КУРС ТРЕНИРОВОК "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ": fitonysha.ru/slimbelly САЙТ: fitonysha.ru ВИДЕО "Причины торчащего живота": • КАК УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА.... INSTAGRAM: / fitonysha TELEGRAM: t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZA...
Пікірлер: 110
@nataliafedysheva48874 жыл бұрын
Чудесная и солнечная♥️ Спасибо!
@ms.natali74323 жыл бұрын
Анна вы красотка ! Делайте выпуски почаще ,очень полезно 🤗🤗
@iriska64774 жыл бұрын
Спасибо Анна! Очень познавательно и доступно 😉
@GulnurDerkach4 жыл бұрын
Спасибо) очень полезная рубрика
@BarkovaMasha4 жыл бұрын
Анечка, спасибо Всм большое за ответ на мой вопрос - признаюсь, очень удивили, ооочень приятно удивили :) А сам ответ - исчерпывающий, четкий, ясный, в очередной раз в восхищении от Вас и от Вашего ума и умения простыми словами просто ответить на любой вопрос :) Вы - чудесная!
@fitonysha4 жыл бұрын
Спасибо огромное! 😍🤗
@natalyfilatova23914 жыл бұрын
Хороший контент, грамотные советы 👍
@olgadrobotova8024 жыл бұрын
Анечка, СПАСИБО за видео! 💐 Как всегда все доступно, приятно слушать! Все настолько разложено по полочкам, что нет места сомнениям. 😁Досмотрела до конца, словно сходила на консультацию к специалисту! 🏋️♀️
@fitonysha4 жыл бұрын
😍Рада слышать. Спасибо!!!
@user-mv2fq9ie6u3 жыл бұрын
Анна,какая Вы красавица!!!!!И умница!!!!! Спасибо большое Вам!!!!!!!
@user-ir4se5cc8c2 жыл бұрын
Анна, Вы просто не представляете как помогли мне! Вы даёте очень ценную информацию, которая помогает решить много проблем и сделать жизнь лучше! Спасибо! ❤️
@user-ef4bq8qr7x4 жыл бұрын
Анна, Вы опять зарядили энергией эмоциональной, физической👍Спасибо большое за полезную информацию!За то,что вообще выбрали этот путь в жизни!За то, что с нами делитесь опытом😘😘😘ПРОЦВЕТАНИЯ Вам всегда!!!!Вы очаровашка! Обаятельная! Спасибо за Ваш труд!!!!
@fitonysha4 жыл бұрын
Спасибо огромное! 🤗❤️😍
@user-qc9pu8ms4m3 жыл бұрын
какой у Вас невероятный разрез глаз! супер!
@rodicahan41734 жыл бұрын
Ocheni ponravilsia takoi format plus bila priatno udivlena kak horosho va stali izlogati svoi masli po stavneniu s samom nachalom canala😄. Nu molodets 😘
@user-no4rx5xh4k4 жыл бұрын
Спасибо большое за полезную информацию🌷🌼
@olgaolechka16694 жыл бұрын
Очень полезное и информатмвное видео, спасибо! Анна, Вы очень приятный и хороший человек)
@fitonysha4 жыл бұрын
Спасибо огромное! 🤗
@user-vb6jb6jv7q4 жыл бұрын
Анечка, спасибо большое,очень полезное видео. Вы как всегда красоточка😘😌
@efedemieraly20873 жыл бұрын
Спасибо вам за полезнейшие советы
@sakura94224 жыл бұрын
Большое спасибо за видео, всегда очень радуюсь, когда выходит новое! Как всегда лайк авансом! Мега полезное видео :-) по поводу ухода за волосами, тоже по моему опыту проф уход и проф краска намного намного лучше, у меня волосы до попы волнистые пористые и если бы я их помыла чем то ооочень бюджетным...они бы колом встали. Да, не отрицаю, что в масс маркете есть неплохой уход, но как по мне, так лучше купить бюджетный проф, чем дорогой масс маркет. Витамины да...если принимать, то курсом и эффект виден не сразу, но блягодаря хорошим витаминам и уходу я не облысела окончательно, когда работала по 14 часов каждый день и в выходные училась в институте. Еще раз огромное Вам спасибо за мега полезные видео и заряд позитивной енергии!
