este ejercicio me encanta.. si e visto resultados ya yevo 8 meses desde q comense aser ejercicio y un mes aciendo este entrenamiento.super estoy viendo resultados si se puede animos chikas ❤❤👍👍

@Estrellita.864 Жыл бұрын

Aki respuesta de ace ya yevo 1 año imedio superr encantadaa con mi cuerpo..y mi autoestima en lo alto muy buenos ejercicios me encanta ahora aseguir xq si no de q me sirvio tanto esfuerzo y diciplina animo chikas ❤❤❤❤

@emifadamalumartinez6219 Жыл бұрын

Con tus rutinas amanezco super adolorida me encanta por que ya estoy notando resultados en las piernas y pompas. Gracias Vivi bella, y me encanta que al final quien dice amén?? 🫶😃 Bendiciones

@AraceliSolano-sm1ot 2 ай бұрын

Yo llevo ya casi cuatro meses asiendo ejercicios y en verdad les digo e tenido muchos cambios ya mis piernas an engrosado y yo las tenia muy delgadas y aora me siento feliz x mis cambios

@dxmian1945 Ай бұрын

Y como le hiciste para poder aguantar? Yo no lo e intentado por que que pienso qie no voy a poder

@AraceliSolano-sm1ot Ай бұрын

@@dxmian1945 hay días q me querido rendir en verdad pero sigo para delante xq en verdad ya no aguantaba las burlas de ser muy delgada

@fiorlenylugo2615 2 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas ,por qué me han dado resultado . Lo deje por tiempo ,pero aquí estoy de nuevo para lograr mis objetivos.💪

@yasna.pizarro 2 жыл бұрын

Wooww que cuerpo vivi 🥰 y el cabello se te ve hermoso... eres bella por dentro y por fuera ❤💕 gracias por compartir este nuevo video.

@ediregalado677 2 жыл бұрын

🤗🤗🤗

@Editsz-s7u 2 жыл бұрын

111

@nuriagonzalezhernandez6735 2 жыл бұрын

Es buena en su profesión pero tiene cuerpo como cualquier persona que se dedica al fitness

@sherlynzevallos5404 Жыл бұрын

hoy es mi primer dia termine la rutina completa gracias a las palabras de aliento de la chica :) , me duela la cabeza, me tiemblan las piernas y estoy sudando un monton, realizare la rutina 3 veces por semana

@brisa9855 Жыл бұрын

Suertee yo tambien empeze ayer🤭☺

@kellymontalvan2543 10 ай бұрын

Yo también jeje, pero no entiendo si se debe hacer mis a rutina todos los días o cuantos o cómo?

@abigailmorales6022 Жыл бұрын

Esta perrisima la rutina empezando el 2023 con toda la actitud!!! Gracias Vivi 😊

@si-zf7ms Жыл бұрын

Seguiste la rutina? Ya tienes o notas resultados?

@valentinabtsss Жыл бұрын

@MarthaRZ.2217 2 жыл бұрын

Gracias Vivita hermosa 🌷😘💚 Hoy más que nunca estoy Guerreando en esta vida. hace una semana perdí a mi padre... Y como cuesta levantarse de esta perdida... Bendiciones eternas 💚🇵🇪🌷

@mariaarce212 2 жыл бұрын

Nunca supe cuánto potencial tenía hasta que comencé a seguir su programa de entrenamiento. Al principio fue difícil, pero ahora me siento increíble. ¡Muchas gracias! vivi SOS la mejor❤️

@FitnessbyVivi 2 жыл бұрын

Me alegra muchísimo saber esto ☺️♥️

@jennifergiraldo2119 5 ай бұрын

Hago dos veces por semana esta rutina, ya llevo 2 meses haciendola pero solo podia hacer dos rondas, pero hoy logré hacer las 4.. Gracias Viví ❤❤ Saludos desde Ecuador..

