Gimnasia abdominal hipopresiva - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
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↪️ Este vídeo trata sobre las técnicas hipopresivas o gimnasia abdominal hipopresiva, Nestor Serra nos explica los principios básicos y los beneficios que nos otorgan en todos sus aspectos.
#general
@Likes4pics Жыл бұрын
Excelente explicacion ! Comence a hacer estos ejercicios tan solo porque los encontre en youtube y me parecieron super interesantes , apenas llevo dos semanas haciendolos , y me he quedado sorprendida lo buenos que son , solia orinarme cuando estornudaba o me reia mucho y como por arte de magia esto ha desaparecido tan solo al terce dia de hacer los hipopresivos , siento en mi abdomen duro,mi postura ha mejorado, tengo mas energia tan solo puedo hacer los ejercicios basicos , porque no tengo experiencia , ha sido un pequeño paso para dejar el sedentarismo , realizo 15 minutos de hipopresivos y 20 minutos de pilates en la pared . Gracias por publicar estos videos .
@Daniharpsur 11 ай бұрын
Excelente y cuanto tiempo le dedicas aproximadamente?..gracias!
@norbertolancome9278 3 жыл бұрын
Muy buen video. Realmente muy didactico y sobre todo, saludable. Muchas gracias.
@MiguelSilvaSystemaAMR 7 жыл бұрын
Muy bueno, gracias 👍
@MilaVina 2 жыл бұрын
Mejor explicado imposible, gracias 🤗
@vianneygalindo1638 3 жыл бұрын
sos el megr profesor del mundo gracias
@rosinazurita4206 4 жыл бұрын
Una explicación clara, concisa ideal para poder realizar el ejercicio. Cuando se han hecho sesiones de hipopresivos se agradece el recordatorio porque es clave para la postura.
@noeliaesquivel8528 5 ай бұрын
Sumamente educativo gracias
@marlenehernandez6860 7 жыл бұрын
Bueno seria, que usted diera el curso de los ejercicios hipopresivos.
@rociourbizagastegui 4 жыл бұрын
Muchas gracias
@santiguzmanarcos3325 4 жыл бұрын
Pensé que se me habían dañado los audífonos jaja.... Excelente explicación doc
@Shube28 3 жыл бұрын
Yo pense lo mismo
@MrFenixpro 3 жыл бұрын
Jajajja esta repartido el audio
@xiscoxme950 3 жыл бұрын
X4
@bastianosorio1168 3 жыл бұрын
X5
@alonsomorenoortiz1209 3 жыл бұрын
Se paneo :'( jajaja debería estar en mono
@vihg7690 4 жыл бұрын
Me sentí muy bien 👏🏻
@Kevin-si2pd 4 жыл бұрын
Baja hacia arriba y sube hacia abajo jajaja, muy buen video, me ayudo mucho
@lupel7193 4 жыл бұрын
Gracias por el video :)
@luciaesguerra7744 3 жыл бұрын
HOLA JOVEN ENTENDI MUY BIEN LOS EJERCICIOS Y BIEN EXPLICADO.LOS VOY HACER.🙆🙆🙆🙆👍👍👍👏👏👏👏👏
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@jorgechalar5600 3 жыл бұрын
Muy buena explicación, mi consulta es los lesionados medulares cuadriplejicos pueden hacerlo, gracias
@elisasibona4296 3 жыл бұрын
GRACIAS, MUY BUENA LA EXPLICACIÓN.
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@anagutierrez3654 3 жыл бұрын
Que bueno que tuvieran una modelo con abdomen graso para poder ver el proceso. Hago gimnasia funcional GAP y también he practicado este ejercicio y en verdad funciona. El abdomen lo volvemos perezoso y lo dejamos suelto. Cuando camino, cuando estoy sentada separada haciendo fila, aprovecho para contraer el abdomen y claro que funciona. Lo que si creo que no se debe, es hacerlo cuando estamos llenos.
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@MariaLopez-jj2ir 7 жыл бұрын
muy bien explicado👏👏👏
@rodrigoivaan 7 жыл бұрын
Patologías dentro de las que podrían ser utilizadas este método hipopresivo? soy kinesiologo recién titulado, vivo acá en chile (kinesiologo vendría siendo un fisioterapeuta allá en españa) un abrazo! muy buen video.!
@lavaggidemedici 3 жыл бұрын
Son excelentes !
