63 éves vagyok, 59 kiló. Nekem a mozgás jött be, biciklizés, gyaloglás. Ha elmegyek egy 20 km-es túrára, utána napokig bármit ehetek, a szervezetem még napokig pörgeti a kalóriát. Érdekes módon én azt figyeltem meg, minél többet gondol valaki a kajára, annál jobban hízik. :) Szeretném, ha több mozgásos, csatangolós videót csinálnál, azzal inspirálnád igazán az 50-es korosztályt. Ne számolgassatok, irány ki a szabadba :)

Köszönöm szépen kedves Kriszta nagyon jó videó volt ❤️😘❤️

Köszönöm a videót és a tippeket kedves Kriszta! 🤗😘

Szia ! Nagyon inspiráló vagy és szuperek a videóid ! Köszönöm 🌸

Kedves Krisztina,amilyen kitartó és következetes vagy biztos fog sikerülni az átalakulás!:)

ügyes vagy és kitartó szuper

Ismet koszi:) es hatalmas gratula! 🎉Örülök, hogy azert a kilók is elindultak:) En is a kaloriaszamlalas mellett teszem le a voksot, es nekem egyutt megy az intuitív evessel, nincs ellentmondas szerintem...tenyleg ( majdnem😂) azt eszem amit szeretnék, az azert felfogom, hogy bizonyos dolgok nem fernek bele. De az en tag(2000 vagy neha par szazzal tobb) kaloria hataromba sokminden belefer. A sok nekifutast en gyakorlasnak veszem, amig vegul kialakul a jo rutin:)

Hajrá Kriszta! Nagyon inspiráló volt ez a videód és látványosan változol, az arcodon is nagyon látszik, visszanéztem az 1 évvel ezelőtti videóidat...hát kb. -5 év a mostani javára. Én 156 cm, 61 kiló vagyok, régen 52-56 kg között mozogtam, ahogy te mondod skinnyfat alkat vagyok én is, nagy mellel, pocival megáldva😆 Mára maradt a még nagyobb mell, derék, has kombó, hozzá jön egy viszonylag vékony láb😅. Az evéshez való viszonyom finoman szólva sem mondható egészségesnek, mindent ezzel kompenzálok, tehát nekem nem biztos, hogy a kalóriaszámlálás a megfelelő módszer, hanem inkább az evés fókuszon kívül helyezése és helyettesítése pl. sportolással.

❤😊

Szia. Nagyon hasznos videó volt! Gratulálok a kitartásodhoz, eredményedhez, számolgatáshoz. Nekem havi 1 kg ment le amikor elkezdtem az anyagcsere gyorsítást. Szerintem az jó. Tudta követni a bőröm. Nagyon ügyes vagy! Sok sikert! Puszi 😘

Szia Krisztina, szerintem tök jól csinálod, és gratulálok a kitartásodhoz. Nekem a kalória szāmolgatáshoz nincs idegrendszerem, viszont mindig figyelek arra, hogy vàltozatosan és rendszeresen egyek. Nekem fogyás terén egyedül a mozgás vált be, abból is az intenzìvebb fajta. Életem során több diétát is kipróbàltam és végigvittem, ìgy 47 évesen tényként kijelenthetem, kihangsúlyozva, hogy csak magamról beszélek, mozgás nélkül rólam egy deka sem moccant soha. 😔😆 És olyan jó az ilyen videókat látni és hallgatni, mert a tudat, hogy milyen sokfélék vagyunk és, hogy mennyi lehetösègünk van választani udìtően hat. Köszönöm. 🤗

.Köszönöm.🍏🍒🥬🍌🍓

Koszonom ! ..az osszes videod 😊 , de ez most sokat segitett mert futon hetvegen 10'-10 km 'et es gyalogolok naponta min 10 km ..igy heti 80km megvan a labsmban .. tartom az intermitten fasting-ot egesz heten ...es ugyelek a kenyerre h teljes kiorlesű es kovaszos legyen 1 szel max 1.5 naponta ..burgony 1× hetente es rizs is ..meg se ertem el eredmenyt ..kg ban lefelè ..de ez utan a kalòriàra is figyelek majd ❤

Szia Kriszta! Mivel jól beszélsz angolul ajánlanék neked fogyás témában hasznos videót. Dr. Robert Lusting. Nagyon érdekes, ha van kedved hozzá, nekem sokat segített. Ölellek 🤗

Nagyon cuki videó, köszönöm szépen 😊 💗 🙏 170 cm /58 év 78 kg jelenleg. Voltam 68 is és 94 is 🙈 diéta újra indult kb a 2 hónapja. Inspirálsz. 🥰

Nálam csak a kaloria szamlalas valt be. masodszorra csinalom nagyon jo eredményekkel. Nem konnyu de ez jon be.... nincs mese. HAJRA NEKED IS!!!!!

😘

Tudod mit figyeltem meg? Hogy ami egy bizonyos korig előny, később hátrány is lehet. Arra gondolok, hogy én most 57 kg vagyok, középiskola óta 10 kilót szedtem fel. De ami 25-30 évesen csini, az talán 40 évesen már kicsit olyan betegesnek tűnhet. Lehet, hogy azt hiszik, hogy a végemet járom vagy ilyesmi😅 nekem legalábbis most ez a félelmem, hogy így látnak mások. Úgyhogy izmot kellene építeni, meg többet enni, mert egyszerűen nincs kedvem enni. A futás ezért jó, mert egyrészt kifutok magamból minden rosszat, és addig erőltetem amíg már semmi erőm nem marad, utána pedig fölfalnék mindent 😄 A másik ami ide kapcsolódhat, hogy vajon ki hogyan éli meg azt, ha átalakul a teste, ha már nem állnak jól ugyanazok a ruhák, nem úgy mennek ugyanazok a mozdulatok. Ez is eszembe jutott miközben hallgattalak. De ez egy másik téma.

Nagyon jo video! Hany centi vagy? En is elkezdtem a sulyzos edzeseket. Azt vettem eszre,hogy 2 kg.sulyzoval meg a karom sek tud formalodni. Muszaj nagyobbat vennem :)

A vajat úgy is megmérheted, hogy nem a tálkában, hanem a kenyéren méred meg (nincs mosogatógépem, spórolok a mosatlannal 😊

Èn is lusta vagyok,de ha a shoppingolàsròl van szò akkor 1 napig bìrok menni..

Szia Krisztina! Hány cm vagy? Magas nőnek tűnsz . 163 cm vagyok és én 70 kg vagyok.(Izom nélkül. ) Sikerült már 67 kg-ra lemenni, de jött egy születésnap és már vissza is jött a 70 kg. Szörnyen gyorsan feljön 2-3 kg,míg leadni nekem hónapok kellenek. No meg amit kellene enni, hogy foggyak, nem szeretem a zöld ételeket, semmi salátát nem tudok megenni, se szárnyast. A hal, a gomba, cukkini, paradicsom, paprika, padlizsán amit szeretek. Leveseket is ritkán kívánom meg,viszont gyógyteát gyakran iszom. Én sosem voltam vékony 16 éves koromtól 52 éves koromig 62 kg voltam. Ez a plusz 8 kg sok érzi az én térdem, csipőm is.

Krisztina ügyes szorgalmas kitartó vagy üdv erika

szia A tésztát nyersen vagy főfe mérted?

Hogy lehet pontosan megtudni hogy hany kilónak kellene lenni megadott magassághoz? A testömegindex nem tűnik túl meghatározónak. Szakember segítsége nélkül.