Валя благодаря тебе я переделал свою технику в толчке и в рывке. Уже рывок с 31 делаю на правую руку за 5минут 101 раз, на левую 89 раз за пять минут, это мой рекорд. В свои 40 лет. Толчок тоже улучшился стал делать второй подсел глубже и руки соответственно меньше стали работать. Сегодня за 6 минут толкнул 77 раз это 12.5 средний темп. Спасибо вам большое за полный разбор толчка и рывка. После ваших тренировок международник не за горами.

Чëткая разминка!!! Спасибо, взял на вооружение. 👍👍👍

Для начинающих и такая разминка покажется полноценной тренировкой! )))

очень толково и подробно. побольше бы таких роликов. спасибо.

Классно👍 Благодарю.

C 8 марта! как всегда-классное видео!

Спасибо! Очень интересно и полезно!

Круто молодец ✊ любая тренировка 💪 начинается с разминки.

Вы просто малодчина уважение

Крепенькая)))

Хороший видео Валентина!!! Моя разминка очень похожа на твоей, только несколько общих упражнений я не использую!! Все остальные, точно самые!)

Помогите найти зал гиревого спорта в Москве

Валентина здравствуйте! Спасибо за видио))) подскажите как часто нужно тренероваться в неделю чтобы не вызвать перетрен?

Бег полезен для гирь?

На 06:20 что-то щёлкнуло