Ejercicios para Aumenta Glúteos con Banda Elástica | Los mejores Ejercicios parta Subir Glúteos

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4 жыл бұрын

Rutina De Glúteos con Banda Elástica . Quieres Trabajar en tus glúteos, Endurecer, Levantar, Redondear y trabajar la Celulitis en tus glúteos? No hay otra Rutina como esta. Ejercicios localizados solo para trabajar esa Area.Te recomiendo esta Rutina 2- 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Пікірлер: 6 200

@danielaquispe2966 4 ай бұрын

Les advierto que al hacer esta rutina constantemente sus piernas y glúteos se verán y sentirán increíbles , toda la pandemia los hice y en serio funciona 😊

@eunicerosales2916 3 жыл бұрын

Mi testimonio 20 de diciembre 2020: Comencé a hacer esta rutina la verdad había intentado tantas que ni siquiera confiaba en ella, cabe recalcar que yo tengo glúteos pero tenía mucha celulitis y glúteo caído, pero comencé a hacer esta rutina hace 3 semanas, lo hacía intercalando días, y debo decir que estoy impactada como me ha ayudado a eliminar celulitis y a levantar increíble mis glúteos!!! Espero mi experiencia sirva a alguien y no se den por vencido!! ÁNIMOS

@FitnessbyVivi 3 жыл бұрын

Me alegra muchísimo escuchar tu testimonio. Esta Rutina es una de mis favoritas sobre todo para celulitis y levantar. Felicitaciones campeona 🤗🤎

@linaromero19 3 жыл бұрын

Hola, tengo una pregunta, tú nos cuentas que tienes glúteos y celulitis y pompis caídas, yo quiero empezar a hacer ejercicios de glúteos, pero dicen que cuando uno baja de peso, pierde la grasa y ajá. Yo tengo buena cola, pero obvio está con grasa y celulitis, si hago esos ejercicios perderá su tamaño? osea, cuando empezaste a ver cambios, la sentías más pequeña? o cómo?

@yudy14ny5 3 жыл бұрын

@@linaromero19 si se pierde un poco ,yo lo hice y me pasó eso pero las pompis te quedan bien duras y hechas más caderas pruébalo cada persona tiene su experiencia .

@martamegara4822 3 жыл бұрын

A mí me sirve!! Con ganas mil de hacerla. Gracias por contarlo

@silvanabandini5075 3 жыл бұрын

@@linaromero19 tienes que acompañarlo con cardio para así poder reducir la grasa y con los ejercicios tonificar

@CinthiaCG01 6 ай бұрын

Aquí los que ya tenemos las bandas elásticas y empezamos en 2024 con actitud de hacer ejercicio ✌🏼 lo que dure el gusto el chiste es empezar

@blancamarianegrete5449 3 ай бұрын

Aquí estoy estrenando la banda Intermedia!!!

@waltergonzaleszune7069 3 ай бұрын

Aquí yo GReME* también entrenando con banda elástica en el gym junto con mi mami Palme. Terminamos cansadas pero vale la pena!

@carolruizvegana 2 ай бұрын

Síííí Yo empecé hoy con toda jeje

@roseperez6814 Ай бұрын

Holii, viste resultados?

@yaninaolea3052 Жыл бұрын

Bueno les cuento con 37 años perdi mi hermano mellizo falleció de una manera muy fea. Cai en una depresión que ni peinarme quería. El psicólogo me mando a preocuparme por mi. Me compre la banda elástica y arranque ayer con estos ejercicios. Hoy dure mas tiempo haciendolos y me hace sentir muy bien . Gracias de todo corazón

@lindasaraiquinonescastella9204 Жыл бұрын

mucha fuerza hermosa que DIOS te de la fortaleza y puedas seguir adelante un abrazo gigante

@FabiolaGomez15 Жыл бұрын

Wow me alegra q de alguna manera estés animándote, resignación y aquí con Vivi encontraras un gran equipo 🫂

@pepepomez5668 Жыл бұрын

Fuerzas amiga!💪Abrazo fuerte

@llycelescobarg.9691 Жыл бұрын

saldrás adelante!! Llévalo siempre contigo, en tu corazón...

