Életmódváltás - magyarázok, segítek
Рет қаралды 28,805
Жыл бұрынÉTELLISTA:
Fehérjék:
színhúsok: vadhúsok, marha, csirke, sertés, kacsa, liba
Halak, tengeri herkentyűk, belsőségek, tojás, érlelt sonkák
Keményítős szénhidrátok:
zabpehely, rizs, burgonya, édesburgonya, főzőbanán, kukorica, quinoa, hajdina, bulgur, köles, gersli/árpa
Gyümölcsök (szénhidrátok):
banán, áfonya, eper, meggy, cseresznye, ribizli, szeder, egres, málna, alma, körte, dinnye, barack, szilva, szőlő, citrusfélék, mangó, papaya, licsi
Zöldségek (szénhidrátok):
csírák, paprika, paradicsom, uborka, gyökérzöldségek: répa, paszternák, fehérrépa, retek, cékla, zeller, karalábé, cukkini, patiszon, tök, olivabogyó, hagymafélék, avokádó (ez zsír!), zöldfűszerek: petrezselyem, zsálya, bazsalikom, oregano, gyömbér, gomba, káposztafélék, brokkoli, karfiol, kelbimbó, levélzöldségek: spenót, ruccola, madársaláta, endívia, kínai kel, lollo, jégsaláta, fejes saláta, római saláta, szívsaláta, spárga
Hüvelyesek (fehérje és szénhidrát):
bab, zöldbab, borsó, lencse, csicseriborsó, szójabab, vöröslencse
Olajos magvak (zsírok):
mogyoró, mandula, kesudió, dió, makadámiadió, paradió, tökmag
Zsírok:
vaj (nem margarin!), ghee, olivaolaj, avokádó, avokádóolaj
állati faggyú: kacsazsír, marhafaggyú, libazsír, mangalicazsír, halolaj
Ha tetszett a video, kérlek jelezd felém egy like-al! 😊
Amennyiben úgy érzed, hogy másokat is érdekelhet, oszd meg a videot bátran. 💻
Ha érdekelnek hasonló videok, tippek az egészséghez, fogyáshoz, alakformáláshoz, iratkozz fel a csatornámra! 📝
Várom szeretettel a visszajelzéseiteket komment formájában. 😊
TikTok: www.tiktok.com/@georginakover
Facebook: / ginafitness
Instagram: / georginakover
E-mail: minigymworkout@gmail.com
@erikkomuves954 Жыл бұрын
Szia! Nagyon köszönöm a videót, nagyon jól elmondtàl mindent róla! Én màr lassan 8 hónapja életmódot vàltottam, fogytam 23 kilót, 6 km -t masîrozok a hegyre fel és le, ez a kardió edzés 5 ször egy héten. Elkezdtem edzőterembe járni, két hónapja, nagyon tetszik, nagyon érdekel a testépités. 5 ször megyek hetente. Este nézek híres testépítőktől videót, mit, hogy kell csinálni, aztàn meg a terembe kipróbálom. Ahogy mondtad, csak azt nem tudom miért nem kezdtem előbb. Ja 50 éves vagyok, de szerintem sosincs késő elkezdeni. Nagyon köszönöm még egyszer nagyon hasznos volt! Üdvözlettel Éva
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Éva! Gratulálok és sosem késő! Csak így tovább. 😊
@zoltannyari3421 Ай бұрын
Zseniális a videó kedves Georgina! Minden igazán fontos doldot összefoglaltál mellébeszélés nélkül! Sokaknak ez nem fog tetszeni, mert a kamumédia csábítja az embert mindenféle önbecsapásra, meg félmegoldásokra... Viszont én is azt tapasztaltam, hogy ezeket a dolgokat amiket említesz, be kell tartani nincs mese.. bele kell állni keményen.. És az a jó, ha az ember élvezettel és izgalommal veti bele magát ebbe.. minden bizonnyal meglesz a pozitív eredmény!
@nikolett2530 Жыл бұрын
Mennyire összeszedett és intelligens vagy. Nagyon hasznos volt, köszönjük a belefektetett idődet és energiádat. Imádom a pozitív kisugárzásod. ❤
@georginakover Жыл бұрын
Kedves vagy, köszönöm szépen! 😊
@kicsihusi86 Жыл бұрын
Érdekes, mert nekem is pont ez volt az első gondolatom vele kapcsolatban, a kisugárzás... Egyszerűen az egészségesebb életre sarkall a tekintete, a kisugárzása
@erikaduga5343 24 күн бұрын
Köszönök mindent! Sokat tanultam! Imádlak!
