Гимнастика для шеи при грыже, протрузии, остеохондрозе, проблеме сосудов шейного отдела позвоночника

Рет қаралды 98,189

Жыл бұрын

Упражнения для шейного отдела позвоночника при различных заболеваниях.
Например: грыжа, протрузия, остеохондроз, нарушение работы сосудов шейного отдела позвоночника и т.д.
Для облегчения нагрузки при таких заболеваниях желательно заниматься в положении лёжа.
ВНИМАНИЕ! Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается, где тяжело можно пропускаеть, уменьшать скорость или ставить паузы!!! Если стало хуже - сразу прекратить.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен zen.yandex.ru/media/grigoriy_...
#здоровье #остеохондроз #грыжа #лфк #упражнения #григорийигнатьевлфк #pain#докторшишонин#шишонин#шея#

Пікірлер: 279

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень интересно знать ощущения после этого комплекса упражнений. Хочу сделать идеальный вариант при грыжах и протрузих шейного отдела позвоночника. Буду очень признателен пациентам с таким диагнозом, если оставите комментарий 🙏☺️

@Olga_Khitruk Жыл бұрын

Григорий здравствуйте. Спасибо большое вам за то что помогаете, за ваш труд, я безумно счастлива что нашла ваш канал, все очень грамотно , ваш подход и программы очень действенные. Начала с вами заниматься и вижу уже улучшения …. Очень начали хрустеть колени, приседать и сгибать их невозможно, сильный хруст, именно хруст, а не щелчки😭. Мне 29 лет, я так предполагаю что это последствия не активного образа жизни, мало хожу, зачастую стою только. Так же имеются грыжы и протрузии по всему позвоночнику и шеи, перекос таза, гиперлордрз, сутулость, сколиоз, в последний год начало защемлять сидалишний нерв в следствии всего этого и неметь нога. Уже в отчаянии потому что никто не может розоьратт мою проблему и вывести приятно следственную цепочку чтобы остановить процесс когда сыпиться весь организм, только точечно что-то говорят😫 а начинаешь делать одно а оно тут же вредит другому, плюс добавились проблемы с коленями этот постоянный громкий хруст при сгибании и дискомфорт😖 боли в спине, стопе. Начала делать упражнения с вам по вашим видео, и 🙏🙏🙏🙏💚💚хотелось бы ещё комплекс упражнений на Грудной отдел, при прижах в нем, и болят что бы справиться с сутулостью🙏🙏🙏🙏🙏

@gloriaandersen8936 Жыл бұрын

Григорий, спасибо за отличный комплекс упражнений! Уверена, что он помогает. Когда делаю упражнения в положении лёжа, то начинает кружиться голова, т.к. у меня нарушение вестибулярного аппарата. Из-за головокружения не могу спать на правом боку и даже ночью просыпаюсь от приступов. Как быть - продолжать делать упражнения, пока головокружение прекратится? Хотя тошнота от головокружения меня останавливает. Посоветуйте, пожалуйста, что делать?

@swni4843 Жыл бұрын

У меня грыжа в шейном отделе 4мм,кифоз,еще много диагнозов,делаю недавно,для меня все понятно,была у 3 врачей,вообщем блокады поставили,но это же временно,а меня так защемило,что рука и пальцы немели,поэтому пересмотрев видео и упражнения,подружилась с Вами😊,буду ждать от,Вас,новые видео,если будет возможность и в вертикальном положении,еще раз спасибо

@user-qg2fk6xk7p 8 ай бұрын

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

@@user-qg2fk6xk7p будьте здоровы

@taniak.455 Ай бұрын

Григорий, спасибо огромное за Ваш замечательный комплекс! В положении лежа упражнения намного эффективнее, чем сидя, когда голова на весу. К тому же позвоночник в положении лежа выравнивается и расслаблен. Важно, что упражнения охватывают не только шейный, но и грудной отдел. Благодарю от всей души, что помогаете людям, особенно пожилым, Вы для них как свет в окошке!❤