@SyncoVideos Жыл бұрын

Se fuerte mujer que tu herrmano seguira CERCA para cuidarte y lo mejor que puedes aser por El es vivir ❤

@jossml06 3 жыл бұрын

A ponerse bueno que nadie se fija en lo sentimientos 🥵

@papitasdeluxe5765 3 жыл бұрын

Jkakdkajsjajsjaja

@adrianadelgado2747 3 жыл бұрын

Hahahahaha muy cierto amiga. Ya voy para 2 meses y ahora si me tratan muyyy diferente.. 😓

@juanadiaz1647 3 жыл бұрын

Por desgracia es así...qué razón tienes🤦🏻‍♀️

@DanielaRodriguez-ee5zv 3 жыл бұрын

Si es cierto yo tambien desde que lo hago se me han agarrado bonita forma y redondo y como me piropean y eso que yo no tenia nada

@lyyidk248 3 жыл бұрын

Tristemente ya nadie ve los sentimientos😂por eso hay que darle duro al entrenamiento👀

@denwn6046 2 жыл бұрын

Es mi cuarta semana con esta rutina, repitiendo dos veces a la semana e intercalando con otro video de este mismo canal. No esperaba ver resultados tan notorios en mi cuerpo debido a mi genética, estoy muy feliz viendo como de a poco voy progresando. Vale la pena intentarlo, no se desanimen, sean constantes y cuiden su alimentación. GRACIAS VIVI ♡

@lisgcia9627 2 жыл бұрын

Hola denwn, voy a intentar esta rutina al igual que tú y la verdad pienso lo mismo sobre los resultados gracias a mí genética pero tu comentario me ánimo a intentarlo, puedes explicar más a detalle como cuidas tu alimentación o q es lo q comes? Sería de una gran ayuda

@jessicachacon3320 2 жыл бұрын

Hola también empecé hacer está rutina quiero hacer un mes Ovio con descanzo para ver si tengo resultados ❤️ Suerte 🤞

@denwn6046 2 жыл бұрын

@@lisgcia9627 Hola! En mi caso, controlo las porciones, tratando de comer un poco más de lo que consumía normalmente, no me privo de ningún alimento sinceramente y no olvides tomar mucha agua ♡

@denwn6046 2 жыл бұрын

@@jessicachacon3320 espero que te funcione tanto como a mí, como recomendación, una vez termines el mes, cambia a una rutina más pesada pues tu cuerpo se acostumbra

@isaurasuarezmaestre1943 2 жыл бұрын

@@denwn6046 yo he hecho ejercicio para aumentar gluteos y lo que hace es tonificar y yo quiero aumenta Cuáles ejercicios haces tú para aumentar gluteos ?

@alejandraalvarez7972 9 ай бұрын

Ni en 2 horas de gimnasio quedé tan adolorida de los glúteos como con esta rutina de 30 minutos, la mejor 🙌

@user-ok7mz9mh5i 8 ай бұрын

Ya tengo un tiempo haciendo estos ejercicios y cada día sudo más que el día anterior 😅.

@AsmiAphrodite 7 ай бұрын

Y funciono?

@alejandraalvarez7972 7 ай бұрын

@@AsmiAphrodite si funciona 💪

@elizabeth3022 7 ай бұрын

Para que te han funcionado? Tonificar o aumentar músculo?

@mica_1913 7 ай бұрын

@@elizabeth3022al no trabajar tanto con peso vas a aumentar un poco de masa muscular pero si sirve para levantar y tonificar

@user-ut5rz1ks4z Жыл бұрын

No me gustan los anuncios pero cuando hago estas rutinas me pongo tan feliz 🙊🙉😅

@julianasofiav.5025 4 ай бұрын

Yo los anuncios los veo como un mini descanso 😅

@elianrodriguez985 3 жыл бұрын

Ya regrese después de 4 casi 5 meses para decir que mis glúteos están muy levantados y soy la envidia de mis amigas 🤧 gracias vivi 💖

@abigailpena8410 3 жыл бұрын

Omg que bueno, oye y cada cuanto hacias los ejercicios?

