No video
TYDZIEŃ LUNCHBOXÓW #2 | Pomysły na lunch do pracy i szkoły
Рет қаралды 107,279
Күн бұрынCześć! Dziś mam dla Ciebie wegański foodbook tygodniowy z pomysłami na lunchbox. Mam dla Ciebie proste i zdrowe przepisy na lunch do pracy lub szkoły. Także jeśli jesteś ciekawy co jem w ciągu tygodnia na lunch to zapraszam!
🍆 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2G0o2ti
🍁 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3lQL4Eu
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PROSTE PRZEPISY NA PYSZNE LUNCHBOXY
1. NALEŚNIKI Z SOSEM ORZECHOWYM I MALINAMI
Składniki na 1 porcję (ok. 3 szt.):
Mąka - 3 łyżki (45 g)
Mleko roślinne - 1/2 szkl. (125 g)
Tofu - 30 g
Sól
Sos orzechowy
Masło orzechowe - 1 łyżeczka (15 g)
Mleko roślinne - 1 łyżka (15 g)
Mrożone maliny - 140 g
Wykonanie:
Zblenduj mąkę z mlekiem, tofu i szczyptą soli na gładką masę. Ciasto odstaw na 5 minut, by trochę zgęstniało. Dobrze rozgrzej patelnie z odrobiną oleju. Usmaż cienkie naleśniki na średnim ogniu. Przygotuj sos orzechowy mieszając masło orzechowe z mlekiem. Nakładaj na naleśniki maliny i sos orzechowy.
Wartość odżywcza 1 porcji: 392,1 kcal, 17,6 g białka, 12,7 g tłuszczu, 43,9 g węgl.
2. POTRAWKA Z WARZYWAMI
Składniki na 1 porcję:
Makaron (surowy) - 40 g
Czosnek - 1 ząbek (5 g)
Papryka chili - mały kawałek (ok. 10 cm)
Brokuł -100 g
Cukinia - 100 g
Mleczko kokosowe - 2 łyżki (40 g)
Sos sojowy - 1 łyżka (10 g)
Syrop klonowy -1 łyżka (10 g)
Przyprawa: Imbir suszony
Soczewica zielona (ugotowana lub z puszki) - 3 łyżki (60 g)
Wykonanie:
Ugotuj makaron i soczewicę. Pokrój warzywa, następnie podduś je na odrobinie wody. Dodaj mleczko kokosowe, syrop klonowy, sos sojowy i imbir. Duś kilka minut. Dodaj ugotowane soczewice i makaron. Całość wymieszaj. W razie potrzeby dopraw do smaku.
Wartość odżywcza 1 porcji: 386,3 kcal, 16,8 g białka, 10 g tłuszczu, 51,1 g węgl.
3. PIECZONE ZIEMNIACZKI Z MARYNOWANYM TOFU
Składniki na 1 porcję:
Ziemniaki - 2 szt. (140 g)
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5 g)
Sól
Tofu naturalne - 1/2 szt. (90 g)
Marynata:
Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5 g)
Sos sojowy- 1 łyżeczka (5 g)
Syrop klonowy - 1 łyżeczka (5 g)
Pasata - 1 łyżka (15 g)
Przyprawa: słodka papryka
Fasolka szparagowa - 100 g
Ketchup - 2 łyżki (30 g)
Wykonanie:
Ugotuj fasolkę szparagową. Pokrój ziemniaki w paseczki, wymieszaj z oliwą i solą. Piecz w 180 st C przez około 40 minut. Tofu pokrój w kosteczkę. Składniki na marynatę wymieszaj ze sobą i z tofu. Na ostatnie 15 minut pieczenia ziemniaczków dodaj na blaszkę zamarynowane tofu. Upieczone ziemniaczki i tofu zjedz z fasolką i ketchupem.
Wartość odżywcza 1 porcji: 372,1 kcal, 17,3 g białka, 15,6 g tłuszczu, 39 g węgl.