@georginakover 23 күн бұрын
Ennek nagyon örülök! 😊
@wildgica 5 ай бұрын
Most ajánlotta a youtube ezt a videót, hát nagyon tetszett, köszönöm, hogy megosztottad! 2023 nyár elején fogtam bele az életmódváltásba, le is ment szépen 15 kg, de azóta is szépen lassan vándorol lefelé a súlyom (ami szuper, mert tényleg el voltam hízva). Ezen kiégek mindig mikor mondják, hogy az egészséges ételek nem finomak... mondjuk az egészségtelennek is "kevesebb" íze lenne, ha nem tolnák tele nátrium-glutamáttal, meg egyéb ízfokozókkal. Minden csak megszokás kérdése tényleg.
@georginakover 4 ай бұрын
Totálisan egyetértek. 😊
@klaratodor8417 Жыл бұрын
Köszönjük hogy ennyi energiát nyomsz a videokba segithess!!!!!🙂❤
@georginakover Жыл бұрын
Már most mondom, hogy lesz 2. rész is! 😊
@doricserkuti5005 Жыл бұрын
Szuper jól összefoglaltad. Köszönöm,nagyon motíválsz.
@georginakover Жыл бұрын
Örülök, hogy tetszett! 😊
@erzsebetkelemenneilles6306 Жыл бұрын
Szuper lett a videó.köszönöm a segítséged
@georginakover Жыл бұрын
Köszönöm! 😊
@ildikobalo9252 Жыл бұрын
Köszönöm az étellistát,határozottan rengeteget segítettél ezzel❤Köszönöm!
@georginakover Жыл бұрын
Örülök, nagyon szívesen. 😊
@user-wn5ej4nb6k Жыл бұрын
Te egyszerűen gyönyörű vagy életmódváltás ide vagy oda😊
@georginakover Жыл бұрын
Kedves vagy, köszönöm. :)
@agotaaszodi892 Жыл бұрын
Nagyon motiválók a videóid...🤗😘 köszönöm❤
@georginakover Жыл бұрын
Örülök és köszönöm! 😊
@beatamiskolcinagy4106 Жыл бұрын
Nagyon hasznos volt . Köszi.
@georginakover Жыл бұрын
Szuper, nagyon örülök! ☺️
@ivett9047 Жыл бұрын
Ment a like egyből, ahogy elindítottam a videót, mert tudom, hogy ez is egy jól összeszedett kis anyag lett 👏🏻😉 Nagy kedvenc vagy!
@georginakover Жыл бұрын
Köszönöm szépen! 😊
@gaborpok3616 Жыл бұрын
Nagyon Köszönöm!
@laszlokekesi9822 Жыл бұрын
Aki nem szeret főzni, az megint kapcsoljon el.. 🤣🙌Nagyon jó! Helyes és így igaz!
@georginakover Жыл бұрын
Inkább az mondanám: aki nem hajlandó. 😊
@hajnalkawenig5286 Жыл бұрын
Imádom, ahogy megmondod a frankót! Feldobtad vele a napomat! Köszi a videót, nagyon hasznos volt! 🥰
@georginakover Жыл бұрын
De jó, örülök! 🥰
@edithorvath7116 Жыл бұрын
Drága Gina! Most fedeztelek fel magamnak és máris imádlak, az őszinte, szókimondó stílusod, semmi mellébeszélés... hihetetlenül inspiráló vagy, maradj mindig ilyen. A mai hazug világban ritka kincs vagy! Köszönöm! ❤😊
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Edit! Köszönöm szépen, örülök, hogy tetszenek a tartalmaim. 🥰
@zsanettnagy130 Жыл бұрын
Nagyon szuper ez a videó, és nagyon tetszik, hogy őszinte és szókimondó vagy. Köszönöm a listát nagy segítség 🥰
@georginakover Жыл бұрын
Nagyon szívesen. 😊
@bryzs Жыл бұрын
Te gyönyörűség! Imádlak! És még csak most kezdtem a videót hallgatni! Puszim Brigi Győrből
@georginakover Жыл бұрын
De aranyos vagy! ☺️
@rebekatoth8361 Жыл бұрын
Nagyon értelmes, tanulságos videó mindenképpen megpróbálok változtatni, egyet értek mindegyik szavaddal.🥰
@georginakover Жыл бұрын
Sok sikert Rebeka! 😊
@laurinyeczmaria425 7 ай бұрын
Kedves Gina! Imádom a stílusod! 55 èves dolgozó Nő,aki ebben az èvben 10 kilót fogyott,ès belevàg a kondizàs vilàgàba .Megerősítèst ès Motivációt kapok tőled!❤ Köszönöm,hogy vagy! Marcsi
@georginakover 7 ай бұрын