@elianrodriguez985 3 жыл бұрын

@@abigailpena8410 3 días a la semana

@wendylliquin4653 3 жыл бұрын

@@elianrodriguez985 te crecieron más de lo que tenías??

@elianrodriguez985 3 жыл бұрын

@@wendylliquin4653 Sii

@isabelcenteno1827 3 жыл бұрын

Y las piernas que tal?

@user-lp4mf4mp6v 3 жыл бұрын

Si funciona,yo le aumenté peso ( es decir que utilicé mancuernas) y ya llevaba 3 semanas yo hago 3 veces a la semana y hasta mi familia me decía que notaba cambio en mí y eso que yo soy una tabla xd No se rindan

@nahiarabalenzuela4935 3 жыл бұрын

Encerio?

@nahiarabalenzuela4935 3 жыл бұрын

Aumentaste glúteos?

@user-lp4mf4mp6v 3 жыл бұрын

@@nahiarabalenzuela4935 si

@user-lp4mf4mp6v 3 жыл бұрын

@@nahiarabalenzuela4935 con las bandas se tonificaron pero con dije aumente peso (mancuernas) y con eso aumento musculo no sé mucho de esas cosas pero si vi cambios favorables

@vivianaforero3584 3 жыл бұрын

Lo repites dos veces como ella dice o solo lo haces una vez?

@carolina5483 Жыл бұрын

Yo comencé las rutinas de viví y la verdad que al principio no me salía casi ninguna me dolían las piernas en vez del glúteo pero insistí en seguir y no rendirme y ya estoy notando cambios en mi ánimo y en mi peso y ahora me salen todos los ejercicios... estoy super contenta, como no tenia banda elástica fui a la mercería y compre elástico grueso y ahora estoy haciendo con eso estos ejercicio y se siente un fuego terrible en gluteos🔥 vamos que podemoss💪

@verotajadas7490 Жыл бұрын

felicitaciones, la más tesa

@martacastillo4325 Жыл бұрын

Me siento muy bien.

@beautyjdjf7455 Жыл бұрын

Como vas ahora aumentaste masa muscular

@rainingx Ай бұрын

Decidí retomar esta rutina de glúteos y se siente como el primer día que la hice 😭 Edit: Mi mamá me dijo que mis piernas se ven bonitas, además que mis amigas me molestan porque me están creciendo los glúteos. Gracias Vivi!

@alexandradominguez5590 2 жыл бұрын

Chicas en verdad sirve esta rutina no se desanimen si no ven resultados rápido, mis glúteos median 88cm y gracias a esta rutina logré medir 100cm, con buena alimentación y ejercicio, ánimo cabronas!

@user-nr4hy2hc1d 2 жыл бұрын

En cuanto tiempo lo hiciste y viste resultados?

@elitorres5691 2 жыл бұрын

Que linda, gracias!

@andreagonzalez-ku3hl 2 жыл бұрын

Wooow! Los estoy haciendo también! 💪🏻

@elenatz4658 2 жыл бұрын

@Alexandra Domínguez en cuánto tiempo viste resultados?

@marcortes5922 2 жыл бұрын

En 4 meses ya ves resultados .si eres constante y le pones peso ,con buena alimentación y proteínas.

@ginnywp6523 3 жыл бұрын

Empece hoy día 19 de abril. Regreso en 3 semanas para mencionarles sobre mis resultados. Regálame tu like para que no se pierda ✨🙌🏻

@ROXXXESPECIAL 3 жыл бұрын

Suerte Ginny

@ginnywp6523 3 жыл бұрын

@@ROXXXESPECIAL Gracias Roxy hermosa, estuvo difícil hoy siendo el primer día pero continuaré. ❤️

@martiisokii471 3 жыл бұрын

Yo igual empecé hoy y estoy súper cansada😭🙌, suerte

@manuelarochahoyos6811 3 жыл бұрын

Vas hacer estos mismo ejercicios por 3 semanas ?