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@robertogarcia1774 6 жыл бұрын
Hola buenas para topsis gástrica estarían indicados?
@nanifdez2103 6 жыл бұрын
Muchas gracias¡¡ Superinteresente¡¡ voy a hipopresivos y además estoy usando el tronco Ucebi y estoy muy contenta con los resultados, estoy arreglando un prolapso de grado 2 debido a un fórceps.
@elviramartinez217 5 жыл бұрын
Hola amiga quisiera saber si coregiste tu prolapso por comlleto mire tu comentario ya q en este mimento yo'estoy pasando por algo similar
@maypalmela8609 5 жыл бұрын
Creía que era una muñeca hasta que la ha sentado.. jaja Voy a ver si me entero de algo, porque me está resultando un poco espesa la explicación.
@belkishernandez7200 4 жыл бұрын
Es chiquitica jjjj
@marilocarmonacruz5846 2 жыл бұрын
Genial explicado
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@sunnyagni2332 4 жыл бұрын
Hola, gracias por la información........ el sonido está muy deficiente
@zoilacalle3558 Жыл бұрын
Hola gracias por su explicación tengo la vejiga vaja cual es el ejercicio que debo realizar?
@entrecott100 6 жыл бұрын
Hola.mi consulta es la siguiente: Padezco muchas molestias en la zona de la ingle,parte testicular izquierda y zona lumbar debido a tener los músculos de la zona pélvica contracturados(todo esto me vino a raíz de una prostatitis crónica),Estos ejercicios me han sido muy recomendados,estoy en lo cierto y me podrían ayudar a acabar con dichos dolores? Un saludo y gracias.
@angelamadridrodrigue 7 жыл бұрын
Genial, me recuerda a los q he visto en otros videos en youtube q llevan haciéndose en la india miles de años. Especialmente el ejercicio de pie. Está claro q aquí en occidente aún estamos aprendiendo mucho de la sabiduría oriental. Lo pondré en práctica. No tengo ninguna patología y trataré de hacerlo bien. Pero incluso si no se realiza correctamente este ejercicio no tendría pq producir ningún perjuicio, verdad? Muchas gracias por el video.
@carmenloritedominguez3130 5 жыл бұрын
Muy beneficioso para todos
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@silvinaangulo4830 4 ай бұрын
Hola, soy de argentina, queria saber si tienen cursos de metodo hipopresivo
@Tnal919-q3t 7 жыл бұрын
hola ,para una hernia de hiato serviría?
@kevin-ru6oe 4 жыл бұрын
El audio se oye un poco mal con audífonos. Se oye más por un lado que por otro.
@Alxrovin 3 жыл бұрын
Cambia de audífonos.
@hillaryrodelo1660 3 жыл бұрын
Jaja se escucha la voz de un lado y el fondo de otro
@jomarameridag.5147 4 жыл бұрын
Yo llevo un día haciéndolo y mí vientre se aplana rápido,lo seguiré haciendo!
@Shube28 3 жыл бұрын
De verdad?
@juliancirogomez2190 3 жыл бұрын
@@Shube28 si es bueno pero tampoco hace milagros. Si tu no cuidas tu alimentación no va a pasar nada.
@julietazagal701 3 жыл бұрын
Yo también!hoy es mi segundo diaaa!🤗
@iseyzehcnas5854 3 жыл бұрын
Llevo una semana
@andilindagc3725 3 жыл бұрын
@@iseyzehcnas5854 y sientes cambios ?
@leidyvasquez8316 2 жыл бұрын
Estos ejercicios se pueden realizar para destacar la marcación abdominal ?
@pacoexplorer8905 3 жыл бұрын
Hola, me operé hace 3 meses de una hernia umbilical , este método me sirve para fortalecer las paredes abdominales y quitar presión ? Ya perdí el peso que tenía que perder, pero quiero fortalecerlo para que no me vuelva a pasar, tengo que esperar más tiempo para empezar?
@alecar136 4 жыл бұрын
Muy buena y detallada la explicación, lo que no sabía es que se podía subir hacia otro lado que sea hacia arriba y bajar para otro lado que no sea para abajo.
@zulysilveira7308 3 жыл бұрын
😄
@yamilamacias5098 3 жыл бұрын
Como menciona, la respiracion es importante. Pero muchas veces al focalizarnos mucho en la respiracion podremos sufrir hiperventilacion. Que recomienda para evitar esto durante los ejercicios? Muchas gracias
@miguel70798 2 жыл бұрын
Debes acostumbrarte, luego ya no te pasa.