@marysh61984 жыл бұрын
Аня, спасибо вам за ваш канал 🙏🏻💞 Скажите, пожалуйста, нужна ли кардиотренировка , если я тренируюсь три раза в неделю силовыми и хочу нарастить мышечную массу? все тренеры говорят, что при наращивании мышц кардио сжигает эти мышцы и это не нужно , или это нужно в другой день от силовых делать ?
@veranika43204 жыл бұрын
Аня, добрый день! а вы принимаете контрастный душ?
@katerynahramotnyk37544 жыл бұрын
Обожаю 😘
@user-lg9hx2lt4u4 жыл бұрын
Здравствуйте. Какие бы вы могли дать рекомендации для тренировок с протрузиями в поясничном отделе?Какие упражнения лучше избегать? Какие наоборот добавить? Кто советует гиперэкстензию, кто наоборот против. Лодочка. Одно поняла нужно закачивать низ спины. Верно ли это? Привыкла тренироваться тяжело. Возможно ли вообще от них избавиться? Или стоит смириться и приспособиться? Спасибо🤗
@sswssw38474 жыл бұрын
Расскажите, пожалуйста, о своем привычное меню. Что вы едите каждый день и в каком количестве. Ваше мнение о твороге и молочных продуктах.
@lica98782 жыл бұрын
Благодарю за грамотные советы Делайте вакуум,только грамотно-это доступно и полезно каждому и мужчинам и женщинам.
@annaartman9124 жыл бұрын
Подскажите, есть ли разница в последовательности выполнения упражнений. Какую выбрать круговую или последовательную ?
@user-sx1ji4tz5m4 жыл бұрын
Спасибо за качественные видео. Я услышала мнение о том,что стоит пить аргинин и глутамин для профилактики сами знаете чего. Если можно скажите,как изменилась ваша жизнь ,что вы делаете?
@user-uo9ye2lo9n4 жыл бұрын
Сама знает чего? О чем это?
@helga5343 жыл бұрын
Спасибо!
@user-dj5zx6lj6t4 жыл бұрын
Можно пожалуйста уточнить, что такое чисто и не много на примере вашей системы
@fvthbrf214 жыл бұрын
Нереально красивая🥰
@fitonysha4 жыл бұрын
Благодарю 🤗❤️
@rodicahan41734 жыл бұрын
Kak ca sdelali takuiu ukladku dlia volos ?👍🥰🌹
@zoyafleisher39444 жыл бұрын
Как добиться сухого тела в домашних условиях? Нужны ли для этого специальные добавки?
@DNS134 жыл бұрын
Там котик пришел тренироваться,а тренер занята 😀Спасибо большое за полезное видео👍🤗
@WandererLao4 жыл бұрын
Скоро упитанные мышки придут тренироваться ))
@arianadelaveine4 жыл бұрын
Спасибо вам за интересные видео! :) Сколько нужно есть белка в процессе набора массы и в процессе похудения, чтобы не потерять мышцы? Регулярно тренируюсь 4-5 раз в неделю в тренажерном зале.
@nonanikitia13724 жыл бұрын
3 гр. белкана 1 кг массы тела)
@dami37574 жыл бұрын
Аня, здравствуйте! Пожалуйста, сделайте подборку упражнений для похудения при больных коленях! У меня как у "груши" достаточно тяжелый низ. Врач, у которого я была по причине болей в коленях (болеть начали с год как при приседаниях или других чрезмерных нагрузках на работе), помимо прочего сказал, что нужно снизить вес (мне нужно придти в норм, т.е. сбросить 7-8 кг). Так как я не спортивный человек не знаю с чего начать и самое главное как правильно делать, чтобы не навредить себе. Думаю одних ограничений в еде мне будет явно недостаточно, поэтому и прошу о такой подборке у Вас)) Заранее спасибо!
@user-it1dy2il5n4 жыл бұрын
Сколько и как тренить для наборы мышечной массы для девушки(15 лет)?
