Гимнастика при артрозе. Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)

Рет қаралды 304,485

Жыл бұрын

КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
-------------
онлайн консультирование (платное), запись:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.

Пікірлер: 382

@user-pk4qg7te2j Күн бұрын

Как раз такие упражнение делала и в советское время,почти все.

@tomaraxiaomi8305 Жыл бұрын

Ваши упражнения вы рекомендуете, при артрозе какой степени!!!???Это нужно уточнять обязательно!!

@user-jc8fp1qc7u 2 ай бұрын

Когда болят суставы эти упражнения сделать очень трудно

@user-lv8fw2db7e Жыл бұрын

Благодарю вас от души.....

@user-mt8uf4qe8b Жыл бұрын

Спасибо большое❤

@user-vv5wf4cl5x Жыл бұрын

Большое Вам спасибо.

@user-xq8ew5gj1f 2 ай бұрын

Советская ортопедия это махровая архаика. Ваши комплексы помогают с первого раза! Благодарю безмерно!

@user-we1wj1bw1g Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию

@user-xn3wu2be4j Жыл бұрын

Спасибо ❤.за упражнение

@user-ee3li3qc2z Жыл бұрын

Спасибо!!!🌹🌹🌹

@user-fv6bd4fp9d 10 ай бұрын

Вы замечательная, спасибо вам большое!

@nonna2974 4 ай бұрын

Прекрасные упражнения,но больному артрозом их тяжело или невозможно делать

@user-br3yo2bk5u Жыл бұрын

Спасибо Надюша,хорошие упражнения

@user-lp5yr9vx1n Ай бұрын

Спасибо, комплекс очень-очень понравился

@user-tk8hm4tt7v 7 ай бұрын

Спасибо. Очень интересный комплекс.

@user-mm7ky1rz6d Ай бұрын

Здравствуйте! Это то, что мне сейчас просто необходимо, артроз коленных суставов, боли, препараты и мази только на время дают облегчение, а этот комплект мне подошёл, как никакой другой, тазобедренный сустав стал подвижнее, коленям легче, делаю ежедневно, огромное спасибо Вам! Всем здоровья!

@user-mm7ky1rz6d Ай бұрын

Комплекс😂

@user-gd6yg1dj5h 6 ай бұрын

Надежда, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений.

@user-ft6zs2zx2d 3 ай бұрын

Очень хороший комплекс, особенно растяжка в конце!

@user-zm8cu3on4c 6 ай бұрын

Огромное спасибо. Мне 69лет. Делаю с июня каждый день..Не узнаю свои ноги. Не подтягиваю на порожек,а сама нога твёрдо встаёт. Надежда, ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни.04

@user-or7jm9df8m 5 ай бұрын

У вас колени?

@user-hu2qr5er2w 4 ай бұрын

🎉😂😂😂😂🎉😂😂🎉😂🎉😂😊😂😊

@user-ob6tx8xn9t 4 ай бұрын

Вы именно этот комплекс делаете?

@user-vy3sp9ws4y 2 ай бұрын

Й😮

@user-pd1xt5gf7e 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-xn6zi1re6h 8 ай бұрын

Надежда спасибо за упражнения ,буду добавлять в свою утреннюю зарядку

@user-mb8ht5vu1f 10 ай бұрын

Большое спасибо!!!

@user-vn8sm2ft4r Ай бұрын

Благодарю очень хорошие упражнения !! ❤❤❤

@user-eu8pe2qu7n Жыл бұрын

Благодарю 🙏 вас

@tanyashershen7222 Жыл бұрын

Огромное спасибо все очень понятно и доступно донесено, многие упражнения знакомы , благодарю за напоминание

@user-in7zf2nf3w 7 ай бұрын

Спасибо огромное Надеждв!За ваш большой труд!вы дарите нам уверенность что мы сможем восстановиться.❤❤❤

@helensgarden2439 Ай бұрын

Очень хорошие упражнения, спасибо вам большое.🙏

@user-nb1lg2tl3x Жыл бұрын

Надежда добрый день. Спасибо вам за упражнения.

@art-souveniri 26 күн бұрын

Очень функциональные упражнения. Спасибо вам!