@user-ku2qy9ho6l 2 ай бұрын

Очень хорошие упражнения. Лежа, это вобще кайф. Проблемы с шейным остеохандрозом. Часто бывают сильные спазмы которые идут по вему телу от головы. Эти упражнения лежа прямо находка для меня. Я делала какие то упражнения лежа сама, но их было очень . Здесь целый комплекс. Я в шоке, что очень мало людей подписано под этим видео. Сама без медицинского образования, но закончила курсы мамажиста, чтобы как то себе помогать. Многие жалуются, что немеют пальцы на руках... Все идет от шеи. Делайте эти упражнения. Массажируйте шею, плечи и будет вам радость. Делайте эти упражнения, не проходите мимо. Даже постепенно давление будет восстанааливаться. Проблема в шее, проблема с сосудами. Первый раз вижу упражнения лежа... С меня лайк и подписка. Извините, но у меня прямо душа вопит... Уже год, как выложены ти упражнения и я только сейчас это увидела.. ❤спасибо автору этого ролика

@kavunlxao9 4 ай бұрын

Большое спасибо,состояние шеи улучшилось,гимнастика лучше,чем у Шишонина.С меня лайк и подписка.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@tvk1969 Жыл бұрын

Большое спасибо! Месяц назад обнаружили две грыжи в шейном отделе. Когда стою или сижу нестерпимые жгучие боли в левой руке. Спасает только поднятие руки за голову или лежачее положение. Перерыл весь интернет в поисках упражнений в лежачем положении и не нашел. А тут ваше видео появилось. Вы мой спаситель!

@user-xu1fr7tq7x Жыл бұрын

Как успехи ,что-то помогает

@user-mj9sq1nu5u 5 ай бұрын

Вероятно подставные сообщения

@user-ni5hm7ri4c Жыл бұрын

Здравствуйте, Григорий! И вот ещё одна "скорая помощь" от вас: колени, спина и теперь уже шея. Собираете нас по частям ..Спасибо огромное. И Вам здоровья! ❤️💖💓

@user-og8wx5ie1r 11 ай бұрын

Аналогично. Сначала спаслась когда защемление седалищного нерва было. Помогли только упражнения от Григория. Потом колени восстанавливала после перенапряжения мышц которые участвуют в прыжках и беге, месяц нужен был плавной работы и терпения, спокойной ходьбы и вело. А теперь 1,5 недели ничего не помогает от боли в шее и вдоль спины под лопатку, не помогает даже Ибупрофен и другое. Надеюсь найти специалиста, а пока упражнения делаю плавно как могу. Мечтаю про хороший сон ночью.

@user-ml3id5ds2t 10 ай бұрын

@@user-og8wx5ie1r т

@user-of5tk9xl3o 4 ай бұрын

Делаю два Ваших комплекса- для поясницы и для тазобедренных суставов. Это самое лучшее из того, что я нашла для своего возраста. Делаю каждый день по очереди. Прекрасные упражнения, мне помогают. Теперь возьму на вооружение и этот комплекс. Григорий, спасибо за профессионализм. Вы супер!

@aselmeimanova2602 6 күн бұрын

Григорий , спасибо. ❤❤❤

@grigoriy_lfk 6 күн бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы

@Marta40445 Жыл бұрын

Благодарю за новый комплекс упражнений!

@user-ty6kw2hv6s 7 ай бұрын

Спасибо большое за этот бережный комплекс и ваши объяснения , делаю 5 день подряд, чувствую улучшение

@user-dx4iq6li8b Жыл бұрын

Спасибо , сынок. Ты умница и прелесть.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

@mainazolotariov4382 9 ай бұрын

Спасибо,доктор. Давно искала именно такие упражнения при грыже шейного отдела, в положении лежа.

@user-fl9sg4bd1j Жыл бұрын

вы лучший ❤️ это то что нужно, шея болит ужасно, от стрессов вообще сковало((( не думала что бывает зарядка для шеи лежа, это просто супер выход в моём положении! Огромное вам спасибо 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Дай Бог вам здоровья и всего всего самого хорошего ❤️

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Крепкого вам здоровья и благополучия 🙏☺️

@ninacvetkovic2808 5 ай бұрын

Отлично! Спасибо за упражнения и за позитивное настроение. 😊👍

@user-dn1pp3dq3u Жыл бұрын

Григорий, спасибо! Спокойно, Эффективно! Благодарю!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-vt7xe2cy3o Жыл бұрын

Здравствуйте Григорий! Буду выполнять этот комплекс обязательно. Надеюсь, что поможет как и упрожниния при грыже в пояснице. Я 5 лет мучалась от боли и врачи не могли улучшить мою ситуацию. А выши упражнения за 2 недели помогли. Это просто чудо какое то!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Я очень рад помочь вам. Крепкого здоровья и благополучия ☺️🙏

@user-hs7bq8ff7c Жыл бұрын

Упражнения качестве нние

@user-cf3zj2mj6r Жыл бұрын

Спасибо Григорий за ваш труд за помощь всем людям и никто толком не может им помочь!!! Ваши упражнения и методика - единственные и уникальные. Делая лёжа - достигается максимальный эффект нормирования в проблемных областях позвоночника. Супер!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

@@user-cf3zj2mj6r мне очень приятно. Спасибо большое!