@user-bi5by9qd1h 4 ай бұрын

Una pregunta es verdad que subes de peso

@user-bi5by9qd1h 4 ай бұрын

Osea ví un comentario que decía que subió de peso pero mi pregunta es te crecen las pompis o engordas de la panza y así

@user-yq2no4zb7d 2 ай бұрын

@@user-bi5by9qd1h crecen tus músculos, aumentas masa muscular❤

@vanessavazquez885 4 ай бұрын

Yo no puedo ir al gym, trabajo en casa y tengo a mi bb, tus videos me motivan, abril 2024 voy a retomar, ya los había hehco con anterioridad y en dos meses vi avances 😊

@Ev.ElynNarv 2 жыл бұрын

Esto si es trabajo, duele mucho pero eso es porque realmente sabe cómo trabajar el glúteo, gracias saludos!

@nuviayepes3331 2 жыл бұрын

Como ha cambiado viví su cuerpo ...cuando la vi por primera vez en KZfaq...era super delgada cuerpo de bailarina de ballet .....y ahora se mira muy bien con su aumento muscular ....y su pecho que no tenía .....de verdad ... felicitaciones a esta mujer que ha cambiado para verse mejor ...gracias a sus rutinas ..yo también estoy cambiando mi apariencia corporal jejeje....besos desde México !!!!

@canalfeom Ай бұрын

Hoy fue mi primer día aún no termine los 30 min voy en el minuto 18 y cuando baje la escalera porque me llamaron apenas podía 🤣 Martes- dia uno: ✅ hasta 23:42 quedé que ya no pude caminar por dos días Viernes - dia dos: ✅ hasta 23:29 Este día algo habré fallado quizá mucho descanso entre repeticiones pero casi no dolió nada Domingo- día 3: ✅ hasta 21:52

@user-fg8sp6ud1j 6 ай бұрын

Gracias vivi yo tengo diabetes y empece con depresión y anciedad pero estaba horrible y gacias a estos ejercicio ahora matengo el azucar a nivel me me veo y siento mejor sin necesidad de medicamentos y yo también me llamo vivi, gracias por la motivación q da vivi en cada ejercicio y seguire haciendo cada uno de los ejercicios

@yrsanoemicenmartinez7742 2 жыл бұрын

Feliz día a la .Mejor mujer del mundo a la mejor mujer que nos brinda de sus rutinas y conocimiento para tener una mejor versión y motivación para amarnos. Por eso y mas feliz día vivi 🥀🥀🥀🥀😘😘😘

@luisasiv8183 5 ай бұрын

Llevo una semana desde que empecé hacer ejercicio, la verdad siguiendo la rutina de GYM virtual y de ViVi, me han dejado con los dolores en lugares correctos, estos videos como los enseñan hace que pueda completar la rutina completa. Junto con una alimentación los cambios han llegado

@brendaserret8355 2 жыл бұрын

Llevo ya más de 3 meses haciéndola y ¡WOW! Realmente son impresionantes los resultados, excelente rutina. Obviamente también depende mas de la constancia y disciplina, buena alimentación que tengas.

@gianella9116 Жыл бұрын

Hola, una pregunta... Cuantas series haces de esta rutina? O sea solo haces este video o lo repites otra vez

@brendaserret8355 Жыл бұрын

@@gianella9116 hola, depende de cada quien pero yo hago 3 series y cada serie le voy subiendo un poco de peso. Pero igual es cuidar la técnica de como hagas el ejercicio para evitar lesiones y activar más el músculo.

@karolmartinez8697 Жыл бұрын

@@brendaserret8355 de cuánto son las pesas que utilizas?

