가속 노화를 늦추기 위해서는 몸의 내재역량을 키워야합니다. '이동성', '마음건강', '건강과 질병', '나에게 중요한 것'이 4가지 내재 역량입니다. 우리는 신체적, 정신적 스트레스를 스스로 만드는 경우가 많습니다. 초가공식품, 당류가 가득한 음식, 술, 담배, 스마트폰, 수면 부족, 시기, 탐욕, 분노, 심지어 마약 등, 그러고보니 우리 뇌와 몸은 쉴 틈이 없이 계속 긴장을 유지합니다. 결국 시간이 지날수록 우리 몸의 내재역량은 낮아지고 신체적, 정신적 고통을 겪게 됩니다.
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