@ry_maiy4 жыл бұрын
Здраствуйте.А можно засчитать как тренировку физически трудную роботу?Мы вокруг дома будим ложить шашку и приходиться копать землю,её вывозить,затем загружать в тачку щебёнку и везти её на место где прокопано.
@renotori28854 жыл бұрын
Подскажите, пожалуйста, минимальный комплекс упражнений для девушки с небольшим лишним весом и сидячим образом жизни, которая никогда ранее спортом не занималась. Хочется привести организм в тонус для начала, но в интернете столько различных упражнений - глаза разбегаются. Может есть какой-то золотой стандарт, который вполне реально выполнять самостоятельно и ПРАВИЛЬНО? Заранее спасибо))
@user-it1dy2il5n4 жыл бұрын
Здравствуйте! Я очень люблю групповые тренировки, в зале не умею тренироваться самостоятельно. У меня цель наростить мышечную массу (2-3 кг). Такой вопрос:можно ли нарастить мышцы на групповых силовых тренировках, где прорабатавают сразу все группы мышц или лучше в зале качаться?
@user-yq4sl4en3d4 жыл бұрын
Можно. Это очень хорошие тренировки, если повезло с тренером. Тем более, часто делаются упражнения с отягощением (гантели, бодибары 5-8 кг, штанги с минимумом блинов) и на TRX-петлях. Плюс растяжка в конце занятия. Если процент жира позволяет, мини рельеф будет виден очень скоро. По своему опыту.
@user-qt9cp7vj1t4 жыл бұрын
Здравствуйте, видео полезное🔥🔥🔥 как увидеть талию? если делать упражнения, то у меня качаются мышцы все мышцы, верх и низ. Низ живота не могу убрать уже более 3 месяцев. Пресс есть и его видно, низ живота есть,как его убрать . Талия есть но она не очень видна, более прямоугольная. Далее... худею в см, на весы не смотрю вообще. Но в ногах см не уходят даже если не тренирую их, или тренирую. Результат мне не виден на см. Делаю упражнения на всё тело. Бег по утрам обязательно-от 10 до 1 часа.
@anastasiagrohotov90364 жыл бұрын
Анна, скажите пожалуйста, неужели чтобы убрать целлюлит достаточно выраженный, необходимо полностью исключить сладкое? Если я контролирую свое питание по кбжу, но при этом в рамки дефицита каждый день вписываю какой либо десерт, не приведёт ли такой подход к похудению с рыхлой бугристой кожей? Силовые тренировки 3 раза в неделю и в свободные дни кардио. Сомнения скорее не насчёт сахара как такового, а в полном составе магазиных сладостей. Может какие то ингредиенты и добавки влияют...
@Lilu_li4 жыл бұрын
Не ем добавок и сладостей , только фрукты и то очень редко , так как совсем отучила себя от сладкого - итог , целлюлит есть , небольшой, но есть. Думаю это от сидячего образа жизни
@vaziraabdivoidova84324 жыл бұрын
спасиба ❤
@marina_vaulina4 жыл бұрын
Спасибо за Ваши видео ;-) По поводу вопроса с поясом: какой рабочий вес при приседаниях и румынской тяге уже считается для девушки тяжелым, для того, чтобы принимать решение работать с поясом?
@merilynmonroe31334 жыл бұрын
Всё индивидуально, но моя тренер мне говорила, что если берёшь больше 10 кг, то лучше надеть пояс.
@hollyperry Жыл бұрын
@@merilynmonroe3133 10 ни о чем... 50 хотя бы
@user-fu8oo1xu2m4 жыл бұрын
Мой телесный гуру🙏🤗 Всё по делу, коротко, ясно и без воды👍Люблю спорт и здоровое к нему отношение. Спорт сделает ваше тело здоровым, но только при наличии здоровой головы. Спорт затрагивает многие сферы в жизни такие как психика, питание, тренировки, отдых и настроение. Многое знаю и продолжаю узнавать. Обожаю вас слушать, что то вы подтверждаете в моем личном опыте и что то даёте новое. В легкой и непринужденной форме. Умничка😘 Продолжайте и процветайте в том же духе, таких как вы с Денисом(привет ему😉) очень мало🤗 ❤
@fitonysha4 жыл бұрын
Спасибо огромное!!! ❤️
@chel2873 Жыл бұрын
Анна, куда вы пропали? Вернитесь пожалуйста 🙏.
