[걷기운동 부작용] - 걷기운동 무릎이 아파요(걸을 때 무릎이 아픈이유) 꼭! 시청하세요!!!
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2 жыл бұрын#걷기운동부작용 #걸을때무릎이아픈이유 #인기급상승동영상
[걷기운동 부작용]
: 걷기운동 무릎이 아파요(걸을 때 무릎이 아픈이유) 꼭! 시청하세요!!!
안녕하세요.
걷기 운동이나 무릎 운동에 대해서
좀 잘못 생각하고 있는 게
있지 않을까 하는 생각이 있어서
한 번 짚어보기로 했습니다.
근력을 기르면 관절염을 예방하거나
관절염을 치료할 수 있다라는
이야기를 많이들 들어보셨을 겁니다.
저희 병원에 오신 60대 남자 환자분이신데
현재 무릎 상태를 잘 파악하지 못하셔서
무릎 통증이 오고 관절 상태가
너무 좋지 않으셨습니다.
너무 안타까운 일이죠.
저는 이게 뭔가 잘못된 부분이 뭘까
뭐가 잘못됐을까, 그래서 이번 콘텐츠를
준비하게 됐습니다.
감사합니다.
@user-sr3zd7nr3c 2 жыл бұрын
좋은정보감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-ri7ww6cy3w 2 жыл бұрын
도움말 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-yd9os9ly3p 2 жыл бұрын
감사 합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-id1cs7fn7z 2 жыл бұрын
감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
저도 감사합니다
@user-so7go9dn4m 2 жыл бұрын
감사합니다 ~~^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-ui4hc7vx4t 2 жыл бұрын
좋은 말씀 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
잘 보시고 안전하고 즐겁게 운동 하세요
@user-yc3jc3yk2v 2 жыл бұрын
구독 좋아요 꾹꾹입니딘 도움말씀 감사드립니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사합니다. 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.
@user-jm2br5xd4y 2 жыл бұрын
매우 유익한 정보였습니다 감사히 듣고 구독합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
유익하셨다니 감사드립니다.
@_gunmuljoo 2 жыл бұрын
정확하게짚어주셨네요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-uz2qq2yo7g 2 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 .
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.
@user-ys6gt1uk4v 2 жыл бұрын
많은 도움되었네요 선생님
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-sp2zx6bt3z 2 жыл бұрын
감사합니다 좋은 정보 ^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-my8dl4sk1q 2 жыл бұрын
정말 교수님말씀 잘듣게되었네요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
조심해서 맞는 운동 고르시면 됩니다
@user-ww7tg1wm1v 2 жыл бұрын
오른말씀 너무 감사합니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
공감해 주셔서 감사합니다.
@winnerreally6202 2 жыл бұрын
무릎통증 정보 감사감사 !!!!! 구독+좋아요 꾹꾹 눌렀어요 ^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
열심히 하겠습니다.^^ 감사합니다.
@user-oq3rz7gd2q 2 жыл бұрын
좋은말씀에 감사드립니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사합니다.
@user-gh3oh1ps3n 2 жыл бұрын
요즘 걷기 운동하는데 도움됩니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
응원합니다
@user-sv3hr6ud4i 2 жыл бұрын
넘! 좋은말씀 감사드립니다 건강하세요!
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
많은 힘이 됩니다. 감사합니다.
@user-yy6tt3jz2s Жыл бұрын
박사님ㆍ좋은정보ㆍ감사합니다
@user-jw7ub7dn8g 2 жыл бұрын
잘 밨 습니다....
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@youngsoonyang8741 2 жыл бұрын
무릎에 맞춰서 하겠습니다 강의잘들었습다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
잘 이해하셨다니 다행입니다. 감사합니다.
@user-gr9tn9el3o 2 жыл бұрын
좋은 정보 계속 부탁드립니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
관심가져주셔서 감사합니다
@hee965 2 жыл бұрын
좋은 내용 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.
@user-sw8gm4gl7p Жыл бұрын
좋은정보 감사합니다
@user-eo8lz6cx7m 2 жыл бұрын
감사합니다 좋은정보 많이 들려주세요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
@user-jm2kj7hv4q 2 жыл бұрын
선생님 감사합니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
저도 감사드립니다
@user-st3ny2df4p 2 жыл бұрын
구독신청했습니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
감사합니다.
