Me ejercito de lunes a viernes, al principio era dificil pero despues de un mes me acostumbre, llevo ya mas de un año con estos videos. Aparte de esta rutina hago los 13 minutos de ejercicio para pecho el cual me a funcionado para bajar los brazos. No se den por vencido mujeres hermosas💖

Empece 29 de noviembre, vuelvo en 7 dias ! Like para no perder esto, tambien acabo de terminar de hacerla :) DIA 1: Me senti cansada y sin fuerzas pues hice otra rutina aparte de esta y aun me falta otra XD, me tiemblan las piernas y me duelen los gluteos D:, vuelvo mañana ;) DIA 2: Me senti un poco mejor, fue menos pesado, me voy acostumbrando, aun no hay resultados jeje, vuelvo mañana! PD: Haganlo es relajante al terminar jajajajaj. DIA 3: Me senti definitivamente mucho mejor, todo fue menos pesado y me senti con mas energia, ademas de que agregue mi propia musica (eso me da mucha motivacion), estoy tomando mucha agua desde que comence con los ejercicios, para ver resultados mas rapidos, mi abdomen ya esta mas fuerte :), vuelvo mañana!, anímense a intentarlo! DIA 7 : Me salte los otros dias porque se me olvido pero, he estado haciendo otra rutina, esta ya no la hago, la reemplace por cardio :), estuve con mucha energia y me siento mucho mejor, mi falda escolar ya me queda mejor jajaja y la ropa que me quedaba muy apretada ahora me queda un poco mejor, mi abdomen esta un pocooooo marcado y maaaas plano, aqui les dejo mis rutinas : ABDOMEN Y CINTURA : kzfaq.info/get/bejne/obZhatmfld6Zgn0.html CARDIO : kzfaq.info/get/bejne/aKmIlNd50tPRaKM.html Y una extra que es para la joroba y la postura :) : kzfaq.info/get/bejne/e796gMpmr5ObZoU.html RECOMENDACIONES : Come poco menos de lo que comias, toma agua, busca entusiasmo, repasa las metas que quieres lograr haciendo ejercicio (x ejemplo la mia es llegar a tener un cuerpo precioso y poder usar un bikini sin complejos jeje), se constante, no comas comida chatarra o intenta evitarla, no consumas muchisima azucar, y sobre todo, mantente positivx :D Gracias por quedarse hasta aca, deja tu like para que mas gente lea esto :3 MUCHISIMA SUERTE!

Siento que me merezco un like tuyo... Había dejado el ejercicio intenso x 4 días y estuve a nada de darme por vencida pero he bajado casi 40 kilos y YO PUEDO CON TODO!

He empezado: 3 de Julio He acabado: Opinión: Llevo 1 semana, y va súper bien! Al principio tenía agujetas, me costaba pero ahora súper! (Autolike para q no se pierda el comentario) 4 de Julio, ya tengo agujetas JAJAJAJA

Hola, para esas chicas que sean delgadas, quieran tonificar su cuerpo y quieran conseguir masa muscular les recomiendo que coman mucha carne, pescado, verduras, frutas, recomiendo la leche de soja, los frutos secos y tratar de no picotear entre medias de las 5 comidas. Por supuesto todo esto acompañado de ejercicio... ¡¡Les deseo mucha suerte y ánimos!!

Holaa..He estado haciendo tus ejercicios desde hace 2 meses y si he notado muchos cambios..Aparte de haber adelgazado me siento muy bien de la salud..Ahora hasta salgo a correr por las mañanas..Muchas gracias💗De verdad que fue un milagro por que yo era muy floja🙊😹

ME ESTAS SALVANDO LA CUARENTENA, GRACIAS

Empecé a hacer estos ejercicios desde que empezó la cuarentena en marzo , antes la verdad no tenía mucha pompa, entonces desde que empecé a hacer esto 3 veces a la semana la verdad es que no es por nada pero mis piernas y pompas si han crecido y si se ve ya demasiado la diferencia jaja, sean constantes y les juro que verán mucho el resultado, también para abdomen el reto de dos semanas de chloe si ha ayudado, mi abdomen está plano, quisiera mostrar una foto pero no tengo fotos de antes! Solo quiero decir que todas estas rutinas haciéndolas seguido cada semana da resultados! ✨

Hace tiempo hacía estas rutinas y me estaban dando resultado en un mes,pero dejé de hacerla y ahora estoy regresando pero solo logro hacer los primeros minutos,pero por algo se empieza.Aquí voy otra vez.! Gracias patri.

