Foodbook na DOMOWEJ DIECIE PUDEŁKOWEJ

No video

Foodbook na DOMOWEJ DIECIE PUDEŁKOWEJ | Mealprep w praktyce!

Рет қаралды 56,877

3 жыл бұрын

Cześć! Zapraszam Cię na kolejny wegański foodbook, czyli co jadłam w ciągu dnia na diecie, co jadłam w 24h. Dziś będzie to foodbook na domowej diecie pudełkowej tzw. mealprep. Są to idealne przepisy dla zabieganych! Dziś też chce Ci pokazać jeden dzień nowych jadłospisów całorocznych! Mam dla Ciebie pyszne, szybkie i zdrowe przepisy.
Jeśli nie masz czasu na gotowanie, taki meal prep będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
🍒 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3b2ndfB
🥑 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3o88cki
Jak gotować z jadłospisu w więcej osób 👉 healthyomnomnom.pl/z-kims/
👩‍🍳 Jeśli zrobisz pudełka i mealprep, pochwal się na swoim Instagramie! Oznacz mnie i dodaj hashtag #WyzwanieMealprepowanie - będzie mi przemiło zobaczyć, jak działasz!
♡ Pytanie: Jakie są Twoje ulubione mealprepowe przepisy?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● FOODBOOKi wegańskie, foodbook na diecie, zdrowy foodbook: bit.ly/2t2Nrwb
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
● Jak zacząć MEALPREP - • Jak zacząć MEALPREP? P...
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 102

@AngelKaty8 3 жыл бұрын

Na podstawie tego, ile Ty dajesz za darmo, ile pokazujesz, można zrobić sobie meal prep na dłuższy czas. Jestem pod wrażeniem. Jesteś naprawdę niesamowita, nie spotkałam się z kimś kto by dawał od siebie w biznesie tyle co Ty

@pannakrolik7933 3 жыл бұрын

"smutne pieczarki leżące z tyłu twojej lodówki"... Hmm poczułam się personalnie wywołana do tablicy D: jutro ogarnę te pieczarki 😔

@annmarie5238 2 жыл бұрын

Jesteś cudowną, bardzo ciepłą osobą. Uwielbiam oglądać Twoje filmiki Irenko, bo pokazujesz, że możemy sobie dużo rzeczy upraszczać a nie komplikować:) Bardzo cenię Twoją wiedzę i sposób jej przekazywania. A każde spotkanie z Tobą sprawia, że świat wydaje się lepszy, bez plastiku (ludzkiego i rzeczowego;). Trzymam za Ciebie kciuki! Nie zmieniaj się:)

@AngelKaty8 3 жыл бұрын

Mój Partner, jak Cię słyszy : "O, foodbook u omnomnom, co u niej?" :D:D:D PS Naprawdę dobry tip na przechowywanie żywności - wystawić na balkon, jak jest tak zimno. Serio ;)

@patrycjakomolka7008 3 жыл бұрын

Irenko jestem pod ogromnym wrażeniem jak wiele pracy w to włożyłaś! Należy Ci się ogromne DZIĘKUJĘ! Nowy jadłospis w tej cenie to jest wręcz prezent dla nas i mega okazja! Kupowałam już różne diety, ale nigdy nie zawierały one całej tej wiedzy, którą Ty dodałaś. Lubię jeść zdrowo, ale najczęściej polegam gdy nie chce mi się myśleć co zdrowego zjeść i wtedy odpuszczam. Tu mam wszystko podane na tacy. No kto by nie skorzystał? Nie ma wymówek. ;) No i czas.. Jaka tu jest oszczędność czasu! Zazwyczaj zdrowe jedzenie oznaczało u mnie codzienne gotowanie od podstaw. Może w końcu ten jadłospis rozwiąże problem mojego odpuszczania.

