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पुराना से पुराना घुटना दर्द भी ठीक होगा | गैप भी बढ़ेगा सिर्फ यही एक्सरसाइज से | Knee Pain Exercises
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@farahhussain8355 3 ай бұрын
Thank Sirji❤
@IramRafeeq-ry4hw 3 ай бұрын
Doctr shb v nice prsn❤
@madhubaijal2364 2 ай бұрын
Very nice way to tell about all exercise nrelief from pain
@reshmaqamar5531 8 күн бұрын
Sir meri grade 3 ki osteo Arthirities h m ne aap ki video dekhi jis m aap ne patela k movement k barey m bataya tha woh karna shuru kiya bht fayeda hua aur baki ki exercises bhi kar rahi hun rozana 1 hour exercise karti hun per abhi hands aur feet m stiffness bht ho gai h ek hafty se stiffness ko khatam karny ka koi upaye bataein please Aap ki exercise se bht fayeda hua thank you very much sır aap k liye bht dua nikalti h dil se
@ganeshprasadsingh4627 3 ай бұрын
VV good jankari sir 🙏🙏
@bruh-pf3mj 3 ай бұрын
Great informative video. Thanks very much 👍
@neerusukhija1522 3 ай бұрын
Namaste guru ji
@balrajsingh-ge2dh 3 ай бұрын
Nice 🙏
@vijaykotwal1654 2 ай бұрын
Nice sir
@SarojSoni-bg1hq Ай бұрын
Aapke exercise mereko sir 80%ka benifet hua h sir thanku sir❤
@Sanjivaniheathsolution Ай бұрын
Great 👌👌
@sumeiranasim4773 2 ай бұрын
Sir aap bhut achay haein ❤
@rajendrakumartrivedi7256 2 ай бұрын
Sir mujhe 80 % faida ho chuka hai . Thanks for your support.God bless you
@raneenarula9994 Ай бұрын
In 10 days felt a lot better than before. 🙏🏿
@user-fn5ot2dz9z 2 ай бұрын
Thanx for d exercises
@sudeshkapoor6826 2 ай бұрын
God bless you thanks for you help
@Pushpakumari-gj7ez 3 ай бұрын
Mere 4saal se bhut jyada ghutno me dard tha hum ghumne snow city rohini delhi me gye or vha 1hour tak rhe adventure island wapis lotne ke baad mere ghutno ka dard bilcul gayab ho gya aur ab vo bilcul thik hai aap bhi try ke skte hai sbhi kah rhe hai ki ice therapy ho gya
@leelavishkarma3920 3 ай бұрын
Thank yiu sir
@mangalumshah 3 ай бұрын
Very good
@poonamwadhwa3503 3 ай бұрын
Sir very thankful 🙏 last 15 days se excersise kar rhi hu .
@vinitajain734 3 ай бұрын
Yas sir mujhe bhi bahut fayda ho raha hai aapki batai exercise se aap toh hamare liye god ho sir thnku ......🙏
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Aapke mehnat ka fal hai mam.🙏🙏
@shantimishra1887 3 ай бұрын
I am doing your exersize❤
@eenachaddha7363 3 ай бұрын
Dr Sahib me last three months se exercise kar Rahi hu mujhe 4 grade ka he exercise se aaram to he par abhi thoda standing hone me Waight pad jata he legs me
@reshampurja6996 3 ай бұрын
बहुत हि बढिया अच्छी एक्सर्साइज करने का तरिका बताया डक्टर साहाब जि आपने घुट्नो दर्दके स्टेज 3/4 के मरिजो के लिए👍️👍️👍️👍️🙏🙏🙏🙏
@IramRafeeq-ry4hw 3 ай бұрын
Nice vido❤
@jayshreerathi7502 5 күн бұрын
Mera grade 3 osteoarthritis hai ,gaadi me tear h,dard hota h walk me ,kya pura thik hoga exercise se pls reply
@gunmala6151 2 ай бұрын
Thenkuy sir jee
@indusharma7596 21 күн бұрын
Shrimanji mera ostrio arthritis 4th grade me hai kya aap mera ilaaj karenge?kripya batayen
@priyankachaudhary3614 19 күн бұрын
Jaitun ka tel malish ke liye kaun si company ka use Karen
@sudeshkapoor6826 2 ай бұрын
Me 95 having grade 4 doing these regularly I hope to improve
@mohitgarg6640 12 күн бұрын
Meri age 37 years h . Mera right knee me gap ho gaya . Kafi. Dard h . Kya is Umar me bhi ho jata h . Bahut pain h .