Kedves Marcsi! Köszönöm szépen, és minden jót kívánok neked! 😘
@laurinyeczmaria425 7 ай бұрын
@@georginakover ❤️
@erikapilcz6192 11 ай бұрын
Szia Gina! Csak most találtam rád és nagyon megszerettem a stílusodat, köszönöm ezt a videódat is, szuper amit csinálsz ❤ őszinte szívvel mondhatom hogy ennél részletesebb információt sehol nem nagyon találtam! Köszönöm szépen! ❤😊
@georginakover 11 ай бұрын
Szia Erika, Örülök, ha tudok hasznos tartalommal szolgálni! ☺️
@bkliin Жыл бұрын
Jaj Ginám! 😃Ez annyira jó volt! Mindenben igazat adok Neked! Szuper volt az a videó! ❤
@georginakover Жыл бұрын
Köszi szépen! 😊
@balazsnoll8714 Жыл бұрын
Egyetértek veled 🙂🙂👑👍🌷🥀💐🌹🌺🙂🙂🙂
@gaborpataki7995 3 ай бұрын
Amikor nézem a videóidat mindig feldobod a napomat. Okos és szép nő vagy jó párosítás :)
@georginakover 3 ай бұрын
Kedves vagy, köszönöm. 😊
@palanett3791 Жыл бұрын
Amióta “ráfüggtem” a videóidra, nincs nap, hogy ne egyek zöldséget. Ha nem eszek hiányérzetem van. Köszönöm a videót már nagyon vártam. Ne hagyd abba soha a “tanítást”. Szuper, hogy vagy Nekünk 🙏❤️
@georginakover Жыл бұрын
De ügyes vagy! 😊🙏🏽 És köszi szépen a kedves szavakat! ♥️
@nikig.3154 Жыл бұрын
Szia Gina! Nagyon tetszett a videó, sok hasznos információt és ötleteket kapok mindig tőled. Köszönöm hogy megosztottad.🥰
@georginakover Жыл бұрын
Szia Niki, Köszi a visszajelzést, szívből örülök! 🤗
@Csiszuk Жыл бұрын
Uhh Gina nagyon rég láttam videót tőled, fantasztikusan nézel ki 🤗🥰❤
@georginakover Жыл бұрын
Köszönöm szépen. :)
@viktoria.h.molnar 11 ай бұрын
Köszönöm ezt a videòt ( is), ès az idődet amit ezek a videók elkèszítèsével, màsok segìtèsère szànsz. Nagyon hasznosak, inspiràlóak. ❤
@georginakover 11 ай бұрын
Köszönöm a sok-sok pozitív visszajelzést nektek! 🥰
@melindaszeker6637 Жыл бұрын
Saját tapasztalat bizony a visszahízás, én lelkileg rogytam meg és hajlamos vagyok az érzelmi zabálásra. Szóval össze kell kaparni magam :D köszi ezt a videót is
@georginakover Жыл бұрын
Holnap készülök egy nagyon jó témával, az éhséggel! Hasznos lesz. 😉
@enikoszamfira7660 Жыл бұрын
Kedves Gina, ez valami brutál hiteles és informatív videó! Látszik, hogy sok munkát fektettél bele, mint az összes videódba. Köszönöm a sok információt!
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Enikő! Most először csináltam, hogy körbejártam előtte az igényeket, és úgy érzem jól tettem. 😊
@enikoszamfira7660 Жыл бұрын
@@georginakover még milyen jól! :) ezer hála
@lajcsinagy3196 Жыл бұрын
Szuper lett!
@georginakover Жыл бұрын
Köszönöm. ☺️
@dekorilles5327 Жыл бұрын
Kedves Gina! Nagyon szeretem a videóid, nagyon tetszik a természetességed, és az, hogy ennyire lazán, de még is kellő határozottsággal mondod el a véleményedet és a tapasztalataidat. Nagyon inspiráló és motiváló, ahogyan a sportról beszélsz, én is edzek és teljesen egyet értek Veled, sőt...mindig tanulok valami új, vagy általam eddig nem ismert dolgot a videóidból, és ez nagyon tetszik ( pl.a spirulinás videód óta szedem rendszeresen a spirulinát, vitaminokkal kiegészítve...nem is értem, hogy eddig miért nem szedtem🤔😊). Nagyon látszik, hogy rengeteg energiát teszel a videóidba, ez a videó is szuper lett, köszönöm az újabb tippeket, az 5ős szabályt a mai naptól alkalmazni is fogom....😎 Sok sikert és jó egészséget kívánok Neked a továbbiakhoz!