@indirabawetdinova8002 2 күн бұрын

Ассалаума алейкум Надежда упражнений маган коп жарем берди болшой спасибо

@user-lo7wu1zk5y 2 ай бұрын

Случайно попала на ваше видео и необыкновенно рада этому.Огромное Вам спасибо за поекрасно подобраный комплекс упражнений.Да ещё одновременно для коленного и тазобедренного суставов.Буду Вам очень признательна если Вы запишите гимнастику для плечевого сустава

@user-li9hn5bv8z Жыл бұрын

Спасибо.Буду лечить свои таз. бедрен.суспааы.

@user-yh5yz3ck6o 2 ай бұрын

Огромное спасибо.

@user-zx1xb7fl8j Жыл бұрын

Как же долго я искала эту гимнастику!!! 🙏😇🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО ГОСПОДУ И ДОКТОРУ

@user-iy2hq2ri6j Ай бұрын

Спасибо за советы

@user-le9gu9ui1u Жыл бұрын

Супер!!!

@user-ix4hd7wx1b Ай бұрын

Благодарю вас за этот комплекс и за то что я могу делать эти упражнения вместе с вами нужное количество раз. Очень хороший комплекс, т.к. у меня большой вес , а эти упражнения в положении лёжа, просто находка , благодарю!!!

@natelamuradashvili8805 Жыл бұрын

Spasibo vam za vasu dobratu

@lenavasilenko3607 9 ай бұрын

Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.

@user-qz4cp1rc8n Жыл бұрын

Благодарю Вас ❤

@indirabawetdinova8002 8 ай бұрын

Ассалауму алейкум надежда кызым коп коп рахмет

@Polyn_trava7 2 ай бұрын

БлагоДарю!🌿

@user-pz8yt2hq1i Ай бұрын

В 75 лет это дежело

@user-ti6ns1sv8k Жыл бұрын

Спасибо большое вам

@user-rk6vf9or3p Жыл бұрын

Какая умная женщина! Спасибо, что учите нас в далекой России, в глубинке пензенской области.

@user-qu4ls1je7r 6 күн бұрын

Ввм уже ничего не поможет.

@user-xo6th8qd6f Жыл бұрын

Благодарю Вас! Очень полезные и результативные упражнения

@Valentina-sl6zh 2 ай бұрын

Большое спасибо

@ninatymchenko7416 Ай бұрын

Зачем ставите дизлайки? Упражненияочень хорошие, хоть, что-то делайте понемножку. И будет результат,.вы не уважаете чужой труд.

@indirabawetdinova8002 19 күн бұрын

Ассалаума алейкум наежда кызым упражнениен маган жаксы унады коп коп рахмет

@user-bw8gc4vd7e Жыл бұрын

Спасибо ❤

@user-lw9sd5zi2u Жыл бұрын

Благодарю!.

@user-pe1yk5me7o 8 ай бұрын

Хочу выразить свою благодарность за помощь в восстановлении после операции на колено. Ваши упражнения для меня стали образом жизни. Я не только восстановилась но и укрепила своё здоровье. Теперь-это мой ежедневный образ. Низкий поклон вам Надежда и дай Бог здоровья вам!

@user-lg6oq1ks4u 2 ай бұрын

😊ch

@user-if5ze2tb6v Жыл бұрын

Умничка! Спасибо большое

@nadezhdadracheva4820 Ай бұрын

Спасибо тёзка, мне тоже необходимы эти упражнения, артроскопия на правом колене, и первый раз сделали синовиск в оба колена, диагноз артрит. Меня удивило, что после укола боли стало больше и колено клинит при ходьбе, доктор сказал надо ждать 6 недель потом станет легче, но тоже рекомендует упражнения и после них легче. Благодарю за хороший комплекс упражнений

@Eglenat 2 ай бұрын

Огромная благодарность за такие полезные упр🙏

@julialeontievna2856 Жыл бұрын

❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉🎉🎉

@tamunameskhi7007 Жыл бұрын

Спасибо❤

@user-iv5qr2pq2e 9 ай бұрын

Благодарю

@user-ys1fo2ut8t 3 ай бұрын

Посоветовала подруга по палате. Спасибо Вам. Подписалась и очень рада

@user-xq8ew5gj1f 2 ай бұрын

Благодарю безмерно

@user-rb7iv8zn1k 10 ай бұрын

Спасибо огромное, Надюша! Ваши упражнения - спасение для многих

@user-us9zc3im6j 4 ай бұрын

Спасибо.Хороший комплекс упражнений.Буду заниматься.😊Всем здоровья!