4. JOGURT Z OWOCAMI I ORZECHAMI
Składniki na 1 porcję:
Jogurt naturalny (u mnie sojowy) - 150 g
Jabłko - 1/2 szt. (75 g)
Śliwka - 1 szt. (50 g)
Borówki amerykańskie - 1/2 garści (30 g)
Orzechy ziemne niesolone - 1 łyżka (15 g)
Płatki migdałów - 1 łyżka (10 g)
Gorzka czekolada - 2 kostki (12 g)
Wykonanie:
Pokrój owoce. Przełóż jogurt do słoiczka lub lunchboxu. Dodaj owoce, orzechy i pokruszoną gorzką czekoladę. Gotowe!
Wartość odżywcza 1 porcji: 386,7 kcal, 15,6 g białka, 19,1 g tłuszczu, 36 g węgl.
5. MAKARON Z PESTO Z BURAKÓW
Składniki na 1 porcję:
Burak - 1 szt. (100 g)
Czosnek - 1 ząbek (5 g)
Orzechy włoskie - 1 łyżeczka (5 g)
Suszone pomidory -1,5 szt. (25 g)
Fasola biała (ugotowana lub z puszki) - 4,5 łyżki (90 g)
Makaron - 40 g
Sałata - 1 liść (5 g)
Wykonanie:
Ugotuj makaron. Przygotuj pesto: zblenduj ugotowanego buraka, czosnek, suszone pomidory, wodę (1-2 łyżki) i orzechy. Wymieszaj pesto z makaronem. Dodaj opłukaną białą fasolę i ulubioną sałatę.
Wartość odżywcza 1 porcji: 379,4 kcal, 15,7 g białka, 7,7 g tłuszczu, 55,6 g węgl.
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunchbox do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE LUNCHBOXY: bit.ly/349FYKE
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
@lemelyfox271 3 жыл бұрын
Kocham ten sposób mówienia gdy zaznaczasz, że ma więcej kalorii, ale to nic złego i jak ktoś tak je, ale taka opcja jest dobra dla osób na redukcji😅 Doceniam to jako osoba po ed❤️
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Super kochana ze udało Ci się wrócić do zdrowia! I trzymam mocno za Ciebie kciuki ❤️❤️
@mj9502 3 жыл бұрын
Czym jest ed? 🤔
@juliagajda703 3 жыл бұрын
M J eating disorders zaburzenia odżywiania
@monikaplata7414 3 жыл бұрын
@@mj9502 eating disorder czyli zaburzenia odżywiania np. anoreksja, bulimia
@ewa333 3 жыл бұрын
Też na to zwróciłam uwagę i bardzo doceniam 🧡
@lucje6281 3 жыл бұрын
Ale się zaśmiałam w tym pierwszym przepisie, gdy zobaczyłam te piękne przybliżenia patelni w rytm muzyki xD Cudowne.
@SuperQnaa 3 жыл бұрын
Ja do naleśników robię twarożek z tofu - tofu, sok z połowy cytryny (lub mniej-do smaku), cukier waniliowy i cukier do smaku. Zmiksować i to jest tak pyszne, że zwykły twaróg się chowa.
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Ojjj tak! Takie twarożki są ekstra!
@barbarellla1553 3 жыл бұрын
dzieki, Kochana, wypróbuję!
@tolkientolkien7683 3 жыл бұрын
Irenka czy nagrywałaś już taki film jak zrobić zdrowe sosy do makaronu albo warzyw czy kasz ?
@dorotaskalniak90 3 жыл бұрын
Polecam tworzyć sosy na bazie jogurtu naturalnego/greckiego. Ja jogurt grecki używam zamiast majonezu/śmietany.