@i_am9463 жыл бұрын
Мне тоже очень подходит ПГ. Ем в тоже окно, как и вы. И я ы первый раз ощущаю свободу от еды)) потому чтт в остальное время я вообще не голодна, наконец!
@user-gc2fg3cr2n4 жыл бұрын
Здравствуйте! Не мешают ли круговые тренировки набору мышечной массы? Или всё таки их нужно исключить на время набора?
@fitonysha4 жыл бұрын
Лучше исключить
@user-yj4gd9ns6o Жыл бұрын
Анна, индивидуальную тренировку можно оплатить рублями? Она предусматривает домашний вид тренировок?
@fitonysha Жыл бұрын
Если Вы оплачиваете из России то к сожалению оплата не пройдёт. Да, я пишу домашние тренировки в том числе
@Julia-tf9mj4 жыл бұрын
Здравствуйте Анна. Есть вопрос как располагать стопы ног во время мертвой тяги и на коком расстоянии друг от друга? Хотелось бы узнать какая постановка на что акцентирует.В интернете не нашла нужной инфы.Заранее спасибо!
@fitonysha Жыл бұрын
Можно ставить по разному . В зависимости от того где хотите больше нагрузить
@ladydi87294 жыл бұрын
Красооотка же! Ваше мнение о оральных контрацептивов?
@anam58164 жыл бұрын
Анна, здравствуйте, такой вопрос. Вот предположим, если съедать каждый день по одной конфете (не ПП), например, для своего психологического благополучия 😂 + тренировки, активность. Тогда спортивного рельефного тела не видать? Казалось бы, всего 7-10 гр сахара... Как это отразится на фигуре?) Спасибо!)
@Lilu_li4 жыл бұрын
Сделайте дольку горького шоколада 77% он тоже сладкий , но сахра меньше . А удовольствие такое же
@irana94134 жыл бұрын
Добрый день, Аня. Спасибо за ответы на вопросы, в том числе и на мой. А у меня новый вопрос. Почему морозит после тренировки, то есть становится холодно? Занимаюсь достаточно интенсивно
@russvet4 жыл бұрын
Сахар падает, кортизол растет.
@merilynmonroe31334 жыл бұрын
У меня от приседаний увеличиваются ляжки, они как-будто отекают, сейчас у нас карантин и я уже более 2-х месяцев не занимаюсь, рацион не меняла и ноги стали меньше. Кстати, от бега у меня тоже икры очень увеличиваются, чтобы вы могли посоветовать?
@gatodiablo56814 жыл бұрын
Попробуйте массаж, ручной профессиональный очень хорошо помогает. Формируется рельеф и уходит отечность, застои лимфы и прочее
@olgataran32384 жыл бұрын
Делайте махи и выпады
@user-eh5zk1fp2d3 жыл бұрын
Блин, когда у меня уже икры увеличатся! 😰
@user-kr1pn8rb7s4 жыл бұрын
Аня здравствуйте, спасибо что отвечаете на вопросы, у меня такой вопрос занимаюсь ежедневно дома но кожа на ногах и животе почему-то дряблая не могу подтянуть, хотя и обертывания делаю и скрабами пользуюсь, подскажите что ещё нужно сделать?
@Kristina-lo2yb4 жыл бұрын
Массаж сухой щёткой, классно убирает дряблость, это я вам как мать двоих детей говорю) главное регулярность и правильное направление(посмотрите в интернете)
@danguolestrumilaite25974 жыл бұрын
Veru good.i hope u talk english.i want to say it is realy important
@viktorijagrigoniene57473 жыл бұрын
Pantogar oчень хорошие витамины у нас одна упаковка 30€ плюс маски от фирмы кяуне .