@user-st3ny2df4p 2 жыл бұрын
저희 남편은 4년전에 무릎 연골수술받았는데 근육 강화 운동을 안하시네요 걱정이네요 65살에 늦동이 고2딸 때문이라도 건강했으면 하는 바램입니다 좋은 가르침 부탁드려요
@user-ns4dl2cf8m 2 жыл бұрын
샘 대퇴사두근 운동 기다릴께요.^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
월스퀏이라고 영상 올려두었습니다. 멋쟁이 물리치료사님이 나오십니다.
@user-yo7zd2rr6j 3 ай бұрын
관절이 안좋아서 걸을때 보호대 착용하는데 좋습니다 투어게인 무릎보호대 사용하는데 괜찮아요
@tv4867 2 жыл бұрын
굿정보 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
별말씀을요
@user-bi9kt8jg9t 2 жыл бұрын
감사합니다 ~
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
저도 감사합니다
@user-eh9ht9nv9u Жыл бұрын
감사합니다 👍 👍 👍
@user-kv3cz1ic3r 2 жыл бұрын
선생님 감사합니다. 다음 프로그램이 기다려집니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사드립니다. 더 열심히 만들어야겠네요 감사합니다.
@user-kt4iw2ir9j 2 жыл бұрын
응원합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-xo5wb1ze4h Жыл бұрын
원장님 영상을 잘보았습니다 항상 건강하시고 행복하세요
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
시청 감사합니다
@user-ld5yw2ts8k 2 жыл бұрын
정보 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
박경희님 어서오세요^^ 도움되셨다니 기쁘네요.
@user-bp2cb9th2w 2 жыл бұрын
좋아요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-ct9sb4jg2t 2 жыл бұрын
감사드립니다 저도 많이 걸으면 무릅이 아픈대 조금 걸어야 게습니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
넵넵 통증이 발생하시면 좀 쉬었다가 걸으세요 인생은 깁니다. 너무 욕심 부리지 마세요
@malyeonhong8472 Жыл бұрын
좋은말씀 잘 들었습니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-sd8xv7tr2r 2 жыл бұрын
허리디스크 방사통치료법 부탁드립니다 말씀이너무 신뢰가가고 정확한말씀을 하셔서 믿음두가고 기대도됩니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사드립니다. 허리 치료도 곧 영상만들도록 하겠습니다. 제 주 전공은 사실 허리입니다.
@user-bj2ll6sz8n 2 жыл бұрын
원장님 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시정 감사합니다.
@user-eo8lz6cx7m Жыл бұрын
너무 좋은 정보 감사 감사 합니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
저도 감사드립니다
@user-oj6ly9br4p 2 жыл бұрын
다음에도 열싱히 보고 실천해보겠습니다.^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
김효숙님 어서오세요. 시청해주셔서 감사드립니다.^^*
@bsyoon1442 2 жыл бұрын
그렇군요 잘 들었습니다 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
어서오세요~ 시청해주셔서 감사드립니다.^^
@user-kq4jo7je5t Жыл бұрын
,영상 잘봤습니다 감사합니다
@user-fv7dd2ti8b 10 ай бұрын
오늘 말씀감사합니다.😊
@user-sv9iz7ug5v Жыл бұрын
완전 저의 경우를 말씀하시네요 불편한 무릎임에도 걷기를 심하게하여 물이 차서 얼음찜질 중입니다ㅠ
@user-mx2ri6vb2x 2 жыл бұрын
감사합니다 😀걸어야 되나? 안 걸어야 되나? 맨날 고민인데요. 뭐든 적당히 하는게 좋군요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
정난호님 어서오세요. 네~ 조금이라도 무리가 되거나 몸에 이상함을 감지하신다면 근처 정형외과에 내원하시어 자신의 상태를 정확히 확인하시고 운동하셔도 늦지 않다고 생각합니다. 시청해주셔서 감사합니다.^^
@parkmoonsun Жыл бұрын
👍👍👍
@user-fq3oy5rt1h Жыл бұрын
요즘 새벽에 일어나 걷기운동을 하는데 무릎이 아파서 찾아봅니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
주변의 근육을 충분히 웜업 하시고 걷기를 추천드립니다. 따뜻한 옷도 추운계절에는 필수입니다. 실내에서 좀 풀고 나서세요
@user-my1wo2bh4r 2 жыл бұрын
선생님.말씀듣고.그대로.운동하니.신기하게도좋아져었요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다. 한분이라도 도움이 되셨다니 정말 감사한 일이네요 앞으로도 안전하게 운동하시고 건강 잘 유지하시길 기원합니다.