@eisha3879 3 жыл бұрын
O nie, nie mogę patrzeć, jak smarujesz naleśnika nie po tej stronie, co trzeba 😀 Ja zawsze smaruję po tej, którą się smaży jako drugą (ta jaśniejsza i brzydsza). Piękne Ci te naleśniki wyszły, zrobię w weekend 😉
@DiDi-px7bq 3 жыл бұрын
To naprawdę nie ma żadnego znaczenia.
@eisha3879 3 жыл бұрын
Ma dla mnie znaczenie estetyczne 😉 Zawsze z jednej strony naleśniki ładniej się smażą i mają trochę inną fakturę (?). A komentarz pół żartem, pół serio, z przymrużeniem oka 😀
@ankabatman 3 жыл бұрын
Ouilette ja też tego pilnuję, więc nie jesteś jedyna 😁
@barbarellla1553 3 жыл бұрын
@@eisha3879 mam tak samo!
@eisha3879 3 жыл бұрын
@@barbarellla1553 Cieszę się, że nie jestem wariatką :D
@mephalisko 3 жыл бұрын
Myślałam że nic mnie w jadłospisie jesiennym nie zaskoczy, bo większość połączeń jest mi już znanych, ale jednak dotarłam dzisiaj do pesta z buraków i jest zaj*biste! I do tego mega szybkie do zrobienia, buraki kupiłam już ugotowane - 15 minut i mam obiad :) Super sprawa :)
@agnieszkawolanska4906 3 жыл бұрын
Super! Jak zwykle 🙂 a możesz zrobić filmik z przekąskami na Halloween i inny - albo całą serię - jak skomponować posiłek "na szybko" z Żabki, Biedronki itp.?
@piotrp4483 3 жыл бұрын
Sprawdź, są na tym kanale przepisy w 15 minut, nie ma tam skomplikowanych składników, wszystkie kupisz właśnie w biedronce. Więc nie ma potrzeby takiej serii.
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
🍆 POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2G0o2ti 🍁 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY 👉 bit.ly/3lQL4Eu
@madziastark7617 3 жыл бұрын
geniaaaalny montaż!!
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Dziękuje w imieniu montażysty 😘
@loudeeer 3 жыл бұрын
u w i e l b i a m sposób montażu pod muzyke
@majalis5073 3 жыл бұрын
Świetne przepisy, jak zwykle. 😍 Ale forma nagrywania naprawdę bomba, mega miło się ciebie i twoje ,,pracujące rączki” ogląda ❤️
@thea3729 3 жыл бұрын
Czy zrobiłaby Pani filmik z wysokokalorycznymi zestawami. Nie jestem vege ,ale chętnie przemycam Pani propozycje slodyczowe do swojej kuchni:)
@alicjam8286 3 жыл бұрын
Dzięki Irenka za te inspiracje! Aż chce się gotować🥗😄
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Dziękuje Alicja ❤️
@mikeg6224 3 жыл бұрын
Jestem pod wrażeniem tego lunchboxu z brokułem i cukinią, takie proste w przygotowaniu a efekt niesamowity :)
@aleksandrapodeszwa9265 3 жыл бұрын
Montaż jest cudowny!!! Ciągle się dzięki niemu uśmiecham 😀😀😀. A przepisy też super!.🌯🥗🍓
@alexluna__ 3 жыл бұрын
Wooow dzięki za te przepisy serioo😍😍 zwłaszcza że jak narazie nie mogę kupić kolejnego jadłospisu (mam już 3 twoje hahah) a widziałam na ig proces tworzenia i było to mega kuszące ..🤤 Pozatym nigdy nie lubiłam jesieni przez to ze czułam jak lato mi ucieka, a teraz to jest pewnego rodzaju podniesienie ma duchu 🧡
@evitarozanska7587 3 жыл бұрын
Najczęściej jem trzy posiłki dziennie, a na lunch tylko kawusia z ubitym mlekiem roślinnym, ale myśl o takich naleśnikach mnie uwiodła, więc zrobię jutro na śniadanko. Dzięki, pozdrawiam!