@NoName-qe4ir Жыл бұрын

Здравствуйте, мне очень помогли косметологические пиявки

@user-rp6kx4bo3m 2 ай бұрын

Спасибо огромное за ваш труд ставьте лайки

@dalialavidze8747 Ай бұрын

Спасибо вам мне 63лет. Я очень много двигаюсь но всоровно появилось артроз в колено. Мне очеь понравилось ваши упрожнение и буду делоть каждый день. 🙏🙏🙏🌷🇬🇪🍷🇬🇪

@user-wl3oe3tu4h Жыл бұрын

Надежда, благодарю вас за этот комплекс! Делаю каждое утро. Очень мне помогает! Подписываюсь на ваш канал.

@physiocanada5991 Жыл бұрын

конечно оставайтесь :)

@user-cp9xl8hp8j 3 ай бұрын

Спасибо

@valentinaberegovaja3986 2 ай бұрын

Благодарю Вас!!!🌸🌹🌺

@user-hp2tv6bs6d 7 ай бұрын

Спасибо Вам за отличный комплекс упражнений!Обязательно буду делать его,восстанавливать колено после артроскопии.Огромная благодарность Вам,так доходчиво обьсняете и показываете,Низкий поклон Вам❤

@user-cr4sy7ln8y 4 ай бұрын

Классный комплекс!!! Спасибо!

@user-fc7vg5uc6b 23 күн бұрын

Здравствуйте,Надежда.Мне очень помогают Ваши упражнения для восстановления коленного сустава.Но скажите,пожалуйста,нужно ли соблюдать именно такую очерёдность упражнений или можно их выполнять в любом порядке?

@user-qe5un5df3o Жыл бұрын

Спасибо,хороший комплекс!🎉

@physiocanada5991 Жыл бұрын

да, хороший, главное делать

@user-ju2oc1kv8q Ай бұрын

Благодарю!!❤❤❤

@user-ec5yr2hf2t Ай бұрын

МНЕ 86 ЛЕТ У МЕНЯ АРТРО 3 СТЕПЕНИ СПРАВА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, ПОПОРОБОВАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ПОЛУЧИЛОСЬ, ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЛИСЬ С трудом. огромное спасибо вам.

@user-ji5uy4ee3h Күн бұрын

Мне 78 и я не хочу делать операцию. Главное, я думаю, в момент делания представлять как наращивается хрящ и сустав оздоравливается.

@lydiapozidou7470 2 ай бұрын

С завтрашнего дня начну делать❤

@user-ih3fq3nx4v Жыл бұрын

Надежда, спасибо за подборку упражнений. Делаю каждое утро почти уже неделю. Буду продолжать. Так как поставили диагноз кокартроз 1 степени.

@larisaatroshenkoatroshenko44 3 ай бұрын

У меня коксартроз тазобедренных суставов уже 3-4 стадии . Делаю упражнения седьмой год ежедневно. От операции в прошлом году отказалась, т.к. стала ходить не хромая, если не перетруждаюсь, и боли в паху почти не чувствую. Я из Белоруссии, 74 года, полностью трудоспособная. Начинала заниматься по системе профессора , доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского, но только в медленном темпе и понемногу( были сильные боли и хромала) , без тренажёров. И вот уже год , как посчастливилось встретиться в интернете с прекрасным реабилитологом Надеждой из Канады! Дорогая Наденька, огромное Вам СПАСИБО и низкий поклон от нас троих ( двое уже после замены суставов). Каждую пятницу с нетерпением ждём с Вами встреч и с удовольствием занимаемся с Вами ежедневно.Все квалифицированно , наглядно, понятно, доступно. Дай бог Вам и всей вашей семье крепкого здоровья, счастья, благополучия и всех благ!!!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

@user-ud1kf8tc2o Жыл бұрын

Отличный комплекс! Только я все упражнения не запомнил. Придётся всё переводить в текст, а уже потом заниматься! Большое спасибо, Надежда!