@ginnywp6523 3 жыл бұрын

@@manuelarochahoyos6811 estoy haciendo esta rutina junto a otra de abdomen. Los haré durante un mes y después pienso cambiar a otra rutina para que mi cuerpo no se acostumbre y así. :)

@vanessamolina6226 Ай бұрын

He visto resultados con esta rutina, soy caderona pero no tenía los glúteos tonificados y me ha ayudado un montón. ❤

@sheilamontano2031 Жыл бұрын

He estado 3 meses en el gimnasio y nunca me habían dolido tanto los glúteos como hoy

@castellanovalentina3546 Жыл бұрын

@RaulRodriguez-dl8wy Жыл бұрын

Yo igual jeje

@TheZayrita1 Жыл бұрын

Exactamente 😂😂😂😂

@adsxk2033 6 ай бұрын

Depende de cómo haces los ejercicios

@dianasofianietolopez2238 3 жыл бұрын

Los ejercicios más dolorosos que he hecho. Pongo toda mi esperanza en este video. Comienzo hoy y me reporto cada mes, denle like al comentario para que no se pierda.

@anndysammer5789 3 жыл бұрын

. Puntito para enterarme xD

@dannafit 3 жыл бұрын

Como vasss?

@dianasofianietolopez2238 3 жыл бұрын

@@dannafit Hasta ahora lo he hecho unas 3 o 4 veces, la verdad unos días no hice porque estuve en mis días y los cólicos me pegan horrible, pero ya volví y los trataré de hacer al menos 4 veces a la semana. No he notado cambios porque como te dije no hice por aproximadamente 5 días, pero en unos días más te aviso ;) Hoy ya los hice.

@beatrizsanchez7801 3 жыл бұрын

@@dianasofianietolopez2238 hola como te fue

@dianasofianietolopez2238 3 жыл бұрын

@@beatrizsanchez7801 Hola! ha ido bastante bien, admito que no he sido muy constante por una que otra situación pero siempre que puedo los hago, he notado que mi celulitis ha disminuido cuando estoy parada pero cuando me siento aún se nota un poco jeje aunque la verdad no tenía tanta, solo que empecé a hacer los videos porque noté que me empezó a salir y mi pompi estaba caída, aunque también tengo que decirles que me ha ayudado el hecho de que salgo a correr, primero caliento 25 minutos con una caminata rápido y corro y troto entre 15 y 20 minutos. Cuando me da flojera hacer este video hago este otro que es más corto o también lo hago después del video de Vivi, pero también duele montones y es para celulitis y pompi kzfaq.info/get/bejne/bdZ5YKqTvtDPqo0.html se los recomiendo bastante, pero si su objetivo es la pompi sean más constante con este video de Vivi, igual les comparto otro video para la parte interna de los muslos si es que tienen mucho gordito ahí, como es mi caso kzfaq.info/get/bejne/qLNggrSVzK2VlXk.html. Ahora bien, mi celulitis se ha reducido y mi pompi ya no está tan caída, 100% recomendado el video, seguiré subiendo mis avances.

@joe4859 3 жыл бұрын

Nunca me habían dolido tanto los glúteos como hoy, es un dolor rico me gustó. Realmente se siente el trabajo, Gracias!!!!!

@saratorres5989 3 жыл бұрын

Uy sii, hoy amanecí con ese rico dolorcito también jsjsjs 🥵🍑

@alexandradiaz7261 3 жыл бұрын

Ami Sii en dolido muchos los glúteos

@lux2024 3 жыл бұрын

no tengo nalgas sera por eso q no me doldra ???