@kasiara88pl 3 жыл бұрын
Irena normalnie wymiatasz! Przepisy co jeden to lepszy 😍 a i tak potwierdzam... montaż 1 klasa! Oby tak dalej👍🙃
@nat_lokison 3 жыл бұрын
Zrobiłem dzisiaj ten makaron z pesto, ale zamiast orzechów dałem tofu, a do tego jeszcze pieczona ciecierzyca z przyprawą curry zamiast soczewicy. Na górę sałata i feta (u mnie nie wegańska). Dawno nie jadłem czegoś tak dobrego💖
@justynazokiewska8223 3 жыл бұрын
Doceniam, bo totalnie uwielbiam takie piękne górskie widoki. Aż mi się przypomina to wrażenie jak się wysiada na stacji i wychodzi na Piazza Dante w Trentino. Dzięki za masę cudownych inspiracji. Nie mogę się doczekać, żeby zwłaszcza buraczane pesto spróbować zrobić. Ściskam
@magorzatapartyka1338 3 жыл бұрын
Irenko ja nie tracę czasu i prądu lub gazu na gotowanie buraków, robię to na skróty i działają: a mianowicie zalewam buraki wodą wstawiam na kuchenkę i czekam aż się zagotują i po 5minutach od zagotowania wyłączam kuchenkę i zostawiam w tym wrzątku do rana. A zapomniałam dopisać że przeważnie wstawiam buraczki wieczorem, a rano są gotowe po obraniu do spożycia. Pozdrawiam Cię Irenko i uwielbiam Twoje przepisy 😀
@martakatarzyna5744 3 жыл бұрын
Sprobuje!
@astran2299 3 жыл бұрын
Ja za to wolę marynować. Zalewam pokrojone gorąca solanką, liść laurowy, ziele ang. czosnek, pieprz i zakręcam słoik... Są super
@martakatarzyna5744 3 жыл бұрын
@@astran2299 Tak, sa pyszne, ja kisze podobnie
@magorzatapartyka1338 3 жыл бұрын
@@astran2299 ja też tak samo kiszę, ale dla zakwasu buraczanego pijemy całą rodziną, ale buraki chodź pokrojone dalej twarde, Astra czy Ty jakoś je wykorzystujesz?
@eisha3879 3 жыл бұрын
Małgorzata, a jakiej wielkości są Twoje buraki? Kroisz je jakoś?
@87timek 3 жыл бұрын
Świetny jest ten przepis na naleśniki 🥰 jem od trzech dni na kolacje. Pozdrawiam!
@pazfauxster 3 жыл бұрын
Jak zawsze przepięknie✨ Co tydzień biorę coś z Pani przepisów na uczelnię!
@esterabiela5159 3 жыл бұрын
Rób więcej takich foodbooków o takiej kaloryczność 😊
@justynazokiewska8223 3 жыл бұрын
Pozdróweczki dla montażysty :D Bo naprawdę widać, że się starał :)
@magdamadzia9169 3 жыл бұрын
Ja naleśniki na wynos zawsze mroje w takie długi paski i mieszam sobie z nadzieniem i hop widelcem jak makaron, może głupi ale skuteczny sposób u mnie żeby się nie ubrudzić całą 😂 myślę że te koniecznie też spróbuję bo wyglądają mega smacznie 😋
@izabelaa6487 3 жыл бұрын
Bardzo przyjemny montaz ^^ No i swietny filmik jak zawsze oczywiscie
@olgap.2445 3 жыл бұрын
Z maka ryzowa mozna tez nalesniki zrobic, tylko trzeba chwile poczekac, az sie zetna i przezucic na druga strone
@marcelawas7933 3 жыл бұрын
Super montaż 🔥🧡
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
😍❤️
@magorzatagutkowska2514 3 жыл бұрын
Foodbook super, ale ja chciałam spytać: jakie buty masz w góry, bo wiem, że jesteś weganką, a sama poszukuje dobrych butów na wyższe trasy właśnie takich cruelty free ❤️ pozdrawiam, widoki śliczne ☺️
@magdalenadzikomska7837 3 жыл бұрын
Irenko a mogłabyś nagrać jakieś przepisy na redukcję tkanki tłuszczowej, mając isulinoopornosc 🙏 proszę 😍❤️
@edytal5859 3 жыл бұрын
Pesto z buraka na pewno wypróbuję 😁
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Polecam bardzo! ❤️