Llevo ya casi un mes asiendo tu rutinas... Y ya veo resultados... Gracias

A quién más le pasa que cuando empieza hacer dietas y ejercicios te dan chocolate, Hamburguesas, pizzas etc. Y rompes tu dieta, Porque te dan ganas de comer frituras pero después que te lo comes te arrepientes 🤣🤣😂

Son los mejores 19 minutos para llorar, hoy inicie y me siento bien, se te agradece por los vídeos y la motivación

La parte que mas me sale es cuando Dice DESCANSAMOS y yo literal caigo al suelo 😌

así madre, yo hice la rutina y termine empapado en sudor, y tu estas como si nada.... Excelente vídeo :)

Te amo paty, me encanta que se tome su tiempo para cada ejercicio. Por lo regular en los videos así hacen los ejercicios super rápido y ni si quiera los puedes hacer bien por ir al ritmo pero con Paty... Wow en verdad funciona

1 de julio empiezo y volví el mes que viene Dale like para que no se pierda el comentario

Yo floja para hacer ejercicio y me encuentro con tremendo ánimo que transmite esta chica!! Que weba

Hola me llamo Gaby tengo 15 años llevo 3 meses de estar asiendo ejercicios básicos para aumentar glúteos y nalgas y hoy me encontré con este vídeo que me encanto lo ise todo hasta el final ,mis piernas están temblando sude como nunca me puse roja pero si lo ago por lo menos 3 veces ala semana mi cuerpo va quedar de maravilla Gracias a ti! Gimvirtual

Amo estos videos, son cortos y muy logrables

Principio: 15 de febrero. Nos vemos en un mes a ver qué tal.. Es la tercera vez que lo intento espero no decaer... 🙏😉✨

hago ejercicios CASI 5 veces a la semana y me siento genial! ya recupere una siluta mas estilizada ....son geniales los ejercicios ,aunque todavia no logro terminar tan sonriente y fresca como patry...

e echo los ejercicios m encantan se sient el trabajo antes iva al gym y asiendolos correctamente odtienes resultados muchaß gacias

Like si lo estás viendo en la cuarentena por el coronavirus 😂😂

Empece el 18 de Abril, muy buenos ejercicios poco a poco me he ido acotumbrando, actualmente hago esta rutina y la de cintura. antes de todo empiezo con los ejecicios de estiramiento. Todo es posible, solo hay que ser constantes. :) al final los resultados son buenísimos.

Hola haciendo ejercicio primer dia........ gracias son muy completos y me encanta el sonido que te indica el tiempo de descanso...... Agradecida

la verdad es un muy buen video, en tan solo 18 min, lo malo es que vas un poco rapido, pero lo haces y enseñas muy bien, estoy orgullosa de mi, pense que no iba a poder a hacerlo en 18 min, pero simplemente me esforce segui tus pasos y pude lograrlo, si haces esto muy subido durante un mes se nota mucho la diferencia, claro , tmbien hay que come sano y beber mucha agua, un like bien gordo y mi suscripcion tambien, mucha suerte a los que no consiguen hacerlo!!animoo

Hola, hace poco empece a ver tus videos y hacer las rutinas empecé desde la semana pasada, aún es difícil pero eh visto los resultados de amigos míos con los ejercicios qué haces y wow en serio es increíble. Espero lograr lo mismo ❤️

Empecé hoy martes 18 de agosto Regreso luego Like para no desaparecer 😅

Excelente! es un buen complemento para el ejercicio diario 👌 lo recomiendo bastante

yo aquí en mí cuarto muriendo y ella ni suda😂😂😂

Muchas gracias ! Estoy haciéndolos hace dos semanas y me siento con mucha más fuerza de cuando empecé 😀

Me encanta tu rutina y los ejercicios de suelo! 3º dia con gymvirtual. Gracias.

por dios! muy buenos ejercicios y además me encanta que tu no tienes que andar en mini shorcitos para dar las rutinas 👌😌 muy buenas rutinas

HOLA!!, llevo un mes haciendo esta rutina. estoy muy agradecida x que puedo ver excelentes resultados en mi 😍💪. ¡¡me has ayudado mucho!! Saludos y mucho éxito.

