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Gana MASA MUSCULAR en tus HOMBROS | Elevaciones laterales desde polea baja | GFit Coach
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@gfitcoachguillermofernandez92 3 жыл бұрын
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@txergi28 2 жыл бұрын
sin duda alguna el video que mejor lo explica, ademas de tener un buen audio y una iluminación TOP
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
Muchas gracias SERGIO!!
@davidnicolaso1459 Жыл бұрын
Lo estaba haciendo para el orto con 7.5 . Recién llevo 1 mes encerio en el gym. Ahora lo hice "bien" y baje a 2.5 más el cosito ese q agrega peso. Ahora sí va bien. Gracias!
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
Dale duro David!! No quieras correr y asienta las bases
@mathewwwww 3 жыл бұрын
F acabo de hacer hombros, pero lo incluire en mi siguiente rutina ! :D
@gfitcoachguillermofernandez92 3 жыл бұрын
Dale caña compañero, nos alegro que te sirva nuestro video!
@electedtundra8925 3 жыл бұрын
En un rato voy a entrenar y lo voy a hacer, muchas gracias
@gfitcoachguillermofernandez92 3 жыл бұрын
Nos alegra mucho poder echarte una mano!
@estivenmunoz7900 Жыл бұрын
Yo también jajajaja
@LuisMoreno-xx5fy Жыл бұрын
Una consulta, hay otra forma que pones tu cuerpo adelanta y con la mano pero alzando desde atrás (espalda) haces el mismo gesto, es igual de efectivo?
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
Las elevaciones estilo egipcio. A mi personalmente no me gustan
@andersg4174 Жыл бұрын
Máxima flexion? Dirás abducción
@lfs1015 Жыл бұрын
A mi me pasa que cuando hago con mancuernas siento que me cruje el hombro tipo el hueso q conecta con el brazo voy a probar con polea.
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
Muchas veces es porque el perfil de resistencia no es bueno y por eso con las mancuernas se trampea muhco
@lfs1015 Жыл бұрын
@@gfitcoachguillermofernandez92 si puede ser ahora cambie y lo hago sentado y trato de sacar hacia afuera los brazos y no hacia arriba y casi no siento el crujir ese y me trabaja bastante el hombro
@gerardocolunga9171 2 жыл бұрын
silesabes
2 жыл бұрын
Hacer un giro de la muñeca con el dedo pulgar apuntando hacia abajo a la larga te destruye el manguito rotador!
@bennington1240 2 жыл бұрын
Jeff cavaliere lo abarcó
@_josexo Жыл бұрын
Por eso me pongo las agarraderas de patada femorla xd
@insight1997 Жыл бұрын
Poner la polea a la altura de tu mano y alejarte unos cm tiene la misma efectividad y es menos incómodo
@daris19g Жыл бұрын
Pregunta, este es para parte posterior?
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
No!! Es para la cabeza lateral del deltoides ;)
@jeremyumana7955 Жыл бұрын
Creo que me lesioné, me duele mucho jajaja no entendí como hacerlo
@gfitcoachguillermofernandez92 Жыл бұрын
Jeremy, si quieres aprender a como entrenar tienes nuestra ASESORÍA GRUPAL y ACADEMIA que te salen super económicas y evitarás lesiones y lo mas importante, PROGRESARÁS, sacando partido al tiempo que dedicas al gimnasio
FRANK SERAPIÓN
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