Fortalecer tu suelo pélvico - Ejercicios de Kegel sencillos en Fisioterapia Logroño

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FisioClinics Logroño

FisioClinics Logroño

6 жыл бұрын

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El suelo pélvico es un conjunto de estructuras que tienen diferentes funciones como el control de la micción y defecación, sujeción de órganos, función sexual y reproductiva. Es importante tener una buena salud de estas estructuras para evitar problemas futuros, para ello existen una serie de ejercicios que ayudan a mejorar y/o previenen estos problemas del suelo pélvico.
En Fisioclinics Logroño estamos especializados en la rehabilitación uroginecológica o rehabilitación de la zona abdomino-perineal. Ayudamos a tratar y/o prevenir los posibles problemas relacionados con el suelo pélvico o de toda la zona abdominal y perineal, estos tratamientos los realizamos de forma manual, con ejercicio y además contamos con la última tecnología para obtener los mejores resultados.
En La Rioja, Logroño, hay un centro de fisioterapia llamado fisioclinics. Tratamientos de osteopatía, fisioterapia con los mejores fisioterapeutas. Se trata el dolor articular, dolor muscular, hernia discal, tendinitis, contracturas, esguince de tobillo y recuperación y rehabilitación de cualquier dolor de espalda con la mejor relación calidad precio. También somos especialistas en osteopatía y manipulación osteopática. En esta consulta de fisioterapia o centro de rehabilitación y fisioterapia o centro de osteopatía somos especialistas en tratar los problemas y dolor de espalda provocados por el estrés. El estrés afecta a diferentes órganos como el hígado, los problemas digestivos, problemas del sueño, ansiedad, y como repercute en todas estas alteraciones sobre el dolor de espalda y dolor muscular.
Osteopatía y fisioterapia Logroño La Rioja

Пікірлер: 267
@mariadelcarmenbrewer735
@mariadelcarmenbrewer735 2 жыл бұрын
Muchas gracias doctora 😘
@teresagomez7525
@teresagomez7525 3 жыл бұрын
Gracias Doctora!!!
@justafernandez6024
@justafernandez6024 3 жыл бұрын
Me parece excelente gracias doctora
@mariaelenabenitez3653
@mariaelenabenitez3653 3 жыл бұрын
Excelente, gracias por compartir
@pabloantoniocoronajumelles6272
@pabloantoniocoronajumelles6272 3 жыл бұрын
Gracias, muy bueno los ejercicios.
@patriciamunoz7671
@patriciamunoz7671 4 жыл бұрын
Me encanta la forma sencilla que explicas. Justo lo que estaba buscando
@lizzamora9901
@lizzamora9901 Жыл бұрын
Mil gracias, excelente explicacion 👍🏻importantísimos los ejercicios
@ramonlugo7314
@ramonlugo7314 3 жыл бұрын
Muy bien explicado DIos te bendiga
@guadalupecruzochoa9625
@guadalupecruzochoa9625 2 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tan interesante tema bendiciones
@AnyiBarrios-ox1xy
@AnyiBarrios-ox1xy 3 күн бұрын
Gracias x compartir muchas bendiciones
@luzaidagutierrezdevarela7136
@luzaidagutierrezdevarela7136 3 жыл бұрын
Exelente programa gracias
@stellamurillo7941
@stellamurillo7941 3 жыл бұрын
Gracias por toda la información
@antoniojeremiascabaanay493
@antoniojeremiascabaanay493 2 жыл бұрын
Muchas gracias por los tips!!
