Bir sonraki videomuz ne olsun? İlginç fikirlerinizi bekliyorum! Herkese iyi antrenmanlar!! 💪

Abi böyle programlar paylaşmaya devam edersen çok iyi olur bir de haftalık nasıl bir program izlemeliyiz onu da göstersen çok iyi olur gerçekten

Çok emek harcıyorsun en kısa zamanda 100bin aboneyi geçmen dileğiyle başarılar

Bu kanal spora yeni başlayan olsun, tecrübeli kişi olsun herkese faydalı olduğu için zaman zaman bende yorum bırakıp beğeniyorum ki kanal daha fazla kitleye ulaşsın. An itibariyle 94,4B abone var şahsi kanaatimce daha fazlasını kesinlikle hak ediyor. fitness sporuna başladığım yılda bu şekilde yararlanabileceğim bir sosyal medya yoktu ve bu bilgilerin belki yüzde birini öğrenmek için en basit örneği çeşitli kaynaklara para harcamak zorunda kalıyorduk ve spor salonlarında antrenörlerin ağzından cımbızla laf alınıyordu.

Aşırı bilgili ve sempatiksiniz hocam.Video için çok teşekkürler

Super bilgiler hocam👍👍Senin gibi kral anlatan ba6ka biri yok💪💪

Kaliteli adamsın hocam var ol👊🤌

İnanılmaz yararlı bi video olmuş hocam sağ olun 👌🏻👋🏻

Emeğinize sağlık hocam yine mükemmel bir video.

Bu format en açıklayıcı video olmuş lütfen bunun omuz ve sırt için olanı gelsin Herkese iyi antremanlar :))

Hocam elinize ve ağzınıza sağlık vşdeo çok iyi olmuş bilmediğim birçok şeyi öğrendim bu videoda 💪👍

Sanki yakın arkadaşımı dinledim bu kadar doğal bir anlatım olamazdı.. emeğine sağlık, herkes için çok aydınlatıcı bir anlatım olmuş. Videonun başında dediğiniz “yanlış basarsanız omuz çalışırsınız” bunu ben 1,5 ay yaptım kas ağrısı sandığım şey yanlış hareket yüzünden ciddi omuz ağrısı çıkdı akabinde 3 sene omzumdaki ağrı geçmediği için sporu bırakdım. 2 aydır tekrar gidiyorum her antrenman öncesi omuz ısınma hareketleri yapıp dikkat etmeme rağmen her antrenman sonrası omuzla beraber komple kol ve kürek kemiği ağrısı çekiyorum bazen 2-3 saat sonra geçiyor bazen iki üç gün sürüyor. Psikoloji bozan birşey. Sonunda karar verdim emar çekilip sorun neyse öğreneceğim:) Saygılar.

Editleriniz çok iyi hocam severek takip ediyoruz 😁

ben seni ne bu kadar seviyorum ya, adamsin, tesekkurler guzel bilgiler icin...

Mükemmel bir video olmuş abi

Teşekkürler hocam çok yardımcı oldunuz ❤

tam göğüs antrenmanına gidicektim bu videonun bildirimini gördüm emeğine sağlık abim seviliyorsun

Müthiş bir video, bravo👏

Çok sağlam ayrıntılar...Teşekkür ederim.

Resmen aydınlandim emeğine sağlık kral

Harika video ağzınıza sağlık hocam

Kral Hocam Arda Hocam emeğine yüreğine sağlık 💪👑

Güzel bir video olmuş hocam teşekkürler

güzel video olmuş abi emeğine sağlık

Bilgilerin ve anlatimin harika ve cok icten tesekkur ederim

Arda Hoca'nın pratik ve eğitici anlatımını çok başarılı buluyorum. Teşekkür ederim.

Çok iyi video. Aynısını sırt içinde yapar mısın? Adamsın severek izliyorum.

Hocam adam gibi adamsın vallahi😊🙏

Ağzına sağlık hocam iyi anlatmışsınız.

Abi çok iyisin böyle devam... TAKİPTEYİZ

Abi yine mükemmelsin. Hem hareketleri uygulayarak gösteriyorsun hem anlatıyorsun hatalarımızı söylüyorsun hakkın ödenmez..

Hocam Adamsın👏🏻👏🏻👏🏻

Arda hocam sırt içinde bekliyorum👍👍💪

10 numara 5 yıldız adamsın 👏👏

Arda hocam çok samimisiniz :)

Hocam çok teşekkürler işin gücün rast gelsin yolun açık olsun. dua edelim bari dedim paramız yok

Emeğine sağlık gardaş

Edho bekler gibi Arda Build'den video bekliyoruz 👀

Bu alemde teksiniz hocam faydalı bir video olmuş teşekkürler

Emeğinize sağlık hocam süper bir video olmuş 👏

emeğinize ve paylaşımınıza teşekkür ederim

biz de sizi seviyoruz hocam sizi örnek alıp devam ediyoruz bu spora

Tsk ederim Arda hocam halka inilmis bir anlatım olmuş tb

Sen ne güzel adamsın ya. Vallahi göğüs çalıştığımı sanıyordum. Eyvallah

Hocam çok bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık sağlam bi kardiyo karın videosu bekliyorum 💪

