FORTALECIMENTO DO CORE

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FORTALECIMENTO DO CORE

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Күн бұрын

No vídeo de hoje falaremos sobre a importância do fortalecimento da musculatura do core e os benefícios desse treinamento.
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Пікірлер: 45

@Diego95334 Ай бұрын

Rapaz, mas eu estava sentindo uma pressão incômoda na lombar há uns meses. Encontrei este vídeo e pratiquei os exercícios lá na academia. Resultado: a pessão e desconforto q sentia na lombar SU-MI-RAM na hora!! Quando eu me levantei do tatame era como se nunca tivesse sentido aquelas dores. Cara , que Deus te abençoe muito!! Ganhou um inscrito.!

@hugolemos8404 Жыл бұрын

Estou precisando fortalecer o core e esse foi o melhor vídeo que achei no YT. Como de costume, Polícia Militar salvando!

@rodrigofeitoza348 5 ай бұрын

Vocês estão de parabéns! Vídeo direto, sem enrolação e com informação de qualidade. Melhor que 99% dos influencers "fitness".

@TheTRUSTBASS 5 күн бұрын

Ótimo vídeo. Direto e com boas dicas. Lesionei minha coluna, travou na academia, justamente por instrutor passar exercícios agachamento sem antes fortalecer o core. Agora é correr atrás da recuperação e nunca mais usar aparelho Hack.

@waldirsantosamorim7161 Жыл бұрын

Para minhas práticas de corrida de rua, esse tipo de exercício é fundamental para bom desempenho e melhor aproveitamento dos benefícios da prática esportiva. 👏👏👏

@MariaBrito-cx7eu 3 ай бұрын

Genteee que vídeo... Só tenho uma palavra, Exelente! 👏👏👏👏👏👏👏

@ivonetealexandredasilvasim3136 16 күн бұрын

Muito bom. Maravilha, obrigada

@ivansilva189 11 ай бұрын

Muito bom, tenho hernia de disco e uma fraqueza absurda do Core, nunca fui de treinar, agora com esse video, farei todo dia

@peu1290 11 ай бұрын

Não precisa fazer todos os dias, inclusive, não é recomendado. 4 vezes por semana, no máximo.

@ORapha. 27 күн бұрын

Top! Rápido e objetivo! Mto obrigado já estou aplicando

@dudinhafalcao2206 26 күн бұрын

Top demais, vai me ajudar no TAF ❤

@user-zc8ml5hm4x Ай бұрын

Excelente vídeo!!! Demonstrou segurança no trabalho! Vou praticar esses exercícios! Obrigada! Salvador Bahia 18/07/24.

@antoniojosedossantos9335 3 ай бұрын

Gostei muito do vídeo, vou acompanhar vocês.

@lysvicente4118 8 ай бұрын

Adoro exercicios isométricos❤

@guigasoff 2 ай бұрын

Muito bom o vídeo. Citou ate a fonte. Parabéns!

@orlandofanti 2 ай бұрын

Grato pelo vídeo, muito ilustrativo, objetivo e prático!

@gilbertomassa7814 2 жыл бұрын

Adorei as explicações, os exercícios são super fáceis de executar....

@marcellsantos5367 Жыл бұрын

Parabéns muito bem feito seu vídeo e claro

@SouLucasSouza Жыл бұрын

Excelente Vídeo!!! Conhecimento muito precioso e necessário para manter uma rotina saudável de treino!!! Muito obrigado, Cabo!!!!

@Cesar-Rosa4 11 ай бұрын

Excelente explicação! Vou treinar esses exercícios.

@rafaelamiranda7485 Жыл бұрын

Show 🎉 Vou fazer todos os dias

@altamirocorreia1821 Жыл бұрын

Eita ☝️😁 muito bom!

@renatavale9693 2 ай бұрын

Vou comecar a fazer hoje mesmo

@carlacarminati4667 9 ай бұрын

Excelente explicação!

@mauriciosantosoficial3155 5 ай бұрын

Muito bom 👏👏

@eufrasiojose5826 Жыл бұрын

boa explicação e treinos óptimos.

@diegogaldino4710 Жыл бұрын

Muito bom !!!!

@e-rodrigues 2 ай бұрын

Excelente e útil iniciativa!!!!

@Oitudobem777 7 ай бұрын

Obrigado

@brasilolivier712 20 күн бұрын

• Curl up • Prancha Lateral • Perdigueiro 3 séries 5 a 10 repetições Execução: 10 segs cada lado Descanso: 20 a 30 segs entre séries

@marizethzkr Жыл бұрын

Parabéns! Obrigada!🎉🎉🎉

@SandraRegina-zm7mx 11 ай бұрын

Vou alternar com a academia, preciso fazer quantos dias semanais. Vou na academia 3 vezes na semana. Obrigada

@Alexandre0789 4 ай бұрын

2:25 3:05 3:42

@ednarasilva7228 Жыл бұрын

Muito obrigada! ❤

@normangonzalez2902 9 ай бұрын

Top.

@PABLODIVIN 2 ай бұрын

Parabéns

@DanielConstantinoS 4 ай бұрын

Achei que fosse um vídeo falando sobre o grupamento especial da civil kkkkkkkk

@rafaelbuch6490 10 ай бұрын

Quantas séries de cada exercício?

@eriSSoares Жыл бұрын

Posso fazer mesmo sentindo dor no esterno?

@lessavan1 Жыл бұрын

Quantas séries de cada?

@guilhermemedeiros7076 Жыл бұрын

Três séries para cada lado, execução pode ser feita de 15 a 30 seg, com descanso de 10seg

@CAIOGOU777 3 ай бұрын

@@guilhermemedeiros7076vai até a falha só assim pra aprender mesmo com intervalo de 1:30 minutos

@heliobravo4388 3 ай бұрын

É cada uma.

@williukis6764 3 ай бұрын

se dúvida vai lá e mostra os seus exercícios

@user-wm8cb6ls4p Жыл бұрын

Obrigado