@magdalenawojcik216 3 жыл бұрын
Podziwiam za wspinaczke i dzisiaj lub jutro spróbuje przepisu z burakiem, a z papryką makaron jest dzisiaj na obiad (bo jest mega)
@evelynhudecka8756 3 жыл бұрын
Fantastycznie 😁 muszę wypróbować ten sposób na naleśniki z tofu 🤩
@anitahola4984 3 жыл бұрын
Dziękuję i pozdrawiam
@sandrakozowska8820 3 жыл бұрын
Naleśniki mają piękny kolor jak na brak żółtka :o Koniecznie muszę spróbować
@Sokolin 3 жыл бұрын
Jeszcze dziś muszę wypróbować naleśniki i marynwane tofu. Akurat jest pomysł na jutrzejszy obiad do pracy! 🤩
@izkaa557 3 жыл бұрын
Super odcinek❤ jak zawsze zresztą twoje lunchboxy są genialne i czekam na więcej😊
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Dziękuje Izka 😘
@Mariecovv 3 жыл бұрын
Makaron z pesto buraczanym przygotowany na jutro
@vilyaaaaaa 3 жыл бұрын
Moj ulubiony farsz na nalesniki to rozgniecione banany z maslem orzechowym i kiwi . Pesto z buraczka na pewno zrobie.
@juliastolarek3825 3 жыл бұрын
Pyszne nalesniki, pierwszy raz smakowało mi tofu. 🥰
@xx-ns6tk 3 жыл бұрын
Super, danie z brokułem akurat jutro wykorzystam. Trzymaj tak dalej💖💖
@katarzynak1906 3 жыл бұрын
Bardzo fajny filmik. Poproszę więcej 😁
@martakatarzyna5744 3 жыл бұрын
Fajne skarpety😃 Co do przepisow, pesto z buraka koniecznie wyprobuje👍
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Polecam bardzo! ❤️
@piotrekkaszkur1375 3 жыл бұрын
Pozdrawiam serdecznie cię kochana.ARTYSTA Z POLSKI..VIVA POLAND..
@ewasiedlecka333 3 жыл бұрын
Mąka pszenna była dodana do naleśników? Pomysł dodania tofu też mi się podoba bo pewnie trochę będzie sklejać ciasto wegańskie i też podoba mi się pomysł na sos z połączeniem masła orzechowego i mleka roślinnego oczywiście. Jakby dodać kakao to pewnie by była masa czekoladowa
@mariuszmario7521 3 жыл бұрын
Ja mam prośbę fajne szybkie oczywiście zdrowe przepisy na redukcję tkanki tłuszczowej
@karolinaw.9001 3 жыл бұрын
Boski montaż! ❤️
@annaelbl3720 3 жыл бұрын
Pięknie wyglądają 😍
@kacha96 3 жыл бұрын
Nie oglądam Twojego kanału, ale weszłam po miniaturce bo mnie zainteresowała i jest rozczarowana. Liczyłam na fajne przepisy, jakieś nietypowe połączenia smaków a zastałam, przypadkowe dania „z tego co mi zostało”. I po każdym daniu „ sprawdźmy co mi z tego wyszło” Jeśli ktoś ma jakiekolwiek pojęcie o kuchni i lubi gotować, nie odnajdzie z tego filmiku nic pożytecznego, bo robi takie rzeczy na codzień. PS a jak na kanał o gotowaniu naleśniki na patelni są mega nieładne. Edit : jedynie pesto z buraka było ciekawą opcja
@olalef1271 3 жыл бұрын
Cóż jednym się spodoba innym nie. Irenka zawsze mówi na początku że gotuję w prosty niewydziwiany sposób. To że wszystko jest z resztek czy z czegoś co zostało jest też świetne bo tyle jedzenia na świecie się marnuje a Irena pokazuje że z tego co dużo osób by wyrzuciła można zrobić coś naprawdę smacznego :)
@kacha96 3 жыл бұрын
OLA LEF oczywiście ja tez jestem tego zwolenniczką, ale oglądając food book liczę na coś więcej niż przegląd lodówki, bo tak jak wspomniałam wyżej, jeśli ktoś na codzień gotuje to taki sposób przyrządzania dań jest mu dobrze znany. Ja oglądam takie filmy by się zainspirować i czego nauczyć a tu widzę tylko gotowanie z przypadkowych produktów.