@anitaxyz9767 3 жыл бұрын

Czekałam aż tak jak zawsze powiesz przy pieczarkach, że nie musi być idealnie, a tu tym razem nie powiedziałaś 😅

@kroliksm5201 3 жыл бұрын

Świetny patent👍 często modyfikuje twoje przepisy, ponieważ jem ryby, jaja czy przetwory mleczne i zawsze wychodzą pyszne 😉

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Super! Ekstra ze smakują ❤️

@Too_close_ 3 жыл бұрын

Wow widać że się napracowałaś z tym jadłospisem, podziwiam ❤️

@joannamugliston9853 3 жыл бұрын

Droga Ireno, dopiero teraz ściągnęłam i otworzyłam Twój przewodnik po mealprepowaniu. Ależ Ty się nad tym napracowałas, tyle pracy w to włożyłas. Bardzo doceniam, niezwykle przydatne informacje, zwłaszcza dla młodych ludzi. Ja jestem w wieku.... pewnie Twojej mamy i od lat przygotowuje max posiłków na tydzień, bo po pracy czuje się po prostu zmęczona i gotowałabym szybko, nie koniecznie zdrowo. W związku z moim doświadczeniem w prowadzeniu domu tym bardziej doceniam Twój przewodnik i wszystkim bardzo polecam jego lekturę i Twoje filmiki. Uwielbia tez Twój newsletter, fajnie się go czyta i jest tak napisany jak Ty mówisz do widzów w swoich filmach.super mi się podoba. Dziękuje za Twoja prace, jesteś super. Pozdrawiam.

@magdakobus8655 3 жыл бұрын

Boze, jak dobrze, ze pokazal mi sie Twoj kanal. Swietne przepisy 😃😃😃

@ejszifer 3 жыл бұрын

Irena, kocham twoja energie, widac ze wierzysz w to co robisz i ze cie to jara - a to jest bardzo inspirujace i zachecajace! Na pewno sprobuje mealprepu, szczegolnie ze niedlugo czeka mnie duzo pracy i szczegolnie ze ze probowalam juz twoich jadlospisow awaryjnych i wszystko bylo super smaczne! kocham warzywka i ciebie, pozdrowienia! ps. wygladasz slicznie!

@ilovelucy123 3 жыл бұрын

Ekstra 😍😍😍 podziwiam ile pracy wkładasz w to planowanie 😍😍😍

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Dzięki kochana ❤️

@MRBEZOL 3 жыл бұрын

Przepis na kaszę gryczaną mega. Właśnie zajadam. Pycha. dzięki Tobie odkryłam, że kuchnia bez mięsa może być super smaczna i urozmaicona.

@izaostrowska 3 жыл бұрын

Strasznie lubię twoją energię i filmiki. Gdybym była weganką byłabyś moim guru pewnie :) miłego dnia

@izanela 3 жыл бұрын

Twoje foodbooki są świetne. Próbowałam już wiele Twoich przepisów i te dzisiejsze również sprawdzę! Pozdrawiam Cię cieplutko!💞

@anita2846 3 жыл бұрын

Zwykle oglądam Twoje filmiki wieczorem i zawsze mam takiego "smaka" na te wszystkie pyszności :) Dużo przepisów już wypróbowałam i są meeega :) Mój mąż ostatnio w pracy opowiada, że z nami mieszka Irena, bo ja ciągle o Tobie mówię :))))))

@Hayna444 3 жыл бұрын

Ale w tym filmie dynamika czasowa 😁 Twoje potrawy zawsze tak cudnie wyglądają, tak masz proste przepisy, że tego się nie da nie spróbować. No nakręcasz na wyjście do sklepu po produkty 😁❤️

@olszalala6370 3 жыл бұрын

jesteś cudowna a przepisy niesamowite! uwielbiam cie oglądać! ❤️

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

🍒 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/3b2ndfB 🥑 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3o88cki

@agata3r 3 жыл бұрын

Mega fajny, autentyczny kanał :) Lubię Cię oglądać :)

@yanxley2718 3 жыл бұрын

Pierwszy raz kupiłam od Ciebie jadlospis, zakupy już zrobione, nie mogę się doczekać przyszłego tygodnia żeby już zacząć jeść haha ❤️

@marthimarthi7150 3 жыл бұрын

Całkiem przypadkiem trafiłam na Twój kanał. Szkoda, że dopiero teraz :c Jesteś super! 😍

@agnieszkakrauze3404 3 жыл бұрын

Nowy jadłospis już kupiony 😊 wygląda pysznie i nie mogę się już doczekać nowych potraw 👍🌷

@xenia116 3 жыл бұрын

ale masz śliczne włosy w tym filmie 😍 I chciałam podziękować za przydatny e-book mealpropowy. Na jadłospis raczej się nie zdecyduje tym razem, ale kilka tipów które w ebooku zawarłaś na pewno wykorzystam na takie swoje "mini mealprepowanie" bo czasem fajnie sobie coś "na zaś" przygotować i fajnie wiedzieć co i w jaki sposób można 😀 Robisz świetne rzeczy Irena 😘