Me encanta los ejercicios que hace, la verdad me han ayudado mucho, muchas gracias hermosa siguenos compartiendo porfavor tus videos, besos desde mi bella COLOMBIA 😉😘

Hola hola buen día, me encanta hacer esta rutina, llevo mas de un año, tengo 51 años y me hace sentir super. Saludos y gracias, las bendiciones ya las tienes. ❤️

jejej comense a hacer ejercicios y solo hice la primera cerie y quise descansar y luego de horas mi madre entro a mi cuarto y me hallo dormida en el piso 😅😉

me encantan todos los días hago una rutina diferente y creeme que e bajado mucho en un mes es súper bueno y además de todo es que lo hago es en mi casa sos lo mejor que me pudo pasar

Excelentes rutinas , os agradezco 😍😘

Gracias Patri!! Mee siento cada dia mejor con tus ejercicios. Besos!!!

Se ve que ni suda, yo hice un lago en mi cuarto

sensacionales he bajado mas de 10 cm de cintura y ahora mi abdomen esta MAS DURO Y MAS TONIFICADO

La primera vez que veo un vídeo tuyo, y por primera vez que hice ejercicio en mucho tiempo me sirvió de mucho, Gracias!!!

Hola soy nueva pero me encantan tus videos y fue muy divertidos gracias a ti estoy bajan de peso adios que la pases bien

soy la única q piensa q esta man lo hace ver super fácil , pero no lo es :'v

Comienzo a pensar que incluso estando a punto de colapsar ella seguirá sonriendo 😂

Que bueno excelente hoy empecé hacerlos con ustedes gracias desde hoy para adelante seguiré con estas rutinas 😉💪👍👌

Me encantan estas rutinas gracias 🏃🏻‍♀️

Yo haciendo las planchas, parecia un temblaba mas que una persona en la antartida.

ecxelente!! muchísimas gracias tengo 18 años y este es mi primer ejercicio sude mucho😥💪👍❤

Super de lo mejor gracias 👋👋

Amo todas las rutinas de esta mujer!!!!

Empece hoy sábado 11/04/20 Cintura:61 Caderas:89 Peso: 49 Veamos si funciona, la próxima semana informo Update 1 mes después, lo hice tres semanas seguidas sin fallar, complementando con otras rutinas de patri, y si se ven los cambios en el músculo, el glúteo más levantado pero mis medidas son las mismas

Llevo 6 días haciendo esta rutina Regreso en un mes Si cumplo💪💗

Llevo 2 semanas haciendo esta rutina junto con otras dos y debo decir que me sorprendió el que ya se empiecen a ver resultados en tan poco tiempo!!

Lo máximo me encantan las rutinas bravo

Empecé: 5 de enero Terminé: Opinión: Ya veré como vamosss, auto like para que no se pierda el comentario

Muchas gracias por los ejercicios así me entretengo está 40tena y mejoró mi cuerpo. Hago 3 vídeos al día .🏋️‍♀️🤸‍♀️

Excelente me encantó mil gracias

Gracias linda!! Me ayudo mucho estos ejercicios!!

Sus ejercicios me hacen realmente sentir que HICE EJERCICIO! La amo! Aunque a mitad del ejercicio este que no pueda!😂

Hola a todos!! Llevo una semana con los ejercicios.. y e notado muchos cambios, les ire contando que tal me va y a tope de un mes los resultados que tenga. !!

Excelente muchas gracias 👌👌

Bendiciones es excelente ejercicio..mil gracias...

Día 1 Despues les cuento si hay cambios Dia 2 estoy muy cansada y adolorida ( aún no hay cambios) Dia3 sin cambios Han pasado 2 semanas y si he notado cambios, se notan mas paraditas, me canso menos y la estoy acompletando con otras rutinas de ella misma y la verdad vale la pena intentarlo. Seguiré poniendo mi evolucion, para motivarme a mi misma

En verdad que con constancia y pasiencia si se notan diferencias, yo empecé en enero con algunas rutinas de ella pero 2 - 3 veces por semana y ahora solo descanso 2 días ala semana en verdad que mis piernas se han torneado y mis glúteos empiezan a subir😍🏋️‍♀️animó

Por hoy fue suficiente con media hora de ejercicio para ir empezando. Gracias por tus rutinas son excelentes. 3 meses después: si funcionan los ejercicios junto con comida saludable, eso no quiere decir que nos quedemos con hambre pero si buscar alimentos sin grasa, es todo lo que hice de cambios en cuanto alimentación, combiné este ejercicio junto con calentamiento, cardio quema grasa y abdominales de pie, ahora ya tengo condicion para hacer ejercicios más complicados, he bajado de peso, estoy casi por llegar a mi meta que es abdomen plano, y estoy subiendo un poco los glúteos, vamos si se puede. Consejo: vayan rolando los ejercicios no todos los días hagan lo mismo.