@user-pb8id7sh4t 10 ай бұрын

Яы2ыяф🎉😂

@user-go8kd7pv6t Жыл бұрын

Очпнб толковый комплекс но надо набраться терпенич🎉

@user-jc8fp1qc7u 2 ай бұрын

Женщина 70 лет. При болях в колене может делать такие упражнения???? Это наверное больше для молодых в целях профилактики

@marinaperepelicuna6576 Жыл бұрын

Большое вам спасибо и всего самого доброго.

@canberracanberra3029 Жыл бұрын

Спасибо. Очень интересный комплекс. Буду делать. Удачи Вам и благополучия.

@user-og3lt7dv3q Жыл бұрын

Спасибо большое....Очень хорошие упражнения!!!!!!

@bagdad598 Жыл бұрын

Бх

@user-ne9jj9pn3v Жыл бұрын

Огромная, благодарность, прекрасные упражнения. Как только разработаю хождение по лестнице после перелома надколенника, - начну заниматься, параллельно определен гонартроз левого колена 1 степ. Ваши упражнения восстановления моего колена эффективны на все 💯! Подача материала прекрасная.

@physiocanada5991 Жыл бұрын

спасибо за ваш отзыв !

@user-nr6nx5pd6s Жыл бұрын

ДД

@user-ts1lb2pm1b Жыл бұрын

Позавидовала вам даже, если бы 5 лет назад знала о такой гимнастике, может, не имела сегодня почти 3ю стадию артроза колена. Врач что, за 12 минут приема уколет, выпишет обезболы и хондропротектор и до свидания! А о том, как профилактировать артроз, ни слова... А ведь это очень важно.

@user-zn3ub5vx4i Жыл бұрын

@olgabaghdasaryan6328 9 ай бұрын

Спасибо!!!

@lubakoryagina5472 2 ай бұрын

Благодарю! Я смотрю и делаю вашу гимнастику, но у меня была большая травма колена, поскользнулась на лестнице. Порыв четырехглавая, сухожылья частично порваны, частично растянуть, частично оторван мениск 2-3 ст., но и конечно артроз 2 ст.. Хожу, но пятка не подымается от пола сразу сгибается в колене, иногда вперёд уходит колено. Я делаю гимнастику на подпём пятки 2 месяца результата нет. Хотя нога розгибается хорошо, но подъем вперёд сама не розгибается до конца тяжело, а в месте с другой ногой выравнивается без тяжести. Я так понимаю что нет ещё сил хотя занимаюсь как только сняли каркас с ноги на ноге был 1.5 месяца После травмы уже 7 мес. Улучшения огромные, но не до конца. Хирург говорит надо время, а травматолог первый тоже говорить нужно время, а второй травматолог предлагает уколы протэкторные 5-6шт.в колено. Я их не хочу. Извините, что так много занимаю время. Человек я физический, занималась да ещё на стройке работала, 64 года мне.

@user-eh1fk2ql8x Ай бұрын

Я тоже случайно попала на канал и была рада что нашла то что нужно.Спасибо вам огромное.Дополню еще растяжкой Бубновского 4 упражнения.

@user-vd2yr6qz6z 2 ай бұрын

Добрый вечер. Можно ли делать этот комплекс на ноге с ЭКС?

@user-cu3bo5ny1w 2 ай бұрын

Подскажите пожалуйста как сохранить видео. Очень понравились упражнения. Спасибо Надежда вам.

@user-wy1gd6rb5j 4 ай бұрын

Здравствуйте, благодарю , что делитесь ежедневно полезной нужной информацией ❤️ Можно задать вам вопросы , которые меня сильно беспокоят ? Дело в том, что у меня была операция 6 недель назад, ЭНДОПРОТИЗИРОВАНИЕ ЛЕВОГО КОЛЕНА. Сгибание у меня в данное время 95 градусов , а сгибание 0градусов Сейчас я передвигаюсь с костылями , но когда я стою без костылей , у меня появляется сильная боль скраю латерально и под колено . Сама делаю гимнастику По вашим урокам , 1 и 2 .части также у лестницы сгибания + приседания + разгибание . Какие упражнения лучше всего подойдут или что вы посоветуете ?)) Буду признательна на ваш ответ 🙏🙏🙏 Благодарю заранее ❤️

@dolphinhuman2621 Жыл бұрын

Можно ли делать при хондромаляции надколенника и пателлофеморальном артрозе? Прохожу курс увт, присутствует ломота в колене, в том числе в позиции прямая нога на весу

@user-xs2qp1di4i 19 күн бұрын

Понравилось, немного легче, помогает. 3-4 степень артроза. Спасибо.