@marysia6790 3 жыл бұрын

Omg dopiero zauważyłam jakie masz śliczne dwukolorowe oczy

@formice5907 3 жыл бұрын

Powoli wdrażam w życie zasady z e-booka i tak np zrobiłam wczoraj burgery warzywne ale sama wszystkich naraz nie zjem wiec kotleciki dziś tylko podsmażałam wszystko gotowe i z 1h roboty dziś zostało 10 min 👌🏻👌🏻🔥

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Oooo cudnie! To jest właśnie ta magia mealprepu! I ekstra ze tak działasz! 💪🏻

@joannaryczek1291 3 жыл бұрын

Rewelacja!!!

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Dziękuje kochana ❤️

@agajoniec92 2 жыл бұрын

Myślałaś może o e-booku z daniami wegańskimi? Kupię bez zastanowienia 😍

@oliwiadoroba3945 3 жыл бұрын

Super filmik!❤

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Dziękuje Oliwia ❤️

@KarolinaPacocha 3 жыл бұрын

Cudny filmik!

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Dziękuje kochana ❤️

@martakolodzie1121 3 жыл бұрын

Pozdrawiam jest pysznie

@maddie9815 3 жыл бұрын

smaczny foodbook 🥰! a co do owsianki to nie jest czasem tak, że nocna owsianka lub schłodzona po ugotowaniu w lodówce ma niższy indeks glikemiczny niż ta ugotowana na świeżo? 😉

@AnnaPankowska-yx9ik 3 жыл бұрын

super! :)

@martaukaszewicz9080 3 жыл бұрын

Wygląda super! Kupiłam jadłospis z samego rana. Dzięki! Spodobały mi się " miesiące nieletnie" :)

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Super kochana! 😍 jak Twije pierwsze wrażenia? ❤️

@martaukaszewicz9080 3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Będzie smacznie :))

@martaukaszewicz9080 3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Szczególnie spodobało mi się rozpisanie wszystkiego krok po kroku i wykorzystanie jednego składnika w kilku różnych daniach

@olagorna3425 3 жыл бұрын

Super kanał 😁 i mega energia mogę zapytać jak długo jesteś na wege? Od dawna nie jem już nabiału i bardzo mało mięsa, chciałabym ograniczyć całkowicie i mam nadzieję że będzie to mój styl życia 🙏 ale z jednej strony słyszę ze wege jest super a z drugiej strony że tylko na chwilę II to nie dieta na całe życie...

@ewaes786 3 жыл бұрын

Pesto szpinakowe jest PRZEPYSZNE!!! RÓBCIE!

@kingat7914 2 жыл бұрын

potwierdzam! właśnie zjadłam, cuudo

@irkag3291 3 жыл бұрын

Hej Irena! Tu Irena , miłego wieczoru😉

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Ooo hej! :) wzajemnie!

@olaolek 3 жыл бұрын

Irenko! Czy jakieś przepisy na diecie refluksowej albo dairy-free? Albo oba na raz 😂 Nie mam weny na gotowanie a makaron z krewetkami już mi się znudził, potrzebuje pomocy :3

@natalek9289 3 жыл бұрын

Świetne patenty. Kasza rewelacyjna aż musiałam dzisiaj zrobić i właśnie jem. A tak btw ta twoja patelnia to teflonowa? Jak tak to dobrze byłoby wyrzucić bo zdarty teflon jest mega rakotwórczy. A jak jakaś inna to spoko luz to się nie wypowiem bo nie wiem jak w przypadku innych 😊pozdrawiam cię serdecznie

@skazasp8197 3 жыл бұрын

Robie wyzwanie że tydzień nie mogę zjeść mięsa, więc przyda się :D

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Trzymam kciuki!

@mua_dovie 3 жыл бұрын

U mnie się zaczęło od internetowej akcji Vivy (zostań wege na 30 dni) - już rok nie jem mięsa, a niedawno zostałam weganką 😊 Mój mąż przerzucił się na bardziej wege jedzenie. Jeszcze czasami je mięso, ale zdecydowanie rzadziej. Zdecydowanie lepiej się czujemy, warzywa i owoce są lepszej jakości.