@user-wf8nf1pm6c Жыл бұрын
감사합니다 저도 하루 만보씩걷고 108배하다보니 무릎이 쪼매 아파서 꺽쩡입니다
@lindapark9419 2 жыл бұрын
어떤 근력운동을 해야하는지, 근력운동법도 좀 올려주세요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
향후 좋은 운동방법들도 많이 소개해드리겠습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
@user-lr4uu8kh1d 2 жыл бұрын
제가 모르고 많이걸어서 지금 무릎이 아픈데 종은정보 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@bewater5178 2 жыл бұрын
댁이 평소에 걷는 것 보다 적게 정확하게 걸으면 좋아짐.
@user-rx4ry2gx7q Жыл бұрын
저도 많이 걸으면 아파서 적당히 걸으면 괜찬습니다 윈장님 감사드립니다
@user-kl2vi5lu8c 2 жыл бұрын
진심으로 좋은정보 감사드림니다 찾아뵙고싶습니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
관심가져주셔서 감사합니다
@haesungmun371 2 жыл бұрын
선생님 잘봤습니다^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
네 시청해주셔서 감사드립니다.^^
@user-ph7bw6uh5n Жыл бұрын
저가 잘못 알고 있었네요. 걷기운동을 하라고 해서 매일 만보씩 열심히 걷기를 했거든요. 영상 잘봤습니다.
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
만보를 문제 없이 걸을 수 있는 분도 많이 있습니다. 제 영상의 목적은 문제가 있는데도 만보를 고집하셔서 고생하시는 분들입니다. 규칙적이고 본인의 몸에 맞는 운동은 아주 중요합니다. kzfaq.info/get/bejne/aJxnqqiI2d23l2g.html 얼마나 걸어야 하는지 제가 만든 영상이 참고 하세요
@user-eo8lz6cx7m Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 걷기 운동이 좋다고 몇년을 걷고 했습니다 정말 감사 합니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
부작용만이 있는 운동은 아니지만 본인의 역량에 맞추어 하시는게 좋습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
@user-hs6iu8fi9r 2 жыл бұрын
말씀을 통해 새로운 사실을 알게되어 기뻐요. kbs 생로병사...프로그램에서 걷기운동 특히 보폭을 넓게 빨리 걸으면 운동효과가 증대되어 근육이 강화되면서 무릎 관절염이 좋아진다 말하고 있어요. 이에 걷기운동을 열심히 하고 있는데 무릎이 시큰거려 고민하고 있었어요. 원장님, 명쾌한 말씀 주시어 고맙습니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
@bicbicmusic 2 жыл бұрын
신발이 발에 안맞으면 아파요 운동장을 맨발로 걸어보세요 맨발로 걸으면 틀어진 발이 교정되고 무릎이 안아파요 얻는것이 많아저요
@user-gm2ej4mq1d Жыл бұрын
!
@user-kk8zq6fl7h 2 жыл бұрын
선생님 감사합니다.좋은 정보를 주세요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@simpsonkim9893 2 жыл бұрын
제가바로 그런 사람 입니다 틀림 없는 말씀을 하셨어요 감사합니다 무릅에서 물을 두번이나 뽑았는데 앞으로도 또 걱정됩니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
넵 그래도 나에게 맞는 운동을 적절한 때는 하셔야합니다. 통증에 귀기울이시고 안전하게 건강 지키세요 시청해주셔서 감사합니다
@user-ih3bo3cj8u Жыл бұрын
감사 드립니다 저도 관절염 환자입니다 한번 찾아 뵙고 저에게 필요한 운동법을 알고 싶습니다 감사 합니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
감사 합니다 오프라인에서 뵙고 도움되는 치료나 운동 알려드리겠습니다
@user-nr2ts8uo7h Ай бұрын
원장님 강의 잘 들었습니다. 한발서기운동. 앞무릎통증이 있는데 조금씩 해도 될까요?
@01031895035 2 жыл бұрын
hhh you good
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-kn8vz1ij7l 2 жыл бұрын
좋은말씀 주서셔 감사합니다다음시간 기다리게습니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
맑은물님 어서오세요~ 앞으로 꼭 도움이 되는 컨텐츠를 지속적으로 올릴예정이니 '구독' 해주셔서 필수 시청 부탁드릴께요.^^ 감사합니다.