@user-lw3pm8lz4w 7 күн бұрын

И как вы выполняете эти упражнения .

@user-xs2qp1di4i 2 күн бұрын

Посмотрите Евдокименко - упражнение для тбс "сразу лучше" Поможет сразу.

@user-zp8ob9vi7q Жыл бұрын

Спасибо большое.Занимаюсь с вами согнула колено на 90 больше не получается .У меня стоит пластина может она мне мешает.Ну уже хожу с бадиком.Здоровья Вам.

@user-cm7wb8vf1x Жыл бұрын

Спасибо, очень, очень хорошие упражнения

@NataliaGorina-je3os 2 ай бұрын

1) Сделали кашу из упражнений для разных степеней артроза. 2) Упражнения с резинкой для 1 -2 степени артроза. 3) Упражнения для укрепления мышц эффективны при пульсе около 200 ударов в минуту. Такие упражнения полезны для молодых и здоровых. Если пульс реже, то происходит просто сжигание жира (120 ударов/мин - аэробика)

@user-xs2qp1di4i 22 күн бұрын

А вы можете что то предложить?

@LarissaStein-ps9dq 2 ай бұрын

Здравствуйте! Можно ли делать этот комплекс после операции на т/б сустав , прооперировали 11 марта.

@user-xq8ew5gj1f 2 ай бұрын

Пож та, посоветуйте как подниматься по лестнице и как надевать носок при коксартрозе тбс

@qwistovskiy 10 ай бұрын

Здравствуйте! Все ли упражнения можно выполнять при некрозе ТБС 1-2 ст? Или какие то нужно исключить?

@user-nk6wo9gw7g Ай бұрын

Надежда. Добрый вечер. А если одно колено воспалилось и опухло. У меня деформированный артроз коленных суставов 4 ст. Сейчас очень тяжело хожу и под коленкой сильная боль. Мне пока не делать такие упражнения.

@user-kk9np1sw5p 2 ай бұрын

Здравствуйте Надежда ❤ сколько должно пройти времени после артроскопии коленного сустава чтобы выполнять эти упражнения

@zamautegenova9781 Ай бұрын

Надежда, доброго дня! У меня экс левой ноги, а вторая артроз 4 степени. Будет ли хватать этот комплекс упражнений на обе ноги, или оперированную ногу укреплять все таки отдельно? Очень жду ваш ответ. (4 месяца после экс).

@user-st1fk9zz6j Ай бұрын

Спасибо наверное пришло время ходить благодаря вашим упражнениям может вы можете дать комплекс упражнений для х образных ног?

@physiocanada5991 Ай бұрын

да, он запланирован в ленте скоро

@natarumianseva5931 Ай бұрын

А если уже стоит эндопротез тбс,можно оперированной ногой делать эти упражнения,если эта нога все равно болит?

@olgapervova557 20 сағат бұрын

Отличные упражнении. Спасибо! Но почему-то судороги в мышцах бедер. Посоветуйте, что можно сделать и почему такое? Занимаюсь ходьбой палками, уже лет 10. Лишнего веса не имею, скорее наоборот. Мне 71

@zamautegenova9781 Ай бұрын

И еще вопрос: упражнения 21 и 22 можно после экс делать?

@user-jr7xp2bg2s 2 ай бұрын

Скажите пожалуйста почему после занятий мышцы тазобедренного сустава болят

@user-mr7gd4df6b Жыл бұрын

Здравствуйте, Надежда. Только что нашла ваш канал. Скажите, можно ли делать этот комплекс при кисте Биша в подколенной ямке. Гонартроз тоже имеет место быть

@physiocanada5991 Жыл бұрын

да, можно