@user-rb8ud1bz4q 11 ай бұрын

@@grigoriy_lfkподскажите пожалуйста 🙏 где можно посмотреть ваши упражнения на поясницу( грыжи по всей спине)

@alenaintelegente7870 10 ай бұрын

Моей благодарности нет придела ,спасибо Вам за этот комплекс упражнений .Крепкого здоровья Вам ❤

@user-vj5ki9dw1m Жыл бұрын

Григорий, я очень вам благодарна!! 😊😊😊

@user-li6vk5dg4y Жыл бұрын

Благодарю,за полезные и очень нужные упражнения! БУДТЕ ЗДОРОВЫ!👍👍👍👏👏🤝🤝🔥🔥☃️❄️💯

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️

@user-zw4jp3gi2b 5 ай бұрын

Спасибо вам большое за вашу работу и помощь людям дай бог вам здоровья и долгих лет жизни .С уважением Мария.

@user-vj5ki9dw1m Жыл бұрын

Григорий, благодарна вам очень!!!

@user-kq9ze9kq7i Жыл бұрын

Григорий , протрузия шейного отдела после аварии , буду заниматься . Те комплексы упражнений которые я делала реально работают , спасибо …👍👍👍🌺

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Знаю не понаслышке об этом. Тоже после дтп шею хлыстом откинуло. Скорейшего вам выздоровления ☺️🙏 И конечно в вашем случае хорошо помогает комплексный подход. Физиолечение, массаж, ЛФК и медикаментозное лечение 👍

@user-xk8ie8vu2p Ай бұрын

Спасибо за позитив, на вас посмотришь- уже легче)

@user-st9ri7up6c Жыл бұрын

Спасибо большое ,очень хорошие упражнения ,не травмирующие ,но укрепляющие!

@izoldaizolda5777 Жыл бұрын

Благодарю Вас за труд 🙏🙏🙏

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-un6tv6yu4v 2 ай бұрын

Спасибо большое даи бог вам здоровье мне 65 ле у меня протрузия и грыжа на шеином позвонке я каждыи день с вами делаю ваши упражнение казахстан

@aromatmal 8 ай бұрын

Григорий, большое спасибо за этот комплекс! Легче стало после выполнения упражнений. Я раньше делала сидячий комплекс, а сейчас попробовала "лежачий", очень приятные ощущения после упражнений.

@stv6411 Жыл бұрын

Браво! Спасибо большое!👍👍👍

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-tc6tx1oc8u Жыл бұрын

Добрый день, Григорий! Спасибо вам за этот ролик! В нем сконцентрировано все самое лучшее, что я встречала в инете. Делала упражнения по книге доктора Борщенко. Теперь перешла на ваши методы. Нужно менять , организм должен тренироваться. Мне 75. В этих упражнениях тренируется и мое плечо после сложного перелома предплечья. Рука ( плечевой сустав) не болел 10 лет, а теперь даёт о себе знать. В этом комплексе работает все. ,,Подсадила,, на ваш канал и своих родственников. Особенно обратила первое внимание на упражнения для ТБС. У всех эти проблемы. Здоровья вам и всем подписчикам и до встреч.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-sx9qg8nq9f Жыл бұрын

Замечательные упражнения! Спасибо

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад, что вам понравилось ☺️🙏

@hasmiksargsyan2612 Жыл бұрын

Супер!!!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Спасибо большое ☺️🙏

@user-fo5ju4mt9r 5 ай бұрын

Григорий Спасибо Большое,очень хорошие упражненя буду заниматься.Крепкого вам здоровья ,долгих лет жизни🤗

@user-gz4si6hx3u Жыл бұрын

Спасибо большое за упражнения

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

@marinarudaya6635 11 ай бұрын

То что надо, благодарю Вас Григорий 👍🌞👍

@user-cu7ni4fk7g Жыл бұрын

Григорий, спасибо за комплекс. Этот понравился больше. Выполнять легче лежа. Видимо сидя напрягаются мышцы спины и не дают нормально двигаться мышцам шеи. Спасибо Вам за комплексы упражнений. Делаю Вашу утреннюю гимнастику утром. Без заморочек, комплекс на все суставы и мышцы. Еще раз спасибо!!!!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️👍

@b.m.w.surgut9254 Жыл бұрын

Лайк и комментарий в поддержку!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо за поддержку!