@rominasilva781 3 жыл бұрын

@@lux2024 nahh tiene que doler, si no, no estás trabajando los glúteos

@katherinelema5116 2 жыл бұрын

@@lux2024 🤣

@lorenacajamarca6077 Ай бұрын

Esta rutina es de locos, no tenía nada de fe, pensé no será lo mismo que ir al gimnasio, porque estoy de vacaciones y solo traje esta banda, pero he sudado más que en el gimnasio! 🏋️‍♀️ . Nueva suscriptora!!! ❤❤❤❤

@virginiapaez2650 Жыл бұрын

Vivi eres una Bendición, hace 2 semanas que estoy entrenado contigo y estoy muy contenta, hago ejercicio desde hace 25 años, los últimos 8 años entreno en mi casa, pero ya me sentía estancada, sin ver los resultados y me dije es hora de un cambio de entrenador, entonces encontré tucanal, estoy muy agradecida con Dios por encontrarte, Dioa te Bendiga!!!

@celiagrande12 3 жыл бұрын

Después de realizar este vídeo cada 3 días. Después de dos semanas he conseguido hacerlo al completo y todas las repeticiones. Me siento orgullosa. Quería compartirlo con ustedes. Si se puede!

@xiomara0278 3 жыл бұрын

Felicidades! Y que tal los resultados?😱

@valentinacaro9774 3 жыл бұрын

@@xiomara0278 yo también lo he estado realizando y los resultados son notables, estoy muy orgullosa por eso. Así que si están comenzado no se rindan que después estarán muy felices

@xiomara0278 3 жыл бұрын

@@valentinacaro9774 es grandioso leer comentarios como estos, gracias! Ese mismo día lo hice y hasta ahora me duelen los glúteos 🤣 Voy a seguir el entrenamiento, porque el cuerpo deseado, no se hace solo🤭🤭💪

@valentinacaro9774 3 жыл бұрын

@@xiomara0278 exacto! Y no te arrepentirás de ese dolor, luego tu cuerpo se acostumbrará y verás los resultados ♡, mucha suerte

@dafneonasis8502 3 жыл бұрын

Cada.cuando.los hacías????

@karlaal5330 3 жыл бұрын

Las q aprovechábamos los comerciales para descansar 🙋‍♀️😅

@veronicadavilar9642 3 жыл бұрын

Jqjqjqjq

@daradelrosario7726 3 жыл бұрын

Siii 😂😂😂😂😂😂

@evefranko8904 3 жыл бұрын

Jaja

@veronicao8054 3 жыл бұрын

🙋‍♀️😁

@leslievazquez5411 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJA 100% amiga xdxd

@emilymorales7516 Жыл бұрын

Hoy comencé a realizar esta rutina ,tengo 10 meses aprox sin hacer ejercicio, y realmente quiero volver a mejorar mi cuerpo

@yarelinbautista9675 8 ай бұрын

Tengo 2 meses de una cesárea empecé con los ejercicios hoy nadamás pude hacer 8 minutos espero que cuando vuelva poder hacer más 😢 excelente rutina ❤ gracias 🫂

@elianyeliarraga6780 3 жыл бұрын

Yo: no puedo más Mi mente: volviste con tu ex 7 veces para "intentarlo" y no vas a poder hacer una rutina de 30 minutos que poca madre

@silvianaromero7895 3 жыл бұрын

Y si funciona ese pensamiento jajaja

@alfaroeu 3 жыл бұрын

Jajajajajja

@scarlettedg9093 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA me gustó, me gustó

@maiteschweiger3694 3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂 x2

@eguishiomarallanos391 3 жыл бұрын

Jaja si soy

@polictelu. 2 жыл бұрын

Llevo 2 meses haciendo esta rutina 3 veces por semana y los resultados han sido increíbles las piernas ya estan duras y los gluteos se estan levantando.