@almaesthefanigaraymendoza2090 Жыл бұрын

Rutina terminada después de una de bandas de 30 minutos, sentía que ya no podía más pero lo logré 💪

@si-zf7ms Жыл бұрын

Hola empecé esta rutina hoy 19 de marzo iré actualizando cada semana, haré estos ejercicios 3 veces a la semana vuelvo el viernes

@flor1040 5 ай бұрын

K fue

@marielaandreapuppo2154 2 жыл бұрын

Viví, adoro tus rutinas de entrenamiento, podrías subir que comes en un día entero para orientarnos con tu alimentación..gracias Vi

@adelalizethjuarezarguello6433 Жыл бұрын

Muchas gracias a usted señorita, este es un excelente rutina, la acabo de terminar y estoy fascinada, me había inscrito al gym fui solo 3 meses, pero por temas de dinero ya no pude continuar así que voy a hacer ejercicio en casa, me enamoré de su canal

@juliozarao4912 8 ай бұрын

Buenas tardes a todas esas mujeres guerreras que todo los días se motivan aciendo esta rutina de ejercicios que la verdad no es fácil yo llevo mes y medio ya le agarre y ya no me canso como la primeras dos semanas lo hago dos veces por semana un saludo para la entrenadora viví bendiciones para todos

@yurainesalceiro3009 2 жыл бұрын

Gracias Vuvi por tantas bendiciones que nos regalas ❤ soy cubana pero vivo hace muchos años en EUA !! Descubrí tus rutinas y me enamoré de ellas todas las cosas buenas y lindas para ti gracias por tu dedicación , motivación y tiempo q nos regalas !!! Eres bella por fuera y por dentro ❤❤❤

@Odalis_2204 7 ай бұрын

Empecé hoy martes 2 de enero del 2024 🤸‍♂️🏋🏻 Mañana les cuento como me fue ❤ Denme likes para mas motivación jajq🙏🏻

@lilikiereplata 6 ай бұрын

holaaa, qué tal te fue?

@Odalis_2204 6 ай бұрын

@@lilikiereplata muy bueno la verdad haciendo las repeticiones como son si dan resultados 🫶🏻🫶🏻

@user-bi5by9qd1h 4 ай бұрын

Cómo te fue notas resultados

@ashleymadrid1829 4 ай бұрын

gracias por mostrarte genuina en tus videos, en algunos ejercicios que te detenías y decías "tú sigue", es agradable para alguien que lo intenta hacer y cree que no da el ancho para unos ejercicios "sencillos".

@fatimadardon6002 Жыл бұрын

Exelente llevo 2 semana haciendo la rutina 3 veces a la semana y ya se ve una muy pequeña diferencia, lo logro sentir ✨🙌🏻 muchas gracias por tus rutinaa ♥️

@julissamurcia4697 2 жыл бұрын

Hola Vivi buen ejercicio siento q trabaja, es de 30 minutos pero la hago de una hora juuu, gracias Vivi x enseñarlos día a día tus bellas rutinas .. ya 3 meses entrenando contigo y vamos x mas. Bendiciones..

@NayeliTamayo Жыл бұрын

Nunca abia echo ejercicio pero me encanta esta rutina ya que llevo un mes con la dieta y ya baje 6 kilos impresionante pero quisiera agrandar los glúteos y tonificar las piernas regreso en 2 meses más y comentó que tal 😊

@valentinabtsss Жыл бұрын

...?

@lisbethmenendez1022 Жыл бұрын

@NayeliTamayo cuentanoooos

@elizabethzuniga6341 4 ай бұрын

Llevo 3 semanas hacien do la rutina empece el 24 de marzo 2024 y veo ya un poco d resultados muy poquito pero seguire siendo constante tengo q poder y ver mas resultados 😊, todos podemos.

@elizabethzuniga6341 4 ай бұрын

Ya aguanto la rutina 4 seguiré más apoyemonos 💪 vamos ❤

@vane_kuroneko Жыл бұрын

Con 3 repeticiones tengo Vivi por ahora, gracias y bendiciones 🙏❣️😘😘

@LinaiPaternina-bs7ru Жыл бұрын

Me encant esta rutina. Super efectiva . La primera semana no podia.pero.luego zas casi ni me canso . Animo chicas si se puede.