@kioshiklak 3 жыл бұрын
Bardzo fajne inspiracje jedzeniowe ☺️
@basiasol2244 3 жыл бұрын
Irena gdzie lub jakie polecasz fajne jogurty weganskie? Moje corki uwielbiaja, jemy wszyscy bez laktozy i do tego mam zawsze schize ze daje zimneee i sie przeziebia;))))) rzadko kupuje a ostatnio nie widze w sklepach, ale by sie ucieszyly na to danie z czekolada.
@helenamatkowska6099 3 жыл бұрын
lunchboxy są super, szczególnie te, które dobrze smakują na zimno. Na uczelni nie ma jak odgrzewać obiadków xD
@patibial8571 3 жыл бұрын
Witam ja tak troche z innej beczki 😉mozesz mi napisaj jakiego mleka/jogurtu sojowego uzywasz? Bo ja kupuje tez ale nie jestem pewna co do skladu... Pozdrawiam i dziękuję
@magdalenachmiel7053 3 жыл бұрын
Gdzie w gorach dostalas weganskie jedzenie? (Chodzi mi o pierogi) :)
@hamsterka4413 3 жыл бұрын
Super! Pozdrawiam:)
@karo.rozycka 3 жыл бұрын
Uwielbiam!!!🔥
@annacoenen3823 3 жыл бұрын
Wspamiale w gorach pozazdrpscic
@justynazakowska1295 3 жыл бұрын
Uwielbiam Cię kochana.
@SuperQnaa 3 жыл бұрын
Hej Kochana, a czy wiesz kiedy pojawiają się kasztany jadalne w sklepie? Albo ktoś coś? Bosz kurde nie mogę się doczekać :D Super filmik i podziwiam, że weszłaś tak wysoko!!! Oooo
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Ojjj nie wiem :). Dziękuje za miłe słowa 😘😘
@magdal2721 3 жыл бұрын
hej, możesz polecić patelnię do smażenia naleśników (i gdzie można kupić taką szpatułkę) :D? robienie wegańskich naleśników to dla mnie udręka, nigdy mi nie wychodzą, zawsze ciasto się rozwala/przypala a w środku jest nie niedosmażone.
@waldchroma2804 3 жыл бұрын
Polecam szmalec do smażenia ale nie tylko- tani i dobry. Bo oliwa i mleko kokosowe drogie. Raz na jakiś czas można kupi, ale częściej to drogo.
@MK-up1yp 3 жыл бұрын
Jak liczysz kalorie jak robisz posiłek? Nie mam problemu z doborem zdrowych składników ale jak gotuje to nie znam na pamięć ile ma kalorii 70 g makaronu a ile 20 gr soczewicy czy 40gr marchewki itp i wychodzą mi zdrowe ale wielkie i tym samym kaloryczne posiłki. Masz specjalną wagę czy jakąs aplikacje?
