Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare Per Tutto Il Corpo

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Stretching: Esercizi Di Allungamento Muscolare Per Tutto Il Corpo

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4 жыл бұрын

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Esercizi di stretching e allungamento muscolare per tutto il corpo.
Una sessione completa con esercizi di stretching e mobilizzazione per migliorare flessibilità articolare ed elasticità muscolare.
Alterniamo fasi di stretching in piedi e a terra sul tappetino.
Ricordiamo che non è necessario forzare eccessivamente i movimenti, è sufficiente arrivare al massimo allungamento e mantenere la posizione creando una leggera forza che non provochi dolore o fastidio.
La respirazione è un elemento molto importante nello stretching, le indicazioni audio vi aiuteranno a mantenere una respirazione corretta durante gli esercizi.
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Пікірлер: 98

@katiabalzano1086 4 жыл бұрын

Ho 28 anni e sono sempre stata rigida come un tronco, alterno 3 giorni di stretching con altri vostri video per tonificare e devo dire che a distanza di 2 mesi mi sento meno rigida. Grazie mille mi avete fatto venire voglia di non rinunciare ❤

@mariapalma9205 3 жыл бұрын

Bravi bravi mi rilasso molto dopo essermi allenata più di un'ora al giorno e anche quando non mi alleno faccio questi esercizi e mi sento meglio!!!! Grazie mille

@egzonabajgora4705 4 жыл бұрын

Grazie x questi video. Ho iniziato questi workout da 3 settimane 6 giorni su 7 e sto avendo i primi risultati, sono molto felice, grazie del vostro tempo 🙏❤️

@serenaurraci8130 3 жыл бұрын

Ho iniziato questi esercizi l anno scorso in pieno lokdawn e mi sono stati molto utili visto che vivevo giornate abbastanza frenetiche , da circa un mesetto mi è venuta voglia di riprenderle e ho cercato subito di ritrovare il video, mi piace molto e mi sono trovata subito molto bene con la voce che guida , mi mette a mio agio , grazie siete il mio appuntamento quotidiano.

@danilopierno1683 3 жыл бұрын

Non smetterò mai di attingere dai vostri video nuovi esercizi utilissimi per il mio riscaldamento pre-corsa e pre-workout, alcuni di questi associati ad alcuni circuiti vostri cardio,sono ottimi per iniziare a sciogliere prima di attivare col cardio il corpo. Bravi!

@rosaliabuttacavoli352 4 жыл бұрын

Fatto è stato fantastico, adoro questi workaut, perché mi fanno rilassante moltissimo!!!!!!grazie👍💖

@annafrappa7353 3 жыл бұрын

Trovo ottimi questi esercizi di allungamento e rilassanti allo stesso tempo. Lei è bravissima

@donatellaleopoldi8269 2 ай бұрын

Bellissimi esercizi lo faccio quasi tutti giorni mi trovo bene complimenti per la voce piano e rilassante

@sonianeto2529 Жыл бұрын

Super rilassante ed esercizi spiegati perfettamente e ben dosati

@rosannadonnini9974 Жыл бұрын

Grazie tante per questi video che mi aiutano dal 2020. Mi sono fatta una play list da sola basandomi sui miei problemi, infatti essendo una settantenne ho vari problemi nella fascia lombosacrale che mi procurano mal di vita e dolori in entrambi i glutei. Vi chiedo se potete darmi dei consigli e magari fami una play list giornaliera da seguire. Grazie

@francescorossi1237 3 жыл бұрын

Fantastica sessione di Stretching. Ho esaurito i complimenti per voi e per questa trainer. Grazie Mille per questi splendidi Video!!!!

@robertoforre212 2 жыл бұрын

Ottima sessione di stretching :-) bravissima grazie...

@luciasantacroce1925 2 жыл бұрын

Grazie ottimo allungamento di stretching sei bravissima

@MELENAJACKSON 3 жыл бұрын

Molto dolce ma efficace Ne avevo proprio bisogno Grazie

@elenabalteanu5103 Жыл бұрын

Grazie per questo esercizio..

