Игорь я из России приморский край г. Находка, как я рад тебя видеть, начинал заниматься на твоих видео, очень переживал с начала войны, что ты начинаешь относиться к русским плохо, но смотрю ты этой темы не касашся и я думаю ты правильно делаешь. Продолжай снимать за гири, ты мне за эти годы уже как родной. Здоровья тебе и твоим близким и мирного неба над головой.

Огромное спасибо)! Долго все ждали видео. Делал вместе с тобой.

Отличная тренировка, спасибо большое за видео

Игорь, спасибо большое за видео !!!!

Ура!!! Дядя Игорь,долгожданные гири!)) Спасибо за прошлое видео на стадионе с зарядкой для мужского здоровья, реально помогло)

Как всегда супер!!!Всем силы и добра!!!

Отличный комплекс,Игорь спасибо👍

Спасибо Игорь...! Зачётный комплекс...! С 24-й пока не осилю, попробую с 16-й сделать.

Дякую вам за вашу роботу з гирями!

Спасибо, бро! Комплекс - огонь! И вообще, пару лет уже с тобой - благодарочка тебе за мой гиризм!

Влюбиться в гирю не легко, но если влюбился, разлюбить невозможно. НЕ-ВОЖ-МО-ЖНО.

Классный комплекс, частенько выполняю его с 24 моё время было 23 минуты, по дышал очень хорошо, комплекс брал у Вас !!!)))

Добрий день Ігоре. Дякую за твою відданість спорту взагалі, а особливо за відданість цім малятками. Після перерви, з початку війни, знову пішов в зал. Повівся на наявність в залі різноманітних снарядів, але через деякий час все рівно повернувся до цих маляток. В залі тільки дві гиркі 16 кг. та 20 кг., але цього для души та тіла достатньо. Мої малятки залишились в Сєвєродонецьку, куди я їх привіз у січні 2022 року з Одеси. Нічого виб'ємо орків з України, повернемось до Сєвєродонецька, де я і зстрінусь з своїми малятками.

Как всегда просто СУПЕР! 👍👍👍 Заждались! 🙂

Последнее упражнение не смог закрыть полностью 🥵Комлекс бомба, ушатал как надо 💪🏻

Игорь, здравствуйте! Все ваши видео смотрю вне зависимости от локаций и формата, спасибо!

настоящая бомба Игорь классные упражнения потом попробую👍👍👍

Доброго времени суток Игорь огромное тебе спасибо ты меня вдохновляешь. Делал этот комплекс неделю назад с гирей 24 кг получилось за 34 минуты сегодня вышло за 29мин результат улучшается. Здоровье тебе и твоей семье я из России мы один народ.

Добрый часик😊 Полное , от А до Я - это класс!!! Даже такой ленивец как я, глядя на тебя, достаёт свою чугунную красотку и начинает делать))

Здравствуй Игорь. Крутой комплекс. 👍👍👍 Попробую на днях 💪 💪 💪

Спасибо за мотивацию, молодец!

Спасибо Игорь,твой"аппетит" к гирям самый заразительный!

Локация огонь, минимализм, ничего лишнего!

Спасибо за комплекс.локация не имеет значение главное суть.

Сильно 💪 Красава. 500 прыжков на скакалке 25 отжиманий 30 ролик для пресса с колен 20 махов американский 20 тяга к поясу 20 гоблет приседания (или симба жим под настроение) 30 рывков (по 15 на руку) 20 трастеров (по 10 на руку) 24кг - 3 круга

Отличный комплекс👍 давно ждал когда к гирям вернешься💪

Игорь,ты так не заставляй нервничать ,из за такого названия видео😆😆😆😊😊😊Как всегда благодарочка за твой труд 👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪

Молодчина у захваті! Виховуй у глядачів та прихильників, дисципліноване виконання тренувань та поглядів, дякую, подобається!

Помню делал прикольный комплекс "Молот Тора" с 24 кг 3 раунда: 20 взятий на грудь 1 рукой 20 гоблет приседаний 20 жимов двумя руками Нужно сделать максимально быстро

Здравия тебе Друже💪💪💪

Абсолютно классный ролик👍👍👍👍

Просто монстр выносливости, молодец красавчик!

Комментарий для поддержки канала и автора 🤝🤝🤝

Это очень хорошо.Делаю часто,из-за травмы плеча разбиваю комплекс.😂😂💪👍👏

Очень мощно, Молодец 👏👍

На мой взгляд, одни из самых эффективных комплексов (Из твоих): 1. Новогодний комплекс 2020 2. Джокер ( сам дошёл только до 13) 3. Омерзительная восьмёрка 4. Серия с двумя гирями (на природе, когда у тебя телефон перегрелся) 😁 5. Тайсон 💪Ну это всё что я сам сделал с тобой. И комплекс 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣, который идёт вне конкуренции☝️

Рад видеть и слышать приятного человека,привет!

Оу ну наконец-то 300! Вечером потреню👍

Сделал за 30 минут. На первый раз пойдет. Буду улучшать результат.

Огонь! Привет Игорёк! Отличный комплекс, вечером попробую.

С возвращением✋

Я благодаря этому каналу и занялся гирями. Попутал. когда заголовок увидел. )

Оо,вижу любимую красную "железную Леди" Игоря 😉👍

Да, а пока ты гоняешь эти мысли в голове (тяжело, устал, сделай паузу...), не замечаешь, как сделал уже половину повторений..., а вот уже и все повторения, а вот уже и вся тренировка позади. И с благим чувством того, что ты сделал задуманное, хоть и задолбался, понимаешь, что все, как всегда в голове! Мозг хочет дать тебе сочкануть, а тело еще способно!