@MariaAlvarez-zj3tu 4 жыл бұрын
Con que frecuencia deberian realizarse para que sean efectivos?
@martineznatalypaola7178 3 жыл бұрын
Dr. Se pueden hacer todos los días o como otras rutinas de abdomen 2 o 3 veces por semana?
@brincen23 4 жыл бұрын
Hola, creo tener una hernia umbilical, me ayudan estos ejercicios ???
@monalisa3196 7 жыл бұрын
Hola, tengo una hernia sobre el ombligo, entiendo que no puedo hacerlos? Gracias.
@rebesala2980 3 жыл бұрын
Este ejercicio en qué momentobse pueden hacer?
@marianaelviraquirogamendoz9550 3 жыл бұрын
Disculpa, lo puedo hacer después de hacer ejercicios de abdomen?
@jjaguirre0809 5 жыл бұрын
se puede reaizar con una hernia de hiato?
@patymedin8294 2 жыл бұрын
Una pregunta,si no realizas bien los hipopresivos te puedes dañar la espalda baja?
@claudiafigueroa3732 3 жыл бұрын
Hola tengo una hernia en el ombligo puedo a ser ejércisio kiero bajar la panza m urbe xk como i seme in flama mucho
@lachicuelaromero1030 3 жыл бұрын
Es cierto que sirve para prolapso?
@anaquintero1815 Жыл бұрын
Una pregunta. Una persona de 63 años, sin ninguna condición médica, puede hacer este tipo de ejercicio? Gracias por tu ayuda.
@negradefrac8214 6 жыл бұрын
Ayyy He tratado de hacer este ejercicio que sensación más extraña ha causado en mí . Me levanto del piso y quedo con el abdomen hacia adentro. Lo estaré haciendo bien?🤔🤔🤔. Lo repetiré más seguido
@helloda4291 2 жыл бұрын
Gracias por la información, tengo sobrepeso y deseo saber por cuánto tiempo debo hacer el ejercicio. Gracias.
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@MrTOTI7605 6 жыл бұрын
algun video que hable del cardio para bajar de peso para personas con hernia de disco porfa.
@gilleonmichellealejandra9279 3 жыл бұрын
Hola, la caminata en maquinas caminadora son buenas como cardio, 45 min cada día desde 1km a 4 km por hora, poco a poco puedes hacer. Luego también la natación es bueno para relajarte.
@irismarone8109 3 жыл бұрын
Hola yo estoy operada de hernia de disco. Un consejo de alguien que sufre desde hace mas de un decada; no sigas a ningun youtuber. Tu salud es muy importante por lo tanto necesitas seguir un plan hecho por un fisioterapeuta profesional. El fisioteraputa va a ver tu historial medico y te va a examinar y va hacer un programa que tendras que seguir y poco a poco va a ir sumando mas ejercicios. Si no haces esto y no tomas en serio tu hernia vas a terminar afectando otros discos y vas a terminar muy mal he visto muchos casos en mis visitas a los hospitales. Cuidate y suerte
@MrTOTI7605 3 жыл бұрын
@@irismarone8109 gracias por el consejo, tenes razon, saludos.
@estherbauza833 3 жыл бұрын
Voy avwmpesar a trabajar de esta manera en 15 días te escribo sobre la evolución de estos ejercicios
@angelescarol7611 3 жыл бұрын
Si te sirvió?
@editfuentes 3 жыл бұрын
Con hernia de hiato, se puede hacer éstos ejercicios??
@pikolinblas3027 7 жыл бұрын
Estaría bien echarle un ojo a la explicación en la descripción del vídeo, a veces google traductor no es la mejor herramienta.
@albarjas8360 4 жыл бұрын
Tienes razón. O al menos deberían poner el texto original en inglés.
@rosanacallejo5991 4 жыл бұрын
Es el idioma original no ven los labios!!
@raquelsonzini9139 3 жыл бұрын
90este en casa esquina de los recibos pagados y no
@yneschuquizuta1240 6 жыл бұрын
Yo tengo ese problema.y me duele mucho la espalda
@rosanacallejo5991 3 жыл бұрын
Hola que pasa si tenemos abierto por los embarazos yo tuve 4 embarazos 2 fueron de mellizos
@terepena3540 4 жыл бұрын
Después de postparto de cesárea cuándo y cuántos sería recomendable hacer???