@dodot7783 3 жыл бұрын

fajnie że Jestes ;D

@bluesea9079 3 жыл бұрын

o jaaa czy ty masz heterochromię? śledzę cię od dawna, a dopiero zauważyłam

@desnatureza3467 3 жыл бұрын

U mnie owsianki nie da się wcześniej, musi być wieczorem, bo rano to bym w sobie w życiu śniadania nie zrobiła :( Więc mega rozczarowanko i smuteczek :(.

@uatka1 3 жыл бұрын

Szpinak to największe oszustwo świata. Zawsze dodaję do sosu alla bolońskiego i nagle z pełnego gara sosu ze szpinakiem robi się nie wiadomo co i trzeba dorzucić go więcej :'( A tak naprawdę to kocham szpinak i na pewno zrobię pesto

@gabra13 3 жыл бұрын

"miesiące nieletnie" hahaha mistrz :D

@annadziekiewicz8600 3 жыл бұрын

Super kaszotto.

@joannalesiak7985 3 жыл бұрын

Zakupione14dni wege 😊 a to dlatego, że na wegetarianizm jakoś udało mi się zdietować, ale na weganizm ... hmmm mam problem 😉 ale tydzień będę jeść tak, a tydzień tak (jeszcze nie potrafię zrezygnować z jajek 🤷‍♀️, w sumie z szakszuki) 😉 zobaczymy co z tego mi wyjdzie 😁😁😁 bo dania wyglądają obiecująco 😍 no i jest wegańska szakszuka 😁😁😁

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Super kochana! Mocno mocno trzymam kciuki! I koniecznie dawaj znać jak Ci się będzie gotowało ❤️

@monikastefanska9121 3 жыл бұрын

Twoje przepisy są świetne. Mam tylko pytanie czym zastąpić banana? Po jego spożyciu strasznie boli mnie brzuch nie wiem dla czego?

@agatabill1667 3 жыл бұрын

A co myślisz o pasteryzowaniu bo ja czesto gotuje w weekend i mam jedzenie na cały tydzień

@aga5866 3 жыл бұрын

Witaj Irena a co powiesz na wykorzystanie czarnej soczewicy inaczej zwanej bieługa ?

@kaisza8768 3 жыл бұрын

Jaką kaszę gryczaną polecasz ? Jakiś czas temu była afera z glifosatem i nie wiem, która kasza jest bezpieczna :)

@renatann 3 жыл бұрын

Hej:) Czytałam artykuł na temat bezpieczeństwa kaszy gryczanej różnych firm który powstał niedługo po wiadomej aferze. Wszystkie kasze BIO były OK, a spośród zwykłych mało która. Od tego czasu kupuję kaszę gryczaną bio. Pozdrawiam

@wiktoriawojtkowiak8851 Жыл бұрын

Czy spoko opcją będzie zrobienie takiego pesto szpinakowego w większej porcji i zamrożenie go? A może dałoby się zagotować w słoikach?

@panilis5037 3 жыл бұрын

Ten kubek z "Division bell" Pink Floyd *o*

@thesamepain25 3 жыл бұрын

Chciałabym pokazac swojej węgierskiej koleżance Twój kanał, czy włączyłabys opcje angielskich napisow? 😉

@thermoankaa1844 Жыл бұрын

Jak długo przechowujesz ten makaron i kasze ?

@katalepsja 3 жыл бұрын

A chia nie powinno się jeść po (solidnym) namoczeniu albo zmielone (jeśli nie mamy czasu na namaczanie)? W wielu miejscach czytałam, że z nienamoczonych nic się nie wchłonie (np. omega3, o które mi głównie w chia chodzi)...

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

One tu w mleku właśnie się namaczamy :) i dobrze czytałaś :)

@w64u14 3 жыл бұрын

mam chyba takie same okularki, jak TY

@sylwiaxxx9515 3 жыл бұрын

Jakiej firmy masz ten fajny blebder? :)

@smoczaluska 3 жыл бұрын

To jest chyba Bosh :D

@katarzynamynarczyk3712 3 жыл бұрын

Ja też trzymam nasiona chia w słoiku po tym samym majonezie 😂

@thermoankaa1844 Жыл бұрын

Ile moza przechowywać ugotowana kasze ?

@justynaorlowski582 3 жыл бұрын

Czym mozna zastapic Tofu? Nie kazdy moze go jesc :)

@kamila6047 3 жыл бұрын

Jak przechowywać rzodkiewke? Można w wodzie?