ох круто💪

Класс,но увы сегодня утром на разминочном упрожнени с гирей потянул локоть 😢. Теперь пару недель только лёгкая разминка по утрам.Но всё равно спасибо.

Я занимаюсь гирями ещё в меньшем помещении. Главное желание))) Удачи!!!

Плюсую коммент для продвижения видео) на неделе попробую с 16кг

Очень хороший комплекс

самое главное что есть кольца❤

Салют из Казани👍🏻 да, трастеры такие трастеры)

Класс!

Лучшие друзья мужчины в мире красивые, надежные, чугунные гири!

Красавчик

МОЛОДЕЦ!!! Подбирай гирьку по возрасту и будет тебе здоровье.

комплекс на руки: 1. Тяга гири к подбородку (без сгибания в спине, работают плечи) - 10 2. Жим гири двумя руками - 10 3. Французский жим - 10 4. Подъем на бицепс+нимб - 5/5 5. Подъем на бицепс+жим+французский жим - 10 6. Швунг, либо жим гири 10/10 Как говорит Иван Денисов - "после этого комплекса ваши руки будут позвякивать". Он делает 24кой 3 круга, не ставя гирю на землю, каждый круг меняя хваты гири ( за душку, за ядро...) Я делаю его 16кой. Действительно, позвякивают. Ну, а так как я его начал делать весной, уже два года назад, то я этот комплекс назвал "Весенний звон". Отличнейший комплекс, простой и эффективный. Один из моих любимых. Рекомендую.... *если, что не понятно, то его легко можно найти на ютубе.

Игорь подскажи а как часто ты меняешь комплексы. Всех благ тебе

Вот цэ дило👍🤝💪💪💪💪💪

Мощный комплекс, завтра попробую. Игорь, а как часто будут ролики? Может мне свою программу отложить на потом, с тобой гораздо интереснее заниматься, чем одному, это я ещё по Бронсону понял, объясняешь всё очень подробно, а это важно!

Полностью согласен чтобы работать с гирей нужно 2 кв метра ну и высокий потолок😊

👏👏👏

Эту машину не остановить 🎉

Видео как всегда топ, но для долгих видео лучше горизонтальная съёмка

С гирями прорабатывается всё тело это понятно. А вот как часто нужно делать комплексы, какой интервал чтобы не было перетрена. Ещё люблю турник и брусья как всё сочитать?

Неплохий міні- комплекс: взяття з підлоги плюс жим, який побачив у Ігоря. Алгоритм: 10 разів взяття з підлоги плюс жим лівою потім правою. Перерва до 1 хв., потім 9 разів, перерва, потім 8 разів, і так до 1 разу. Коли дійшов до 5 або 4 разів, можна і без перерви. Чесно, не пам'ятаю, чи такий саме алгоритм комплексу пропонував Ігор. Щодо рахунку повторів, це сцуко, проблема. Коли робив, а я його таки зробив, комплекс 10 000 махів у місяць, рахунок махів для мене був суцільним пеклом.

💪💪💪УХХХХ

Игорь привет рад тебя видеть, а где старая локация?

Комплекс Иван Сила делаю на реке ,5раз пожал ^заплыв ,5разпожал,10 рывков ^заплыв и т.д

Попробуй через часик) спасибо 💪

Трактористов подвезли 😊

хорошая тренеровка у меня нет колец гири есть

Сердце как у кита! Пипец выносливый.

Игорь, вес гири какой?

А есть ли комплекс на ноги, из старой школы?

ИГОРЬ РАССКАЖИ ВЕРНУЛАСЬ ВАША ЖЕНА С ДЕТЬМИ К ВАМ ? И КАК ИХНЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЗА РУБЕЖОМ?

Отжумания и турник делаю, осталось гирю купить...

🤟🤟🤟

З 24кг, обертання навколо тулуба по 15 на сторону, виривання по 15 на руку, молотки по 10 на руку, жим стоя по 12 на руку, протяжка до підборіддя 15, вистрибуваня в верх, гиря поміж ніг , тримати обома руками 15 . Таких три кола.

Махи, 50 на руку Рывки 25 на руку Взятия 25 на сторону Выпады назад 25 на сторону Трастеры 25 на руку. Всё правильно написал?

Вам бы добавить турник, брусья к гирям

Мотиватор!

от пота банадана спасает лучше чем кепка.

Пукнул пару раз когда на кольцах висел😅 ну ничего страшного, главное это результат

Доброе! Почему 300?

Это было жёстко! Попробую завтра такое сделать с пудовиком, чтобы не останавливаться

Блин в чем сложность сделать описание упражнений и подходов

Автор канала наверное специально не даёт описание комплекса под видео.Ведь удобно- посмотрел,сделал скрин и можно повторять.....Но видимо,такого подгона не дождёмся

Как приседать 1000 раз легко, нужно просто взять старый советский... kzfaq.info/get/bejne/pqqonbR4nJiUdIU.html

Чому маленький глоток води не п'єш ?

А шутить про название комплекса можно? Не забанишь? 😅

Вес вашей гири,а то начну с лишнего,и порвусь))))

Локация так себе)

Смотрю всегда на телевизоре, в таком формате это очень неудобно. Видимо, смотреть буду реже. Жаль.

В СИЗО что ли?

Много слов а дела не видать одно болобольства

Ураааа гири🎉🎉🎉

Мой комплекс 10раундов 2 мин рабочих, 1 мин отдых 6 подтягиваний на турнике 9 жимов каждой рукой 24 кой ( если 32 кг то швунг) 12 го блет приседаний. С 24 ой норм, с 32ой адский ад 😂😂😂

300??? Трактористы- механизаторы только За!

Игорь, бункер себе построил?

Отличный комплекс,Игорь спасибо👍