घुटने के अंदर तरफ दर्द का एक्सरसाइज | knee pain exercises

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घुटने के अंदर तरफ दर्द का एक्सरसाइज | knee pain exercises | knee inner side pain relief exercises

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Күн бұрын

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Do you suffer from knee pain? Are you looking for exercises to relieve your knee pain? In this video, we're going to show you a few knee pain exercises that you can do to ease your symptoms.
Knee pain can be really tough to deal with, but by following these exercises, you should be able to relieve your pain and improve your overall knee health. If you're looking for a way to reduce your knee pain, then check out this video!
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If you're looking for knee pain exercises to help you relieve pain, then you've come to the right place! In this video, we'll show you some effective knee pain exercises that you can do at home to reduce pain and improve your mobility.
Knee pain is a common problem, and often times the cause is simple aggravated inflammation. By following these exercises, you can help reduce inflammation and relieve pain in the knee. So don't wait any longer, try these exercises today and see the difference they make!
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Пікірлер: 84

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

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@munirahmedal-munir7495 4 ай бұрын

پقپپپپپپپپپپپپپپپپپپپپقققپ

@sureshbhavsar4118 2 ай бұрын

सर मी आपका व्हिडिओ नियमित रूप से देखता हूँ और आप अच्छी तरह से डिटेल्स मे जानकारीदेते है आपका बहुत बहुत धन्यवाद

@madhubaijal2364 2 ай бұрын

Thanks you sir ur information n detailed method of excersis good

@user-pu3mo8xr4u 7 ай бұрын

Thanku sir bhot acchi exercise btayi

@AshokKumar-sr2xj 3 ай бұрын

Doctor sahib your video is the most Educative Curative and Remedial. The Exercise are very easy and Useful . THANKS

@sunitajassal9396 2 ай бұрын

Very knowledgeable 🙏

@jitendrakrtiwari85 2 ай бұрын

जयहिंद जय भारत वंदेमातरम 🙏

@jyotikumari-mm2fy 7 ай бұрын

Bahut achhi exercise hai Doctor sahab ❤

@panchamsinghpokhriyal6756 2 ай бұрын

Sir aap ache dang se samjate hai thanku

@user-qr6yw1zr3h 3 ай бұрын

Mujhe bhi ander ki side hi dard hota h doctor bol rhe h ek side se apka gress khatam ho gya h grade 3aur 4 stage h

@neelajoshi5300 7 ай бұрын

मेरे दोनो घुटणेकी हड्डीयाँ जाॅईंट हो गयी है।आॅपरेशन करने को कहाहै।मेरी इच्छा नही है।ओर दोनो पैर अंदर कीओर गोल हो गये है.बचपन से बिलकुल थोडेही गोल थे ।मुझे चलने मे ,खडे रहनेम मे ,सिडी याॅ चलने उतरने मे बहोत दिक्कत आ रही है। अब तो मेरा अकेले घुमना बंद हो गया है।डर लग रहा है।ऐसे घुटनो के लिये जो आप व्यायाम बताते हो वे मैं कर सकती हुँऔर मे करती भी हूँ।मुझे आॅपरेशन से बोहोत डर लगता है।पर घरके लोग अब रुकनेके लिये तैयार नही है। आपके एकसरसाईजसे ठिक हो सकती हूँ। बताईये

@SunitaKumari-bi4nw 7 ай бұрын

Aap karo thek ho jaogi .. Mai v thek ho gayi hun

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Very nice

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Start exercise

@maacentarmahuva7103 Ай бұрын

Kaha se hai

@ayodhyakumar8513 7 ай бұрын

Fantastic video sir ❤

@jayashreegandhi5463 4 ай бұрын

आज सुबह आपका लाईव्ह प्रोग्राम था मैं देख ना शकी सॉरी

@joycewalter9013 7 ай бұрын

Apka, video bohot hi informative h. Pls bataye mujhe osteoarthritis k liye konsi jaanch karani hogi? Thanku

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Actually koi Blood test se yah pta nhi chalta hai.ise Xray ya MRI se pta kar sakte hain.

@sanjeevkawatra7440 3 ай бұрын

Bahut confusion hai. Har video me alag exercise batayi hai.

@gurmeetghai9817 7 ай бұрын

Bahar ki side ke dard ki bhi exercise bataye pls.