@Marcela0011 Жыл бұрын

En serio?? Y la hace hasta el final o nada mas la rutina de pie? Me refiero q si hace la del piso

@lauramontolles9432 8 ай бұрын

@@Marcela0011Comiendo bien y durmiendo bien y con esta rutina he tenido muy buenos resultados

@user-iq4vc1sp2r 8 ай бұрын

Estoy sudando desde el primer ejercicio me encanta, iba al gym por 2 horas antes de conocer tus rutinas y no había sudado tanto ni había quedado tan adolorida como con tus rutinas de 30- 40 min es INCREIBLE y ME ENCANTA (al otro día el dolorsito es sabroso, dolores que vale la pena sentir) 😁 ¡🎉GRACIAS🎉!

@vivianacaez9438 Ай бұрын

La mejor rutina que he hecho para glúteos espectacular muchas gracias❤

@cpiv13 3 жыл бұрын

Llevo 3 semanas haciendo esta rutina 3 veces a la semana en días no consecutivos y es maravillosa. Antes de la rutina hago un calentamiento de 10 Min, ya sea bailando o siguiendo secuencias de movimientos. También agrego 2 ejercicios para trabajar abdomen. Había leído comentarios de que los glúteos se volvían más firmes y si, lo comprobé!! ♥️. Así que espero de aquí a un mes estar más nalgona. (Editaré mi comentario en el futuro para leer mi progreso jajajaj)

@nothing._.5330 3 жыл бұрын

Que tal vas?

@kimliza6265 3 жыл бұрын

Solo haces esta rutina?

@alexandracordova6292 3 жыл бұрын

que tal vasss???

@dianl1890 3 жыл бұрын

Respodenooos!!!

@yessemelyabreu7210 3 жыл бұрын

Por favor dime cómo vas 🥺🥺🥺❤️

@conkiwidefondo327 2 жыл бұрын

Me dijeron que si hacía ejercicio ya no iba a estar triste y creo que di en el clavo con el video, esta chica me hizo sentir muy bien e incluso su actitud me animó muchísimo cada vez que quería parar.

@reginachavezvega265 Жыл бұрын

Hola que tal me encanto tu video super explicado tengo 40 años y decidí empezar a cuidarme espero me funcione muchas gracias por tus clases 😉

@walterguldensterncuadro2882 Жыл бұрын

Hola hace un mes y medio empezé a hacer las rutinas d vivi y la verdad me sorprende q en solo una semana mis musculos empezaron a endurecer y levantar. Trato d hacer minimo 4 veces a la semana. Y ahora le sonrrio a vivi!

@rush93s 2 жыл бұрын

Hoy es mi primer día y duré 23 min, desde hace 4 años que no hago ejercicio. Hoy por fin, decido regresar a algo que me llena y lo dejé por haber caído en depresión. 🙏❤️

@mariaisabelrascongalindo8099 2 жыл бұрын

que padre! mucho éxito

@chocolaticomina2655 Жыл бұрын

Vamos nena tú puedes🤗🤗

@rush93s Жыл бұрын

@@mariaisabelrascongalindo8099 te agradezco mucho ✨☺️

@rush93s Жыл бұрын

@@chocolaticomina2655 mil gracias 😊❤️

@imjaelvr Жыл бұрын

como te ha ido?

@saraymigueles4659 3 жыл бұрын

¿Quien mas decidió hacer vida fit? Jajaja

@johemynavavlogs356 3 жыл бұрын

Yo😍

@lilianaamaya7630 3 жыл бұрын

Yooo😓

@johemynavavlogs356 3 жыл бұрын

Como van chicas🥰 yo super emocionada cada vez más adipta alos ejercicios con tremenda energía 💪

@saraymigueles4659 3 жыл бұрын

@@johemynavavlogs356 Hahaha yo también, vamos bien con los resultados, animo mamonas, vamos por todo 🥰

@johemynavavlogs356 3 жыл бұрын

@@saraymigueles4659 siiii😍apenas una semana y ya me siento con musculos😅es la emoción