@gracielapacheco7758
@gracielapacheco7758 3 жыл бұрын
Muchas Gracias por compartir
@isislopez666
@isislopez666 Жыл бұрын
GRACIASSSS AMIGAAA ESO ME RELAJA Y QUITA EL DOLOR GRACIASSSS
@eloisavaldes224
@eloisavaldes224 3 жыл бұрын
Doctora bendiciones gracias
@mariachandia6506
@mariachandia6506 3 жыл бұрын
Gracias muchas gracias, por compartir sus conocimientos 👍
@lolitabenalcazar1257
@lolitabenalcazar1257 Жыл бұрын
Gracias muy linda tu explicacion muchas gracias
@pepidelpozo6168
@pepidelpozo6168 3 жыл бұрын
Muy buena explicación Muchas gracias❤️❤️
@virginiacapcha4337
@virginiacapcha4337 2 жыл бұрын
La verdad no tenia ni la mínima idea pero ahora lo se gracias muy bueno
@magdalenamendoza3577
@magdalenamendoza3577 Жыл бұрын
Gracias por la información. Muy bien la invitación explicación.
@pedrorocamora3585
@pedrorocamora3585 3 жыл бұрын
Muy buenas las explicaciones.y muy bien su tono de voz al informarnos es Ud muy agradable.
@rosanagaleano3849
@rosanagaleano3849 3 жыл бұрын
Muchas gracias por la información
@robertooropeza2043
@robertooropeza2043 3 жыл бұрын
Muy buena información, saludos
@antoniop8762
@antoniop8762 3 жыл бұрын
Excelente esplicacion. Gracias
@inesmariamesamachado4575
@inesmariamesamachado4575 Жыл бұрын
Muy agradecida con tu excelente explicación. Trataré de continuarlos para evitar la incontinencia urinaria. Que Dios le bendiga.
@marthavelez1496
@marthavelez1496 3 жыл бұрын
Q buena explicación gracias
@maricorado1450
@maricorado1450 3 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir Dios la bendiga.
@josefinavaldivia9264
@josefinavaldivia9264 2 жыл бұрын
Gracias doctora
@martinamichel4249
@martinamichel4249 2 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@user-ef8ui7py7w
@user-ef8ui7py7w 9 ай бұрын
Gracias mi reina eres excelente 😅
@mariadelourdesrobledo7127
@mariadelourdesrobledo7127 3 жыл бұрын
Le agradezco.por compartir
@friddaquintero3095
@friddaquintero3095 3 жыл бұрын
Gracias por explicarnos
@mariamejia3819
@mariamejia3819 2 жыл бұрын
Gracias 🙏🏼 💕
@ilianadominguezganem6187
@ilianadominguezganem6187 2 жыл бұрын
Muchas gracias desde Cuba.
@winstonmacias1196
@winstonmacias1196 4 жыл бұрын
Excelente explicación practica doctora es ud un amor 😘
@fernandofajardo6051
@fernandofajardo6051 3 жыл бұрын
Muchas gracias
@sandranogueira9997
@sandranogueira9997 3 жыл бұрын
Gracias 😘🥰
@rutivelez9045
@rutivelez9045 Жыл бұрын
Muchas gracias saludos
@losmolinas...2722
@losmolinas...2722 Жыл бұрын
Gracias.. gracias muy buenos..
@mariadelcarmenruizjuarez9079
@mariadelcarmenruizjuarez9079 Жыл бұрын
Muchas gracias.
@paulahuezo4879
@paulahuezo4879 3 жыл бұрын
Muchas Gracias
@yirazunigadebernal2157
@yirazunigadebernal2157 Жыл бұрын
Me gusta mucho gracias 😊
@haroldrivas2962
@haroldrivas2962 2 жыл бұрын
Que doctora tan bella 😍😍
@didianabarraza3160
@didianabarraza3160 4 жыл бұрын
Gracias del Perú, lo necesitaba, porque si duele la zona pelvica del riñón, y eso de a a a a a a años. Gracias doctora y no haga caso a los malintencionados,que parece no tuvieran hermanas.
@ivanarosinacampos9672
@ivanarosinacampos9672 2 жыл бұрын
Obvio que gracias!!!!🌷🌷🌷
@charopiscolinares5566
@charopiscolinares5566 3 жыл бұрын
Gracias bendiciones
@aylinpatriciaaguilerazapat8437
@aylinpatriciaaguilerazapat8437 4 жыл бұрын
Bella explicación grasias doctora❣💐🥰
@elsaardilacalderon5651
@elsaardilacalderon5651 Жыл бұрын
muy interesantes y quiero mas hegersisuos
@edithmiranda1360
@edithmiranda1360 3 жыл бұрын
Bendiciones me suscribí porque me interesa mucho
@juanavergara1074
@juanavergara1074 3 жыл бұрын
Gracias muy buena
@saulsandovalbarrero2282
@saulsandovalbarrero2282 Жыл бұрын
Gracias por explicación tengo problemas de vejiga comenzaré hacer los ejercicios , Nancy.