@matute1275 2 жыл бұрын

Ya llevaba 30 min y con tu rutina para colmo letra llegue a los 17 min ya estaba cansada seguro lo lograré poco a poco terminarla esta matadora estoy cargando 35 libras

@matute1275 2 жыл бұрын

Voy bien tengo más resistencia pero duele un chingooo

@carolinapizano877 2 жыл бұрын

Bájala al peso si sientes esta muy pesado el ejercicio, mientras vas dominando la técnica de cada ejercicio y vas aumentándolo.

@angelahernandez2070 3 ай бұрын

El ejercicio es lo mejor ya llevo tiempo gracias si hay resultados ❤ gracias

@user-bh8jm5de4i 5 ай бұрын

Hola empecé hace dos días y todos tus consejos y rutinas me están ayudando mucho gracias, a seguir dándolo todo y esforzarme para obtener mis resultados

@user-pi7mq8qe1i 6 ай бұрын

Empecé con esta rutina hoy enero 27 del 2024, que por cierto no logre terminarla toda 😢😅 casi me muero a media ejercicio 😅😅 pero voy a seguir adelante.

@jennifergalindez3618 Жыл бұрын

¡Cielo santo! Apenas comienzó esta rutina hoy 16 de Enero, y algunos no los pude ni hacer completos, no me daban las piernas 😅 pero voy a seguir, la haré 3 veces a la semana a ver cómo me va 💪🏻

@kattybendfeldt6808 Жыл бұрын

Como te fue, si te funciono

@rociogalvan6987 3 ай бұрын

Hola Vivi bella, sólo quiero agradecerte por esta rutina y varias de las que tienes en tu canal, hace un mes empece y realmente los cambios son muy notorios si se los hace con ganas y hasta el final 😍 espero seguir mejorando, gracias gracias y gracias

@bstt_thv 12 күн бұрын

Simplemente amo, sude como nunca y me reduelen las piernas, ¡tremenda mujer! gracias por la rutina!!! la necesitaba y obvio esto es con paciencia y disciplina, si te lo propones lo lograras, gracias Vivi por los animos que me dabas mientras hacia la rutina jaja:)

@maibetbarreto102 2 жыл бұрын

Uuffff que clase de entrenamiento 💪 puro 🔥🔥🔥 Gracias Viví. Definitivamente una de las mejores cosas que me han pasado es poder tener acceso a tus rutinas 🤗 Dios te bendiga siempre 🙏❤️ un abrazo desde 🇻🇪

@paupau9262 2 жыл бұрын

Tengo 20 años y peso 115 Kg amo tus rutinas de ejercicio procuro hacerlas diario por qué me motivas mucho al igual que tus explicaciones de como hacer los ejercicios me ayuda mucho a seguir y sentirme que no estoy sola haciendo ejercicio ✨❤️. Gracias Viví por tanto 🛐❤️

@britneybonilla7082 2 жыл бұрын

Si es para glúteos y piernas hagalos solo 2 veces por semana para que le de descanso al cuerpo y el resto de la semana haga otras rutinas

@eliramirez6884 2 жыл бұрын

Y como vas, ya haz bajado algo de peso?

@britneybonilla7082 2 жыл бұрын

@@eliramirez6884 con las rutinas de esta chica asiendo las como ella las hace créeme que se ve cambio

@lucilaguardado4293 Жыл бұрын

Hola llevo seis meses sin parar con viví y puedo desirles q e visto cambios lindos en mis piernas y gluteos. Gracias viví 🎉eres la mejor de todas las entrenadoras eres muy humilde ❤

@aleezzandragtz6656 Жыл бұрын

Resultados increibles vivi hoy ajusto 1 mes haciendo este ejercicio con solo 3 rondas y he tonificado muchisimo estaba super aguada despues de mi embarazo y puedo sentir muchisimo la diferencia gracias❤️☺️ y muchas bendiciones