@GJMA19 Жыл бұрын

Hace poco he descubierto este canal y la verdad es que me encanta esta chica! Sus rutinas son 🔥🔥. Se sienten los ejercicios y te mantiene motivada para no quedarte a medias en cada sesión. A ver qué tal los resultados cuando ya lleve más tiempo 💪

@carolinagrajales8982 Жыл бұрын

Todas las rutinas de vivi son excelentes llevo más de un año entrenando con ella y los resultados son magníficos se siente realmente el trabajo en los músculos. Gracias Vivi

@andreamariscal9610 2 жыл бұрын

Llevo un mes haciendo esta rutina dos veces, tres veces ala semana y estoy muy feliz pues comienzo a ver resultados (2cm mas en glúteo y 2 menos en cintura :) el próximo mes comenzará a meter unas mancuernas al realizarlos, para hacer una sobrecarga progresiva. Iré compartiendo mi experiencia.

@andreamariscal9610 2 жыл бұрын

Otros dos cm en glúteo, pero gane los dos que había perdido de cintura :( esta semana ya tengo cita con una nutrióloga, para que me dé una dieta y seguir aumentando, estoy tomando una proteína muy buena y siento que es lo que me esta ayudando mucho. Estoy contenta, por qué cada vez me cuesta menos hacer la rutina,,

@karelicisneros3265 2 жыл бұрын

. Si nos cuentas tu progreso sera de gran ayuda chica

@user-yo8ew4if6v 2 жыл бұрын

@@andreamariscal9610 ¿Qué proteína tomas?

@eimmyhskylar9079 2 жыл бұрын

Como vas??

@andreamariscal9610 2 жыл бұрын

Honestamente voy súper bien en el tema glúteos. Pero me descuidé un poco en alimentación y acumulé mucha grasa abdominal, pero siempre constante con hacer esta rutina tres veces ala semana. Subí de peso, por descuido mío, pero eh subido mucho glúteo y ah mejorado mucho el aspecto de mis piernas. Estoy muy feliz pues viene verano y me siento lista para los vestidos cortos .

@ruthgarcia8661 3 жыл бұрын

Empieza enero con todo 💪🏼

@pepesauriopro Жыл бұрын

la hice casi completa, es mi primera vez y ame los ejercicios... esto se va a poner hermoso para el verano....

@arepaulinaza Жыл бұрын

Y si funciona muy bien llevo un mes haciendo este y otro donde lo hace ejercicio con mancuernas 👌✨ y ya me crecieron XD

@DeniseCarchi Жыл бұрын

Empiezo hoy y no voy a parar. 🙏💙 Gracias Viví por compartir tus conocimientos.

@suly3549 2 жыл бұрын

Comenze hoy y me duela hasta la madre pero me siento contenta por que lograré mi objetivo, gracias por el vídeo mi bueno. Soy nueva seguidora.

@erikasoledadsulcalopez8818 2 жыл бұрын

Que bien nena, yo empeze hoy e igual estoy temblando como gelatina me duelen mis nalguitas 😭 ojala valga la pena 💪😊💪

@juanita3746 2 жыл бұрын

mucha suerte!

@luzdelcampo6999 2 жыл бұрын

Yo también empeze hoy ojalá me sirva

@anat7956 2 жыл бұрын

@@erikasoledadsulcalopez8818 claro que vas notar resultados!!!

@jsml2418 2 жыл бұрын

@@erikasoledadsulcalopez8818 ojalá pronto te duelan pero LAS NALGOTAS ♥ yo hoy por primera vez la pude terminar la rutina 😓🤭

@rosaamalianavarro7260 3 жыл бұрын

Me voy a poner hacerlos. Los hice a los 46 años 😂😂 los hare hoy a los 70 solo que mas despacio

@iramaruiz2973 Жыл бұрын

Me encanto tu rutina, comencé hacerla hace dos días, es genial

@alexandramolinatrujillo2995 13 күн бұрын

Eres maravillosa, amo tu canal, tu metodología, tu interacción continua, tu forma de motivar. ¡Qué bueno llegar a este canal!