@missdairamary 3 жыл бұрын
Debes ser valorada por un fisioterapeuta del suelo pélvico ya q cada embarazo varia en cuestión de edad, condición fisica, peso etc.
@idoialopez9298 7 жыл бұрын
Tengo problemas de ATM de la mandíbula y trabajo muchas horas al ordenador, con lo que mi punto débil son la cervicales. He visto que para hacer hipopresivos es muy importante la postura del mentón. Es posible hacer este tipo de ejercicios sin mantener esa tensión en el mentón. O es desaconsejable hacerlos a medias.
@analozada3191 7 жыл бұрын
Hola te cuento que yo me realice la operación de la Atm mandíbula y fue un éxito...
@josepmar2744 4 жыл бұрын
¿HERNIA INGUINAL? hola, ¿los hipopresivos son indicados cuando se tiene una hernia inguinal incipiente y cuales de ellos serían adecuados y cuales no?, no encuentro nadie que lo explique. Hay mucha gente interesada en eso, pero los videos solo explican para prevenir o para el postoperatorio, no cuando ya se tiene. Si explicara eso sería muy util y de agradecer, saludos
@elenanapoles 3 жыл бұрын
Cuantas veces se debe repetir esta tecnica cuando la haces y cuantas veces en la semana Dr? Gracias por sus videos!
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@berek83 2 жыл бұрын
@@elvuelodelaguila.5532 Hola pues compartirlos tú 😇🙏🔥
@anagutierrez280 6 жыл бұрын
Cuanto debe durar la cesión??? Normalmente en el ejercicio son tres series de diez para iniciar y van en aumento de acuerdo a la evolución.
@The1000valentinaaa 5 жыл бұрын
yo no pude abrir las costillas al final ... esta mal mi abdomen???
@cristyixcot7186 7 жыл бұрын
buenas tardes tengo una cesárea de dos meses sera que puedo practicar este ejercicio
@twdianajaramillo3309 4 жыл бұрын
Intenté ver activa mi faja abdominal, pero ni siquiera veo la faja jaja. Tengo la esperanza de que pronto se vea.
@MissLagimbelle 3 жыл бұрын
X2, ja ja ja.
@garcia46 2 жыл бұрын
Yo empecé con unas llantas horribles que cundo hacia apnea me reía (para no llorar) porque sentía como la grasa se comprimía y no sentía el menor esfuerzo, y ni tantito se me notaba la costilla. pero una semana después, solamente con estos ejercicios noté bastante cambio tanto físico (más firme, ya que tenía diastasis) como al hacer movimientos con más fuerza.
@BH26gaston 5 жыл бұрын
Hola, el método hipopresivo está diagnosticado tmbn para personas que entrenan o únicamente que tienen patologías?
@nataliasalamanca9680 3 жыл бұрын
Hola, tengo entendido que todos pueden realizar, mejora mucho la faja abdominal
@emilyvargas7667 4 жыл бұрын
Me ha gustado saber que es ya que esta tanto de moda
@mosesguzman1806 5 жыл бұрын
Pregunta... si soy una persona sana que desea hacer estos abs para recibir sus beneficios y fortalecer mi abdomen...esta contra indicado?
@pilarpulidobarrio6692 4 жыл бұрын
En absoluto, de hecho todo son beneficios! 😊
@yohamadiaz4088 4 ай бұрын
Min 9 35 muy importantebexplicacion
@solosoyyo4040 4 жыл бұрын
Sólo escucho la voz en el audífono derecho y en el izquierdo solo se escucha la música.
@luzmeryruiz2300 3 жыл бұрын
A mí me sucedió lo mismo con mis audífonos
@Cristina210896 7 жыл бұрын
Tengo una curiosidad, si no tuviera ningún problema e hiciera estos ejercicios, qué podría ocurrir?
@GabyVL5 7 жыл бұрын
Cristina Ouellette Hernández nada si los haces correctamente, sirven para fortalecer los músculos abdominales, del suelo pélvico etc podrias reducir cm de cintura, prevenir la incontinencia urinaria entre otras cosas.