@user-xd1nn6gz4f 2 жыл бұрын
유익한정부입니다감사해요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
유익하셨다니 다행입니다. 시청해주셔서 감사드립니다.~!
@user-wu2lg6sd5h Жыл бұрын
박사님 저도 양쪽 무릎 허리가 많이 아픈 환자 인데 지금 까지 걷기만 주로 해왔습니다 주사 맞아가면서 그러다 일주 전 부터 딸이 실내서 타는 자전거를 사주었어 걷기와 병행 하며 타고 있는데 걷고 오면 무릎 양옆이 많이 아리고 아파 옵니다 박사님 말씀 잘 듣고 참고 하기 위해 구독 꾹 누르고 갑니다 감사 합니다
@user-fi8nm3ci7l 2 жыл бұрын
선생님말슴맞아요좋은운동법많이알러주세요~~
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
전경옥님 어서오세요. 네 컨텐츠 많이 올리도록 하겠습니다.^^
@user-el3nb7gr2t 2 жыл бұрын
걷기가 너무 행복한데 ㅠ 그런 단점이 있었네요. 걷고싶다
@bewater5178 2 жыл бұрын
모든 것엔 장,단점이 있음.
@alchanja 2 жыл бұрын
좋은 말씀 잘 보고 갑니다. 도움이 되었습니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@present5887 2 жыл бұрын
매일 20km이상 걸었는데 걷기운동 대폭 줄이고 다른 운동을 찿아야 겠네요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
화이팅입니다! 대폭까지는 아니고 하루 8천보 정도로 걸으시면 됩니다. 자세한건 제가 곧 영상을 만들어 올리겠습니다.
@user-fm3zq3mm7c 2 жыл бұрын
선생님저는무릎으로병원다닐거라는생각은한번도해본적이없었는데~갑자기무릎뒤쪽이운동할때예전같지않은느낌이들면서조금씩다른느낌이들더니운동중에무릎뒷쪽연골이찢어졌는데통증이너무심해서수술날짜잡았습니다
@user-fm3zq3mm7c 2 жыл бұрын
엠알촬영하니무릎뒷쪽에물혹이있다고하더군요
@islamunion4163 Жыл бұрын
무릎관절 안좋으면 휠체어 타고 다녀야겟군요
@psb4959 2 жыл бұрын
도움이 되는 영상 잘 봤습니다. 응원하겠습니다 !
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다. 힘이 됩니다~!
@user-xe5qu4rh4j 2 жыл бұрын
솔직하게 말해줘서 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
공감해 주셔서 감사합니다.
@user-os1qv5jf1q 4 күн бұрын
영상 감사합니다! 저는 체중관리, 건강한 식습관을 실천하면서 물리치료와 관절전기안마기를 병행하여 관리하면서 효과적인 도움을 받았어요!!
@user-ld1ye2sn1w 2 жыл бұрын
축하드립니다~옳바른 건강영상 부탁드립니다~^^♡
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다
@user-ig6qt9jj1m Жыл бұрын
👍
@ik964 2 жыл бұрын
나이먹으면 수영이나 요가가 좋은거 같아요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사드립니다. 수영이나 요가가 무릎 환자들에게는 더 좋을수있습니다. 그리고 유산소 운동이니 심폐지구력에도 좋구요 코로나 때문에 많은 센터들이 문을 닫아서. 하지만 어깨가 많이 불편하시다면 이 또한 조심하셔야 합니다.
@user-oe6xm6kn9n Жыл бұрын
역시 제가 똑똑했군요
@user-ps2pr5so4r 2 жыл бұрын
계롱시에사는37생무릅이3기라는되 수술를할수가없어서물리치로받고 매일입분이십분천천이걷고하는데선생님좋은말씀부탁드림니다.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
kzfaq.info1mhNOzuHesc 제가 올린 이 운동을 참고하시되 너무 많이 내려가지 않도록 하는 것이 좋습니다. 하고 난 뒤 허벅지가 아픈게 아니라 무릎이 아프다면 자세가 잘못되었거나 염증이 증가한 상태이니 쉬는게 좋습니다. 깊이 내려가는 것 보다 버티는게 더 중요합니다.