@lorenzabelardinelli9855 4 жыл бұрын

Bello e completo!!!fatene degli altri!!!!!😍💪

@isabelmorreale6999 3 жыл бұрын

Grazie! Ho migliorato Lelongazione.

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Katiaaaa l'ho fattoo,non credevo mamipiace qst pilates, adesso lo inserisco giornalmente nel pomeriggio lol x migliorarsisempre vamossss 💪

@sebastianaintelisano3734 Жыл бұрын

Grazie x questi video

@rosinavermi328 3 жыл бұрын

Esercizi bellissimi ne avevo proprio bisogno grazie

@circe_0019 2 жыл бұрын

grazie mille, davvero utile!

@user-vs2ez3fy4i 3 ай бұрын

Perfetto grazie

@giuseppefedota462 3 жыл бұрын

Complimenti e grazie!

@antonellateucci5646 2 жыл бұрын

Bello , grazie.

@ritacaruso3054 4 жыл бұрын

fatto mi e piaciuto tantissimo sei mitica Katia

@viviananovello7506 4 жыл бұрын

L esercizio di oggi mi è piaciuto moltissimo! Brava Katia

@serena1969 4 жыл бұрын

oggi volevo rilassarmi ma senza perdere l'appuntamento per allenarmi questo video è stato ottimo :-)

@lidiyarymar1578 3 жыл бұрын

Bravissime! Grazie!

@sebastianaintelisano3734 Жыл бұрын

Trovo interessanti questi esercizi vorrei seguire soffro di rigidità di tutto il corpo

@ceciliazulueta343 3 ай бұрын

Bello allenamento

@marinafranze3695 3 ай бұрын

Bellissimo allenamento.

@adbo52 4 жыл бұрын

Siete più puntuali di un treno svizzero! Oggi faremo cardio, ma domani proveremo anche questa nuova lezione. Grazie e buon lungo fine settimana.

@silviamasullo2876 3 жыл бұрын

Bravissima grazie🙋‍♀️

@unacometecristiana7454 3 жыл бұрын

Appena terminato!!! Fantastico, lo rifarò sicuramente! Grazie Katia🤩

@elenapagni8645 4 жыл бұрын

Lo provo stasera, grazie!!!

@antoniovivaldi5218 4 жыл бұрын

VAMOOOSSS....👍👍👍

@sannymulugetass4563 4 жыл бұрын

Che bello. Grazie

@Sally-no6jy 3 жыл бұрын

fatto✅ veramente rilassante😊

@maribelmiranda5037 4 жыл бұрын

Bravissima grazie

@annamariapignieri3638 4 жыл бұрын

Okk proveremo anche questo 💪😘

@alessia_96 4 жыл бұрын

Veramente bellissimo e super rilassante! Mi sento i muscoli molto più sciolti😍💪

@lukeforglory7846 3 жыл бұрын

Molto utile postworkout 🖒🖒

@rosydigruccio5496 4 жыл бұрын

Molto rilassante😊Bravi🙌

@MrRachele123 3 жыл бұрын

Perfect workout. I love the exercises

@ludovicadegiovanni1584 4 жыл бұрын

Bellissimo! Grazie mille

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

Grazie

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Appena fatto il workout Premium e 30 minuti di bilancere, questo lo faccio dopo pranzo,voglio imparare il Pilates ciaoo vamossss 💪🏋️

@stefisolari117 Жыл бұрын

Mi ha devastata questa sessione😂

@edigaiotti9147 3 жыл бұрын

Brava insegnante

@goriziamaddalenagorizia3829 4 жыл бұрын

Brava e' bravi come sempre👏

@joytomasi8929 4 жыл бұрын

Adoro

@samuelep1845 3 жыл бұрын

Ciao sta iniziando nuovamente a allenarmi.son i primi giorni quindi dolori da per tutto 😂, oggi mi son dato un giorno di pausa x non sovraccaricare....ho deciso di fare con te sto video di strec.ho fatto bene ?? Sarebbe da ripete 1 volta o 2 a settimana ? Grazie e complimenti bellissima é bravissima