@MateopedroX 6 жыл бұрын
Que te enamores de mi :)
@helloda4291 2 жыл бұрын
Otra pregunta es mejor hacerlo acostada o de pie. Gracias
@claudiacastillo6122 5 ай бұрын
Se dice que es mejor acostado más cuando eres principiante
@Kailovait 2 жыл бұрын
Ayuda! Me quede sorda de un lado *lee los comentarios * a es el video...buen video 👍
@vins7cv139 7 жыл бұрын
Hola, noto que el abdomen se me incha al beber agua, después de comer y al contraerlo. debería ir a algun tipo de fisioterapeuta? o simplemente a algun centro donde imparten clases de hipopresivos? Gracias de antemano y espeeo vuestra respuesta!
@merypopis54 6 жыл бұрын
Se pueden realizar sin ayuda profesional? sucede que tuve una beba y me quedo un poco de barriga, planeo hacerlo por medio de estos vídeos tutoriales, gracias
@claudiaandreasantibanesana3492 6 жыл бұрын
No
@lizherrera257 5 жыл бұрын
@@claudiaandreasantibanesana3492 porqué?
@juliancirogomez2190 3 жыл бұрын
@@lizherrera257 claro que puede para eso esta el video.
@andrear.w.9050 7 жыл бұрын
Nestor: Una pregunta. ¿Esa gimnasia reemplazaria los ejercicios abdominales que uno ejecuta? ¿Tiene algún tipo de contraindicaciones? ¿En cuanto tiempo marcaría el abdomen? Saludos.
@FisioOnline. 7 жыл бұрын
Sustituye a los abdominales clasicos que se consideran desde esta prespectiva perjudiciales. Y por supuesto... marcan el abdomen Un saludo
@andrear.w.9050 7 жыл бұрын
Fisioterapia-online.com ¡Que bien!!! Mil gracias. Saludos.
@dinamita8627 3 жыл бұрын
¿Cuánto debe durar la rutina? Me refiero número de ejercicios que se deben hacer en una sesión, y sobre todo si es recomendable hacerlo todos los días o descansar entre una rutina y otra, por supuesto en este caso cuanto. Gracias.
@karlamedina58 7 жыл бұрын
hola ,buen día , me recupero de una operación de fractura bimaleolar del tobillo hace 5 meses ...aun no camino bien ,y tengo un problema de rodilla que aun no puedo atender ...el caso es que yo quiero saber que ejercisios puedo hacer para reducir abdomen y tonificar mis piernas que la derecha ya recuperó volumen pero es pura grasa y esta muy flácida ...espero me puedan ayudar ,gracias
@isaacsantillan4615 6 жыл бұрын
Karla Medina
@yohamadiaz4088 4 ай бұрын
Min 4:50...practica ...faja abdominal y suelo pelvico....el diafragma se relaja
@africaalexxa4132 7 жыл бұрын
alguien q me pueda ayudar con una pregunta sobre estos ejercicio
@lianvalencia5194 4 жыл бұрын
Lo intentaré un mes !! Tuve 3 bebés y mi abdomen destrozado !! Tengo distensión !!.....y hasta m siento ancha
@helenrodriguez4432 4 жыл бұрын
Lo hiciste? Cómo te fue ? También tengo tres bebés y mi abdomen no luce para nada bien
@sotoas5384 3 жыл бұрын
Ya somos tres chicas
@ginnawild2754 3 жыл бұрын
Yo también voy a empezar porque vi como quedó una amiga que tenia una barriguita grande y hoy esta regia con estas prácticas...
@carmenrosales9221 2 жыл бұрын
Entonces si funciona la técnica para apretar el abdomen y que no cuelge nada?😱
@UserdeAna 7 жыл бұрын
que es abrir las costillas, es como sumirse
@FomfXD 7 жыл бұрын
contrae el diafragma y las costillas se abren
@sandrarebello9246 4 жыл бұрын
Cuántos segundos hay que mantener la apnea?
@claudiacastillo6122 5 ай бұрын
20 pero como principiante es de a poquito y con el tiempo lo lograrás No soy el doctor 😂 Pero he convivido con una persona que tiene años dedicándose haciendo los hipopresibos
@Kiwimiamor 3 жыл бұрын
Yo desde que di a luz, hace 10 años,siento una pesades en el el estómago, y tengo mucha pancita flácida. Esto me sirve?