@renuarora911 3 ай бұрын
Sir Mene aapki baatey hue exercise 10 days se ker rahe hu mujhe dard me aaram hai
@bhavnashahu541 2 ай бұрын
आपके बताये सभी एक्सरसाइज करती मुझे बहुत आराम हुआ है.
@babitaalhat7014 3 ай бұрын
Sir exercise to karti hu lekin thodasa bhi khadi hoker karti hu to mere thigh se leker niche pair tak muscles bahot dard karte hai malish karne ke baad achchha lagta hai iskeliye exercise bataiye ghutne me thoda aram mila hai
@bhavanadesai8093 2 ай бұрын
Nice
@DeepakSingh-cs5rd 3 ай бұрын
सर मैं घुटने के नीचे तकिया लगाकर सोने का आदी रहा हूँ ये एक्सर साइज करने के बाद दिक्कत. बढ़ती महसूस होती है
@kavitasingh6694 2 ай бұрын
डॉक्टर साहब आपका बहुत बहुत धन्यवाद आपके बताए हुए एक्सरसाइज में 20 दिन से कंटिन्यू दिन में दो टाइम करती हूं और सब्जा भी एक चम्मच भीगा कर सुबह खाली पेट लेटी हूं मेरे घुटने में 50 से 60% आराम हो गया है अभी मेरे उंगलियों में दर्द और अटेंड रहती है उसके लिए कोई मेडिसिन या एक्सरसाइज बताइए आपका बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏🙏
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Noted.
@radhekrishna7510 3 ай бұрын
Main 3 years se knee pain se bhut pareshan thi, Aapki Batai Hui exercise Karke knee pain me bahut relief mila hai.....thank u so much sir 🙏🙏
@indra45821 3 ай бұрын
Mai bhi kar rahi hu.
@shobhasharma1788 3 ай бұрын
Sir mera 3,4 stage ke knee h dr ne operation ke liye bola h bhut pain hota h exercise bhi krti hu bt dard km nhi hota plz🙏🙏
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Malish aur sekai bhi kijiye exercise se pahle
@kantajadhav8387 Ай бұрын
गुटना सीधा नहीं होता है. बहुत दर्द सुजन है 😊
@nitubala2243 3 ай бұрын
I start today
@nitubala2243 3 ай бұрын
Please send ur other videos also. I follow this
@AhmedKhan-ng6sc 2 ай бұрын
dr. sahab mujhe diabete 2 or osteoarthritis 1 hai. chelostral Ldl bhi bada hua hai total ck bhi bada hua h.sir koi link bataye kya karu
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Aaj sham me release hoga
@AhmedKhan-ng6sc 2 ай бұрын
@@Sanjivaniheathsolution thankyou dr. sahab
@AhmedKhan-ng6sc 2 ай бұрын
@@Sanjivaniheathsolution dr. sahab kab hoga
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/pdOodNakptjcgpc.html
@minolikanade6088 3 ай бұрын
Bahut Acha tha sazhane ka aapka tarika
@mariquinadias4765 3 ай бұрын
DR I look your video it helps me my knees get pain in the morning and I got tussle injury in moth of Feb but still I get pain moving up from the chair ,how doctors 🙏 please let me know
@LakshmiNagpure-lx2wz 2 ай бұрын
डा . साहब मै आपके विडीओ देख रही हू . और वैसे ही एकसरसाईज करने की कोशीश भी कर रही हु . मेरा सीधा घुटना बहोत ही दर्द देता है . कुर्सी पर बैठो तो मै कुछ देर तक सिधी खडी नही हो सकती . घुटने के निचे से सात आठ बार कट कट की आवाज आती है . यह दर्द पाच छह साल से है . मै नियमीत सरसो तेल लगाकर सिकाई भी करती हू . मेरा घुटना मुडता है . लेकिन खडे होने मे तकलीफ होती है .