@georginakover Жыл бұрын
Szia, köszönöm szépen a visszajelzést! 😊
@bigmauri01 Жыл бұрын
❤️🌷
@dorina5848 Жыл бұрын
Gina, szuper video, nagyon köszönjük!
@georginakover Жыл бұрын
Lesz második rész! 🥰
@RichardJulienHartl Жыл бұрын
Ilyen temaval, ilyen kovetotabor mellett, foleg, hogy amugy is vallalkozo vagy - nagyon hamar monetizalnam valamifele online kurzusba. Eletmodvaltas + ezdes + online tanacsadas, persze, kozben meg lehet mas csatornakbol meg olyan tomeg van, hogy nem erdemes ezzel foglalkozni. Ahh, mindehol bizniszt lehetoseget latok/keresek, szakmai artalom :D
@georginakover Жыл бұрын
Nekem egyszerűen már semmi plusz nem fér bele az életembe, az étrend- és edzésterv-tervezést is be kellett szüntetnem, mert éjszakába nyúlóan tudtam csak időt szakítani rá. Ugyan “ingyen” tanácsok ezek az embereknek, de azzal, hogy megnézitek a videokat, nekem pénzt kerestek a youtube-on keresztül. 😊 A másik pedig, hogy egy maréknyi embert lehet, hogy a haláltól mentek meg, ha példának felhozhatom a méltán sikeres Bálna című filmet. Ez nagyon nem elhanyagolható szempont!
@dobokockabaz1192 4 ай бұрын
❤
@klaravakulyanetorteli5724 Жыл бұрын
Kedves Gina! Nemrég találtam rá a videoidra. Nagyon megtetszett az, hogy lényegretörően sok információt adsz az adott témával kapcsolatban. Én 47 éves leszek, de már 22 éve eszerint élek, átlagemberként😊 persze kisebb-nagyobb súlyigandozással, mert van amikor én sem eszem "tisztán" de ez pár kg-t jelentett a 22 év alatt is, amiben volt egy ikerterhesség is, még sem voltam sose szétfolyva. Rengeteget olvastam a 22 év alatt és sokat tanultam és tanulok a mai napig is maga az életmódváltásról, a mozgásról, testünk működéséről. Megmondom őszintén azért is ragadtak meg a videoid -és osztottam meg a barátnőmmel néhány videod- mert: MINDEN SZAVAD IGAZ!!!! Beletszed a saját magad megtapasztalt dolgokat is, amiért még hitelesebbek a videoid, hiszen elmondod az adott témát te hogyan élted meg, szókimondó vagy😊 ami nekem külön tetszik! Nagyon hasznosnak tartom a munkásságodat, a videoidat, hogy egy átlagembernek is elmagyarázod, hogy megértse minden mindennel összekapcsolódik. Én személy szerint őszintén hálás vagyok, hogy ennyi elfoglaltság mellett még erre is fordítasz energiát! Esetleg: fogyás utáni, izomnövesztéssel, formálódással kapcsolatban, konkrétan ehhez az időszakhoz kapcsolódó étrendes videot is tudnál szerkeszteni? Pl. fenék formálás, izmosítás és ezzel kapcsolatos tévhitek stb. Nagyon köszönöm mégegyszer! További kitartást és sok sikert kívánok! ❤Üdvözlettel: Klári
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Klári! Nagyon köszönöm a dicsérő szavakat! 😊 Sajnos nincs kapacitásom már étrendek készítésére, abba kellett hagynom a munkámnak ezt a részét, így video is csak olyan étrendről fog készülni, ami az én felkészülésemhez kapcsolódik. Minden jót kívánok neked! 😘
@klaravakulyanetorteli5724 Жыл бұрын
Megértem! De azt tudd, teljesen jó amit csinálsz!🤗
@gaborlipcsei5160 Жыл бұрын
Ezek után már 800 évig fogunk élni mint Yoda mester! Köszi Gina! 🙃🙃
@georginakover Жыл бұрын
😉
@brunoclemente7463 Жыл бұрын
Parabéns pelo canal 💪🏻🤤
@fanniszabo5557 Жыл бұрын
Legszuperebb videók egyike :)
@georginakover Жыл бұрын
Örülök, hogy tetszett! 😊
@viktorvik1973 Жыл бұрын
💋👌
@biciklifutar Жыл бұрын
Kedves Georgina! Tök jó lett ez a videó is (a macskád kurva idegesítő volt közben)! Bírom a "nyersességed" vagy inkább mondjuk úgy, az őszinteséged! Szerintem, nagyon nagy szükség van erre! A sok puhapöcs nevében is, köszönöm!