@user-pp6wr6pm2t4 жыл бұрын
Доброго времени суток.Вопрос о кбжу Норма 1300(1,70=52кг)в избытке 1200 99 белков,44 жиров,99 углеводов, достаточный расчёт?Пойду на похудение?🤔
@funnyway17983 жыл бұрын
Я при росте 174 и весе 56 худею норм на 1300 с минимальной активностью
@chebestie90864 жыл бұрын
Пантовигар очень советую, я тоже спасла свои волосы. Пила их месяца три. Сейчас, наверное, опять возьму, т к волосы начали лезть.
@nazarovawa4 жыл бұрын
расскажите, пожалуйста, пьёте ли вы кофе?
@fitonysha4 жыл бұрын
Да😀
@olgadrobotova8024 жыл бұрын
Аня, как Вы относитесь к весам, которые анализируют процентное содержание жира/мышечной массы/ скелетных мышц/воды/белка в теле? Стоит ли им доверять?
@anastasiavitsko7234 жыл бұрын
Она как-то отвечала в видео. Говорит что не могут они точно знать все эти показатели .
@amely.m4 жыл бұрын
Если вы не видете смысла от кето, это не значит, что его нет. Вы просто совершенно не знакомы с вопросом, но вводите в заблуждение своих подписчиков. Как раз тем девочкам, у которых жор- стоит рассмотреть кето. У меня на пп с дефицитом калорий были проблемы с циклом, хотя там были подсчитаны бжу, витамины и минералы ровно по норме. А потом кето все исправил и вес ушел лучше, без этих голодных мучений. Кето для гормональной системы вообще супер вариант.
@user-fo7yx8gh5q3 жыл бұрын
Серая кошечка ходит по залу🤗
@bestwaymontenegrorealestat98883 жыл бұрын
👏
@user-it1dy2il5n4 жыл бұрын
Если накачать пресс, то кубики всегда будут видны?
@user-dd2gc8bu6e4 жыл бұрын
Если жиром не заплывут, а качать нужно всю жизнь, то есть держать себя в форме
@danguolestrumilaite25974 жыл бұрын
And it iš what į ex peremced also
@zanudakakaov15954 жыл бұрын
А куда Денчик делся?
@user-kg3yr5lq2i4 жыл бұрын
☺️👍🌹
@user-du3to6ig7q3 жыл бұрын
Мне повезло,перед месячными,за дня три,и в течении месячных,у меня пропадает аппетит ...вообще не ощущаю вкуса еды...
@danguolestrumilaite25974 жыл бұрын
Can you tell Me ifyou were fatr.isthat normal40years old to get far.or it is bad and overweight.do you believe sporty woman can weight the same as23years old Į font know how to lose fat in40years old į weight79kg.and į trane5years
@malenkaya804 жыл бұрын
Пробовала пг, мне не подошло, в окне питания идет переедание,
@fitonysha4 жыл бұрын
Да, такое бывает . И у меня в самом начале так и было 😁
@malenkaya804 жыл бұрын
fit4woman да вы что, Анечка вы так и придерживаетесь пг? Мне еще сильно по щитовидке било, не терплю голод, мне идеально 12 часов как раз вечер и сон.
@fitonysha4 жыл бұрын
@@malenkaya80 я не привязываюсь к окну 16 часов... Бывает 12/12, 16/8.. Я смотрю по аппетиту.. Вот после 19.00 редко есть хочу.. Учитывая что мы стараемся в 23.00 ложиться
@malenkaya804 жыл бұрын
Ой кето нееет нет. Пробовала кето, сначала вся вода сливается, кг три за неделю уходит, но потом стоит сьесть что-то угл органим в шоке и начинает это в момент откладывать туда где этого и не было, в таком режиме можно только жить изолировано от всего и отпуска в том числе. Считаю что это исключительно лечебным протоколом.
@user-gp7pt5ch6x9 ай бұрын
Да, да, да, уже несколько лет на кето, всё супер))
@kusch34883 жыл бұрын
Какая херня. Я ем что хочу и когда хочу.Мне 43 года у меня прекрасная фигура, главное любить Себя и меньше нервничать.А куча моих знакомых по 25 лет силят на диетах и как свиньи.Ну Тула им и дорога.😉😉😉😉😉😉