Giữ Áp Lực Liên Tục - Chìa Khóa Để Xây Dựng Cơ Bắp? Thứ 3 Kỹ Thuật

Giữ Áp Lực Liên Tục - Chìa Khóa Để Xây Dựng Cơ Bắp? Thứ 3 Kỹ Thuật | SmallGym

Рет қаралды 14,113

Күн бұрын

Giữ Áp Lực Liên Tục - Chìa Khóa Để Xây Dựng Cơ Bắp? Thứ 3 Kỹ Thuật | SmallGym
----
Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây:
smallgym.vn/
.
Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call
Hotline :☎️0888.179.000
🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại :
🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội.
🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội.
-----
►Feedback của khách hàng:
/ smallgymfb
------
Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp
Số điện thoại: ☎️0888.179.000
► KZfaq channel :
/ smallgym
► Facebook:
/ smallgym
► Instagram:
/ small.gym
► Facebook cá nhân:
/ huyfun2103
-----
00:00 intro
01:36 Định nghĩa về bài tập bổ trợ
02:33 Các vấn đề ảnh hưởng
03:35 Cách giữ áp lực liên tục lên cơ bắp
05:05 Áp dụng vào một số bài tập
07:30 Tổng kết
07:53 Outro
-----
#SmallGym #techniquetuesday #constanttension

Пікірлер: 35

@SmallGym 6 ай бұрын

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có ở đây: smallgym.vn/ . Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎0888.179.000 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 3, 81 Bạch Mai, Cầu Dền, Hai Bà Trưng, Hà Nội. 🔰Tầng 3, 10 P. Nguyễn Văn Ngọc, Cống Vị, Ba Đình, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎0888.179.000 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- 00:00 intro 01:36 Định nghĩa về bài tập bổ trợ 02:33 Các vấn đề ảnh hưởng 03:35 Cách giữ áp lực liên tục lên cơ bắp 05:05 Áp dụng vào một số bài tập 07:30 Tổng kết 07:53 Outro ----- #SmallGym #techniquetuesday #constanttension

@themess5635 6 ай бұрын

Đúng video mình đang cần. Cảm ơn smallgym ❤

@longle-cf5zq 6 ай бұрын

dạng content này hay thật

@Jimusgamming 6 ай бұрын

tập tay sau có khoá khớp được không anh mấy bài tập với cáp với dây á.

@ShaloMArtist 6 ай бұрын

Chú Giang, đánh son môi hạ

@lamnguyen7959 6 ай бұрын

Chú Yang hôm nay tô son à???

@mydailylife1402 6 ай бұрын

Chú huy làm vd về idol sadik hadzovic có sử dụng steroid hay ko đi ạ lâu rồi chưa có vd về steroid

@SmallGym 6 ай бұрын

Chú chốt là có nhé ✔

@hungpham13576 6 ай бұрын

cạo râu đi anh :))

@tranvinh9441 6 ай бұрын

chú yang làm bài tập bổ trợ cơ lat đi chú và cảm nhận cơ lat đi ạ

@SmallGym 6 ай бұрын

Có làm r mà

@tranvinh9441 6 ай бұрын

chú tag con vào với @@SmallGym

@letuan3031 6 ай бұрын

Mình dùng leg extension để làm bài bổ trợ cho cơ đùi trước thấy nó ok hơn là các biến thể của squat

@sangnguyenngoc5683 6 ай бұрын

Leg extension nó tốt hơn trong việc cảm nhận cơ thôi, chứ nói về cải thiện kĩ thuật, lực đạp thì các biến thể của squat ăn đứt nhé, còn tăng cơ thì hên xui :)))

@letuan3031 6 ай бұрын

1 bài bổ trợ thôi mà bạn đòi hỏi lắm thế :D@@sangnguyenngoc5683

@dehavor1bucky658 6 ай бұрын

chú huy ơi, kênh mình có nội dung steroid rồi mà chưa có PCT ấy chú :)) hay là mình khai phá khía cạnh này cho ae đi

@binhbnbnguyen645 6 ай бұрын

Vl môi xinh thế e =))

@minhphungo13 6 ай бұрын

BACK EXTENSION đi ạ. Mình tập bài này vào mông nhưng tăng tạ lên là chóng mặt. Mức cũ thì không thấm nữa.

@atLe-xk7we 6 ай бұрын

Tập to fail là thấm ngay

@minhphungo13 6 ай бұрын

nhưng đầu đau trước ấy @@atLe-xk7we

@quocvietnguyen9020 6 ай бұрын

Bài cable fly ưỡn ngực ở pha hạ tạ tức là ưỡn ngực lúc nào vậy anh? Lúc đang kéo tạ hay thả tạ ạ

@nguyenachoangtuan9172 5 ай бұрын

ý của giang là lúc ép 2 tay vào nhau cũng ưỡn ngực ra. để cho ngực luôn trong trạng thái dãn. ko bị tạo áp lực vào vai trước

@thadata5390 6 ай бұрын

mình muốn tham khảo bài tập bổ trợ cho ngực vs xô để kết thúc buổi tập tốt nhất ạ. thanks SmallGym

@70kgclassicguy91 6 ай бұрын

Push up và straight arm pulldown

@tuanoan9101 6 ай бұрын

ai đánh son cho chú Giang vậy :"DDDDDĐ

@Birento 6 ай бұрын

Quàoooo

@SmallGym 6 ай бұрын

Nhanh cá🥰

@Birento 6 ай бұрын

@@SmallGym cháu chợt nhận ra là cháu cmt rất nhiều video của chú Huy trong nhiều năm nhưng chưa bh like =]]]]]] hahaaa

@duongnguyeninh8845 6 ай бұрын

sao video nhìn a Giang béo thế :D

@SmallGym 6 ай бұрын

Sao em lại hỏi thế!!

@TienLe-bz2xl 6 ай бұрын

em ép hạ bả vai mấy bài.ngực nhưng lúc đẩy lên 2 bả vai lại không ép sát nhau nữa làm sao khắc phục ạ,em không duỗi thẳng tay khóa khớp

@ucnamnguyen6179 6 ай бұрын

Giảm tạ lại và cố tập đúng thôi bạn nhờ người canh hoặc lấy máy quay lại để sửa dần tại chỉ có thể chỉ dạy kỹ thuật chứ làm hay cảm nhận thế nào thì phải tự thân làm rồi sửa dần thôi

@angvuhai5713 6 ай бұрын

Đẩy lên thì bả vai sẽ không ép sát được vì đó là chuyển động tự nhiên của cơ thể, chỉ nên đè vai chặt xuống ghế thay vì nghĩ là ép 2 bả vai vào nhau khi đẩy lên