@gisoonlee4748 2 жыл бұрын
많이걸의면관절염에좋은줄걷기만햇더니관절이나빠져서힘들어요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
안녕하세요. 네 항상 무리하지 않는것이 중요하고 조금이라도 느낌이 안좋거나 증상이 개선되지 않으신다면 병원에 꼭 내원하셔서 자신의 상태를 꼭 체크하시면 좋을것 같습니다. 시청해주셔서 감사합니다.
@bewater5178 2 жыл бұрын
내가 보기엔 댁은 걷기 전에 벌써 관절이 안 좋았던 것 같음.
@user-gu6fb4xd6e 2 жыл бұрын
감사합니다 뭣도 모르고 많이 걸어가 오른쪽 인공 관절했어요 관절염 4기때 나이 58세에 하고 고통스러운 시간이 2년이 지나갔어요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
백경희님 어서오세요. 아이고 얼른 회복하시길 기도드립니다. 시청해주셔서 감사드리고 항상 무리하지 마시고 문제가 있다면 근처 정형외과에 내원 치료를 받으시길 부탁드립니다.
@bewater5178 2 жыл бұрын
내가 보기에 님은 십중팔구는 부정확하게 걸었을 것으로 예상됨.
@user-ds6fe5bl5c 2 жыл бұрын
오금을낫게하는운동도가르쳐주세요^^
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
참고할게요!
@user-dn6gv7jt5v Жыл бұрын
걷기운동에 대해서 잘못 생각하고있었네요. 감사합니다.
@user-je3iy4xd6m 2 жыл бұрын
안녕하세요~🤗 눈이번쩍할정도의 답을얻었습니다. 제가 2년전 허리시술을 받았습니다.젊은사람이 유모차끌고다녀야한다는 말씀듣고~우울감 무기력을 안고 동네야산을올랐습니다 2년동안 눈물을참고 5시간걸리는 산을 이제는 2시간만에 하산합니다.대퇴부 척추근력도 만족할정도입니다.문제는 무릎이아파요.그동안 근력다져놨는데 손실될까바 겁도나고 정확히 어떻게해야될지 어떤운동으로 갈아타야되나고민중에 선생님을뵙게되었네요 큰도움이되었습니다 (구독 알림설정 좋아요.입력~^^) 앞으로 유익한정보부탁드립니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사드립니다. 와 다행입니다. 의사 선생님의 말씀에 얼마나 충격 이었을 까요? 네 척추 근력이 빠지지 않게 운동을 좀 갈아 타시는게 좋겠습니다. 등산의 약은 좀 줄이시고 이제는 무릎 주변의 근육이 좋아지는 운동을 더 열심히 하시면 좋겠네요 언제나 건강 잘 유지하시길 기원합니다.
@user-yc3jc3yk2v 2 жыл бұрын
원장님말씀 많은도움되였어요 감사 드립니다 구독 좋아요 꾹꾹입니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@user-cs8bf7mi7u Жыл бұрын
혈당 때문에 자꾸 걸어야 한다고해요 저도 허리가 망가져 시술받은 한잔데 사실 걷기가 힘들어요 제나이 70 이니 모든 몸이 원활한 활동은 무리가 있죠 선생님 말씀 듣고보니 저의 방법도 아닌것 같습니다 수고많으셨어요 감사드립니다
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
넵 걷기가 나쁜운동은 아니지만 통증이 발생한다면 방법이나 양에 있어서 문제가 있으셨 던 것 같습니다. 자전거 타기도 나쁘지 않습니다. (허리가 아프기전까지만요)
@user-dw8wr8tw6e 2 жыл бұрын
아 그렇군요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다.
@hsroh2819 2 жыл бұрын
저도 매일 1시간 이상 걷는데 아스팔트나 시멘트 바닥에서 걸으면 무릎이 아프답니다. 그런데, 흙길, 잔디길을 걸으면 무릎이 안아파요.
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
넵 맞습니다. 아스팔트는 반발력이 심해서 걷기 코스에서 빼시는 것이 좋습니다. 안전하게 운동하는것이 더욱 중요합니다.
@user-ee3gk4ev2e 2 жыл бұрын
걷기운동이 모든 의사들은 건강과 다이어트에 다 좋다 하고 정형외과 의사는 무릅에 안좋다 하니 ㅠㅠ
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
네 그렇습니다. 무릎이 안좋은 사람에게는 걷기가 좋지 않다는 것이 제 동영상의 주제입니다. 과한 걷기는 무릎에 독이 될수 있음을 아셔야 하고. 그 과함은 통증으로 판단하시면 됩니다. 그리고 현재 걷기 운동에 대한 일반인들의 환상은 너무 과도한 경우가 많아 꼭 좋은 결과를 보장하지 않는 사실을 아는것이 중요하기 때문에 주의환기가 필요한 부분입니다. 나의 상태에 맞는 운동을 선택하시는게 가장 중요합니다.