@kachit8304 3 жыл бұрын
Hej, skąd masz okulary?
@Elajaa 3 жыл бұрын
Nie lubię buraków, ale to pesto z buraka o dziwo było pycha 😋
@piotrekkaszkur1375 3 жыл бұрын
WELCOME BEATIFUL LADY PITER ARTIST FROM POLAND LOVE.
@patrycjapasek2551 3 жыл бұрын
Spadłaś mi z nieba 🥰
@olgap.2445 3 жыл бұрын
Smieszne skarpetki
@patrycjajaworska3425 3 жыл бұрын
Ja jestem ciekawa gdzie robisz zakupy?no syrop klonowy itp
@Kucharska332 3 жыл бұрын
Irenko prowadzisz może konsultacje dietetyczne face to face? 😊
@PannaKokosowa 3 жыл бұрын
Czy takie ciasto na naleśniki wyjdzie też bez tofu i bez jajek?
@Madzia1400 3 жыл бұрын
Widzie, nigdy nie dodaje jajek do naleśników :)
@kingazak4615 3 жыл бұрын
Nie mogę tego ogarnąć jak udaje co się robić jedną porcję xdd
@mmartyna1557 3 жыл бұрын
Jezu nooo, nie umiem w jedną porcję. Co gorsza gotuję dla dwóch osób a wychodzą prawie zawsze 3 porcje. Nawet myślę że dla normalnego człowieka 4, my po prostu jemy duże porcje
@kingazak4615 3 жыл бұрын
@@mmartyna1557 saaaame, zawsze gotuje dla dwóch osób, a wychodzą 3 porcje xd całe szczęście, że przynajmniej tą trzecia porcje mogę wcisnąć chłopakowi jako obiad do pracy xd
@olgap.2445 3 жыл бұрын
@@kingazak4615 dobry pomysl a moze sie pozniej podzielic z chlopakami
@anetamichalak8043 3 жыл бұрын
❤️
@justyna0305 3 жыл бұрын
Jakiejś konkretnej firmy to tofu? Kiedyś kupiłam wędzone i raczej mi nie podeszło.
@Przygodyjagody 3 жыл бұрын
Idę zrobić pesto z buraków :) będzie sztos
@Besti001 3 жыл бұрын
Heloł. Super przepisy 😍 Mam pytanko odnośnie jogurtu roslinnego Alpro bodajze, gdzie kupujesz? 😊
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
W Auchan :)
@Besti001 3 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam 😍😊
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Uściski Ania 😘
@caffeina5752 3 жыл бұрын
A ja z innej beczki. Ile godzin zajęła Wam wyprawa do chaty teryego? Jednego dnia weszliście i zeszliście, czy zostaliście w schronisku? :)
@marianowicka6330 3 жыл бұрын
Czy w nalesnikach czuć tofu?
@kroliksm5201 3 жыл бұрын
co uzywac zamiast mleczka kokosowego?
@karopanda814 3 жыл бұрын
hej, zaczęłam ostatnio wprowadzac do diety wiecej strączków, i niestety pisząc wprost mam takie gazy, ze nie jestem w stanie normalnie funkcjonować, praca itd .. Czy organizm sie przyzywczai, czy niestety problem z gazami jest na porzadku dziennym w przygodzie ze straczkami ?
@kamilawojtanek1084 3 жыл бұрын
Miałam niestety to samo :( po prostu odstawilam strączki
@w.418 3 жыл бұрын
Kochana Ireno, czy jesz miód? Zauważyłam, że jako słodzidło najczęściej używasz syropu klonowego. Weganie mają różne podejście do tematu.
@Kucharska332 3 жыл бұрын
Zabierając miód dają cukier bądź jakiś zamiennik pszczołom. Nie spotkałam jeszcze wegan twierdzących że miód nie jest produktem odzwierzęcym.
@eisha3879 3 жыл бұрын
A ja znam takich, którzy na miód sobie od czasu do czasu pozwalają.