@annaliach7006 Жыл бұрын

Огромное БлагоДарю!❤💖❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-gt1jn7zy8m Жыл бұрын

Спасибо большое, Григорий, за то, что делаете для нас! Мы свои болячки годами наживали, а вот исправлять их получается только вместе с вами, с вашей лечебной гимнастикой ...Делаю вашу гимнастику при грыже поясничного отдела две недели утром и вечером, уже намного легче - даже ноги перестало тянуть ..А вот шея и голова болит частенько , поэтому начну сейчас этот комплекс. Уверена, и он мне поможет ! Вы просто молодец!💖

@user-hg2qr1tb4g Жыл бұрын

Делаю ваши упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава каждое утро 3 месяца суууууупер!!! У меня 3 швейные грыжи - воротник магнит мелоксикам ляпко, 3 дня делаю ваши упражнения утром для поясницы вечером для шеи улучшения сразу. После воротникапоследующие упражнения с ним или без? Спасибо вам низкий поклон 👍👍👍

@valentinanatalici4826 5 ай бұрын

Спасибо.Обязательно буду делать.Результат доложу

@user-ss7ec9st9s Жыл бұрын

Григорий спасибо что вы есть такой талантливый я обожаю вашу зарядку

@user-vj1er8qx1w Жыл бұрын

Спасибо большое.Отличные упражнения!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-lw9pp8hp2p Жыл бұрын

Как всегда,супер!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Очень приятно ☺️🙏

@sammit3 11 ай бұрын

Моя Вам сердечная благодарность)

@user-xg8wj8tg2v 7 ай бұрын

Мощные упражнения, успехов вам!

@user-bn7ti8rr3i 9 ай бұрын

У меня протрузия 2.5 см в шейном отделе . Боли просто жесть, а ночью ещё хуже, не спала месяц. Первые недели ходить не могла , левая рука очень болела , легче было, когда поднимала ее на верх за голову . Куча уколов , капельницы , ничего не помогало , только блокада , на на несколько дней . Обезбалевающие какие только не назначали не помогало. Днем можно жить , а ночью жесть 😬. Ровно через месяц получилось поспать 🎉🎉🎉с каждым днём полегче, слава Богу. По ночам дела эту зарядку на пол часа становилось легче. Сейчас с удовольствием ее делаю . Спасибо большое.

@grigoriy_lfk 9 ай бұрын

Пожалуйста. Огромное вам спасибо за комментарий. Очень рад помочь!

@user-bn7ti8rr3i 9 ай бұрын

Спасибо ❤

@Dmitrych-qc5rd 4 ай бұрын

У меня 6мм и я понимаю про что вы говорите. Боль.писеца лапатка и подлапаткой и рука и даде пальцы.

@user-yx8te3fm2k 3 ай бұрын

У меня грыжа в шее была 7мм спустя пол года 2 мм занимайтесь зарядкой пейте хондроксид глюкозамин мсм покупать в спортивном питании в магазине также Колаген и один белок от яйца в день и вы пойдете на поправку всё будет хорошо!!!

@user-mf3wf8fv9s 29 күн бұрын

@@user-yx8te3fm2kкак сейчас ваше самочувствие?

@almazsuleymanova7130 Жыл бұрын

My respect and blessing to you !

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Будьте здоровы!☺️

@user-tg4iq9pm6l Жыл бұрын

Спасибо вам за этот комплекс упражнений!!!У меня две грыжи в шейном отделе позвоночника, плохо поднимается правая рука вверх.У вас нашла на канале эти упражнения , рука стала лучше подниматься и шее легче. Буду дальше заниматься. Спасибо доктор!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Эта проблема мне очень близка, много родных людей страдают от подобного недуга. Больше спасибо за комментарий 🙏☺️