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Uram! :) Sajnos 5 macskám van és ahogy elnéztem mind egyszerre ment 💩-ni… 🙄 Bocsánat. Köszi, igyekszem érthető és hasznos lenni itt youtubeon. 😊
@biciklifutar Жыл бұрын
@@georginakover :)
@Inci8711 Жыл бұрын
Az jutott eszembe, hogy ha csak egy heti nasi pénzt félretesz valaki, már több zöldséget, gyümölcsöt tudna venni.....egy próbát megér 😊
@georginakover Жыл бұрын
Szuper ötlet! 😊
@Hero-uy6ge Жыл бұрын
Na ez kifejezetten szép munka volt, köszönjük! Nagyon tetszik, hogy nagyon bölcsen mindvégig használod a szerintem szót, bár szerintem🙂ez olyan komoly téma, amivel a legtöbb embernek egyet kellene, hogy értsen..... Tapasztalatom szerint, szerintem ez sajnos egy elég nagy kulcskérdés a mindennapi életben 22:55
@georginakover Жыл бұрын
Persze, mert nem vagyok mindentudó, nagyrész a tapasztalatokat tudom megosztani, és egyébként is veszélyes talaj ez, nem szeretném, ha nekemugranának pl. a búza- és tejtermékfanatikusok… Köszi a visszajelzést! 😊
@mikloskarasz1816 Жыл бұрын
😁😁 jó videó lett
@georginakover Жыл бұрын
Köszönöm! 😊
@dalmacs.3504 Жыл бұрын
Nagyon jó videó, sajnos sokan nem értik, hogy miért nem jó koplalni, és inkább éheztetik magukat hónapokig, ahelyett, hogy életmódot váltanának, és mindig jókat ehetnének, és soha nem éheznének. Én is életmódváltással fogytam le 10 kg-t, nem gyorsan, az igaz, de cserébe teljesen feszes vagyok, nem lóg semmi, sokan nagyon gyorsan fogynak, de plöttyedt a bőrük.
@georginakover Жыл бұрын
Utána meg csodálkoznak ha visszaállnak a mocsok kajára, visszahíznak mindent. 🙄
@sinequanon5947 Жыл бұрын
24:19 Mekkora igazság, teljesen el van kalibrálva az emberek ízlelése. Én azt sem értem, hogy miért kell a rizs köretet eleve sóval főzni? A legmeglepőbb, hogy a dobozon/zacskón is így szerepel az elkészítési javaslatban! Vagy amikor látom, hogy ismerősök ételt rendelnek, a párolt rizs név alatt futó köret fél centis olajban úszik. (???) Annyi féle rizs van, teljesen natúron is 100 féle ízűek, színűek, formájúak, ha ezekkel kísérletezik az ember, sokféle csodára bukkanhat, és akkor ez még csak a rizs.
@szabcsiga Жыл бұрын
Szuper a video! Igyekszem így élni!❤ offropic: felsőd hol található meg?👀
@georginakover Жыл бұрын
Shein. :)
@vikiverebi9098 4 ай бұрын
Kedves Gina!🥰 Én most kezdeném el az életmódváltást, és olyan kérdés merült fel bennem, hogy az ételeket mérni szükséges? Grammra pontosan? Jobb mérni az elején, hogy az ember tudja a körülbelüli tápértékeket?☺️ Köszönöm előre is a válaszodat!☺️
@georginakover 4 ай бұрын
Kedves Viki! Ha igazi teljes életmódváltásról beszélünk, és nem mentes ételekkel, teljes kiőrlésű pékárukkal van tele a napi menü, akkor nem szükséges mérni.
@boriori6224 11 ай бұрын
Kedves Gina! Nagyon szeretem a videóidat! Olyan jó lenne hozzád járni! Annyi kérdésem lenne. Mindig nap megkérdezem magamtól, hogy ez amit eszem az dzsuvának számít-e. Sok receptet megcsináltam abból, amit mutattál. Köszönöm.
@georginakover 11 ай бұрын
Kedves Bori! Már ezzel nagyon sokat segítesz magadnak! 😊
@ninacsepregi2590 Ай бұрын
Nagyon szuper video!❤❤❤ viszont a listát nem lelem… segítség 😊
@georginakover 28 күн бұрын
A video leírásában találod.