@user-zr7zp1xj6k Жыл бұрын
당연히 관절에 문제가 없는 사람들에게는 걷기운동이 건강에 좋지만 관절이 아픈 경우는 무조건 쉬고 회복에 집중해야함. 무릎에 하중이 가지 않는 운동을 해야함.
@user-nn9yw8dd5t 2 жыл бұрын
원장님의 좋은 말씀 감사합니다 병원 진료 받으면 저에게 맞는 운동 처방을 해주시나요?
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
네 영옥님의 몸 상태에 맞는 운동을 알려드리고 운동도 시켜드립니다. 운동은 반복과 훈련이라 몇 번은 하셔야 몸에 익게 됩니다. 번거로우시더라도 한번 방문해서 상담해주세요
@user-ps6gk6qt3u Жыл бұрын
그럼, 근육운동의 어떤 종류가 나에게 잘 맞는지를 알아보려면 어떤 전문가를 찾아야하는지요..
@user-ph8cz5mp9e 2 жыл бұрын
정말 좋은정보 넘 '감사합니다 ♡
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청 감사드립니다.
@user-it5kr9um1t Жыл бұрын
저도 걷기 시작하고 운동한다고 어느날 너무 많이걸어서 그날부터 무릅이 아파서 병원다녔어요 의사셈이 걷지말라고 지금 병원다녀서 안아푸네여
@user-fp2wr4lx2e Жыл бұрын
넵 그렇습니다. 무리하신 경우는 좀 쉬어야 하고 내 몸에 맞는 적절한 양으로 걷기를 하셔야 합니다. 필요한 걸음수는 kzfaq.info/get/bejne/aJxnqqiI2d23l2g.html 이 영상을 참고 하시면 되겠습니다.
@user-nk2qv1qv2q 2 жыл бұрын
저는 척추전방전위증 이고요 무릎은퇴행성이 시작이라고해서 연골주사를 맞고 있는데요 어떤운동을 해야 할까요 무릎과 허리에 함께좋은 운동이요 답을 기대합니다 구독과 👍 하고 갑니다 감사합니다❤
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다. 제 채널에 있는 무릎과 허리운동을 먼저 추천 드립니다. 단 통증이 있는 경우는 쉬어주시거나 그 자세나 횟수를 다시 점검해 주시면 됩니다.
@user-ns4og1dc1n 2 жыл бұрын
저는 54살에 술과담배를끊고 조깅을 시작했어요 이틀에한번씩 5km 씩을 뛰었죠 2년후 한쪽무릎이시큰거리고 아파왔는데 아스피린을 한알씩먹고 뛰었어요 14년이지난 지금은 내리막길도 아무렇지않게 잘뛰어요 어느덧68살이됐군요
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사합니다. 언제나 무릎 건강하게 잘 관리하시고 운동잘 하시길 기원합니다. 남자인 경우는 관절염의 발생 시기가 여성분보다 늦어서 언제나 조심 하셔야 합니다.
@user-xm5jo1qe7y 2 жыл бұрын
아~~~~~~경하드립니다..
@user-vc2ep1dm2i 2 жыл бұрын
좋은말씀 감사합니다
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
시청해주셔서 감사드립니다.
@user-il5xb7dw9v 2 жыл бұрын
안녕하세요 오늘 처음 영상을 보게되어~~ 저는 작년 5월에 오른쪽 무릎에 염증( 물) 있어서 시술을 했습니다 그 후로 통증이 덜하여 좋았는데.. 요즘은 좀 걷고 난후에 아파요 보통 7천~~만보 1주일2~~3번 걸어요 체중이 .. 갱년기 비만.. 살부터 빼야 하는데 어디 맘대로 되야 말이죠
@user-fp2wr4lx2e 2 жыл бұрын
다이어트 영상올려 두었습니다. kzfaq.info/get/bejne/jt56fLN90d3ZZ4k.html 운동도 좋지만 체중 감량에는 식사가 더 중요합니다. 걷고난 뒤에 아프시다면 걷는 양을 줄이고 식사량을 줄이는 것을 병행하시면 더 효과가 좋습니다.
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