@user-tg4iq9pm6l Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk ❤❤❤

@user-nr2do6ib8x Жыл бұрын

Вы такой хорошенький,ваш голос очень успокаивает 😊❤

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Спасибо большое 🙏☺️

@user-zc4cp4jq6w Жыл бұрын

Григорий спасибо за вашу гимнастику, делаю уже три дня, все нравиться, надеюсь на улучшение.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@alina19250 Жыл бұрын

Классные упражнения! Спасибо большое😘

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-dk7df1gi6p Жыл бұрын

Спасибо🙏💕

@user-vh7wd5or2h 9 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-sx9qg8nq9f Жыл бұрын

Очень подезно и вовремя

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏

@user-vj5ki9dw1m Жыл бұрын

Здравствуйте, Григорий! Мне становится легче и лучше! Спасибо большое вам!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам

@user-bm2sw7kb6u Жыл бұрын

Благодарю. Попробую сделать

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@user-rd5hr5rl6e Жыл бұрын

Здравствуйте спасибо вам мне понравилась, дай вам бог здоровья

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Пользуйтесь на здоровье. И вам крепкого здоровья и благополучия!

@user-dg2br8op7q 10 ай бұрын

Большое спасибо.Мне очень помогает эти упражнения.Благодарю, доктор ,вы молодец.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-et8yu6lg5x 5 ай бұрын

Благодарю❤

@Atl458 Жыл бұрын

Насколько просто и эффективно,но многие упражнения делаю из глубокими вдохами и выдохами на улице в любое время года.Но вам благодарна за видео и включу этот комплекс в утреннюю разминку.Один день дыхательные,один день-от коленных болей и потом гимнастику для шеи.И так поочередно все время.

@larisapoverinova3930 Жыл бұрын

Спасибо огромное Вам за этот комплекс!!!! Жаль, что не встретила Вас раньше, пробовала разные упражнения для шеи, начинает болеть ещё больше, лëжа самое то, начинаю заниматься с Вами!!!!Дай Вам Бог здоровья и успеха!!!!!! Вы-лучший!!!!? 🤗🥰

@user-zb5pm6ee5d 6 ай бұрын

Вам помогли упражнения на шейный отдел?

@marinaspiridonova1412 7 ай бұрын

Спасибо, делаю 3 раз, после упражнений легкость в голове

@user-mc2uk3qj7v Жыл бұрын

Огромное спасибо, очень понравилось

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏

@user-bn8hj7sw1q Жыл бұрын

Уважаемый доктор, спасибо за предоставленные упражнения , я ваши делаю Упражнения на поясницу от протрузии и грыжи, дац Бог вам счастья , здоровья, успехов в работе во благо людей страдающими этими недугами,

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Огромное спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-rt6wu4dd4j 7 ай бұрын

Спасибо большое

@user-uw9pp1ef6f 10 ай бұрын

Спасибо, очень помогает ваша разминка перед сном. После тренировки в спорт зале. Две грыжи на шее.

@user-fq8wi8qn6z 8 ай бұрын

Вроде как полегче стало! Спасибо🙏💕

@ikra873 Жыл бұрын

Обязательно расскажу свои ощущения и улучшения🎉

@Anna.64 Жыл бұрын

Чудо, сегодня как раз думала найти упражнения для шеи и попала на Ваш ролик. Огромное Вам спасибо!!!

@user-to5sn4un5s Жыл бұрын

Григорий, спасибо за видео! 👏 сразу видно, что помогать будет оч круто (делаю нечто похожее сидя) иногда, ощущения великолепные

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. И вам больше спасибо. Очень приятно. 🙏☺️

@ikra873 Жыл бұрын

Крутооо,искала как раз лежа....спасибо ❤❤❤

@user-kv7mt7ks5k Жыл бұрын

Григорий спасибо большое завтра с утра начну,блогадарю вас быстро ответили не ожидала.👍💯👍💯👍💯

@user-vj5ki9dw1m Жыл бұрын

Мне помогает, спасибо большое вам, Григорий!!!

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам ☺️

@user-nw8mk2su3v 8 ай бұрын

В поддержку канала!!! Рад, что вас нашел. Шея просто ужас у меня. Спасибо!!!

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы 🙏

@swni4843 Жыл бұрын

Григорий,спасибо за,Ваш,труд!!!Грыжа в шейном отделе,буду делать.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@alesyrodionova876 Жыл бұрын

У меня кроме головокружений еще и нос не дышит , я 8 лет борюсь с шеей , а тут после комплекса чувствую как прилив крови идет и нос откладывает , делаю третий день подряд , мне нравится 😍удобно что лежа , сидя такие упражнения не удобно делать

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

@user-cl2uv2pt9w 10 ай бұрын

Как у Вас дела, делаете? Помогает? У меня теперь же проблемы. Стоит делать?