@ginnawild2754 3 жыл бұрын
Hola yo no lo he hecho pero tengo una amiga que tenia mucha barriguita, y es mamá y hoy esta como si se hubiese hecho la lipo y fue quien me contó de esta técnica es espectacular
@luztorresdediaz4906 4 жыл бұрын
Puedo hacer esto después de una cesárea?.... Mi bb tiene 2 meses
@lindaeleonoracapurrodiaz9511 3 жыл бұрын
A mí una kinesiologa me dijo después de 45 días. Después de cesárea así que ya estarías! Pero creo que lo mejor es buscar un profesional no hacerlo por internet
@juancarlosvegasanchez8532 7 жыл бұрын
En que hora es mejor además los ejercicios?
@susanarm2738 5 жыл бұрын
ayunas
@MariielaViilla 4 жыл бұрын
Baja hacia abajo y sube hacia arriba
@isabelzurita8148 3 жыл бұрын
no tiene audio el video
@HotSoho 4 жыл бұрын
Se escucha la música de fondo pero no lo q dice el físio!!!!
@estefaniasoy1164 7 жыл бұрын
se pueden realizar estos ejercicios con el periodo?
@gabrielarojano4932 6 жыл бұрын
estefania soy de he echo hacer ejercicio con la menstruación ayuda a reducir los cólicos, solo trata de no hacer demasiados movimientos bruscos ( para evitar manchones) jaja yo lo que hago es salir a correr media hora y no siento ningún malestar, además estar en movimiento en el período de mestruacion es mejor que estar acostada porque al estar inmóvil los cólicos se intensifican
@alexva1039 3 жыл бұрын
Buenas, eh visto un tiktok últimamente que supuestamente con este aplana el abdomen en cuestión de dias, el cual consiste estando de pie apretando el abdomen y desplazando la cadera hacia atrás mientras llevas el estómago hacia adelante (esto lo hacen con algo de velocidad los invito a ver algún video), esto lo empezó realizando una entrenadora personal asiática, y quería saber si lo que se muestra puede llegar a ser verídico e igual así ver si esto que se hace no puede provocar algún problema. No conozco nada de gimnacia hipopresiva pero lo que se muestra es supuestamente eso.
@alejandradsandradea5469 3 жыл бұрын
No se aplana en días, y se usa como terapia para personas con ciertos problemas, para aplanar el abdomen se tiene que bajar el porcentaje de grasa corporal con la buena alimentación y ejercicio. Saludos.
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@luisenriqueocampo24 3 жыл бұрын
Ok
@mariajosenavascamara5957 3 жыл бұрын
Jajaja yo también lo pensé k se me habían roto
@alexandermejia9386 6 жыл бұрын
halo ¿Qué que ? no se oye nada
@floransbcn8530 6 жыл бұрын
Solo se oye la música
@maricarmencruz2135 2 жыл бұрын
Siento tirantes en la parte de la espalda como un calambre
@raimundotorres1885 7 жыл бұрын
sólo tuve audio de la música de fondo no de las explicaciones :-(
@FisioOnline. 7 жыл бұрын
Yo lo escucho perfectamente
@Carmen-mu1on 7 жыл бұрын
igual por acá, sólo escucho el fondo musical
@rociourbizagastegui 4 жыл бұрын
Yo lo escucho perfecto
@user-js5hl8yd6i 3 жыл бұрын
No entiendo, solo es sumir el abdomen y aguantar la respiración?
@baiansanchez4017 3 жыл бұрын
Que triste! apartir del minuto nueve ya no pude escuchar nada =/
@gloriaelogiraldo3684 3 жыл бұрын
Tienes que tener cuidado con el sonido casi no se te escucha y eso desmerita el video
@elvuelodelaguila.5532 2 жыл бұрын
Que no te engañen ! Esto viene del Yoga , yo lo hago desde los 18 años del 1988, en el Yoga no hacemos tanto tonterías. El Doctor Marcel , se invento una rutina para sacar dinero. ! En el Yoga se Llama Uddyanabandha y también Nauli. No hace falta hacer más, rutinas de media hora bla bla ,bla . Yo prácticamente lo hago desde niño pero la mayoría de humanos no iré conocen su cuerpo , si no les enseñas no confían en su cuerpo. Muy antiguos estos modernos !
@margot2720 3 жыл бұрын
LA EXPLICACION ES BUENA,, pero si creo que para los de apie,deberia ser una esplicacion mas facil de entender y RETENER, igualmente, muchas gracias !!
María Plaza Carrasco
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