@irisbitencourt7714
@irisbitencourt7714 3 жыл бұрын
Gostei muito. Obrigada
@franciscavillalobos8064
@franciscavillalobos8064 3 жыл бұрын
Gracias acertados
@estefigarcia7318
@estefigarcia7318 3 жыл бұрын
Excelente sus videos como Siempre.
@tizinunez3428
@tizinunez3428 3 жыл бұрын
Muy bueno
@teodoraungur3321
@teodoraungur3321 3 жыл бұрын
Gracias...
@gerardobustinza6111
@gerardobustinza6111 3 жыл бұрын
Muy importante
@danielr3761
@danielr3761 2 жыл бұрын
Hermosa!!
@ericgarciarodriguez4595
@ericgarciarodriguez4595 3 жыл бұрын
...magnífico..gracias hermosa Doctora, gracias mil!!!
@adelaidajerez9586
@adelaidajerez9586 3 жыл бұрын
Agradecida de las sugerencias.
@uhane09
@uhane09 3 жыл бұрын
Muy buen video...gracias!!
@tizinunez3428
@tizinunez3428 3 жыл бұрын
Muy importante
@auracatano8216
@auracatano8216 2 жыл бұрын
Muchisimagracias
@emperatrizgonzalezgonzalez5233
@emperatrizgonzalezgonzalez5233 3 жыл бұрын
Gracias
@elenaazabal7281
@elenaazabal7281 3 жыл бұрын
Mil gracias! Sin saberlo y explorando mi cuerpo en ejercicios realicé estos fortalecimiento. ❤
@pelismontiel6594
@pelismontiel6594 3 жыл бұрын
Excelente
@carmencampos1157
@carmencampos1157 Жыл бұрын
Exelente ejersicio,,me sirven para mi incontinencia ,de orina???si eso es así,muy buenos👍👏
@selvacastillo8384
@selvacastillo8384 Жыл бұрын
Gracias , me interesa muy bueno,
@falcocaballero6205
@falcocaballero6205 2 жыл бұрын
Gracias muy bien explicado 👍
@linabetancur158
@linabetancur158 2 жыл бұрын
Buenas noches que importante este tema muy amable puede decirme donde estan en que pais gracias
@florentinalabatpanos8726
@florentinalabatpanos8726 3 жыл бұрын
Me gustaría saber hacerlo Gracias por tu consejo
@juananery6231
@juananery6231 3 жыл бұрын
Gracias doctora dios la bendiga
@euleraguirreocana1036
@euleraguirreocana1036 2 жыл бұрын
GRACIAAAAAAAAAAAAAAS
@MariaMartinez-ou6nl
@MariaMartinez-ou6nl 3 жыл бұрын
Gracias por compartir tu experiencia y por los tips
@estherpilardominguez358
@estherpilardominguez358 3 жыл бұрын
Muchas gracias doctora pensé que lo hacías bien ahora fué qué aprendí♥️😘
@marynunez2847
@marynunez2847 Жыл бұрын
Muchas gracias por lis videos prácticos e informativos, los practico,y e mejorado, gracias!!!
@delfinagonzalezgarcia5554
@delfinagonzalezgarcia5554 3 жыл бұрын
Muchas gracias magnifica explicacion muy detallada saludos
@rosaameliaabadsaldarriaga7642
@rosaameliaabadsaldarriaga7642 3 жыл бұрын
Exelente muchas graciascorazon.
@agarmayorga1190
@agarmayorga1190 3 жыл бұрын
Viendolo en el.2021 muy buena aplicacion solo quisiera saber cuanto tiempo debo hacer los ejercicios
@RochaCortes
@RochaCortes 3 жыл бұрын
Esooo es Carajooooooo!!