@user-hy5bd1gf3z 9 ай бұрын

Супер упражнения. Болела голова с вчерашнего дня. После выполнения упражнений голова прошла. До этого этими упражнениями снила боли в шее. Работает моментально. Спасибо Вам.♥️

@user-yo7ul6yk4y Ай бұрын

Это ж как надо себя запустить, чтобы от одного раза перестала голова болеть? Хоть бы через три дня делали зарядку

@user-hy5bd1gf3z Ай бұрын

@@user-yo7ul6yk4y вы хоть бы помолчали, кто и как себя запускает. Не ваше это забота и дело.

@user-rw3jo2wy5w Жыл бұрын

Спасибо, очень интересный комплекс упражнений. Сегодня начну делать потом поделюсь результатом. С уважением камчадалка

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

С нетерпением буду ждать. ☺️🙏

@rozabayshova862 10 ай бұрын

Сибо больште! Хожу в клинику на лфк, но гложат сомнкния.... А ваши упоажнения хоть и простые на взгляд, но для грыжи как я теперь уже понимаю, очень необходимые. И вы молодец, наглядно и терпеливо все показали. Я скачала видио и обязательно завтра проделаю... А сегодня у меня фитнес-танцы. 😅😅

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@user-dk7df1gi6p Жыл бұрын

Спасибо доктор 🙏👍

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@svetlanakhvostova870 5 ай бұрын

Спасибо Вам за эти упражнения! Пока делаю их всего третий раз, но каждый раз ощутимо согравется шея после них и чуть розовеет лицо. А сегодня прошла головная боль. У меня часто головная боль начитается именно с боли в шее. И вот сегодня вместо обычного ужасного сценария с жуткой головной болью, все пошло иначе - где-то в середине гимнастики ее просто отпустило, и она прошла. Спасибо❤

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-yy6gd9dt6b Жыл бұрын

Благодарю. Грыжа в шее и пояснице. Боли при движении правой руки. Спасибо за ваши видео, надеюсь голова будет болеть меньше.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@Dinara.1205 Жыл бұрын

Ой доктор опять я с вами . Вчера тащила сумки растянула руки что заболела и спина и шея и голова сегодня зашла к вам и поделала до конца все упражнения . Спасибо за помощь . Чтало легче . ❤😘🇰🇬🇷🇺🥀🌹💐👍👍👐👍

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад помочь вам. Берегите себя!

@antoniovalencia2673 Жыл бұрын

Спасибо огромное. Начала делать с вами. У меня остеохондроз.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Надеюсь буду полезен вам ☺️🙏

@user-te6ut2nu3f 3 ай бұрын

Спасибо большое, замечательные упражнения, мне очень помогли, чувствую себя лучше .делала разные для шеи, именно лёжа оказались эффективными.спасибо!

@user-jc8ym1wk9y 6 ай бұрын

Большое спасибо, прям для меня именно сегодня попались ваши чудеснейшие ролики, сделала три комплекса подряд и сразу состояние поменялось из минус в плюс, не буду описывать все боли кпкие меня просто ододели,и вдруг решида пойти через неприятные ощущения и вдруг чудо,теперь точно знаю, что буду делать каждый день и буду писать все свои результаты. результаты

@user-gn9rr2oq4n Жыл бұрын

Григорий, доброго времени суток! Очень нужно ваше профессиональное мнение 🙏 Три недели назад - скрутила межпозвоночная грыжа в крестцово-поясничном отделе , пять часов пролежала на одном боку не могла пошевелиться ( ни обезболивающие уколы , мази и таблетки не помогали). От боли готова была даже под нож лечь 🤦 Бог уберёг 🙏 Дело вот в чем - вызвали мануального терапевта. Он меня " таскал" по всему дому... Дёргал за ноги , руки и голову ((( спустя полтора часа , смогла подняться полусогнутой. После легла в реабилитационный центр , где пролечилась две недели ( капали противовоспалительные средства , электрофорез и после иглоукалыванием лечили). Выписали в понедельник и порекомендовали 10 дней покоя ( никаких упражнении и т.п.). В пояснице, Слава Богу острая боль ушла !!! НО в шее , в области " вдовьего горбика" появилось ужасное стягивание , онемение , дискомфорт и очень неприятная боль ((( я так понимаю - " мануалист" что-то повредил мне 🤦 подскажите пожалуйста, можно ли мне делать ваши упражнения и что это может быть с вашей точки зрения 🙏 Пожалуйста ответьте мне 🙏 Буду очень Вам признательна 🙏🙏🙏

