Я ваша ровесница. Начала заниматься 3 года назад. Сейчас танцую на пилоне. Занимайтесь регулярно и все получится. Если найдете хорошего тренера, то все пойдет проще

Не могу и не хочу- это не словосочетания

Азербайджанки скорее...

Не говорите ерунды, вы испанок видели...?

@@liliaborisowa3463 не говорите ерунды, вы азербайджанок не видели?

По тверку много здесь на Ютюбе есть специальных роликов. В данном случае идёт речь о растяжках, и как следствие, грациозности.

Это проблема задранных плечей, у меня такая же, вот этот ролик плюс"как убрать куриные крылышки", то , что надо. И обязательно растягивать малую грудную мышцу, ладошка на стене и оборачиваетесь в другую сторону,эта мышца антогнист ромбовидной, той которой между лопатками находится, пока грудная сокращена ромбовидная будет расслаблена и держать вашу голову нечем, нагрузка переходить на трапецию (перенапряжение которой дают чувство валящей с ног уталости), на мышцу поднимающую лопатку (плечи поднимаются, плечевой сустав работает некоректно), эти мышцы не созданы для этой работы , они спазмируются. В принципе, отдельно на шею никто не работает, надо работать со всем телом. Например если вы несколько раз поведете пальцами вдоль ключицы чуть чуть массируя, голова вбок у вас пойдет лучше. Если очень сильно мучает мозжащая боль за ушами во время занятий (спазм мелких разгибателей шеи) нужно упереться рукой в подбородок сверху, а голову отклонять назад, получается нижняя челюсть зафиксирована, а верхняя отклоняется спазм пройдет и вообще челюстным суставом работать надо,он сильно шею зажимает, да еще и прикус меняет, эмаль зубов у десны истончается,, и положение подъязычной кости и ,здесь пойдут любые упражнения на артикуляцию, которые делают актеры.

@@user-eg6gc9dm1g , благодарю за подробное объяснение, очень полезные советы!

@@user-eg6gc9dm1g спасибо!

вот мня тоже всегда это вопрос интересовал, даже если болевых ощущений нет, ноги все равно ватные

@@user-eg6gc9dm1g та и не попрыгаешь особо

У НИХ МЕСЯЧНЫХ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ БЫВАЕТ

ВРАЧ ,,, НЕ ДОПУСКАЛА К ТРЕНИРОВКАМ !! ЭТО БЫЛО ВСЕГДА ТАК !!

У них нет проблем) попробуйте поискать на канале lazy dancer tips, там действующая балерина показывает упражнения.

Можно и нужно!

Забыла сказать: у нас зима с летом наоборот,лето с декабря по февраль. Но зима по погоде:"ходим в футболке";) и зимой так же природа пестрит красками и цветущим красивыми деревьями

О какая хитренькая ))) Скок стоит до Греции добраться и сколько до Новой Зеландии?

@@user-eg6gc9dm1g :DDD

@@user-eg6gc9dm1g смотря откуда добираться. В этот лагерь берут только с предъявления прописки в Российской Федерации?

@@user-eg6gc9dm1g а плюс,как я уже сказала: у нас тут особого искусства нет. Так что бонусом,полагаю,можно сэкономить на аренде зала. Залы есть,про покрытия не знаю,а зеркала и станки имеются,но не в профессиональных танцевальных школах,это всё для занятий в любительских группах.

И у меня!(

Потомучто поясница и есть мобильный отдел позвоночника, из-за этого могут быть проблемы. А грудной отдел малоподвижный, поэтому нужно работать над улучшением его гибкости. А чтобы не болела поясница, помогают упражнения на удлинение этого отдела.

зато Танька в складке спину ровно держит))

Алина Фетхуллина в 21

Не только у русских балерин осанка красивая, упражнения же одни и теже делают, а вообще балерин, непонятно зачем выделять только русских.

@XMoonlightNightAngel она не грациозная совсем

К сожалению голос, люди сами себе при рождении заказать не могут и никакая операция, упражнения его не переделают. Пора бы это в 21 уже знать.

а можно пропроще, для неспециалистов. Кто что показывает неправильно?Таня, ну она учащаяся это и так понятно. что неправильно, пусть будет образцом как делать не надо. Или преподаватель?

N0gel N0gel конечно же я не про Таню , я пока с головой дружу 🙈девочка не профессионал , а делает много очень на достойном уровне ... Таня большая молодей 👉интересная идея канала 👉интересная подача и т.д. 👉умница она одним словом ! Я про преподавателя , а кокониноит про изоляцию ( так скажем круг корпусом ) бедра с ногами должны стоять намертво , а сам круг делается ни только в крестцовом отделом а и в грудном , а у Анастасии грудной не работает , и бёдра с ногами не стоят зафиксировано 👉про такое часто говорят как колбаса ! На деле для балерины такие танцевальные элементы из современной хореографии действительно очень сложны , я сама когда то переучивалась и знаю как это , но пока ты не научился полностью лучше не показывать , а то портит картинку , в остальном то всё отлично , и из-за этого такой косяк лезит в глаза ещё больше !

@@_boevoignom а сам круг делается ни только в крестцовом отделом а и в грудном , а у Анастасии грудной не работает , и бёдра с ногами не стоят зафиксировано ++++++++++++++++++++++++ вот в этом и путаюсь))Так зафиксирована намертво нижняя часть или все таки в крестце что то работает? Извините за настойчивость))