@nurydomiguezovando9015 2 жыл бұрын

Muchas muchas felicidades Vivi, te vez excelentemente bella!! Mujer con mucha energía, fuerte, pero sobre todo empática, eso habla muy bien de ti. Un abrazo desde México

@FitnessbyVivi 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias mi preciosura. Feliz día para ti. Bendiciones 🌹🌹🌹♥️😍

@oleidamarquez1574 2 жыл бұрын

@@FitnessbyVivi Ayuda porfavor cuanto días a la semana se debe trabajar clutios,yo solo descanso miércoles y domingo, pero e sentido bastante dolor en mi columna y espalda ,soy muy plana y me gustaría tener un poquito de pompas gracias por existir

@vivjaramillo631 Жыл бұрын

WOW es la primera vez que hago está rutina, me encantó

@ruthchiquito3825 4 ай бұрын

Hola buenas buenas soy nueva primera vez que hago ejercicios tngo 3 días apenas con hoy me duele todo , pero no me rindo , me quiero sentir muy bien y gracias a ti me eh motivado me encantan tus videos sigo tus rutinas ❤

@lanaranja6312 Жыл бұрын

Día 1: casi MUERO del cansancio. Aún no puedo hacer los desplantes y las sentadillas con salto me cuestan un mundo pero he decidido ser constante. Haré esta rutina tres veces por semana

@dileykasolano3191 Жыл бұрын

Sigue adelante no te detengas al principio siempre es doloroso. Asta que tú cuerpo no se acostumbre es normal. Te deseo todo el éxito y sigue adelante que tú puedes.

@luisanagabrieladazapabuena8496 Жыл бұрын

Los saltos son los más matadores😅😅🥴

@aniprado6505 2 жыл бұрын

Los resultados que se ven con viví es lo máximo❤️

2 жыл бұрын

Buenos dias Vivi.. Excelente rutina como siempre. Felicitaciones hoy en el dia de la mujer.. Tu que eres una mujer guerrera, valiente e inspiradora. Un abrazo desde Medellin Colombia

@AitorCalle 2 жыл бұрын

Gracias 🙏❤️✨

@gloriavasconcelos8683 2 жыл бұрын

Gracias viví eres excepcional

@carmenburgosmenoscal7741 2 жыл бұрын

Buenos días viví cuánto días a la semana se puede ser por favor gracias

@LoreCruz-vu3mz Ай бұрын

Llevo 2 semanas haciendo esta rutina 3 veces a la semana, y siii funciona. GRACIAS VIVI, BENDICIONES. 🩷

@theprogamer9369 Жыл бұрын

Tengo 3 días realizando , nunca había hecho ejercicio soy una persona sin glúteos ni pierna Empeze a tomar proteína y comida para aumentar masa no puedo terminar todo el ejercicio pero cada día le realizo un poco más , hay en 3 meses les vuelvo a comentar cómo me fue ...

@sulemyavila2603 Жыл бұрын

Te recomiendo no hacer todos los días, máximo son 3 veces por semana, tiene que descansar tu glúteo

@sulemyavila2603 Жыл бұрын

Músculo *

@si-zf7ms Жыл бұрын

Hola qué tal? Ya notaste resultados?

@mileydisgarcia428 2 жыл бұрын

Viví, he seguido tus rutinas por varios meses y vaya que si he notado mucho cambio en mí, 😍 muchas gracias estoy guapísima

@ivandavidalvarado7564 Жыл бұрын

Naguará hice solamente 3 series, no sé si hubo una 4ta. Demasiado dura, muy efectiva rutina, marca mucho los cuádriceps y glúteos 💪🏽. Bella Viví, me encanta

@bebesithafigueroa1430 6 ай бұрын

Yo llevó 2 años asiendo ejercicio en casa primero empeze con una rutina fácil, luego descargué una App más pesada un poco😢 y ya ahoeita llevó un riempo con está es súper buena la recomiendo mucho aunque cuándo voy por la tercera siento q el alma se me va a salir pero le echó ganas y la terminó feliz🎉 y cansada...😮😊❤