@thesamepain25 3 жыл бұрын
@@Kucharska332 dają cukier żeby dokarmić pszczoły :) w żaden sposób się im tym nie szkodzi :)
@anjakolego4790 3 жыл бұрын
Ile pieklas te ziemniaczki?
@olgap.2445 3 жыл бұрын
Kochana jestes
@tak6807 3 жыл бұрын
Gdzie kupujesz tofu?
@cappuccinopl8887 3 жыл бұрын
Ja kupuję wędzone w 🐞 polecam
@user-gy9pg5xe6m 3 жыл бұрын
Gdzie kupic najlepsze tofu? 🧐💗
@justyna0305 3 жыл бұрын
Właśnie
@karinaadamkiewicz1460 3 жыл бұрын
Czy zamiast tofu do nalesnikow mozna dodac twaróg? Lub co innego za tofu :)?
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Nie próbowałam :)
@Madzia1400 3 жыл бұрын
Można pycha!!
@dobregeesy2083 3 жыл бұрын
Czy na insulinooporności mogę robić te przepisy czy nie bardzo??
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Możesz 😘
@dobregeesy2083 3 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom uff too dobrze, bo ostatnio zdiagnozowali u mnie insulinooporność, i jeszcze się nie ogarniam co mogę jeść:(
@user-bv7uo8zz5t 3 жыл бұрын
Co to za kwiatek w kuchni, przy tv? 😍
@magdalenakrawiel6319 3 жыл бұрын
Jakie tofu kupujesz i gdzie?☺️
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Na ogóle z Lidla lub Biedrh :)
@janbudzinski4457 3 жыл бұрын
Kochana czym nagrywasz? Jakość z gór była obłędna :)
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Tam iPhonem 11 :)
@dorotadorota1028 3 жыл бұрын
👍🥰🥰🥰
@nataliak2105 3 жыл бұрын
Z gór to przepis z łoscipkiem
@Agnes_ka 3 жыл бұрын
Gdzie przepis na szarlotke z kruszonka?
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
W nowym jesiennym jadłospisie 😘
@nictuniema3346 3 жыл бұрын
Jesteś piękna :0
@HealthyOmnomnom 3 жыл бұрын
Dziękuje ❤️❤️
@lucje6281 3 жыл бұрын
@@HealthyOmnomnom dziękuję - bez ę na końcu wychodzi, że dziękuje ktoś inny :D
@zofiachamuczynska6829 3 жыл бұрын
Fosfor
@kasiafela 3 жыл бұрын
frrrrrr
@ameliawodnicka8725 3 жыл бұрын
Mam wrażenie, że Polacy nie obejdą się bez buły z kotletem xd
@justyna0305 3 жыл бұрын
A dziwisz się? Łatwiej usmażyć kotleta nie wspomnę o cenie. Zima warzywa i owoce są drogie. Nie każdego stać na bycie weganinem, no chyba że jest się singlem.
@ameliawodnicka8725 3 жыл бұрын
@@justyna0305 chodziło mi o czysto praktyczne myślenie, nie o czyjś status finansowy czy matrymonialny (nw czy to dobre słowo, ale sens jasny)
@anka9487 3 жыл бұрын
A jogurt i to w pudelku w włożony do plecaka się nie zepsuje poza lodowką i nie będzie na wieczku po wyjęciu z plecaka? To nie jest zdrowo trzymać 5 godzin jogurt w cieple!
@justyna0305 3 жыл бұрын
Za gęste ciasto, powinnas więcej wody dodać
@jarosthlm4997 3 жыл бұрын
Tejsttest? No litości...nie można powiedzieć po polsku?
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 31 М.
niekoniecznie_dietetycznie
Рет қаралды 32 М.
Downshiftology
Рет қаралды 3,2 МЛН
Healthy Omnomnom
Рет қаралды 594 М.