Буду очень признательна за ролик про низ живота. Но большой надежды на эту информацию я не возлагаю, к сожалению((((. Так как по своему опыту многолетней титанической борьбы с животом (мне 45 лет, и впервые на тему живота я запарилась лет в 18, и с тех бор вот воюю🙄), плоскость и подтянутость живота НИКАК НЕ ЗАВИСИТ ни от упражнения «вакуум», ни от типа и количества тренировок, ни от специальных гимнастик с валиками под поясницей (которыми полон ютуб). ТОЛЬКО ТРИ составляющие его обеспечат: 1.Действительно низкий, ОЧЕНЬ низкий уровень подкожного жира (настолько низкий, чтобы жира не было ДАЖЕ НА ЖИВОТЕ. Этого очень сложно добиться людям с моим строением - когда жир откладывается в первую очередь на живот и остаётся там даже тогда, когда лицо уже превратилось в маску Кощея); 2.Здоровое пищеварение (а это опять-таки питание. Причем важно не только количество еды, но и выявление и исключение из рациона продуктов, вызывающих скрытую аллергию - вздутие живота, тяжесть, нарушение пищеварения. Организм может реагировать так даже на полезные продукты), 3.Отсутствие гинекологических заболеваний (кисты, миомы, эндометриоз и пр.). Я думаю, Вы со мной согласитесь. К прискорбию всех нас, страдающих круглыми животами женщин, годами ищущих волшебную таблетку - таковой не существует🤷🏻‍♀️🙄😏😒.

Вы единственная девушка тренер, которого можно смотреть. АДЕКВАТНО, ЧЕТКО, КРАТКО, ЧЕСТНО. ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ЛЬЮТ ВОДУ, СЛОВАРНОГО ЗАПАСА НЕ ХВАТАЕТ ВЫРАЗИТЬ КРАТКУЮ МЫСЛЬ... СПАСИБО!

Забавно смотреть! Котик молодец умиляет😊

Аня, вы лучшая! Спасибо за ваш канал, который день оторваться не могу

Низ живота-это тема, очень жду такое видео) спасибо , Анна)

Вас оооооочень приятно слушать ! Не просто общие слова ,а очень полезная информация !

Анна, я именно тот случай, когда верх живота «обезжиренный «, а низ не уходит. Можете снять ролик именно на эту тему или провести личную консультацию? Я не хочу ждать, пока наберется 4 тысячи лайков😄. Свяжитесь , пожалуйста, со мной, я оплачу персональный тренинг. Пожалуйста 😊

Анна, умничка! Спасибо! Кисюн шикарный, игрался 😘

Анна, присутствие вашего котика в видео делает его ещё интереснее, это так умиляет 😻😻😻 мраморный красавец как и его хозяйка. Анна ваш видео просто супер, очень емко, понятно и доступно вы нам доносите информацию. Очень вам благодарна за ваш труд, за ваши советы и большое спасибо что вы у нас есть 👍 изящная, красивая и несравненная Анна 🤗❤️🥰

Спасибо Вам, Анна за очень актуально своевременное видео! Я уверена в том, что Ваши тренировки принесут быстрые результаты.

Вы такая молодец))) хорошо объясняете, благодарю вас 🌼

оооочень полезный ролик. благодарю вас Анна, я обожаю слушать вас и смотреть вас.

Спасибо Вам большое за видео 🤗🌹 Вы великолепно выглядите 🌹🌹🌹🌹

Круто👍 и без всяких заморочек. Обязательно попробую.

Спасибо за советы и за упражнения.👍👍 Котик пушинка, прикольно бегает туда-сюда! ))

Как приятно слушать профессионала. Спасибо, Анна, большое.

Спасибо за подробные пояснения!💖 И да, про низ живота очень-очень интересно и нужно🙏 Заранее благодарю🌺

Очень круто, спасибо. И да, я за низ животика🙃

Спасибо за информацию! Какой котееейка!!!))

Отличные упражнения 👍 как у меня на следующий день мускулы болели. Приятная боль🙂 спасибо большое.

Очень познавательный выпуск, большое спасибо!

Да! Нудно видео на низ живота 🤗 Красотка Аня, наша мотивашка🌸🌸🌸

Благодарю за упражнения! И за простую и нужную информацию👍👌!!!!

