سأخبركم اليوم عن فوائد مذهلة لمغنيسيوم الغليسينات! 🌟
0:00 مقدمة: شرح للمغنيسيوم
0:20 ما هو مغنيسيوم الجليسينات؟
0:34 أفضل شكل من أشكال المغنيسيوم
0:55 فوائد مغنيسيوم الجليسينات
2:10 مكملات مغنيسيوم الجليسينات
2:23 مغنيسيوم الجليسينات مقابل مغنيسيوم البيسجليسينات
2:40 مغنيسيوم السترات
3:05 كيفية تناول مغنيسيوم الجليسينات
4:15 فوائد الجليسين
5:00 مغنيسيوم الإل-ثريونات
5:20 آثار جانبية لمغنيسيوم الجليسينات
6:27 أفضل مصادر المغنيسيوم
7:25 الكميات اليومية الموصى بها من المغنيسيوم
8:25 تعرَّف أكثر على المغنيسيوم!
الماغنيسيوم - البطل الخفي في أكثر من 300 عملية في الجسم! ولكن ليس كل الماغنيسيوم متساويًا. دعونا نتعمق في سحر الماغنيسيوم غليسينات وسبب تحولها الكبير:
💡 *تركيبة فريدة:* الماغنيسيوم غليسينات هو تحالف ديناميكي بين الماغنيسيوم والجلايسين، وهو حمض أميني. هذا التحالف هو الفائز لأنه يعزز امتصاص المغذي في الأمعاء. أما أشكال أخرى مثل الأكسيد والكبريتات والكربونات والهيدروكسيد؟ ليست بهذا القدر.
👌 *لطيف على معدتك:* وداعًا لاضطرابات المعدة والإسهال! على عكس بعض أنواع الماغنيسيوم، فإن غليسينات الماغنيسيوم لطيفة على معدتك. ليس هناك حاجة للقلق بشأن الآثار الجانبية الغير سارة.
🌟 *أهم فوائد الماغنيسيوم غليسينات:*
- 🧘‍♀️ يعزز الاسترخاء العام والراحة العضلية
- 😴 يدعم النوم العميق، مما يساعد في معالجة الأرق
- ⚡ يزيد من مستويات الطاقة خلال النهار
- ❤️ يحافظ على ضغط الدم الصحي
- 🦴 ينظم مستويات الكالسيوم
- 💎 يقلل من مخاطر حصى الكلى
- 🩸 يزيد من حساسية الأنسولين ويحفز مستويات السكر في الدم الصحية
- 🤕 قد يخفف من الصداع النصفي
- 😔 قد يساعد في التحكم في الاكتئاب والقلق
- 🌬️ يساعد في تقليل مستويات التوتر
🌞 *زيادة الامتصاص:* قم بزيادة فوائد الماغنيسيوم عبر اختيار مكمل غذائي للماغنيسيوم غليسينات معزز بفيتامين D3 وفيتامين B6. تعاون في أوجه أفضل!
🍽️ *التوقيت المناسب:* يمكنك تناول الماغنيسيوم غليسينات مع أو بدون طعام. للنتائج المثلى، اعتبر تناوله قبل النوم. لن يجعلك متعبًا خلال النهار، بل سيبقيك مسترخيًا.
الجرعة اليومية المثلى تتراوح بين 100 ملغ إلى 400 ملغ، حسب احتياجاتك الخاصة.
⚠️ *تحذير:* جرعات عالية من الماغنيسيوم غليسينات على مر الزمن قد تؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم أو تسبب الإسهال. علاوة على ذلك، كن حذرًا من التداخلات المحتملة مع بعض الأدوية.
🥗 *تعزيز النظام الغذائي:* لا تنسَ زيادة استهلاك الخضروات الورقية الخضراء لزيادة الامتصاص الطبيعي للماغنيسيوم.
الآن بعد أن تعرفوا عجائب الماغنيسيوم غليسينات، خذوا بزمام الأمور في رحلتكم نحو العافية! 💪✨ #سحر_الماغنيسيوم
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!