@ninacsepregi2590 28 күн бұрын
Rendben, köszönöm 😊
@Ace.A.C.E Жыл бұрын
Köszönöm szépen, nagyon sokat segített nekem ez a video! Egy dolgot kérdeznék, az aszalt gyümölcsökkel kapcsolatban mi a véleményed?
@georginakover Жыл бұрын
Nincs mit! Ha te aszalod otthon cukor, minden más hozzáadása nélkül, akkor rendben vannak.
@Ace.A.C.E Жыл бұрын
Köszönöm szépen a gyors válaszodat! Nem én, hanem a piacos néni aszalja őket. Majd rákérdezek a technológiájára! 😉 Kérdezhetek még egyet? Sok teát iszom. Ihlamur, kamilla, csipkebogyó, zöld tea, napi egyszer fekete teát. Ezeket natúr, illetve citrommal iszom. Segítenek az étkezések között. Ezekkel nincs baj ugye??
@kondasimre7531 Жыл бұрын
Hello.A fehérjéknél irtad a belsőségeket.Inkább rákérdek,a zuza és a máj is akkor fogyasztahtó mértékkel?
@georginakover Жыл бұрын
Szia, ABSZOLÚT! És kell is! A máj pl. superfood!
@1986LAnita Жыл бұрын
Szia Georgina! Mondtak mar , hogy mennyire jol all neked ez a haj szin?? Szuper
@georginakover Жыл бұрын
Szia Anita! Köszönöm! 🥰
@timeamajor9398 Жыл бұрын
Szia Gina! Megkérdezhetem, hogy a kurkuma-gyömbér és a spirulinából melyik fajtád szeded?
@georginakover Жыл бұрын
Szia, mindkettő GymBeam. A gyömbér-kurkuma a Vanavita termékcsalád kapszulája, a spirulina pedig a tablettás verzió.
@biabudai5674 Жыл бұрын
Kedves Gina! Köszönjük a videót, ez is nagyon hasznos lett! :) Azt szeretném kérdezni, hogy egy kezdő életmódváltónak mit ajánlasz inkább: kalória számolás makrókkal és dobozolás, vagy inkább intuitív módon de egészséges alapanyagokból való főzés? Fogyás + izomtömeg növelés lenne a cél. Köszönöm előre is! :)
@georginakover Жыл бұрын
Üdv, Mindenhogy dobozolni kell ha egészséges éreleket szeretnél fogyasztani. A kalóriaszámogatás offos, szerintem inkább a szénhirátot kell korlátok közé szorítani. És persze fehérjedús legyen az egész.
@oborzilnikoletta4811 Жыл бұрын
Szia.Azt szeretném kérdezni, hogy mondjuk rakott dolgokra tejföl helyett vegán főzőkrém mehet e vagy az is szar. 😊Szuper videó.
@georginakover Жыл бұрын
Szia, rajta van a listán? Természetes étel? Kérlek értelmezzétek a videot.
@oborzilnikoletta4811 Жыл бұрын
Nem,nincs a listán csak a főzős videóidban láttam,hogy magtejet használsz ezért kérdeztem rá.
@ildikokecskes7357 Жыл бұрын
Szia leirnád a kollagén nevét? Igazábol neutrál iz nélkül keresek. Nagyon édesek ezek a kiegészitők nekem. Köszi
@georginakover Жыл бұрын
GymBeam RunCollg Gina5 koddal kedvezmeny is jar. :)
@laurateglasi6360 Жыл бұрын
Szia! Akkor a kovászos kenyér, teljes kiőrlésű pékáruk is felejtősek? Köszönöm, ha válaszolsz ☺️
@georginakover Жыл бұрын
Szia, egy egész videot szenteltem nektek, jegyzeteltem egy órát, kiírtam a full listát a leírásba. Kérlek vegyétek a fáradtságot és nézzétek végig. A válaszok ott vannak a videoban és a leírásban.
@laurateglasi6360 Жыл бұрын
@@georginakover Végig néztem a videót, sőt évek óta nagyjából ezeket az ételeket fogyasztom, heti szinten 4-5x edzek. Nekem ez valahogy nem maradt meg, de akkor inkább nem kérdezek
@danielnesagi5576 Жыл бұрын
Kedves Gina! 😊 személyes étrendet vagy recept gyűjteményt szoktál készíteni másoknak?
@georginakover Жыл бұрын
Üdv, idő hiányában abbahagytam az étrendtervezést.