@anitaxyz9767 3 жыл бұрын

Jestem prawie pewna, że swój patent z wodą zaczerpnęłam właśnie od Ireny, więc raczej tak :) Pamiętam, że była mowa żeby tą wodę codziennie wymieniać

@bozena6846 3 жыл бұрын

Jadłospis na 14 dni już jest, zapowiada się pysznie. Jakoś jestem sceptycznie nastawiona do kaszy z tofu, ponieważ próbowała już na kilka sposobów smażonego tofu i jakoś nie mogę się przemóc bo jak dla mnie za bardzo przypomina w smaku słoninę 🥺 trochę mnie to odrzuca, może kupuję złe tofu albo używam złego tłuszczu? Próbowałam już w marynatach i po prostu smażone z przyprawami i jakoś wciąż nie...

@puszduszek 3 жыл бұрын

Może naturalne zamiast wędzonego?

@bozena6846 3 жыл бұрын

@@puszduszek naturalny też próbowałam 😕

@puszduszek 3 жыл бұрын

@@bozena6846 I też smakuje jak słonina?

@soul_1302 3 жыл бұрын

ile gram tofu i kaszy?

@mariatopolska5609 3 жыл бұрын

Czy da się być na diecie veganskiej po usunięciu pęcherzyka żółciowego,bo niestety podstawa jaka sa strączki jest wykluczona . Chodzi poprostu o dietę lekkostrawną bo nigdzie nie ma takiej diety w w wersji vegańskiej ,jest tylko wegetariańska.Jezeli da się tak to poproszę o przepisy

@Ainiskiriette 3 жыл бұрын

Chia nie straci swoich właściwości po dodaniu do ciepłej owsianki? Kiedyś się dowiedziałam, że chia nie można przygotowywać na ciepło.

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Dlatego dodajemy ja już na koniec i nie gotujemy :)

@Ainiskiriette 3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom czyli delikatne ciepełko jej nie zaszkodzi? Super, dziękuję 😊😄

@alaala1396 3 жыл бұрын

Ja jednak wolę na bieżąco przygotowywać posiłki wybieram szybkie przepisy żeby nie stać godzinami przy garach

@alexblack8785 3 жыл бұрын

Jadłospisy kupione, filmik obejrzany, teraz czas trochę pokombinować, jak tu zrobić posiłki na 4 dni bez mrożenia, bo zarządca akademika stwierdził, że studenci nie mrożą, więc po co lodówka z zamrażarką, jak można dać samą lodówkę

@basia5623 3 жыл бұрын

20 wyświetleń i 47 like ?

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

To chyba ta słynna magia mealprepu 😂❤️

@agata2504 3 жыл бұрын

Irenko, czy oglądają Cię tylko dziewczyny? To nie zarzut tylko ciekawość, oczywiście :)

@maaamyto4360 3 жыл бұрын

Cześć Irenko, dziekuję za filmik. Myślisz, że dałoby się jakoś aż tak mocno nie adresować filmików do kobiet ("jesteś bardzo zabiegana ","żebyś w tygodniu roboczym nie musiała się przejmować gotowaniem , miała spokojniejszą głowę") tylko używać bardziej neutralnych form językowych? Dużo mężczyzn z Tobą też gotuje, a jeszcze więcej pewnie będzie gotować jeśli nie będą słyszeć od partnerki "ale co mi tu pokazujesz, to filmik dla kobiet przecież". Głupie - ja wiem, ale prawdziwe.

@ewasiedlecka333 3 жыл бұрын

Pomysły PRZYGOROWANIA POLPRODUKTOW są super ale czy można prosić o nie nadużywanie tego obrzydliwego angicyzmu.

@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын

Super ze Ci się podobają pomysły ☺️. A ten anglicyzm dla mnie jest zupełnie okej ☺️

@angelwithandroid 3 жыл бұрын

A co jest w tym obrzydliwego ?🤣

@LizzySunrise 3 жыл бұрын

Używanie obcobrzmiących wyrazów nie jest błędem, w przeciwieństwie do jawnego ignorowania podstawowych zasad interpunkcji (podpowiadam - przed "ale" stawiamy przecinek) oraz niepoprawnej pisowni niektórych wyrazów ("przygorowania" i "angicyzmu"). Jak to czasami widzimy źdźbło w oku innych, a w swoim belki nie dostrzegamy ;)