@elenaazabal7281
@elenaazabal7281 3 жыл бұрын
Dra gracias. Cuánto sufrí.
@ngnjag6904
@ngnjag6904 3 жыл бұрын
Dios espero esto me sirva mi doctora me recomendó este ejercicio:estoy embarazada creo me ayudará mucho
@merym6715
@merym6715 3 жыл бұрын
Genial, mil gracias que ternura. solo con oirte me alivie.
@noraaliciaazcarate2527
@noraaliciaazcarate2527 3 жыл бұрын
Gracias la letra del video no se aprecia el ejercicio
@marinafierro2936
@marinafierro2936 2 жыл бұрын
Gracias no los conocia
@doritabenis9570
@doritabenis9570 3 жыл бұрын
Hola , se puede hacer todos los dias y cuantas repecticones ,? gracias !!
@juandiego4911
@juandiego4911 3 жыл бұрын
Agradezco los ejercicios y la simpatía y claridad con que enseña, desde Argentina, muy amable.
@rosamora4107
@rosamora4107 3 жыл бұрын
Agradezco mucho la información
@isabelmorales8020
@isabelmorales8020 Жыл бұрын
@@rosamora4107 yo, he llegado al extremo, que no puedo, pues no los siento .
@isabelmorales8020
@isabelmorales8020 Жыл бұрын
Que puedo hacer...me han recetado medicación, pero, he preferido no tomarlos, tengo 70 años, esto empecé a los 42 años...
@isabelmorales8020
@isabelmorales8020 Жыл бұрын
Espero tu contestación, esto me empezó a ŕauz de una quimioterapia con 42 años, y a los 63 tuve la segunda, uso braguitas pues mi básica no funciona...que opinas....gracias
@beatefackler3518
@beatefackler3518 2 жыл бұрын
A mi nunca me han ayudado realmente estos ejercicios estando acostada o sentada. Yo lucho desde hace 18 años con la incontinencia de estrés debido a mi primer embarazo. A mi, una fisio incluso me hizo hace ya unos 15 años una medición de mi musculatura pélvica por medio de una sonda y se sorprendió de la fuerza que tenía en esa musculatura y no se explicó como podía tener entonces problemas con incontinencia de estrés. Me enseñó un par de ejercicios hipopresivos porque precisamente los de Kegel no me surtieron demasiado efecto, ni las pesas vaginales, ni nada. Sin embargo, lo que a mi me ha ayudado muchísimo más era al fin y al cabo el Pilates. Lo practico desde hace ya 14 años y me hice hasta la formación integral de Pilates porque me convenció desde el primer momento de práctica. Un ejercicio que sí ayuda de verdad a mejorar el asunto es indudablemente el puente de hombros si lo haces con la correcta alineación y respiración como se hace en Pilates, la respiración posterior lateral. Es un ejercicio estrella para mi porque con ello prácticamente haces automáticamente y sin darte cuenta una especie de ejercicio de Kegel como si aspirases tu musculatura hacia dentro debido a la inclinación. Lo mismo cuando haces ejercicios en cuadrupedia con los antebrazos apoyados en el suelo en forma de triángulo. Debido a la inclinación haces prácticamente y sin darte cuenta ejercicios de Kegel. Me tendría que operar pero no me pueden garantizar el éxito. Pues ahí se queda. Prefiero seguir con el Pilates y haciendo mis puentes de hombros que fortalecen una barbaridad. He aprendido a vivir con mi "problemita" y ya está.
@maryvel873
@maryvel873 Жыл бұрын
Hola ,una pregunta ,son pilates especiales para este problema o son normales?
@claudettrodriguez8537
@claudettrodriguez8537 Жыл бұрын
Para la incontinencia urinaria mi ginecólogo hace tensado vaginal láser es en consulta muy buenos resultados.