@leonorafarkas7077 6 ай бұрын
Szia abba tudnál segíteni hogy én mindig nap végére vagyok éhes a legjobban és akkor kívánom az édességet.Esetleg tudnál ajánlani tanácsokat ez ellen létszíves?
@georginakover 5 ай бұрын
Szia, ha már reggeltől tápanyagdúsan, és számodra megfelelő mennyiségű ételeket eszel, ezek nem fordulnak elő.
@leonorafarkas7077 5 ай бұрын
@@georginakover Köszönöm szépen!☺️
@yumi4224 Жыл бұрын
szia en kokuszolajat hasznalok es azt szeretnem kerdezni hogy az olivaolaj esetleg jobb-e vagy jobban megeri? koszi a valaszt😁
@georginakover Жыл бұрын
Szia, az olivaolaj jobb választás. A kókuszolaj telített zsírsavtartalma magas.
@hajnalkatejes2374 Жыл бұрын
Kedves Gina! Kedves Mindenki ! Azt szeretném kérdezni ,hogy a videóban elhangzott ételfelsorolást azt hol tudom megnézni? Segítséget előre is köszönöm.
@georginakover Жыл бұрын
Kedves Hajni! Ha rákattintasz a videora, és ha telefonon nézed, kattints rá a video címére, és kiadja a video leírását, ott találod az étellistát.
@hajnalkatejes2374 Жыл бұрын
@@georginakover Nagyon szépen köszönöm.
@ildikosztoth9293 Жыл бұрын
Tudom, nincs a listán, de mégis megkérdem: kecskesajtot, görög joghurtot, feta sajtot sem ajánlatos fogyasztani? Nagyon hitelesnek tartalak, ezért kérdezem a véleményedet.
@georginakover Жыл бұрын
Nem véletlen nincs a listán. Mindent felsoroltam ami természetes étel. És ajánlom.
@ildikosztoth9293 Жыл бұрын
Köszönöm szépen a válaszod és a rengeteg hasznos információt, inspirációt!!!!
@hazafix2000 Жыл бұрын
Mit gondolsz az időszakos Bojt ről?
@georginakover Жыл бұрын
Semmit nem gondolok róla. Ha preferálnám, csinálnám.
@Kamilla752 8 ай бұрын
A bojtolessel kitisztulnak a vererek, a nyirokerek és a belrendszer.
@andii1735 Жыл бұрын
Erdekelne a véleményed az evés lelki okairól bővebben. 😄
@georginakover Жыл бұрын
Jó az ötlet, végzek egy kis kutatómunkát ezügyben! 😊
@laszlomatyas997 Жыл бұрын
szia érdeklődnék hogy a házi császár szalona feher szalona meg házi füstőlt kolbász vagy májas hurka amibe csak füszerek vannak nincs tartósitó szer iz fokozó benne lehet ilxen ételt enni
@georginakover Жыл бұрын
Szia, tökéletes. 😊
@zoltanhorvath969 Жыл бұрын
Szia leírnád a szénhidrátok közül melyik a lassú iletve gyors felszivodásu szénhidrátok köszönöm.
@georginakover Жыл бұрын
Szia, bátran használd a Google-t. 😉
@Lia-nz8pi Жыл бұрын
Jézusom, ne legyél már ennyire lusta, nézz utána🤦♀️🤷♀️
@anikotorok3782 Жыл бұрын
"Minimum 8000 lépés-nél" fölálltam és elmentem sétálni a gyerekkel :DD
@georginakover Жыл бұрын
Jól is tetted 😊
@ljerror Жыл бұрын
5 macskánk van, szintén. A macskaalom csapodó ajtajának hangja semmivel sem összetéveszthető. + Általában hajnal 4kor indul a brékelés az alom körül. :D
@georginakover Жыл бұрын
Nálam mindig ha kajálok… 🙄
@borosbotond6200 Жыл бұрын
Van tetkó rendesen ajajj😂
@powermetallistic2293 Жыл бұрын
A tejföllel mi a baj? 😟
@georginakover Жыл бұрын
A tejtermékek alapból felejtősek. Szerintem megérne egy videot, de keményen nekem fognak jönni miatta.
@powermetallistic2293 Жыл бұрын
@@georginakover Igen, utána beugrott, hogy alapból a tejtermékeket nem nagyon ajánlod, de az nincs meg hirtelen, hogy miért. Az egyetlen dolog, amit fel tudok hozni, hogy talán gyulladást okoz, vagy ilyesmi. Én szívesen megnézném a videót.