@peluche4371 4 жыл бұрын

✔️fatto! Fantastico 👏

@rosinavermi328 4 жыл бұрын

Bravissima

@nedabraccini7171 2 жыл бұрын

Brava

@marinalucequintero2819 4 жыл бұрын

Grazie❤

@aziebsolomon7360 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@yllkashaqja387 4 жыл бұрын

Ok, lho fatto pure questo dopo la mia camminata di 10.000 passi veloci... E mi sono rilassata. Grazie di cuore. Ps. Vedo Katia e vedo me proprio uguale🤥🤥🤥🤥😩😩😩😂😂😂😂

@giovannaferro7474 4 жыл бұрын

Ciao Katia,la posso fare questa lezione ,come giorno di riposo,essendo che mi sono allenata ieri facendo Total body con i pesi?

@oltreilconfine 4 жыл бұрын

Fatto pure questo workout due qst mattina d domenica Lol 🏋️ vamosss 💪

@vincenzodaniello3439 3 жыл бұрын

Ciao! Esercizi fantastici! Volevo chiedere se possono essere fatti anche dopo intervento chirurgico ernia del disco L5 S1.. dopo 50gg possono essere fatti? Grazie in anticipo!

@ileniami2221 3 жыл бұрын

Fattoooo🤗

@user-xi4ln7ro2n 2 жыл бұрын

brava

@thecuriousgirl2993 2 жыл бұрын

ma con questo esercizio per l'allungamento muscolare è solo per la flessibilità dei muscoli o si riesce a prendere 1-2 centimetri con costanza?

@luigiaduranti3785 4 жыл бұрын

Continuo ormai da inizio quarantena a fare total body poi V pancia piatta poi pilates stretching tutti i giorni devo dire che siete molto bravi e mi hanno aiutato molto durante la quarantena ed ora io ho 81 anni e mi sento per ora molto bene dopo la vostra ginnastica ma certi esercizi mi sono più difficile ma ad ogni modo non mi lamento prima facevo 10km di corsa e camminata veloce ora preferisco fare la vostra ginnastica cosa ne dite ? sono una ex atleta dei centro metri ...grazie di tutto quello che mi state dando lalla

@luigiaduranti3785 3 жыл бұрын

Ed ti

@luigiaduranti3785 3 жыл бұрын

Ma un

@luigiaduranti3785 3 жыл бұрын

In un ho no

@enricachichizzola6375 4 жыл бұрын

Buongiorno!!!! E bellissimooooo wow❤️

@raganella5368 2 жыл бұрын

una domanda forse stupida, ma questo stretching è adatto per dopo corsa? oppure va bene per prima? grazie

@viviananovello7506 4 жыл бұрын

Ciao io vi seguo e faccio i vostri esercizi da quando sono a casa dal lavoro per Covid 19! Mi trovo bene ma non riesco a dimagrire girovita! Comunque siete bravi! Grazie!

@egzonabajgora4705 4 жыл бұрын

Anche io ho iniziato questi workout da 3 settimane, ci ho abbinato una dieta povera di carboidrati e grassi. Avevo un addome molto molto gonfio sembravo di essere al 5 mese... Per essermi allenata solo 3 settimane ho avuto dei risultati ottimi.

@milenalasaponara9058 4 жыл бұрын

Bello voto 8

@deficientesaraitu 4 жыл бұрын

Dove hai preso questo body? È bellissimo!

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

😍😍😍

@antoniaformica128 2 жыл бұрын

Buongiorno,quando faccio l'allungamento laterale mi fa male la parte inferiore della schiena cosa posso fare?grazie.

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏

@aziebgebere8493 3 жыл бұрын

🤩🤩🤩

@demlifts 4 жыл бұрын

Rega spero di potervi essere utile: in 1 minuto nel mio ultimo video ho illustrato 5 esercizi per le gambe fattibili se non avete attrezzi. Buon allenamento e buona quarantena a tutti💪