@hiovaniavaldezcabrera4885 7 ай бұрын

Dos meses haciendo la clase 3 veces a la semana sin problemas y los cambios fueron geniales, lamentablemente ayer me dañe la espalda baja al hacer la sentadilla con peso de 20 lb ya en la última ronda. Cuiden bien la postura, ya que el dolor fue terrible

@elianaserna6474 6 ай бұрын

Cómo sigue tu espalda, ya has podido volver a entrenar 😢

@saramanriquez2678 2 жыл бұрын

Eres la única de todos los vídeos que miro que llevas una rutina bien para los que te siguen gracias por tomarte el tiempo de hacer ejercicio con cada uno de nosotros 😍❤️ Me encanta otra vez mil gracias 🙏

@throwinglimits729 2 жыл бұрын

Vivi, me encantan tus rutinas, cortas y eficientes, por mi estilo de vida. ¡Mil gracias!

@alyzsantos454 2 ай бұрын

Primera vez que tw veo, esa relajación y estiramiento del final me encsnto. Gracias ❤

@rociolopez9488 7 ай бұрын

Yo empecé hoy 2 de enero 2024 espero aguantar 😊 gracias viví por tus enseñanzas 🤗❤

@Nathalia240 6 ай бұрын

@lializamendo1170 2 жыл бұрын

Está rutina es excelente para cuando vienes de dias anteriores realizando ejercicios de fuerza con cargas gdes, también para cuando comienza una nueva rutina para q tu cuerpo se vaya adaptando al incremento de peso para las próximas semanas, o para lo que se llama tu semana de descarga.

@lorenabodanza4713 2 жыл бұрын

Hermosa mujer, yo te comencé a seguir desde que empezó la pandemia, ya que el gimnasio al que iba cerro, alégraste y alegras con tus rutinas mis días, feliz día de la mujer, gracias por hacerme tener mi cuerpo trabajado. Abrazo fuerte desde Argentina 😘

@veronicacamachoheredia2502 Жыл бұрын

Que tardaste en obtener resultados visibles?

@aliciagarnica9452 5 ай бұрын

Ya llevo una semana y media con esta rutina y dr verdad q si se ven resultados claro es poco a poco para un resultado pero lo q estoy viendo me esta encantando con mas ganas lo seguire haciendo muchas gracias by por estas rutinas 😊

@jessicajessica1412 Жыл бұрын

Es la primera vez que te veo. La hice y me encantó. Haces calentamiento y estiraciones. Era lo que buscaba, nadie los hace y apenas me enteré ayer que se tenían que hacer. Pérdida de tiempo con los demás. Te seguiré

@liacruz532 2 жыл бұрын

Muy buena rutina, estaba con que ya no quería pero tenía que seguir. Y lo logré... Ánimo chicas 👌

@madier5715 2 жыл бұрын

Te funcionó bien? Aumentaste glúteos?

@marilynfontanez4047 Жыл бұрын

Wow tremenda rutina.quede como gallina despluma..Como disfruto de tus rutinas...gracias vivi❤😮🙏🇱🇷🇵🇷💪👏👏👏👏

@JoannaFlores-q8i 25 күн бұрын

Esta rutina en verdad me a h ayudado, habia Perdido mucho músuclo en todo el cuerpo, sobre todo en las piernas y esta rutina me ah dado muy buenos resultados en 2 semanas.!

@PapaSabrosa-ui4rd Ай бұрын

Hoy comienzo banda! Antes de esto ya tenía varias rutinas pero ya no siento que hagan tanto como al principio. Confio mucho en esta rutina y estare informando al respecto, si se puede chicas!!!😭💗💗💗⭐

@NataliaMaldonado-lo8ml 11 күн бұрын

@@PapaSabrosa-ui4rd hola como te fue con las bandas?