@angelabalonyi5784 Жыл бұрын
Férjemnek pl pattanásos volt tőle a bőre. Nagyjából 6 éve nem is iszunk, csak növényi tejet, sem joghurtot sem tejfölt nem eszünk és a bőre sokkal szebb ☺️
@MyBogata Жыл бұрын
@@georginakover szuper lenne, ha esetleg úgy döntenél, bevállalod a tejtermékes videót. Nekem ételintolerancia teszt alapján kijött, hogy nem jó a tejtermék, nagyjából egy évig teljesen kerültem. Aztán egy utazás alkalmával kipróbáltam a helyi sajtokat, és semmi bajom nem volt tőlük. Ez gyanús volt, ezért elmentem kilégzéses tesztre + tejfehérje laborra, és kiderült, hogy utóbbival semmi bajom, így újra fogyasztok kemény sajtokat.
@ritzhenrik Жыл бұрын
:D Nem beszéltél a fogyni vágyók legnagyobb titkos, sötét ellenségéről, a "LEVEGŐ"-ről!. Tudod mindig mondják hogy ők még a levegőtől is híznak. :D
@georginakover Жыл бұрын
Ez jóó! 😄✋🏽
@kiralyzsolt4007 Жыл бұрын
Akkor nincs mese, ritkábban kell levegőt venni, a gyöngyhalászok is kibírják.
@Joe73Angelwing Жыл бұрын
Rossz a videó minősége, még 4K-n is szemcsés, homályos, meg a színekkel is baj van. A tartalom jó, kösz a videót! ✌👍💪
@georginakover Жыл бұрын
Sajnálom, nincs hozzá segítségem, így közel a 40-hez, nőként ennyire értek a technikához.
@Joe73Angelwing Жыл бұрын
@@georginakover valószínű hogy nem volt elég fény a közeledben, nem hinném hogy a kamera romlott el. amúgy is a mondanivaló a lényeg, jó téged hallgatni, de persze a látvány sem utolsó, mert csinos vagy. kitartás! jó edzést! szép napot neked! 🙂
@xdanielsan79x Жыл бұрын
A hdr be van kapcsolva a kamerán, emiatt "fura szürke" a kép.
@orsolyal5778 Жыл бұрын
@@georginakoversemmi baj a videoval, de eleve nem a video minősége a fontos hanem a tartalma. 🙃🙂 valamibe mindig bele kell kötni hahaha
@Joe73Angelwing Жыл бұрын
@@orsolyal5778 igazat kell adnom neked, hezitáltam hogy megemlítsem e a képminőséget, de én is tartottam tőle, hogy esetleg rossz néven veszi Gina, de aztán kultúráltan a tiszteletet megadva leírtam a gondolataimat, de valószínű hogy legközelebb nem veszek el a részletekben ennyire. szép napot mindenkinek! 🙃🙂
@gaborm4767 Жыл бұрын
Van ahol azt mondják hogy az a jó ha minél kevesebbszer eszel pl OMAD van ahol azt mondják sokszor kell enni. Miért ennyire eltérőek a vélemények?
@georginakover Жыл бұрын
Mert minden szervezetnek másra van szüksége. Pl. van aki jól működik reggeli nélkül, én nem, viszont szénhidrátot nem eszem csak késő délelőtt-től.
@gaborm4767 Жыл бұрын
Hogy lehet megállapítani, hogy kinek mi a jó? Mérhető ez valahogy? Pl vércukor, inzulin?
@georginakover Жыл бұрын
@@gaborm4767 ki kell tapasztalni mikor működsz frankón. Nekem 3-4 év volt.
@stefanba2029 Жыл бұрын
@@georginakover Gina, ha már OMAD, mi a véleményed az időszakos böjtről (IF - 16/8 stb.) és a ketogenic (ketó) diétáról? Már ha van ezekről véleményed. Nem muszáj itt válaszolni, szívesen néznék egy videót is a témáról tőled.
@edinapongo5578 Жыл бұрын
@@stefanba2029 Biztos majd Gina is valaszol neked, de addig megirom, hogy van keto videoja ugy kb. 4evvel ezelott ketozott, keress ra! 🙃
@mariannk.214 Жыл бұрын
Mennyivel másabb a Te általad elmondott étrend, ételek összetétele egy cukorbeteg étrendjével szemben. 🙂 Nekünk épp a szénhidrátokból kell a legtöbb. Mellé egy kevés hús és zsír.😤
@georginakover Жыл бұрын
Nem tanultam dietetikusnak így kb. nulla jogom van felülbírálni egy képzett dietetikus által összeállított szakirányú étrendet, így ezt most nem véleményezném.
Pénzcentrum
Рет қаралды 56 М.