Yo hace unos 2 meses empecé a hacer ejercicios,y veo cómo va cambiando mi físico y me encanta. Ahora con la cuarentena no puedo ir a un gimnasio así que estos vídeos me sirven de mucho. Igual el físico no lo es todo,pero cuidarse en las comidas y/o hacer ejercicios etc,es bueno para nuestra salud. Y bueno sólo les quería decir a las personas que si quieren cambiar su físico cuidesen en las comidas y hagan ejercicios,si se quiere se puede! Pero grabense esto por favor si quieren cambiar su físico que no sea por los demás haganlo por ustedes! Tengan amor propio y autoestima.

Cuando hago esas planchas pienso: "vida hpta, nunca más me sentaré en el sofá a tragar".😂

hoy empece y jure que me iban a costar pero todo lo contrario, se me hizo super liviano, y pensar que algo tan fácil te trabaje tan bien por lo que vi en los comentarios, espero ver resultados de aquí a un mes, les deseo toda la suerte de mundo, yo estaré comentando constantemente :D PD: Eso si me costo mantener el equilibrio en uno de los ejercicios que implicaba tenerlo, pero creo que a medida que pase el tiempo mejorare mi técnica, hasta luego ;D

Excelentes ejercicios.. Gracias

Me encanta esta canal de youtube lo AMOOOOOOOOOOO:3

exelente ufff estoy sudando! entre mas practicas mas facil se te hase

Magnífica rutina para comenzar a fortalecer el abdomen, he visto que ha comenzado a aplanarse, buenísima!!!

Me encantó te amo gracias

Que buena rutina!!!! Gracias!

De todo los ejercicios que probé, no hay duda, la de usted es la mejor, siento resultados en cada sesión. Gracias 😄😁

Gracias por enseñarnos estos trucos De gluteos fuertes y abdomen plano ♥

Me encanto es usted lo maximo

Te admiro muchísimo eres mi mejor entrenadora

Quede goteando como cerdo! Muy buena , ME ENCANTO!!!!!

acabo de hacer dos rutinas tuyas y quede muertaaaaa jeje eres muy seca! saludos desde Chile

Me ENCANTA. GRACIAS GRACIAS GRACIAS

Hola muy buenos ejercicios ¡¡¡ Gracias ....

Llevamos 2 semanas , mi cardio aumenta así como mi resistencia n.n Eres increíble Me agrada sientirme un poquito más sano cada día

Empiezo el 4 de mayo de 2023, iré publicando mis resultados semanales... Primera semana 4 de mayo - 12 de mayo: Se evidencian resultados notorios en el abdomen.

acabo de empezar a entrenar viendo tus videos y son increibles. nada aburrido y muy eficiente

Ya casi 4 meses con tus rutinas ❤❤ Dan mucho resultado

Estoy empezando : 2de febrero del 2021 Termine : Opinión: les diré cuanto baje de peso en un mes . Ojo : lo are todos los días en la mañana y en la noche antes de comer y controlar una dieta saludable...de acuerdo a mí edad tengo 14 y peso 56 no soy gordita pero hay grasita 😅😅 Ojo : si se quieren bañar después de la rutina no lo agan , porque frío ni caliente ni sudada .. por qué puede hasta morir Me dijo un especialista

Holaa Empezaré día lunes 3 de octubre Vuelvo 3 de noviembre 🤗 Dios me los bendiga cuídense mucho😚♥️ Denle muchos likes para no desaparecer

espectacular sera mi nueva rutina diaria gracias

Gracias x sus ejercicios megustan y los ago 4 veces x semana .. saludos de California. .

buenisimos ejercicios . yo acabo de empezar y ya senti cambios 👍

muy buena la rutina, hice cardio mas este ultimo y me mato pero voy a poner todo de mi para seguir. transpiras mucho!!!!

Me encantan estas rutinas de ejercicios, las hago todos los días en casa combinándolos, me ha ido muy bien. Gracias

Excelente ejercicio gracias 😊

Like si estás aquí por culpa de la cuarentena 😆😅

Perfecto Patry! muchas gracias por publicar estos vídeos tan necesitados!! Hago fitness por mi cuenta y a veces salgo a correr pero se me acaban las ideas y estos vídeos me ayudan mucho :)

Esta rutina es un espectáculo, ya llevo 1 mes con ella y es de lo mejor

excelente ejercicio, eres genial!