@alena_care_beauty Жыл бұрын

Большое спасибо! Это самое лучшая подача ❤️ у меня очень сильно сводит руки, и кружится голова от шеи. Делаю ваши упражнения акуратно. Благодарю ❤️

@user-zy4es6hv3n 10 ай бұрын

Большой спасибо Толька я некоторые упражнения не смогла сильно больно шея и спина а так ❤

@NurxonRahmanova 2 ай бұрын

Спасибо большое очень помогло УЗБЕКИСТАН

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

Хороший комплекс упражнений.

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

@@grigoriy_lfk у меня уже в лопатку и в руку не отдает. Я только шеей теперь занимаюсь. Есть еще слабые места при поворотах головы налево, чуть меньше направо. Но, это уже мелочи против того, что было. На улице, когда необходимо, головой поворачиваю свободно в любую сторону. Все, что описано в этом комплексе проходил. Голова налево вообще не поворачивалась. Сам практически к тем же упражнениям пришел. Мне этот комплекс до этого не попадался. Учился у разных специалистов по их комплексам. Это хороший комплекс и хорошие упражнения. Главное не сдаваться на полпути. Делать перерывы только при воспалениях, когда боль не проходит и мешает. Потом, когда воспаление спадёт, продолжать двигаться дальше. Человек всему в процессе научится и всё получится. Нужно добиться резорбции грыжи, чтобы восстановились двигательные функции больных сегментов позвоночника, и чтобы ушла боль. Важно еще правильное питание для позвоночника: поменьше консервантов в пище, достаточно качественного натурального полноценного по аминокислотному составу белка, достаточно полезных жиров и достаточно разнообразной свежей зелени в рационе больного.

@user-yd2mo5ot5d Жыл бұрын

Беру Ваши упражнения для лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Спасибо огромное!!! Подписалась с удовольствием!!!

@user-zb5pm6ee5d 6 ай бұрын

Вам помогло?

@Doks390 Жыл бұрын

ТЫ ЛУЧШИЙ💞💞💞❤️❤️

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️

@user-zh2dp3wn1v Жыл бұрын

Спасибо

@grigoriy_lfk Жыл бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-uw9pp1ef6f 5 ай бұрын

Спасибо, мне помогают упражнения очень.

@user-uw9pp1ef6f 5 ай бұрын

Упражнения помогают.

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Огромное спасибо за. Будьте здоровы 🙏

@Vera_A Жыл бұрын

пробовала при растяжении мышц шеи и сопутствующих болях в области 5-7 позвонков. Голова не поворачивается толком, все болит. Комплекс также оставил приятное впечатление, кроме некоторых упражнений на животе.

@miguelvila-kn7qh 2 ай бұрын

Este video va a ser de mucha ayuda.

@grigoriy_lfk 2 ай бұрын

Будьте здоровы

@user-mg2uh3iq3g 7 ай бұрын

БОЛЬШОЕ СПАСИБО😂❤❤❤❤❤

@user-xp8xs9gs1z Жыл бұрын

Проблемы со всем позвоночником. МРТ делала поясницы - грыжи и протрузии. Решила делать ваш комплекс для поясницы, но каждый раз после зарядки были сильные боли. Тогда начала делать упражнения для шеи, т.к. там тоже проблемы. Интересно, что на эти упражнения опять реагировала поясница. Было небольшое нытье. День делала упражнения. Два дня затихали боли в пояснице. При том, что начинала с 2-3 повторений каждого упражнения, больше не могла. По истечении 2-3 недель заметила, что боли в пояснице исчезли. Теперь делаю упражнения каждый день и довела до 10 повторений каждое. Скоро попробую опять упражнения конкретно для поясницы. Но и для шеи не перестану делать, т.к. почувствовала улучшение в зоне шеи. Спасибо за эти упражнения и дай бог вам здоровья на долгие годы, будьте счастливы!

@user-zb5pm6ee5d 6 ай бұрын

А в шейном отделе у вас что?