Hocam videolarınız şimdilik işe yaradı

11 dk da bu kadar bilgi oha çok iyi 🥳

Denedim 💪. Etkili ve geçerli şuan level atladım göğüsler yandı 👍👍👍👍

Sağolun Hocam Yarın Denicem

Bu konuda 30 farklı video var ancak en çok sizinkinden faydalandım. Elinize sağlık.

hocam harikasınız teşekkürlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Gönlü güzel efendi kardeşim sağolasın ankaradan selamlar

Emeğinize sağlık hocca

Arda hocam sırt ve kanat programı da gelsin. emeğinize sağlık

Yeniler için fullbody haftalık aylık program gelirse çok iyi olur hocam

Adamsııınnnnnn…👏🙏🏽

Dahada büyümen dileğiyle

Çok kaliteli video. Diyet için de bir video lütfen, kahvaltıda yulaf mı yumurta mı yoksa ikisi birden mi? Çok merak ediyoruz.

Videoyu bitirirken verdiğiniz bilgiler çok önemli ve güzeldi. Kendimden örnek verecek olursam üst göğüsüm yeterince dolgun olmadığı için ben o bölgeye ağırlık verdim. Yaklaşık 4 5 aydır üst göğüs odaklı çalışıyorum. Sırasıyla Incline bench press 4x10, ıncline Dumbell Press 4x10, incline Dumbell fly 3x12, bench press 3x10, Pullover 3x12. Vücudunu yani bil eksiklerini gör öne göre programını hareketlerini set ve tekrar sayılarını belirle. Kısaca işin mantığı bu.

Teşekkürler hocam emeğinize sağlik

Brom daha izlemeden beğenip yorumumu yapıyorum günlerdir aradığım beklediğim video emeğine sağlık devamını diğer bölgeler içinde bekliyoruz 👏🏻❤️

çok değerli bilgiler çok.

Kardeşim bi işi biliyorsunn

Yani bu adam isin tam inceliklerini..ve cok merak ettimiz seyleri anlatiyo saygilar sana....senden Kre Alkalin yorumunu bekliyoruz...Bulgaristan dan selamlar.

KZfaq da cizgisini bozmayan beyfendi bir adam Cok kaliteli.

Hocam Allah razı olsun.

Ya şu spor konusunda en net, boş boş laf cambazlığı yapmadan ve kendini bozmadan bilgi veren sayılı insanlardansın youtube da tek abone olduğum spor kanalı da burası diğerlerini izlesem bile sen başkasın kral aboneyiz devam 🤌

cox yararli vidyo 👍🏻👍🏻👍🏻😉😉😉😉

İşim gücümü bıraktım bildirimi gördüm geldim. 👑

Teşekkür ederiz hocam

teşekkürler abi öğrettiğin için

Arda hoca eyvaAllah adamsın

Neredeyse bi bölge için genel olarak anlatılabilecek her şeyi 10 dakikada anlatmışsın helal olsun

hocam sizin anlattıklarınızı uzaktan eğitim adı altında fahiş fiyatlara anlatanlar var adamsınız takipteyiz :))

Kralsın hocam

Savaş alanına geldik 😄

Süpersin hocam, 500 defa sordum benim göğüs çalışırken omzum ağrıyor diye, hep omzun zayıftır ondan diye cevap verdiler, sonunda buldum aradığımı 😅😅

yapıyorsun bu sporu

Hocam çok iyi bir program ilinza sağlık

hocam nasılsınzı fıtnes 3 aydan beri basladım dıyetde yapıyorum ama fıtnes sevıyorum hareketleri yenı ogrenıyorum yorumlarınız tavzıyelerınız vıdeolarınızı takıp edıyorum faydasınız goruyorum her sey sey ıcın tesekkuler

O kadar şanslıyım ki göğüs antrenmanına giderken videonun bildirimi geldi 😅 teşekkürler hocam

kral seviliyorsun

hocam senı takıp ettim verdıgın guzel bılgıler için teşekkur ederim

teşşekürler hocam

Hocam bölgesel SÜPER SET videosu istiyoruz.

Yeni başlayan kişiler için haftalık program tavsiyesi gelsin lütfenn

Vücudumuzda form tutacak en zor kas grubunun göğüs kası olduğunu düşünüyorum

o kadar aradığım bi videoyduki... aile wp gruplarına kadar paylaşıcam

Hocam iyiki varsınız teşekkürler

Eline ağzına sağlık hocam pullover önerilir mi ?

Arda hocam merhabalar Collajen ürün ile ilgili bir video yapabilirmisin mümkünse !

Hocam severek takip ediyorum sizi , acaba hangi salondasınız ve hangi şehirdesiniz.?

Hocam canisin devamı gelsin lutfeb

Hocam takip ediyorum sizi sayanizde çok şey ögrendim

videonun başı için beğendim :D

Hocam çok sağolun ya

Kankam yanlış anlama objektif bi yorum yapmak istiyorum çok dağınık bi video olmuş, doğaçlama gibi geldi bana daha sistemli bi antrenman programı belirlersen daha iyi olurdu kolay gelsin

ADAM

Hocam jinekomasti ile alakalı bir video çekermisiniz rica etsem bu durum insanların canını çok sıkıyorda

Sırt,omuz ve kol da gelsin reis