@dani13152
@dani13152 Жыл бұрын
Hola yo tengo ase 16 años con el prolacso me puede enceñar los ejercicios tengo un bebé con discapacidad especial y yo tengo q aserle todo no camina ni nada y algo mucha fuerza con el
@beatefackler3518
@beatefackler3518 Жыл бұрын
@@maryvel873 hola, son los ejercicios que marca el propio protocolo del Pilates, o sea nada en especial. Yo practico obviamente en el mat (colchoneta) con o sin accesorios y con varios aparatos propios del Pilates como un reformer con torre y silla combo, barriles, etc. Es una opción y a mí me ha ayudado muchísimo. Un punto también importante es para mí cuidar mi peso corporal a través de una alimentación sana y equilibrada y bebo mucha agua. Estoy en la menopausia, tengo 59 años y a pesar de una vida muy activa se me ha acumulado grasa en el abdomen bajo. Así que lo sigo vigilando y procuro que no aumente.
@beatefackler3518
@beatefackler3518 Жыл бұрын
@@claudettrodriguez8537 gracias por compartir tu experiencia. Lo consultaré con mi ginecólogo. A ver ...
@anagabrielaleguizamon8849
@anagabrielaleguizamon8849 2 жыл бұрын
Me encanta como explicas claramente y con mucha paciencia para entender todo y poder ayudarnos mil gracias soy de bs,As,Argentina y tengo un problema muy evidente con este tema
@anagabrielaleguizamon8849
@anagabrielaleguizamon8849 2 жыл бұрын
Escribí de bs,As,argentina y mi nombre es Ana
@milijuridicasburgos7038
@milijuridicasburgos7038 Жыл бұрын
Cómo le entendés? Habla muy rápido, igual siempre lo pauso y vuelvo ver. 😅
@teresadejesus2589
@teresadejesus2589 Жыл бұрын
BUENOS DÍAS YO LES DOY LAS GRACIAS POR ESTOS VIDEOS YO HISE LOS EJERCICIOS QUÉ DISEN EN ESTE VIDEO Y ME DÍO RESULTADO DÍOS ME LOS BENDIGA POR PASAR ESTOS VIDEOS….
@infusmoda6682
@infusmoda6682 Жыл бұрын
En cuanto tiempo te dio resultado?
@fatimajimenez7939
@fatimajimenez7939 3 жыл бұрын
Gracias ha cada unos de ustedes por tomar un poco de su tiempo para enseñaros
@jaadar
@jaadar 3 жыл бұрын
Wach al9ti chi natija
@matildelesme1632
@matildelesme1632 2 жыл бұрын
Gracias x el.video...un consulta que ejercicio para la columna desviada?
@gabrielasarago3159
@gabrielasarago3159 Жыл бұрын
Hola, me los recomendó mi ginecóloga. Quiero saber cuantas veces por dia, seria lo ideal y cuantas repeticiones. Gracias
@roxivw
@roxivw Ай бұрын
Excelente video! Quisiera que me compartan dónde comprar la butaca roja que aparece en los videos, gracias!
@belengonzalez2612
@belengonzalez2612 3 жыл бұрын
Cuanta veces a la semana se ase o por cuánto meses se aran por cuánto mtos o horas!!..💁
@rosamariaestradabetancur8059
@rosamariaestradabetancur8059 Жыл бұрын
Muchas gracias. Ni entendi muy bie como llevar la respiración.
@OneydaHernandez-pf4bx
@OneydaHernandez-pf4bx 5 ай бұрын
Porque siento que me dan cosquillas en la zona 😊
@ximenapalacios3287
@ximenapalacios3287 2 жыл бұрын
Se realiza la contracción de los esfinteres durante la inspiración o expiración. Por favor
@vaugghvauggh1025
@vaugghvauggh1025 3 жыл бұрын
Hola Dra. Es normal que siente que temblan?
@luzcasas4899
@luzcasas4899 3 жыл бұрын
Buenos dia
@marthaamarillas7855
@marthaamarillas7855 Жыл бұрын
mudhas gracias poe compartir
@lizbethperez2007
@lizbethperez2007 Жыл бұрын
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