@AhmedKhan-ng6sc 2 ай бұрын

सर मेरै घुटने मे कटकट आवाज तो आ रही है लेकीन मे आपकि बताई एक्सरसाइज कर रहा हु पहले मै गाङी सै ऊतरता था तो चला नहि जाता था अब आराम से चल पा रहा हु ।धन्यवाद डाँक्टर साहाब

@AhmedKhan-ng6sc Ай бұрын

@ChhayaPatel-zg9cg ji kya unko arthrits tha kya

@ritumotwani5566 Ай бұрын

Yes pain

@himanginidavid5948 3 ай бұрын

Sir mere knee aur thigh k back muscles me bahut pain hota hi ekdum se baithkar khade hone me bahut samay lagta hi kya kare

@amirbhatti4294 7 ай бұрын

Nice

@deepapandey1221 3 ай бұрын

Sir, can I do this exercises as I have grade 1 osteoarthritis and knee osteophytes? I feel much sharp pain on the sides of the knees

@kusumchauhan8662 7 ай бұрын

थैंक यू सर,बहुत अच्छी जानकारी दी है आपने।मेरे दोनो घुटनों के ज्वाइंट इनर साइड से खराब हो गए है।अभी एक्सरे करवाया है तो अंदर की साइड की हड्डियां ज्वाइंट हो गई है। मै ये एक्सरसाइज कर सकती हू ,मुझे इस से फायदा होगा? मुझे dr. Ne knee replacement के लिए कहा है पर मुझे ऑपरेशन नही करवाना है।इसके अलावा अभी मुझे कमर में दर्द की एक्सरसाइज कर रही हूं,साथ में घुटनों की भी।जो फिजियोथैरेपिस्ट ने बताई है।तो साथ में मै आपकी बताई हुई एक्सरसाइज भी कर सकती हूं क्या ? Plz रिप्लाई सर।

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Yes,kar sakti hain

@kusumchauhan8662 7 ай бұрын

Thank you sir

@vivekdubey3853 5 ай бұрын

Ok thanks 👍

@devyaniverma7041 4 ай бұрын

Sir जी मैं घुटने मोड़कर बैठ नहीं सकती जांघ के मसल्स बहुत टाइट हो गई है प्लीज बताइए कोन सा एक्सरसाइज करू

@renukajaiswal867 2 ай бұрын

Sir jaam ghutna kaise kholey

@SachinGupta-ef5fg 5 ай бұрын

Ankar exercise bataye

@skrrajore6108 4 ай бұрын

Kon sa knee cap badiya hai pls bataye

@lajwanti394 7 ай бұрын

धन्यवाद डॉक्टर साहब डेली एक्सरसाइज से मेरे घुटने का दर्द ठीक हो गया है अब मुझे चलते समय दर्द नहीं होता क्या मैं कुछ सैर कर सकती हूं क्योंकि मुझे शुगर भी है इसके लिए सर जरूरी है प्लीज बता ना

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Mam aap abhi jyada walk mat kijiye.agar karna hai to knee cap jarur pahne

@dindayalsharma32 6 ай бұрын

Dr sahab mera weight 96 kg h celestrol badha huwa ghutano me kat kat ki awaj aaati h dard hota doctor ko dikhaya x-ray karwaya usme kuchh nahi aaya kinsi exercise karu pls bataye dr sahab

@anonymous-jm4cu 7 ай бұрын

How many times to do last exercise with bottle

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

30 to 40 times minimum.maximum as you wish

@anonymous-jm4cu 7 ай бұрын

Thanks sir

@indusharma7596 4 ай бұрын

Shrimanji meri yahi problem 4th grade pr hai, isiliye mai apke clinic ka address mang rahi hoon. Kripya batayen

@radhekrishna7510 7 ай бұрын

Sir Mujhe 2years se ye problem h doctor ne gap km hona btaya h. kya ye exercise krne se knee gap thik ho skta h

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Mam gap badhane ke liye ye video dekhen kzfaq.info/get/bejne/jsmJoNFzubLRlmg.html

@radhekrishna7510 7 ай бұрын

@@Sanjivaniheathsolution ok sir Thank you

@meragaonmeradesh6631 7 ай бұрын

Mere pairon mein bhi bahut Dard hai alag alag exercise

@hemanginiraval9562 7 ай бұрын

Konsa knee cap best he

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

सभी लगभग ठीक ही रहता है।कोई भी यूज कर सकते हैँ

@sanaafzalgghdhnfjb.fvhjogz4653 7 ай бұрын

Sir mry age 35 h mjhe ek sal phle oesteoarthrits hwa ab mn daily apki exercise krty hn ,mjhe drd mn bht aram h ,sir ager orsteoarthrits hojae to kitne sal tk knee chl jata mjhe doctor n kaha tha k 10 sal tk apka knee chl jaega?