@mariaguadalu 3 жыл бұрын

Cuando comencé a ver los comentarios de: “Comienzo en tal día y regreso tal día” estuve a punto de hacer lo mismo, pero creí que no iba a poder ser constante.... Ya llevo casi dos meses haciéndola y realmente se ven los resultados, sigo encantada y eso que considero que llevo poco tiempo haciéndola, Gracias Viví, he visto infinidad de rutinas, pero la tuya me fascina 😍

@alrbr8004 3 жыл бұрын

Cada cuando la haces? Realizas más repeticiones o sólo una? cuéntamelo todo! Jaja

@mariaguadalu 3 жыл бұрын

La hago 2 o 3 veces por semana ... Solo que no sean días seguidos porque los músculos deben descansar, solo hago el vídeo una vez... Procura que en tu alimentación incluyas proteína y duerme bien... Verás como se van moldeando, había intentado otras pero esta esta genial ... Si eres constante verás la diferencia en como te quedan tus pantalones ☺️

@Camila-jy6ho 3 жыл бұрын

Tus glúteos aumentaron?

@NOCOBE 3 жыл бұрын

Excelente, me motivas. Felicitaciones

@mariaguadalu 3 жыл бұрын

@@Camila-jy6ho Si y su forma cambió, solo se constante y verás resultados

@alexavianeygonzalezrodrigu2491 3 жыл бұрын

Hola chic@s, quiero compartirles, que llevo tres semanas haciendo esta rutina y puedo confirmarles que mis glúteos han cambiado de aspecto, los noto más firmes, resistentes, más levantados y la celulitis que yo tengo a disminuido. Completamente recomendada esta rutina. Seguiré editando este comentario conforme pase el tiempo para compartirles los resultados. /.\

@camilafernandez437 3 жыл бұрын

Hola y es bueno hacerlo todos los días?

@alexavianeygonzalezrodrigu2491 3 жыл бұрын

@@camilafernandez437 Yo realizaba los ejercicios los días Lunes, Martes, Jueves, Viernes y Domingo. Y así sucesivamente. Para dejar descansar al músculo.

@camilafernandez437 3 жыл бұрын

@@alexavianeygonzalezrodrigu2491 ok gracias 🤗

@martinaalarconcoloma7504 3 жыл бұрын

holaaaa, la rutina la repetías una vez o dos veces al día?

@lizchocolate1684 3 жыл бұрын

Haces esta misma rutina diario??

@jazminalvarez2571 Жыл бұрын

Deje de hacer ejercicio por que me enferme y caí en depresión, ya llevaba un mes haciendo ejercicio y para mi fue un logro que hoy quiero volver hacer y superar el mes. Esta rutina es muy efectiva yo la hacía diario una hora acompañada de otra rutina mía que era en caminadora y barras.

@lauragiovannelli6320 Жыл бұрын

Notas 📝 (usaré este comentario como notas para ir poniendo si he progresado o algo) ▪️Inicio hoy 09/03/2023 a volver a hacer ejercicio después de 3 meses de inactividad Cintura: 57 cm Gluteo: 89 cm ▪️ 15/03/2023, me dolieron muchos los glúteos después del primer día de hacerlos, apenas hoy lo volví a hacer (una semana después), trataré de hacerlo dos veces por semana para mejores resultados, también repito la sección de los ejercicios en el suelo dos veces.

@gabrielalema8095 2 жыл бұрын

Holaa, son muy buenos ejercicios hoy comenze, y la verdad si se siente, hace días llevo haciendo ejercicios de glúteos y siento que estos ejercicios me ayudan vuelvo en un dos semanas y les cuento que paso, denle like para que no se pierda 🤧

@victoria.b690 Жыл бұрын

Cómo te fue

@gabrielalema8095 Жыл бұрын

@@victoria.b690 si me sirvo mucho ya llevo casi un año haciendo estos ejercicios de verdad hay cambios 😍