@shivpartapkhattra2559 3 ай бұрын
👌👌👌👌
@priyankaabhyankar3902 Ай бұрын
डॉक्टर साहब मेरा वेट 82 है घुटने में गैप है और जब मैं आपकी एक्सरसाइज देखती हूं और वह करना चाहती हूं तोलिया रख के बीच में घुटने के बीच में तो वह ज्यादा से पकड़ो तो दर्द होता है
@user-zw7pd3xv9o 3 ай бұрын
Me shru se aapki batai exercise ker rshi hoon weight wali chod ker abhi mughe 30 40 percent aaram hai thora chalne per dard hone lagta hai left knee me cheeti se chalti mahsoos hoti hai feet me zhanzhsnahat bhi bahut hai
@nandkumarthakur8872 3 ай бұрын
Grade 3 के लिये exercise बताये सर
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Usi ke liye ye exercise hai
@SunilKumar-dj1cc 2 ай бұрын
@@Sanjivaniheathsolution13:40
@AwdheshKumar-yp4zb Ай бұрын
Sir Mera ACL reconstruction Hua hai9/3/24 ko knee pura hard and flaxibal Nahi hai
@kamleshsahni470 3 ай бұрын
Sir mera a.s.o titre badha hua hai jisse ghutno me dard aur sujan hai aur gap bhi Kam ho gayi hai kripya suggest kare
@DeepakSharma-xs6gd 3 ай бұрын
Do teen din kya hai exercise Dard badh gaya hai Kya Karen
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Regular karen dard thik ho jayega
@manjushamahurkar1654 2 ай бұрын
Sir I am doing exercises suggested by you. Feeling relief in rt knee. But I left knee I had meniscal tear grd 2 & ACL grd 2 spain. So not able to do these exercises. Will you Pl guide
@shamachauhan4475 3 ай бұрын
Kar Rahe h
@meenavora160 3 ай бұрын
Mere dono Ghutneme seveoir pain hai x ray nikalke Orthopedic knee specialistko dikhaya hai x rayme gadi ghishneke liye Dr. Ne Gadi dalneki Robotic C- R Sergury karaneki advice di hai to ap kya kahenge iske bareme ? ❤
@bkbinagupta9110 Ай бұрын
Mai aapka shoulder ex.karne se do din me hi phayda hua
@anandsaxena9927 3 ай бұрын
सर मेरे सीधे पैर में। अंदर की तरफ दर्द है हड्डी जुड़ गई है पैर मोड़ने में और फैलाने में बहुत दर्द है मैं आपकी बताई एक्सरसाइज डेली करती हूं कुछ देर तक आराम मिलता है फिर। उठने बैठने से फिर बैसे हो जाता है। मुझे ग्रेट ४ का है प्लीज मुझे बताइए क्या करे
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Regular exercise kijiye
@SandeepSingh-xq4rv 2 ай бұрын
Excellent exercise sat shri akal sir mere ko oestroarthritus ha age 27 bones fix ha knee kee ky karu
@viveksathe2695 3 ай бұрын
मैने गुठने का एकसरे निकाला डॉ. का कहना है 3 rd stage मे है मेरा पटेला निचे की साईडमे हड्डी से घिस रहा है इसलिए सुजन आ रही है और दोनो हडियों की गॅप कम हुई है तो कौनसे exercise से आराम गिरेगा
@dayaramyadavbyas9156 Ай бұрын
Namaste darji Mera dono ghutunakadard gardai kare
@abhaarya7182 2 ай бұрын
Sir m bhut preshan hu knee s 6.7 saal. Ho gyr
@yadunandanprasad4011 3 ай бұрын
Mre ghutne ka Kam hua lekin hath ki kohni barbhai kya kru
@dipupand6a767 3 ай бұрын
Sir best excercise Mera pair mudta nahi he
@jayshreemakwana7815 3 ай бұрын
Sir aapne bataya us tarh malish karti hu par patila bilkul hi nahi hilta h 3 mahine se karti hu. जेतून k tel se.
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Try regular, calcium jyada khane ke vajah se patella chipak gaya hoga.