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Jindagi bhar thik rahega.aap chinta mat kijiye jab kabhi bottle wali exercise kar liya kijiye. Aap insta pe hain n wahan pe whatsapp no.mil jayega.

@sanaafzalgghdhnfjb.fvhjogz4653 7 ай бұрын

@@Sanjivaniheathsolution g mn me apko apna x ray bhja tha Apne kaha tha abi 2nd stage h ab mn pain free hn , bus weight zeda h wo km krrhy hn diet s

@sanaafzalgghdhnfjb.fvhjogz4653 6 ай бұрын

Sir mra knee pain to exercises s thk rhta h but hip joint mn pain feel hota kia lait kr cycling krn thk h mere lie?

@Sanjivaniheathsolution 6 ай бұрын

Yes

@user-pu3mo8xr4u 7 ай бұрын

Sir mere husband ko leg me problem he to vo left ki terf so skte he right terf nai so pate to kya problem ho skti he pls dikhayye aap

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Right taraf sone me dikkat kis jagah pe aati hai ?agar knee me aati hai to ek xray karayen

@user-pu3mo8xr4u 7 ай бұрын

@@Sanjivaniheathsolution lateral muscle of the outer thigh mein pain hota hai

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Vitamin D3 ki capsule dijiye uske baad thoda exercise karna hai.

@user-pu3mo8xr4u 7 ай бұрын

Thanku sir allah aapko lumbi umer de hmari dua he or aapk hath se dusre ka bhlai kraye

@user-io4gs5sn9b 6 ай бұрын

सर घुटने की कटोरी घुस गई है और सूजन भी घुटने पर है

@ayodhyakumar8513 7 ай бұрын

Sir ye machine kahan milega

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

ऑनलाइन

@user-mz4dn7ti9m 5 ай бұрын

Gutna ke neche upper ke sahed bot dard hai blg se ne hota jata bathroom Tak ne ja sakte

@Arushi944 7 ай бұрын

Sirhi Chadhne aur utrne dono me dikkat hota h sir kya kre

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Start exercises

@Arushi944 7 ай бұрын

@@Sanjivaniheathsolution Sir konsa exercise start kre

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Channel pe jaoge to jo video bina play kiye chalta hua najar aaye use dekh ke wahi exercise start kijiye usme swelling ke liye bhi bataya hua hai uska use n karen.

@ShikhaBhowmik-rt1jn 2 ай бұрын

Gutnee kee mashine kha say purche Kaya please told me I want to purche these mashine

@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын

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@indusharma7596 4 ай бұрын

Shrimanji 🙏, meri yahi Sevier problem hai,isiliye mai apke clinic ka address mang rahi hoon.kripya meharbani kariye

@Sanjivaniheathsolution 4 ай бұрын

Bihar Aurangabad Online consultancy le sakti hain 9801005966 official whatspp number pe

@satishnarang4585 7 ай бұрын

Knee ke back ki naso me pain kyu hota hai or treat ment bataye

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Naso me sikudan aane ke vajah se ya infection ki vajah se ,waise aur bhi bahut se karan hain.

@mandagadre6589 7 ай бұрын

हम्म नीचे नाहि बैठ sakte.

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

बेड पे ही करना है सभी एक्सरसाइज़, शुरु तो किजिये सब होने लगेगा

@poojapatwa4844 7 ай бұрын

Maire ghumne m bahot dard h aur mere 32 sal hai aur aurat nahin hota hai 4 5 sal se bahot ilz ki arai hai h

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Start exercise

@user-mz4dn7ti9m 5 ай бұрын

Gutna me akra ritha hai

@user-qr6yw1zr3h 3 ай бұрын

Suggest me

@lajwanti394 7 ай бұрын

आप अपना मोबाइल नंबर बताइए ताकि हम आपसे अपनी प्रॉब्लम शेयर कर

@Sanjivaniheathsolution 7 ай бұрын

Instagram pe

@AbdulJabbar-qt6py 2 ай бұрын

Sir apka WhatsApp number dijiye