Спасибо за крутую информацию, мне помогаете, благодарю🌺🌺🌺🌺

Спасибо Аня, как всегда полезная информация 😘

Ogromnoe spasibo sa vashe vremia i objesnenia! Otchen jasno, polesno i krasivo! Kotik prosto isumitelnii!! On vash? Tak bi hotelos kotika uvidet v buduchich video, tozhe! I video pro 'nis zhivota' bilo bi otchen polesnim. Zhelaju vam uspecha, sil i energii dlia prodolzhenia takoi besuprechnoi raboti! S uvazheniem is UK!

Анна, спасибо большое вам за то, что вы думаете не только о формах и мышцах, но и о безопасности тренировок. Н-р, о том, чтобы не заболела поясница после тренировок. Ни от одного тренера в ютубе я такого не слышала, всем главное похудеть и накачать.

Большое спасибо за толковый ролик!!!

Анечка, очень интересно,как убрать живот внизу! Сними, пожалуйста 🙏🙏🙏🙏💘

Благодарю Вас за полезную информацию. И очень актуальна тема по поводу низа живота.

Спасибо Аня!

Красотка) и котик тоже не отстаёт )

Низ живота очень актуально для меня!! Он как бутто надутый,а после еды особенно!!!! телосложение стройное.

Очень ждём видео про низ живота 😍

💗💗💗Очень жду видео о про низ живота. 💗💗✊

вы такая красотка😍

Благодарю ! Полезно !!!

Какая замечательная у вас фигурка! 🔥

Спасибо за видео👍🌺

Вы такая красивая,оочень!🤯😍👍🏻

Супер полезное видео, спасибо

Какие у Вас красивые волосы. Отросли так. Только на них и смотрела ))

Хочу, хочу. А ещё снимите пожалуйста ролик, как мотивировать себя следить за питанием.

Оставайтесь всегда такой же красивой и энергичной.

Ой какой котейка! 🥰

Красивые волосы у вас😍

Очень нужен ролик про низ живота!🙏 Спасибо🌺

Какая же у Вас шикарная фигура!

Спасибо за видео. Хочу спросить, уже 3 месяца работаю на массу, упор на ягодичные мышцы, все остальное по 1 разу в неделю. На последнем замере, ягодицы порадовали +3 см, но к сожалению талия так же +3(( Упражнения с большими весами делаю только в поясе! Как быть? Можно ли совершить обратный процесс не убрав объём с ягодиц?

Анна, спасибо Вам огромное за такую информацию! Вы первая, после Куркуриной (извините, если такое сравнение некорректно) от кого из тренеров на KZfaq я слышу ГРАМОТНЫЕ рекомендации!! Все остальные только рисуются и строят из себя великих тренеров. Доброго Вам здоровья и счастья! Теперь - я Ваша поклонница :)))

Видео на упражнения, чтоб убрать низ живота надо обязательно)))👍🏻👍🏻👍🏻

+ за низ живота! Спасибо за видео!

Жду видео про выпячивающийся низ живот) Очень интересно послушать

Конечно интересно! Это главная проблема!

Спасибо большое за видео, очень хочется тренировку на низ живота 😍!!!

Хотим, Вы мотивируете становиться краше 😊

Очень дельная информация и кисуля понравилась 🙂

Жду видео. Особенно актуально для худеньких))))) когда это очень заметно

🙏и меня интересует тема низ живота.Спасибо за Ваш труд 😊👍💖

Киску такую хочу ! Прелесть 😍

Может быть, живот выпячивается из-за особенностей изгиба позвоночника, и просто за осанкой надо следить? Котика можно вставлять в кадр почаще, милота невероятная ;)

Вы очень красивы!)

Низ живота самая проблемная зона! Буду ждать видео! Спасибо

Низ живота - актуальная тема.Спасибо

Благодарю 💐💐💐💐💐

У меня низ живота стал уходить, когда я отказалась от сладкого. Села на периодическое голодание. Зато проблемы с пищеварением вызывают животик и скачки веса, не могу от них избавится...