@veenaarora7208 3 ай бұрын
Ghutne ke neechey naso me bahut pain hota hai jub chair se uthne lagte hai. 2 minuts ke baad seedhey khare ho paate hai kya kren
@seemajauhari8479 2 ай бұрын
Ji mai bhi aapke bataye hue exercise kr rahi hu thora relief to h but ghar ke kaam krne ke baad pain.start h9 jata h.kya kre
@anuradhawadhwa9409 3 ай бұрын
Thank you sir exercise karne se bahut aaram hai. Garmi bahut hai aise me heating pad se sikai nehi ker pa rahi hu. Kya ice pad use ker sakte hai.
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Kar sakte hain
@kamleshnehra6056 3 ай бұрын
Sir mera ghutna sidha nhi hoto please iske liye exercise batayen
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Isi se wo bhi thik hoga sir
@kpn8025 3 ай бұрын
सर आप जो बता रहे हैं मेरा यहीहाल है मुझे ३ स्टेज की शुरुआत है क्या मैं इस एक्सरसाइज से ठीक हो। सकती हूं
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Yes
@kpn8025 3 ай бұрын
Thanks a lot sir
@sudhirkumarsingh1621 2 ай бұрын
Due to fallen from scooty by Rt. side tendency had made of falling due to fast bending of Rt. knee. MR I of Rt upper thigh joint, but no breaking reported only osteoarthritis "minimal* reported thereafter physiotherapy was done but no relief got thereafter a treatment of ciroprator Doctor's therepy was taken but feel of fatigue occurred in walking also with the help of walking support stick. Please help me !
@rashmijain3127 Ай бұрын
Can we use til tel instead of olive oil
@ashasinghai9633 3 ай бұрын
आपकी बतायी हुई एक्सर साइज करने से मेरा घुटने का दर्द ठीक हो गया दोर्नो पैर में बायटे आते है न्यूरो बिन की गोली भी प्रतिदिन लेती हूँ उपाय बताए बायटे कैसे ठीक हो
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Vitamin D3 60k capsules bhi khayen weekly
@pritivalecha8218 3 ай бұрын
Sir mere gutno ki 4th stage h to sikai kaun si kare
@nandkumarthakur8872 3 ай бұрын
Osteoarthritis
@SunilKumar-dj1cc 2 ай бұрын
Sar Mera ligament Tu ho raha hai iska kya exercise karna chahie
@cciynr3545 3 ай бұрын
Exercise s thake jaati hu. Ek injection ka baare m soch Raha hu. Kaya theek rahega?
@cciynr3545 3 ай бұрын
3. Staza hai.m. Esa sochte hu Kaya m. X ray AAP ka baje du?
@cciynr3545 3 ай бұрын
M. Til ka tail ki malish karti hu.moment Ho Raha hai
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Start exercises
@manjulasvyas7181 3 ай бұрын
સર જૈતુન નાં તેલ સિવાય દુખાવામાં રાહત મળે તેવા બીજા કયા તેલ અથવા ટ્યુબ વાપરી શકાય?
@mohansinghanupam6732 2 ай бұрын
क्या टॉवेल के बदले पी भीसी पाईप का प्रयोग कर सकते है
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Bilkul nhi
@iqbalshaikh4344 2 ай бұрын
Sir me exercise karta hu to dard badh jata he chahe knee ho ya leg ya back
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Shuruaat me thoda sa badh sakta hai 4 se 5 din me thik hone lagega
@arvinddedhia5237 2 ай бұрын
Pera shut tel chalega
@rashmiwaregaonkar 3 ай бұрын
घुटने बिलकुल नही मुडते
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Start exercises
@padmeshjhori6166 3 ай бұрын
Khadi,nhe,ho,patai,kya,krai
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Start exercises
@rashmiwaregaonkar 3 ай бұрын
आपका पुणेमें क्लिनीक है क्या ?
@Sanjivaniheathsolution 3 ай бұрын
Nhi mam
@user-qg1js2yp2v 2 ай бұрын
Thnx sir , kya ball 🏀 rakh sakte h towel ki jgah
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Yes
@alkadesai8114 2 ай бұрын
Oil ka name dr
@Sanjivaniheathsolution 2 ай бұрын
Olive oil
@smitagulhane4846 Ай бұрын
Srji aapaka nabar hona
@user-wq2wr6yi4g 3 ай бұрын
Nice sir
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