Гиревой спорт. Сброс гири в упр.Рывок - прижимать плечо к корпусу

Рет қаралды 9,014

Гиревая школа Валентины Алфёровой

5 жыл бұрын

Тренировка 13.08.2019.
Николай Борисов отрабатывает элемент сброса гири в упражнении Рывок, особенности выполнения.

Пікірлер: 29

@user-vs9ws1ix5w 5 жыл бұрын

Вы большая молодец.

@paulusFV 5 жыл бұрын

спасибо за видео, в свое время поставил технику под себя, не было наставника, получилось сформировать индивидуальную, за счет наработки количеством и упорством, соответственно и мышцы развились именно те, что включаются в работу. рывок по мне, это поиск именно своих!!! углов в работе, в которых ты по максимуму экономишь энергию и напрягаешь тело.

@user-jw3kq2sv3q 4 жыл бұрын

Тренер - молодчина !!!

@user-vl5mj2hl8m 4 жыл бұрын

Вы умница и молодец.только сейчас благодаря вашему совету делать ступенчатый сброс , у меня перестало зажимать кожу на ладони при опускании вниз гири.а ведь ещё студентом отходил на тренировки два года и даже выполнил второй разряд.и все на терпении боли...не повезло мне с тренером...Теперь в 45 лет переучиваюсь )))

@serg-34. 2 жыл бұрын

Круто! Завтра попробую такой сброс!

@KIEV_ZA_3_DNYA 5 жыл бұрын

всегда смотрю внимательно

@user-Emely_ 3 жыл бұрын

Тренер лучший !

@user-uj5tr7eb5i 2 жыл бұрын

Супер

@fanat3156 5 жыл бұрын

Очень интересно, но музыка мешает

@user-ss2ct7cr6z 3 жыл бұрын

Пойду и я попробую! :)

@user-ty9zh3zp3c 2 жыл бұрын

я после ваших видео стала так же ногу приподнимать и опускать при рывке - и так легче. Только почему-то левая сторона пока с трудом выполняет это несложное движение с ногой

@user-kl3xd1jz1e 2 жыл бұрын

Сам рвать не умею, потому как самоучка, как любитель, очень интересная и педагогическая подача материала! Отрадно,что как во многих каналах по бодибилдингу и прочее, не качок качку)))) на спортпитаниии и прочее, хотя это и необходимо, рассказывает и показывает, а связь тренера мастера советского наследия и его воспитанников, трудолюбивых детишек.

@user-yd1yb4ri2v 5 жыл бұрын

У Коли "немножко" нет фиксации в верхней точке, нет жёсткости кора, нет и в тазу, гиря его закручивает вокруг оси и уводит за голову. Поскольку собственный вес у него приличный, было бы здорово поработать со своим весом - подвесить что-то типа петель TRX, можно самодельных (или у нас есть харьковского производства, фирма Gear Studio на Фейсбуке). Этот снаряд здорово укрепляет любые суставы и связки, особенно плечевые, что гиревику необходимо! Всё правильно объяснили, ножками ему надо пружинить и это трудновато, так как они у парня немного буквой "Х".

@rissinka 5 жыл бұрын

Всё Вы правильно заметили и подметили, есть одно НО - ребёнку 8лет, родительские гены - папа "косая сажень в плечах". Над ногами работаем - когда пришёл вобще полностью сесть в сед не мог, то спина сгибается, но пятки отрывается и даже угла 90 градусов не было. Счас Николай в полный сед садиться и даже с железной палочкой и на груди и на спине в полный сед. это большое достижение.

@user-yd1yb4ri2v 5 жыл бұрын

@@rissinka Я вообще не сомневаюсь, что с такими генами всё рано или поздно получится. Обратил внимание не сейчас, а ещё когда Колю учили толчку с двух рук. Как его закручивает. Мне самому очень помог этот снаряд, то есть подвесные петли, укрепить суставы, я не знал о таких его свойствах. Разведение рук в стороны, вверх-вниз, по диагонали. Теперь могу работать с гирями и не только, а раньше не мог. Вам и Коле удачи и терпения, всё будет!)

@user-rc8ot4ps4h 3 жыл бұрын

Покажи пожалуйста, как этот парень на сегодняшний день тренируется))))

@user-xx4dl6pq8p 3 жыл бұрын

Думаю он её послал и стал топовым геймером))

@HP_J78 3 жыл бұрын

Коля пашет как танк

@village.vagabonds 5 жыл бұрын

Здравствуйте Валентина. А кто у вас тренер был?

@rissinka 5 жыл бұрын

Заслуженный тренер России Шванёв Владимир Борисович.

@user-ij1iz1qg8r Жыл бұрын

Валентина, здравствуйте! Помогите пожалуйста, при рывке гири быстро устают бицепсы, что я делаю не так?)

@KKhhoorrnniittee Жыл бұрын

Простите моё неквалифицированное мнение, но, возможно, в какой-то момент вы начинаете делать подъём на бицепс. Но "это надо смотреть" (ц) (((-!

@alightmotiontuts9216 5 жыл бұрын

Валентина, как можно с вами связаться?

@rissinka 5 жыл бұрын

В ВК написать😊 на обоях канала мои координаты.

@alightmotiontuts9216 5 жыл бұрын

Написал в инстаграм .

@epicanimalsbattle316 2 жыл бұрын

Главное по яйцам не попасть

@alarien19 5 жыл бұрын

Вам не жарко в кофте?

@rissinka 5 жыл бұрын

Утром у нас 12 градусов, к обеду 17-20 поднимается. Здание 1914 года постройки остывает очень здорово за ночь, к тому отопления тоже ещё не включили, не сезон пока. Чтоб через естественное отопление согрелось помещение - вагонкой всё зашито, аргумент - со стороны окон нет камеры наружного наблюдения, поэтому зашито всё наглухо - ни солнышко не проглядывает, ни свежего воздуха через форточки нет. Коплю на камеру наружного наблюдения порядка 3 000 рублей, чтоб открыть запечатанные окна. "...Умом Россию не понять...