Знаете, у меня плоский живот был всегда, узкая талия. Но после двух кесарева сечения и трёх операций, т.о. пять операций, у меня появился внизу живот, даже не живот , а как фартук, не большой))), что я только не делала..., как я не качала...но недавно посмотрела ролик на канале доктора Берга , когда пресс ,а именно нижнюю часть качают не вперёд корпусом, а назад, через две недели курдюк начал исчезать, сейчас я еще на пути к идеалу..., а ведь я и не надеялась, сейчас провожу рукой, и он стал меньше, намного. Хожу в бассейн, у меня купальник сплошной, но через него этот фартук видно было,поэтому купила плавки высокие из очень эластичной ткани- тугой, а сейчас надеваю сплошной и ничего лишнего. Самое главное при этих упражнениях беречь поясницу....

Как актуально про низ живота . Очень надо .

Очень ждём обещанный ролик про низ живота!

Ставлю лайк , оставляю комментарий и жду видео , где будут фишки чтобы убрать живот у худышек

Пожалуйста, снимите ролик о том, как бороться с жирком внизу живота! Это больная тема для очень многих женщин!

Благодарю 🙏

Буду очень ждать этого видео. Я худенькая, но низ животика очень торчит, раньше не торчал

Класс!

Присоединяюсь к просбе о ролике про низ живота!

Ах какой котишка!!!

Красивая женщина 🌷

Аня, будьте добры, скажите пожалуйста какой у женщины должен быть процент жира чтобы видно было кубики пресса? Мне 41, рост 165, 55 кг, процент жира 16.....но кубики отсутствуют из-за жирка внизу живота. Занимаюсь 5 раз в неделю. Заранее спасибо

Ждём ролик про низ живота 😄👍☝️

Пожалуйста сделайте ролик про них живота..

Спасибо большое

Здрасте 🌹С 15 кг делаю тягу, нужен ли пояс с таким весом? (Приседания с 12 кг). Вешу 51 кг 162

Девочки,у кого низ живота-у вас гормональный живот так называемый!!Сдавайте анализы,проверяйте свое здоровье,убирайте источники стресса и уровень кортизола,инсулина надо снижать.Ну и конечно переходить на правильное питание-вы можете и на кухне фигуру скорректировать хорошо,если знать свое ИМТ,КБЖУ.КБЖУ для текущего веса и пересчет его с похудением каждые 2 месяца нужен.Т.е.чем меньше ваш вес,тем меньше калорий вы должны в день потреблять.

У меня именно такой животик, внизу выпячивается.буду ждать ролик

Анна, пожалуйста снимите видео про низ живота,

Пожалуйста, снимите видео про то как убрать низ живота!)

Низ живота! Все ждём)

Конечно,интересно

Очень мало таких коментариев. Все 《гонят 》свои (и не только свои) тренироки и много обещаний, но о питании, физиологических особенностях, генетике забывают. Все мы разные и подход нужен индивидуальный. Она молодец.

Скажите про вдох- выдох при двойном скручиваннии, спс

А как там котик очутился ? Что он в зале делает ? 🐈

Поделитесь пожалуйста с ним таким роликом 🌺

Пожалуйста расскажите сколько в неделю должно быть тренировок, я занимаюсь два раза в неделю, мне кажется что прямо толку никакого, хотя занимаюсь ещё очень мало, всего два месяца

Доброго вечора!В мене також талія тоненька а низ живота випячує.Буду чекати вправи та поради🙏

С поясом понятно, а как быть когда заматывают колени эластичным бинтом на всем протяжении тренировки ?

Аня, вы огромная умница, отличная информация. Но👆 этот шантаж с количеством лайков прям бесит.

Про нижний живот и процедуры +

Про низ живота интересно 🙌👍

Даже, если талия станет шире от тяжёлых подходов, дак это легко поправимо - просто перестань тренить тяжело и объем уйдёт, причём быстро - тут нет ничего страшного! А вот снизить процент подкожного жира, это даааа!

Низ живота у меня ещё с подросткового возраста! Хотя вес до сих пор не изменился (55 кг при росте 1,68) и занимаюсь всю жизнь спортом. Одно время даже сбросила вес до 47 кг. Вообще никакого эффекта в области живота не было. Я думаю это генетически заложено и удалить можно только оперативным путём. Думаю пойти на криолиполиз, т.к. это не инвазивное вмешательство, а эффект сто процентный, особенно у тех у кого хороший обмен веществ